Перейти к содержанию
Консультирование (опыт - 18 лет) онлайн Обращайтесь, если нужно: обрести душевное равновесие, разобраться в себе. Бережно, профессионально.
Консультирую онлайн, жду с нетерпением. Помогу справится с жизненными неприятностями, наладить отношения, полюбить жизнь, поверить в себя
Чат по работе с Зависимостями Приглашаю в чат (Телеграмм) по работе с зависимостями, избавимся от ненужного в жизни!
Интересные тесты по психологии Определите свою модель структуры личности. В конце теста - подробный анализ результата.

Неосознанная тревожность. Как измениться?


Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте Ирина. Помогите пожалуйста решить проблему возникающей повышенной тревожности в незнакомых для меня ситуациях (выступление перед аудиторией, разговор с людьми выше по социальному статусу) и в ситуациях когда я не могу просчитать исход, я человек основательный люблю предсказуемость

Я прошел полный цветовой тест Люшера.

Источники неосознаваемой тревожности; потребности, затормаживаемые ввиду нецелесообразности

Отклонение ограничений и неприятие препятствий, стеснений и помех

Я хочу избавиться от тревожности в той или иной ситуации и быть спокойным в ней.

Я не могу контролировать возникающую тревогу так как не осознаю её, просто начинает колотиться сердце и всё.....отсюда несвязанная речь, изменённый напряженный голос, в голове чёрте чё

 

С чего начать не знаю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Прошел тест Кеттелла. Вот то что показал тест и то что есть на самом деле:

 

Средние значения факторов O и Q4 относятся к человеку, который испытывает тревогу, беспокойство в непривычных для себя ситуациях. Тогда, когда обстановка знакома и предсказуема, ощущение тревоги ослабевает или не возникает вообще. Пытается объективно воспринимать происходящее и окружающих людей. Препятствия на пути к достижению цели кажутся непреодолимыми, но довольно долго ищет оптимальные выходы из сложившейся проблемной ситуации. Критические замечания в свой адрес воспринимает сначала с раздражением, затем находит в них рациональное зерно, и раздражение снимается. В конфликтных ситуациях склонен обвинять не только других, но и себя.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Чувствуется Ваша основательность.

 

«Я прошел полный цветовой тест Люшера.»

 

Прочитав  результаты теста, что нового про себя узнали, что про себя начали понимать? Что чувствуете после прохождения этого теста? Что чувствовали до прохождения теста Кеттелла и когда увидели результаты теста?

 

«потребности, затормаживаемые ввиду нецелесообразности."  Какие потребности, являются для Вас нецелесообразными, неважными?

 

 

«Я не могу контролировать возникающую тревогу так как не осознаю её, просто начинает колотиться сердце и всё.....отсюда несвязанная речь, изменённый напряженный голос, в голове чёрте чё.»   Что Вы чувствуете, когда понимаете, что есть то, что Вы не можете контролировать? Как Вы справляетесь с этим? Приведите пример.

 

 

«С чего начать не знаю.»

 

Что бы прояснить ситуацию для Вас, давайте начнем с одной темы. Выберете  наиболее важную сейчас, для себя ситуацию  «(выступление перед аудиторией, разговор с людьми выше по социальному статусу)» Приведите пример ситуации, в который Вы были, что происходило, опишите?

 

Пожалуйста, отвечайте на все вопросы. (копируйте вопрос под ним пишите ответ)

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

«Я прошел полный цветовой тест Люшера.»

1)Прочитав  результаты теста, что нового про себя узнали, что про себя начали понимать?-что я не один такой человек, что эта особенность(неосознанная тревожность)-для меня лично проблема, явно есть, а если есть результат(интерпретация) значит не один я такой, просто для меня это важно изменить из-за новой работы, а кому то нет. Я хочу реализовать свой талант.

2)Что чувствуете после прохождения этого теста?-я так и знал! :ohyeah:

3)Что чувствовали до прохождения теста Кеттелла и когда увидели результаты теста?-ничего не чувствовал, тест выдал правду, и лишь подтвердил то что знаю я сам.

4) «потребности, затормаживаемые ввиду нецелесообразности."  Какие потребности, являются для Вас нецелесообразными, неважными?-что бы мной восхищались. Я хочу без тревожности и стеснения рассказывать стихи собственного сочинения перед аудиторией. Эти потребности я ограничиваю ввиду нецелесообразности подсознательно.

5) «Я не могу контролировать возникающую тревогу так как не осознаю её, просто начинает колотиться сердце и всё.....отсюда несвязанная речь, изменённый напряженный голос, в голове чёрте чё.»   Что Вы чувствуете, когда понимаете, что есть то, что Вы не можете контролировать?-я полон решимости исправить эту ситуацию и готов делать несвойственные мне вещи для того что бы обуздать тревожность или избавиться от неё вообще.

6) Как Вы справляетесь с этим?-через бьющееся сердце со страхом смерти :ohyeah:  внутренним дискомфортом говорю или читаю то что должен, но получается не так как должно быть, а должны быть льющиеся из уст слова, что бы они захватывали окружающих, заинтересовывали их так как делаю я наедине с отдельным человеком или небольшой группой из 2х 3х человек.

 

Пример

выступление перед аудиторией.

Приведите пример ситуации, в который Вы были, что происходило, опишите?-Например 8е марта. Мужчины поздравляют женщин, мужчин 8человек, женщин-90 :ohyeah: . Как подходит время выступать всё!!! Перед этим сердце колотится и в процессе выступления колотится, чувствую напряжение, которое спадает после окончания мероприятия. Микро-стресс.

Мне необходимо измениться для дальнейшего роста как в своих глазах так и глазах окружающих.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Вы пишите стихи! Здорово! Вы творческая личность. О чем Ваши стихи?

 

 

Не могу понять, что Вы считаете «неосознанной тревогой». Поясните, что этот термин для Вас означает?

 

На мой взгляд, Вы четко определяете тревогу - это страх перед аудиторией, страх перед незнакомой ситуацией, страх будущего, страх перед  людьми выше Вас по статусу.  Правильно ли я понимаю?

 

 

«Что чувствовали до прохождения теста Кеттелла ..................?-ничего не чувствовал» А зачем проходили? Какой смысл?

 

 

 «Какие потребности, являются для Вас нецелесообразными, неважными?-что бы мной восхищались.» Правда??? Я так поняла, что именно от аудитории зависит Ваша легкость в выражении слов? Когда поэт читает свои стихи для аудитории? Что для него важно?

 

 

«Что Вы чувствуете, когда понимаете, что есть то, что Вы не можете контролировать?-я полон решимости исправить эту ситуацию и готов делать несвойственные мне вещи для того что бы обуздать тревожность или избавиться от неё вообще.»  Вы сейчас описали себя, без тестов. Как бы Вы себя охарактеризовали, прочитав это предложение?

 

Что Вы еще можете рассказать о себе, какой Вы?

 

 

Для Вас, кроме количества, чем отличается аудитория «Мужчины поздравляют женщин, мужчин 8человек, женщин-90» от «наедине с отдельным человеком или небольшой группой из 2х 3х человек.»?

 

 

"«Приведите пример ситуации, в который Вы были, что происходило, опишите?-Например 8е марта. Мужчины поздравляют женщин, мужчин 8человек, женщин-90 :ohyeah: . Как подходит время выступать всё!!! Перед этим сердце колотится и в процессе выступления колотится, чувствую напряжение, которое спадает после окончания мероприятия. Микро-стресс.»"

 

Микро-стресс – это естественная реакция организма, на новые обстоятельства. 

 

Вспомните, когда на подходе Ваша очередь, какие мысли у Вас возникают?

 

От чего зависят «льющиеся из уст слова, что бы они захватывали окружающих, заинтересовывали»?

 

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1)О чем Ваши стихи? - Стихи обо всём: о погоде, о каком то дне(например пятница), о космосе и земле, о женщинах, просто настроение, о системе дошкольного образования, могу написать на любую тему. Всё зависит от настроения. Я называю это порывом и тренировкой для ума.

2)На мой взгляд, Вы четко определяете тревогу - это страх перед аудиторией, страх перед незнакомой ситуацией, страх будущего, страх перед  людьми выше Вас по статусу.  Правильно ли я понимаю?-Да Вы понимаете правильно. (далёкого будущего я не боюсь, я знаю что всё будет хорошо, но отдельные шаги мне даются с трудом, как раз с тревогой, то что Вы описали)

3) «Что чувствовали до прохождения теста Кеттелла ..................?-ничего не чувствовал» А зачем проходили? Какой смысл? -  Было просто интересно что покажет тест а так же выявить какие факторы провоцируют тревожность в незнакомой обстановке. В конце концов выявил, а что делать не знаю. Есть ещё черты которые надо бы поменять а некоторые восстановить.

4) «Какие потребности, являются для Вас нецелесообразными, неважными?-что бы мной восхищались.» Правда???-и да и нет я хочу самовыразиться и быть удовлетворенным жизнью на полную катушку, что бы была золотая середина, я хочу полного контроля над собой по типу: когда возникает тревожность и начинает стучать сердце, сказать сердцу-успокойся и что бы оно успокоилось. Один раз со мной так было: я пошел к человеку который выше по должности поговорить с ним и сказал ему что при виде него у меня начинает колотиться сердце слова становятся несвязанными и я всё забываю, в тот момент когда я говорил я испытывал тревогу-сердце вылетало из груди, голос дрожал, но он мне сказал командным голосом: "Смотри в глаза!!!Успокойся!!!" и в тот момент сердце словно по приказу начало своё ровное сердцебиение, я был в шоке от этого и в тот момент я слушал себя.

Я так поняла, что именно от аудитории зависит Ваша легкость в выражении слов?-не от аудитории, а от меня, моего отношения к аудитории.

Когда поэт читает свои стихи для аудитории? Что для него важно? - для него важен смысл стихов и передача настроения автора аудитории.

5) «Что Вы чувствуете, когда понимаете, что есть то, что Вы не можете контролировать?-я полон решимости исправить эту ситуацию и готов делать несвойственные мне вещи для того что бы обуздать тревожность или избавиться от неё вообще.»  Вы сейчас описали себя, без тестов. Как бы Вы себя охарактеризовали, прочитав это предложение? - упорным настойчивым в вещах которые мне важны которые касаются меня лично.

Что Вы еще можете рассказать о себе, какой Вы? - Я разный-сказав это ничего не сказать. Могу перечислить качества как положительные так и те которые следует изменить.

Положительные: добрый, веселый, активный, жизнерадостный, готовый к взамопомощи, искренний иногда, готовый взять отвественность в определенных случаях, творческий, старающийся понять себя и окружение, исполнительный, дипломатичный, быстроотходчивый, не помнящий обиды, рассудительный, спокойный, сильный(сказал врач когда я рассказал о своей жизни). (я-сангвиник)

То что надо менять: вспыльчивый по пустякам, мнительный, тревожный иногда, не выдержанный(быстро делающий выводы) с людьми, не последовательный, не организованный, зависимый от группы, не умею вести себя в конфликтных ситуациях, иногда отказывать, труднопринимающий решения, помехосоздающий себе мнимые препятствия, слабость которую я проявляю(подозреваю что от это возникает тревожность) когда нуждаюсь во внешней оценке(может это потребность)

6) Для Вас, кроме количества, чем отличается аудитория «Мужчины поздравляют женщин, мужчин 8человек, женщин-90» от «наедине с отдельным человеком или небольшой группой из 2х 3х человек.»? - наверное полом, перед мужиками точно выступать бы не стал. А честно-не знаю ответа на этот вопрос. Наверное женщины во мне вызвали эту потребность самореализации. Наверное было мало женщин в жизни. Не знаю.

7) "«Приведите пример ситуации, в который Вы были, что происходило, опишите?-Например 8е марта. Мужчины поздравляют женщин, мужчин 8человек, женщин-90 :ohyeah: . Как подходит время выступать всё!!! Перед этим сердце колотится и в процессе выступления колотится, чувствую напряжение, которое спадает после окончания мероприятия. Микро-стресс.»"

Микро-стресс – это естественная реакция организма, на новые обстоятельства. - СПАСИБО.

Вспомните, когда на подходе Ваша очередь, какие мысли у Вас возникают? - тишина в голове которую заглушает стук сердца, нет никаких мыслей-не пойму чего боюсь

От чего зависят «льющиеся из уст слова, что бы они захватывали окружающих, заинтересовывали»?-от настроения и физического самочувствия.

 

P.S. Для того что бы Вы знали к чему я стремлюсь. 8 лет я болел затяжным психическим заболеванием, сейчас ремиссия уже 3й год. СЛАВА БОГУ! и усилиям близких и моим соответственно!

Моя цель-не только компенсация ранее утерянных черт, но и стать лучше/сильнее, оставить след в жизни, даже пусть если он будет в виде воспитания своих детей, а не глобальных изменениях.

Моя болезнь сделала меня сильнее, я могу довольствоваться малым стремясь к большему. Ну а если жизнь дает! Почему бы не взять?

Я сильный и слабый одновременно (тест Сонди), слабость(стресс ввиду моих психологических особенностей) привела к болезни. Самоконтроль и спорт приведут я надеюсь к полному выздоровлению, заодно стану самодостаточным и свободным.

Изменено пользователем Алекс3825
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

«)На мой взгляд, Вы четко определяете тревогу - это страх перед аудиторией, страх перед незнакомой ситуацией, страх будущего, страх перед  людьми выше Вас по статусу.  Правильно ли я понимаю?-Да Вы понимаете правильно. (далёкого будущего я не боюсь, я знаю что всё будет хорошо, но отдельные шаги мне даются с трудом, как раз с тревогой, то что Вы описали)» 

Можно тогда сделать вывод, что «неосознанная тревога» осознается.  Вы четко понимаете, что сердце колотится, когда Вы начинаете испытывать страх и пытаетесь совладать с ним, принимая различные решительные действия. То есть Вы принимаете вызов и это смело. И тут хочется вспомнить о рисках. Стоит ли игра свеч? Любой риск должен быть оправдан. Мы все просчитываем риски и  это не слабость.

 

Страх возникает, когда приближается  реальная опасность или воображаемая (которая равнозначна по интенсивности с реальной) опасностью.  

 Для любых людей важно принятие окружающих.  И многие так же переживают, что их могут не понять. Опасность, что не примут, что будут думать плохо, отвергнут. Что думаете?

Страх нужен человеку. Предназначение страха в том, чтобы беречь человека от риска, и помогать избавиться от опасности. Это еще с самых архаичных времен у нас, когда первобытный человек видел перед собой зверя, он оценивал риски, если понимает, что может справиться, то вступает в бой, а если понимает, что зверь огромен для него , то бежит, что бы выжить.

Микро-стресс, как естественная  реакция организма как раз и выражается через тело : повышается адреналин , учащается сердцебиение , организм аккумулируется , само организовывается и готовится отражать опасность  либо бежать от нее.  Ваше сердце как раз и сообщает Вам что это опасно и Вы оцениваете  ситуацию  как такую с которой вы можете справится. Вы по своей воле принимаете вызов. 

 

"Я так поняла, что именно от аудитории зависит Ваша легкость в выражении слов?-не от аудитории, а от меня, моего отношения к аудитории." Отчего зависит Ваше отношение к  аудитории?  Как бы Вы описали аудиторию, которая Вас принимает и понимает?

 

«я хочу полного контроля над собой по типу: когда возникает тревожность и начинает стучать сердце, сказать сердцу-успокойся и что бы оно успокоилось.» Как раз сердце и стучит, потому что тело само организовывается  и готовится к вызову. Уйдет опасность - сердце успокоиться.

 

«Один раз со мной так было: я пошел к человеку который выше по должности поговорить с ним и сказал ему что при виде него у меня начинает колотиться сердце слова становятся несвязанными и я всё забываю, в тот момент когда я говорил я испытывал тревогу-сердце вылетало из груди, голос дрожал, но он мне сказал командным голосом: "Смотри в глаза!!!Успокойся!!!" и в тот момент сердце словно по приказу начало своё ровное сердцебиение, я был в шоке от этого и в тот момент я слушал себя.» Слова типа «успокойся» - это не волшебство. Но имеет огромное значение , оно означает, что человек понимает Вас, можно перевести так «ничего страшного, со всеми бывает,  я тебе помогу».  Вы смогли успокоиться, потому что работник выше по должности  не прогнал Вас , а принял  Ваше волнение, то есть принял Вас со всеми Вашими проблемами, принял Вас таким, какой  Вы есть.  Теперь Вы знаете, что этот "человек выше по должности" Вас принимает и его не напрягает Ваше волнение и дрожь в голосе. Что думаете?

 

«P.S. Для того что бы Вы знали к чему я стремлюсь. 8 лет я болел затяжным психическим заболеванием, сейчас ремиссия уже 3й год. СЛАВА БОГУ! и усилиям близких и моим соответственно!»  Хорошо, что Вы сказали мне про свое заболевание.  Вы большой молодец, что заботитесь о себе! Эта забота и дает Вам ремиссию.

 

 «Моя болезнь сделала меня сильнее, я могу довольствоваться малым стремясь к большему. Ну а если жизнь дает! Почему бы не взять?» Согласна. Так же Вы стараетесь контролировать все процессы в организме, что бы не было повторений – это забота о себе. Эта болезнь сделала Вас и сильнее, но также она может нарушить все Ваши планы – как Вы это учитываете?

 

«Моя цель-не только компенсация ранее утерянных черт, но и стать лучше/сильнее, оставить след в жизни, даже пусть если он будет в виде воспитания своих детей, а не глобальных изменениях.»

Когда Вы пишите стать лучше и сильнее, у меня возникает вопрос, а как Вы оцениваете риски, учитывая болезнь?  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1)Для любых людей важно принятие окружающих.  И многие так же переживают, что их могут не понять. Опасность, что не примут, что будут думать плохо, отвергнут. Что думаете? - Да! наверное это беспокоит, что меня не поймут. Этот страх мнимый субъективный но для организма он реальный поэтому неосознанный.

2)Отчего зависит Ваше отношение к  аудитории?  Как бы Вы описали аудиторию, которая Вас принимает и понимает? - доброй, весёлой, способной понять и принять, но так не бывает, все разные и добрые и злые, но я понимаю что ничего не случится, но страх/тревога остается.

3)Как раз сердце и стучит, потому что тело само организовывается  и готовится к вызову. Уйдет опасность - сердце успокоиться.- по всем ощущениям я готовлюсь к физической битве а не психологической

4)Слова типа «успокойся» - это не волшебство. Но имеет огромное значение , оно означает, что человек понимает Вас, можно перевести так «ничего страшного, со всеми бывает,  я тебе помогу».  Вы смогли успокоиться, потому что работник выше по должности  не прогнал Вас , а принял  Ваше волнение, то есть принял Вас со всеми Вашими проблемами, принял Вас таким, какой  Вы есть.  Теперь Вы знаете, что этот "человек выше по должности" Вас принимает и его не напрягает Ваше волнение и дрожь в голосе. Что думаете?-оригинальное решение и оно мне нравится.

5) Эта болезнь сделала Вас и сильнее, но также она может нарушить все Ваши планы – как Вы это учитываете?-живу с риском/страхом, для минимизации рисков-постоянный самоконтроль, спорт и терапия

6) Когда Вы пишите стать лучше и сильнее, у меня возникает вопрос, а как Вы оцениваете риски, учитывая болезнь? - если меняться психологически/постепенно/со временем то ничего не будет, риски минимальны. риск максимален при психотерапии, гипнозе, НЛП.

 

Есть страх заболеть, есть страх боязни общества а именно что окружение узнает про болезнь. так как общество у нас непонятливое(не все). психушка это клеймо на всю жизнь(минимум на 5лет)

Я хочу измениться что бы ещё больше снизить риск заболеть, так как заболел из-за стресса а к стрессу меня привели психологические внутренние факторы, мнимый страх. Редко но бывает, некоторые неприятные для меня вещи выбивают меня из колеи, заметьте психологические, и они приводят к физическому недомоганию, мне приходиться для переключения с проблемы принимать бОльшую дозу лекарства, тогда ход мыслей нормализуется и идёт как надо, приходит душевный комфорт.

Стресс для меня опасен а причины-психологические а не физические, вся проблема в отсутствии волевой саморегуляции-мне кажется.

Изменено пользователем Алекс3825
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

«Я хочу измениться что бы ещё больше снизить риск заболеть, так как заболел из-за стресса а к стрессу меня привели психологические внутренние факторы, мнимый страх. Редко но бывает, некоторые неприятные для меня вещи выбивают меня из колеи, заметьте психологические, и они приводят к физическому недомоганию, мне приходиться для переключения с проблемы принимать бОльшую дозу лекарства, тогда ход мыслей нормализуется и идёт как надо, приходит душевный комфорт.»

Вы от меня хотите такую же таблетку, которая переключает  Вас с психологической проблемы?  У меня нет такой чудной таблетки-техники. ))

«я хочу полного контроля над собой по типу: когда возникает тревожность и начинает стучать сердце, сказать сердцу-успокойся и что бы оно успокоилось.» 

Полного контроля?  

Ни один человек не имеет полного контроля, хотя нет…. Есть …. Супермен.. … он был наделен волшебной силой. ))

 

В самом начале вы писали, что «я человек основательный люблю предсказуемость» Что же такое предсказуемость для Вас ?  

Что она дает? 

Как можно предсказать, отношение людей в примере ( возвращаемся к запросу)?

 «" Приведите пример ситуации, в который Вы были, что происходило, опишите?-Например 8е марта. Мужчины поздравляют женщин, мужчин 8человек, женщин-90. Как подходит время выступать всё!!! Перед этим сердце колотится и в процессе выступления колотится, чувствую напряжение, которое спадает после окончания мероприятия. Микро-стресс.»»

Кто это за люди в этой ситуации?

Что может произойти в этой ситуации самое страшное для Вас? Опишите.

Какая это ситуация для Вас - новая? непредсказуемая? Какая еще? Что в ней есть предсказуемое, а что непредсказуемое?  Если в процентном соотношении (всего 100%) то, сколько предсказуемого, а сколько непредсказуемого?

Вы не ответили на вопрос «Отчего зависит Ваше отношение к  аудитории?» .

 

Расскажите, чем занимаетесь сейчас, кем работаете? Когда Вы вышли на работу?    

Как помогает Ваша семья справляться с Вашими психическими факторами, учитывая, что Вы на новой работе? Вам нужно много стараться, что бы понравится коллективу. Показать свои профессиональные способности.  Кто и что еще придает Вам силы?

 

«Стресс для меня опасен а причины-психологические а не физические, вся проблема в отсутствии волевой саморегуляции-мне кажется.»  Согласна с Вами причины психологические причины. Но о Ваших психологических проблемах говорит Ваше тело. Например, как в этой ситуации «Вспомните, когда на подходе Ваша очередь, какие мысли у Вас возникают? - тишина в голове которую заглушает стук сердца, нет никаких мыслей-не пойму чего боюсь»

Как Вы понимаете отсутствие волевой саморегуляции?

Что такое волевая саморегуляция? Приведите пример из собственной жизни.

  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

«Я хочу измениться что бы ещё больше снизить риск заболеть, так как заболел из-за стресса а к стрессу меня привели психологические внутренние факторы, мнимый страх. Редко но бывает, некоторые неприятные для меня вещи выбивают меня из колеи, заметьте психологические, и они приводят к физическому недомоганию, мне приходиться для переключения с проблемы принимать бОльшую дозу лекарства, тогда ход мыслей нормализуется и идёт как надо, приходит душевный комфорт.»


Вы от меня хотите такую же таблетку, которая переключает  Вас с психологической проблемы?  У меня нет такой чудной таблетки-техники. ))


«я хочу полного контроля над собой по типу: когда возникает тревожность и начинает стучать сердце, сказать сердцу-успокойся и что бы оно успокоилось.» 


Полного контроля?  


Ни один человек не имеет полного контроля, хотя нет…. Есть …. Супермен.. … он был наделен волшебной силой. )) Вы правы - никто не может контролировать себя полностью на 100%. Но стремиться к этому надо. Возможно через осознание придет чувство удовлетворения и тревожность исчезнет?


 


В самом начале вы писали, что «я человек основательный люблю предсказуемость» Что же такое предсказуемость для Вас ?  Что она дает? - Для меня предсказуемость когда я вижу людей и знаю их невраждебную реакцию на те или иные вещи по отношению ко мне. Она дает чувство победы и превосходства.


 


Как можно предсказать, отношение людей в примере ( возвращаемся к запросу)?


 «" Приведите пример ситуации, в который Вы были, что происходило, опишите?-Например 8е марта. Мужчины поздравляют женщин, мужчин 8человек, женщин-90. Как подходит время выступать всё!!! Перед этим сердце колотится и в процессе выступления колотится, чувствую напряжение, которое спадает после окончания мероприятия. Микро-стресс.»»


Кто это за люди в этой ситуации?-это мои коллеги и посторонние люди


Что может произойти в этой ситуации самое страшное для Вас? Опишите.- меня не будут слушать, сделают кислые мины на лице, я не смогу доходчиво рассказать то что знаю, передать то что чувствую, я не уверен в своих силах в этой ситуации (наверное надо наплевать на всех и слушать себя и ни на кого не смотреть)


Какая это ситуация для Вас - новая? непредсказуемая? Какая еще? Что в ней есть предсказуемое, а что непредсказуемое?  Если в процентном соотношении (всего 100%) то, сколько предсказуемого, а сколько непредсказуемого?-50%/50% может будет победа а может не будет, зададут мне вопрос на совещании или не зададут ответ на который я не знаю, да и и по теме которая не относится к работе а за которую всё равно получать разнос. (мнимый страх, мнимого наказания, не могу спокойно переносить даже маленькие поражения, я всегда готовлюсь к поражению от этого и возникает тревожность, есть люди управленцы "дураки" в прямом смысле слова в той области которую не знают а управлять и руководить там желают, и мне порой из-за вероятной гневной реакции в мою сторону очень сложно отстоять свою точку зрения и это я переношу тяжело)


Вы не ответили на вопрос «Отчего зависит Ваше отношение к  аудитории?». От одного очень сильного/агрессивного непредсказуемого человека (начальника управления). Когда с прекрасным настроением готовишься что то рассказать и смотришь на его маску на лице всё "опускается". Я со всем руководящим составом наладил отношения. Блин но этот руководитель ну никак. Он "давит" меня и это мой мнимый страх (на самом деле ему присущи те качества которые не присущи мне в нем я не вижу себя наверное поэтому возникает тревожность и я хочу сформировать в себе уверенность смотря на него, некоторые качества которые присущи ему оставив свои)


 


Расскажите, чем занимаетесь сейчас, кем работаете? Когда Вы вышли на работу?    


Как помогает Ваша семья справляться с Вашими психическими факторами, учитывая, что Вы на новой работе? Вам нужно много стараться, что бы понравится коллективу. Показать свои профессиональные способности.  Кто и что еще придает Вам силы? - Я работаю ведущим инженером, до болезни был руководителем среднего звена на другой работе, после переосвидетельствования в психушке(на 6й раз когда лежал в стационаре) сказали что ещё раз к нам попадешь дадим группу с тех пор прошло 4года и я изменил образ жизни. На новой работе я уже третий год. От семьи требуется внешний контроль моего состояния определяют по глазам не знаю как. На работе стараться мне не нужно у меня и так получается хорошо ладить с коллективом, а в той области знаний которой учился я "профессионал" . Мне стоит жить ради того что это просто стоит, мне придают силы: общение, семья, коллеги, Вы, творчество, листочек на дереве, само осознание жизни, самоанализ, работа


 


«Стресс для меня опасен а причины-психологические а не физические, вся проблема в отсутствии волевой саморегуляции-мне кажется.»  Согласна с Вами причины психологические причины. Но о Ваших психологических проблемах говорит Ваше тело. Например, как в этой ситуации «Вспомните, когда на подходе Ваша очередь, какие мысли у Вас возникают? - тишина в голове которую заглушает стук сердца, нет никаких мыслей-не пойму чего боюсь»


Как Вы понимаете отсутствие волевой саморегуляции?-не умение справляться с некоторыми трудностями, которые возникают в течении жизни, и которые несут душевный дискомфорт


Что такое волевая саморегуляция? Приведите пример из собственной жизни.- Например: Мне надо заниматься спортом, я иду и занимаюсь, от этого зависит мое самочувствие здоровье и продолжительность жизни, я применяю волю даже когда не охото, где то у меня получается где-то нет (как с выступлением перед аудиторией). Иногда я боюсь начать дело просто из-за того что думаю что не получится, создаю кучу проблем и себе и окружающим, в конце концов всё делаю и всё получается.


 


 


О себе я могу сказать что я счастливый человек на этом этапе своей жизни, все мечты что я загадывал в прошлом сбылись, судьба ко мне благосклонна но я подошел к этапу когда появились другие мечты и для осуществления которых мне необходимы внутренние силы, за этим я здесь.


Изменено пользователем Алекс3825
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

И добавлю. Я начал постепенно меняться, совсем незаметно, в мелочах но это придает сил, решительности, уверенности, я испытываю новые(имею ввиду по силе воздействия на меня) доселе неизвестные мне чувства.

Вы не представляете с каким трудом я рассказал впервые стихотворение своим 4-м коллегам, руки дрожали когда держал тетрадь, голос дрожал при рассказе, сердце стучало. А вот уже 10е стихотворение как по маслу и только это меняет уже многое и касается многих сфер моей многогранной личности.

Полностью я меняться не хочу, да и не удастся, а вот реализовать свой потенциал я ещё смогу, научившись новому и познав себя.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

«Вы правы - никто не может контролировать себя полностью на 100%. Но стремиться к этому надо. Возможно через осознание придет чувство удовлетворения и тревожность исчезнет?»

Не поняла Ваш вывод, поясните, пожалуйста. Осознание чего?  И что Вы удовлетворите, какую свою потребность?  

 

«Но стремиться к этому надо.» Стремится быть Суперменом?  Насколько это реально в нашем мире?  Приведите примеры реальных людей. Я просто не знаю таких людей, мне любопытно. Как мне представляется  - это  что-то типа похожее на робота, которому внедряю определенные функции человека.

 

«Вы не представляете с каким трудом я рассказал впервые стихотворение своим 4-м коллегам, руки дрожали когда держал тетрадь, голос дрожал при рассказе, сердце стучало. А вот уже 10е стихотворение как по маслу и только это меняет уже многое и касается многих сфер моей многогранной личности.» 

    Любое начинание сопряжено с разными чувствами  – это радость и интерес что получится, и одновременно страх, что не получится, что возможно и не будет такого, как рисовалось в воображении. Эти чувства не случайны. Они оттачивают нашу цель. Делают наши задачи более жизненными, реальными. По мере того как мы начинаем реализовывать новое, открываются другие грани, которые до сих пор были не заметны, все становится более понятным и не таким уж страшным. И непредсказуемое трансформируется в более предсказуемое. Все переплетается и горечь поражения и мелькающая радость победы. Но тем ценнее и важнее это для нас.  И как сильна, энергетически заряженная радость победы, которая дает огромные силы для других новых целей, стремлений. Что думаете?

 

      Вы предложили, что  Ваши проблемы «в отсутствии волевой саморегуляции». Что Вы можете сказать про этого человека и про его «волевую саморегуляцию» исходя из этих трех цитат:

1.«Вы сейчас описали себя, без тестов. Как бы Вы себя охарактеризовали, прочитав это предложение? - упорным настойчивым в вещах которые мне важны которые касаются меня лично.»

2. «Что Вы чувствуете, когда понимаете, что есть то, что Вы не можете контролировать?-я полон решимости исправить эту ситуацию и готов делать несвойственные мне вещи для того что бы обуздать тревожность или избавиться от неё вообще.»

3. «Мне надо заниматься спортом, я иду и занимаюсь, от этого зависит мое самочувствие здоровье и продолжительность жизни, я применяю волю даже когда не охото, где то у меня получается где-то нет (как с выступлением перед аудиторией). Иногда я боюсь начать дело просто из-за того что думаю что не получится, создаю кучу проблем и себе и окружающим, в конце концов всё делаю и всё получается.»

_________

 

««Отчего зависит Ваше отношение к  аудитории?». От одного очень сильного/агрессивного непредсказуемого человека (начальника управления). Когда с прекрасным настроением готовишься что то рассказать и смотришь на его маску на лице всё "опускается".»

На что, на кого похожа эта маска? Маску надевает сам человек, как правило, что бы ни быть узнанным или что-то скрыть или сделать вид, притвориться? Какие мысли могут быть под маской, «когда с прекрасным настроением готовишься что то рассказать» ? Мыслей  под маской может быть огромное множество, напишите хотя бы 20 мыслей.

 

«Он "давит" меня и это мой мнимый страх (на самом деле ему присущи те качества которые не присущи мне в нем я не вижу себя наверное поэтому возникает тревожность и я хочу сформировать в себе уверенность смотря на него, некоторые качества которые присущи ему оставив свои)» То есть хотите сформировать  уверенное поведение? Тогда предлагаю Вам пожить жизнью уверенного в себе человека, точнее сыграть роль этого человека, подобно тому,  как это делают актеры. Только выберите среди персонажей кино или известных людей, кто может считаться по Вашему мнению уверенным человеком, что бы и я могла знать его. Это поможет начать формировать уверенное поведение в стрессовых ситуациях.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

«Вы правы - никто не может контролировать себя полностью на 100%. Но стремиться к этому надо. Возможно через осознание придет чувство удовлетворения и тревожность исчезнет?»


Не поняла Ваш вывод, поясните, пожалуйста. Осознание чего?  И что Вы удовлетворите, какую свою потребность?-осознание причины тревожности, а потребность-это исчезновение тревожности.


 


«Но стремиться к этому надо.» Стремится быть Суперменом?  Насколько это реально в нашем мире?  Приведите примеры реальных людей. Я просто не знаю таких людей, мне любопытно. Как мне представляется  - это  что-то типа похожее на робота, которому внедряю определенные функции человека.-нет не суперменом, но есть например йоги которые замедляют своё сердцебиение усилием воли. Стремиться немного измениться в лучшую сторону исправить ошибки своего мышления, даже не в лучшую, а просто более комфортную для себя сторону.


 


«Вы не представляете с каким трудом я рассказал впервые стихотворение своим 4-м коллегам, руки дрожали когда держал тетрадь, голос дрожал при рассказе, сердце стучало. А вот уже 10е стихотворение как по маслу и только это меняет уже многое и касается многих сфер моей многогранной личности.» 


    Любое начинание сопряжено с разными чувствами  – это радость и интерес что получится, и одновременно страх, что не получится, что возможно и не будет такого, как рисовалось в воображении. Эти чувства не случайны. Они оттачивают нашу цель. Делают наши задачи более жизненными, реальными. По мере того как мы начинаем реализовывать новое, открываются другие грани, которые до сих пор были не заметны, все становится более понятным и не таким уж страшным. И непредсказуемое трансформируется в более предсказуемое. Все переплетается и горечь поражения и мелькающая радость победы. Но тем ценнее и важнее это для нас.  И как сильна, энергетически заряженная радость победы, которая дает огромные силы для других новых целей, стремлений. Что думаете?-Красиво сказано, согласен.


 


Вы предложили, что  Ваши проблемы «в отсутствии волевой саморегуляции». Что Вы можете сказать про этого человека и про его «волевую саморегуляцию» исходя из этих трех цитат:


1.«Вы сейчас описали себя, без тестов. Как бы Вы себя охарактеризовали, прочитав это предложение? - упорным настойчивым в вещах которые мне важны которые касаются меня лично.»


2. «Что Вы чувствуете, когда понимаете, что есть то, что Вы не можете контролировать?-я полон решимости исправить эту ситуацию и готов делать несвойственные мне вещи для того что бы обуздать тревожность или избавиться от неё вообще.»


3. «Мне надо заниматься спортом, я иду и занимаюсь, от этого зависит мое самочувствие здоровье и продолжительность жизни, я применяю волю даже когда не охото, где то у меня получается где-то нет (как с выступлением перед аудиторией). Иногда я боюсь начать дело просто из-за того что думаю что не получится, создаю кучу проблем и себе и окружающим, в конце концов всё делаю и всё получается.»


Применяет силу воли когда надо ему, но есть внутренние противоречия наверное из-за недостатка мотивации, самоуверен.


 


««Отчего зависит Ваше отношение к  аудитории?». От одного очень сильного/агрессивного непредсказуемого человека (начальника управления). Когда с прекрасным настроением готовишься что то рассказать и смотришь на его маску на лице всё "опускается".»


 


На что, на кого похожа эта маска? Маску надевает сам человек, как правило, что бы ни быть узнанным или что-то скрыть или сделать вид, притвориться? Какие мысли могут быть под маской, «когда с прекрасным настроением готовишься что то рассказать» ? Мыслей  под маской может быть огромное множество, напишите хотя бы 20 мыслей.


1) Послушаем


2) Нет настроения


3) Ничего интересного


4) Надо отсидеть


5) Я устал


6) Надоело всё


7) Ты мне не нравишься


8) Надо работать


9) Я люблю когда все в напряжении


10) Я буду давить мимикой


11) Щас дам разнос


12) Сколько проблем.....


13) Надо решать


14) Что делать я ничего не знаю


15) Буду всех учить


16) Они у меня ещё попляшут


17) Я сильный человек


18) Я должен вести себя согласно статусу


19) Я тут главный


20) Мне нравится моя работа управлять.


 


«Он "давит" меня и это мой мнимый страх (на самом деле ему присущи те качества которые не присущи мне в нем я не вижу себя наверное поэтому возникает тревожность и я хочу сформировать в себе уверенность смотря на него, некоторые качества которые присущи ему оставив свои)» То есть хотите сформировать  уверенное поведение? Тогда предлагаю Вам пожить жизнью уверенного в себе человека, точнее сыграть роль этого человека, подобно тому,  как это делают актеры. Только выберите среди персонажей кино или известных людей, кто может считаться по Вашему мнению уверенным человеком, что бы и я могла знать его. Это поможет начать формировать уверенное поведение в стрессовых ситуациях.-Нет игра актера ,у меня уже была, когда была мания, я был вполне уверенным в себе человеком пока болезнь не достигла пика, так что тут я пас, это опасно для меня, а то могу снова войти в роль. Нужно другое решение.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Я поняла Вас, хорошо, что знаете, где для Вас опасно. 

 

 ««Вы правы - никто не может контролировать себя полностью на 100%. Но стремиться к этому надо. Возможно через осознание придет чувство удовлетворения и тревожность исчезнет?»

Не поняла Ваш вывод, поясните, пожалуйста. Осознание чего?  И что Вы удовлетворите, какую свою потребность?-осознание причины тревожности, а потребность-это исчезновение тревожности.»

Мне кажется, что между осознанием причины тревожности и исчезновением тревожности, чего-то не хватает?   

Согласно,  теста Кэттелла, который Вы прошли, у Вас средние значения факторов O и Q4 относятся к человеку, который испытывает тревогу, беспокойство в непривычных для себя ситуациях. Тогда, когда обстановка знакома и предсказуема, ощущение тревоги ослабевает или не возникает вообще.  Таким образом,  причина неосознаваемой тревоги, согласно теста, в непривычных для Вас ситуациях. Непрвычная ситуация - это непредсказуемая ситуация. В данных примерах, которые Вы привели непривычная, непредсказуемая ситуация - это новые люди, и их реакция, которую не возможно предугадать , но по мере того , как Вы их узнаете, читая им стихи…. Ситуация меняется и тревога исчезает.

«Вы не представляете с каким трудом я рассказал впервые стихотворение своим 4-м коллегам, руки дрожали когда держал тетрадь, голос дрожал при рассказе, сердце стучало. А вот уже 10е стихотворение как по маслу и только это меняет уже многое и касается многих сфер моей многогранной личности.» 

Как еще Вы можете непредсказуемую ситуацию превратить в предсказуемую?  Например, ситуацию на совещании, где Вам нужно докладывать о проделанной работе или предлагать новые решения, где находится  агрессивный непредсказуемый начальник управления.  Напишите не менее 10 предложений, как это возможно сделать. Поразмышляйте.

Кстати, Вы написали 20 мыслей «под маской начальника». Обратите внимание, что более 50% мыслей к Вам не относится. У него могут быть много причин сидеть с такой маской не из-за Вас.

 

 «Нет не суперменом, но есть например йоги которые замедляют своё сердцебиение усилием воли.»   А Вам можно заниматься  Йогой? 

 

Вы предложили, что  Ваши проблемы «в отсутствии волевой саморегуляции». Что Вы можете сказать про этого человека и про его «волевую саморегуляцию» исходя из этих трех цитат:

1.«Вы сейчас описали себя, без тестов. Как бы Вы себя охарактеризовали, прочитав это предложение? - упорным настойчивым в вещах которые мне важны которые касаются меня лично.»

2. «Что Вы чувствуете, когда понимаете, что есть то, что Вы не можете контролировать?-я полон решимости исправить эту ситуацию и готов делать несвойственные мне вещи для того что бы обуздать тревожность или избавиться от неё вообще.»

3. «Мне надо заниматься спортом, я иду и занимаюсь, от этого зависит мое самочувствие здоровье и продолжительность жизни, я применяю волю даже когда не охото, где то у меня получается где-то нет (как с выступлением перед аудиторией). Иногда я боюсь начать дело просто из-за того что думаю что не получится, создаю кучу проблем и себе и окружающим, в конце концов всё делаю и всё получается.»

Применяет силу воли когда надо ему, но есть внутренние противоречия наверное из-за недостатка мотивации, самоуверен.

 

Самое важное, что это Вы пишите о себе.  Это - Вы и с волевой саморегуляцией у Вас все впорядке.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

««Вы правы - никто не может контролировать себя полностью на 100%. Но стремиться к этому надо. Возможно через осознание придет чувство удовлетворения и тревожность исчезнет?»

Не поняла Ваш вывод, поясните, пожалуйста. Осознание чего?  И что Вы удовлетворите, какую свою потребность?-осознание причины тревожности, а потребность-это исчезновение тревожности.»

Мне кажется, что между осознанием причины тревожности и исчезновением тревожности, чего-то не хватает?-Вот именно не хватает мыслей которые должны возникать при этом, просто сильное сердцебиение, адреналин в кровь, и хаос в голове как следствие. Это состояние стресса который очень опасен для меня.   

Согласно,  теста Кэттелла, который Вы прошли, у Вас средние значения факторов O и Q4 относятся к человеку, который испытывает тревогу, беспокойство в непривычных для себя ситуациях. Тогда, когда обстановка знакома и предсказуема, ощущение тревоги ослабевает или не возникает вообще.  Таким образом,  причина неосознаваемой тревоги, согласно теста, в непривычных для Вас ситуациях. Непрвычная ситуация - это непредсказуемая ситуация. В данных примерах, которые Вы привели непривычная, непредсказуемая ситуация - это новые люди, и их реакция, которую не возможно предугадать , но по мере того , как Вы их узнаете, читая им стихи…. Ситуация меняется и тревога исчезает.-Да Вы правы.

«Вы не представляете с каким трудом я рассказал впервые стихотворение своим 4-м коллегам, руки дрожали когда держал тетрадь, голос дрожал при рассказе, сердце стучало. А вот уже 10е стихотворение как по маслу и только это меняет уже многое и касается многих сфер моей многогранной личности.» 

Как еще Вы можете непредсказуемую ситуацию превратить в предсказуемую?  Например, ситуацию на совещании, где Вам нужно докладывать о проделанной работе или предлагать новые решения, где находится  агрессивный непредсказуемый начальник управления.  Напишите не менее 10 предложений, как это возможно сделать. Поразмышляйте.

1) Организовать себя, подготовиться.

2) Держаться в курсе событий, быть готовым к ответу.

3) Успокоиться.

4) Рассказывая доклад смотреть на человека в присутствии которого спокойно на сердце.

5) Смириться что я не супер-пуппер и принять ошибки.

6) Спланировать мысленно возможный сценарий развития событий в кабинете у начальника есть два варианта 1. радоваться 2. предложение под номером 5

7) Открыться новому опыту (высокая ригидность у меня, сложность/тяжесть перестройки психических процессов)

8) Постараться сблизиться с человеком, завоевать расположение.

9) Просто подождать и набраться опыта. 

Кстати, Вы написали 20 мыслей «под маской начальника». Обратите внимание, что более 50% мыслей к Вам не относится. У него могут быть много причин сидеть с такой маской не из-за Вас.-Об этом я как то не подумал. Благодарю за наводку, использую в своих целях.

 

 «Нет не суперменом, но есть например йоги которые замедляют своё сердцебиение усилием воли.»   А Вам можно заниматься  Йогой? - Можно, медитацией, когда слушаешь дыхание-если честно это интересно, но мне тяжело усидеть на месте, поэтому я подзавязал с медитацией, может и зря.-В целом это просто философия и рассуждения, практически эта тема не важна. давайте её закроем?

 

Вы предложили, что  Ваши проблемы «в отсутствии волевой саморегуляции». Что Вы можете сказать про этого человека и про его «волевую саморегуляцию» исходя из этих трех цитат:

1.«Вы сейчас описали себя, без тестов. Как бы Вы себя охарактеризовали, прочитав это предложение? - упорным настойчивым в вещах которые мне важны которые касаются меня лично.»

2. «Что Вы чувствуете, когда понимаете, что есть то, что Вы не можете контролировать?-я полон решимости исправить эту ситуацию и готов делать несвойственные мне вещи для того что бы обуздать тревожность или избавиться от неё вообще.»

3. «Мне надо заниматься спортом, я иду и занимаюсь, от этого зависит мое самочувствие здоровье и продолжительность жизни, я применяю волю даже когда не охото, где то у меня получается где-то нет (как с выступлением перед аудиторией). Иногда я боюсь начать дело просто из-за того что думаю что не получится, создаю кучу проблем и себе и окружающим, в конце концов всё делаю и всё получается.»

Применяет силу воли когда надо ему, но есть внутренние противоречия наверное из-за недостатка мотивации, самоуверен.

 

Самое важное, что это Вы пишите о себе.  Это - Вы и с волевой саморегуляцией у Вас все в порядке.-Мне важно что думает об этом другой человек/специалист. Спасибо! тема закрыта.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вы не представляете какие изменения стали происходить со мной.


Сегодня я пошел в спортивный магазин с целью заказа педалей для велотренажера. Придя в магазин я обратился в сервисный отдел, разговор с техником меня привел в негодование (я готов был плюнуть на всё и уйти не решив своего вопроса), вместо этого я спросил у него где менеджер-он мне объяснил (я весь в ярости, готов был требовать жалобную книгу и изложить в ней грамотно и понятно кто в чём виноват). Тревожась, но сдерживая себя я объяснил ситуацию (не затребовав жалобной книги), в процессе разговора и некоторых действий со стороны менеджера я успокоился и вопрос решился сам собой и довольный я ушел домой.


Это фантастика......


Это наша с вами победа!!!


Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Ура!!! Ваше объявление снова можно разместить тут Большой охват, стоимость в разы ниже, чем на площадках с аналогичной посещаемостью.
Консультация психолога онлайн Окажу психологическую поддержку на пути преодоления Ваших жизненных трудностей.
Объявление психолога 1000 рублей за неделю или 2500 за месяц размещения, здесь
Получите больше возможностей на форуме Всего за 700 рублей месяц, неограниченное количество сообщений, ускоренная модерация, больше лайков
Информация / Добавить объявление
×
×
  • Создать...