Страх ходить куда либо одной.

[Ангелина92]

Не могу точно сказать страх или паника. Не могу куда либо выходить одна, могу с любым взрослым человеком, но не одна.

Мне 24 года, живу с мужем и своими родителями. Не работаю. Уже очень давно стала замечать за собой какую то панику, волнение перед необходимостью выйти куда-либо. Например надо мне купить продукты, но я не могу пойти одна, какая то неуверенность в себе, начинаю анализировать что меня ждет на месте прибытия. Если ну очень надо что то купить, или попросит мама, то я иду, в голове у меня уже план магазина, начинаю вспоминать где лежит нужный мне продукт. что бы быстренько прийти взять что нужно и уйти. И конечно беру с собой дочку, с ней не так страшно, я начинаю все свое внимание сосредоточивать на ней. И еще начинаю неуклюжа себя вести от волнения наверно) Вот с мужем вообще без проблем куда угодно можем пойти. Я не боюсь людей и общения с незнакомцами, легко иду на контакт. Но главная проблема в том, что я сижу с дочкой целыми днями, на протяжении 3х лет,(ей 3 года) и мне просто необходимо выходить с ней на улицу, ходить в развлекательные центры, в парки, в театры. Но все это я не могу сделать без мужа. А он может неделями работать без выходных, и поздно возвращаться с работы. Раньше у меня была подруга, мы с ней раз в 2 недели виделись, гуляли во дворе, я одна выходила на улицу и ждала ее, вообще без проблем. Но мы больше не общаемся, и друзей у меня вообще нет, только муж. Сама мысль что я пойду, например, в театр меня не пугает, я могу собираться, готовиться, но в самый последний момент перед выходом меня охватывает паника. Я начинаю нервничать. И так пока не опаздываю по времени, если время остается мало то остаюсь дома. Потом меня начинает мучить совесть, что я не могу себя пересилить. И я заметила такую закономерность, если мы с мужем ходили вместе в магазин вчера, то сегодня я могу пойти одна. Если долго не ходили, всё, для меня это уже как новое место. Так же в школу развития для детей, первый раз посетила с мужем, он можно так сказать меня проводил, потом я сама ходила, с дочкой. И все равно периодически было такое что я прогуливала, тянула время, и опаздывала, находились причины. Вспоминая себя 14-16 лет, я так же прогуливала школу, по той же схеме. Ходишь нормально, потом каникулы, и все, не могу заставить себя либо зайти в школу, либо выйти из дома. Причиной был внешний вид, мне казалось что я зайду и пальцем будут все в меня тыкать. /Была полной, бедненько одевалась./
Уже месяц в музей собираюсь с дочкой, уже посмотрела в инете сколько стоит билет, время работы, даже фото всех экспонатов, а вот пойти не могу. Вопрос сама себе задаю Почему? Вот пошел бы кто нибудь со мной, тогда да, а только с дочкой нет. Раньше в 14 лет не могла посещать закрытые но большие пространства, например есть у нас в городе магазин-склад, огромный, так у меня там голова начинала кружиться, сейчас уже такого нет. Но все же не могу долго ходить по магазину, в глазах начинает рябить от скопления людей, потом чувствую очень сильную утомляемость, голова начинает болеть. Как выжатый лимон. Еще возможно это играет роль- у меня заболевание щитовидной железы, где то с 12-13 лет, как раз после смерти отца диагноз поставили, думаю так его смерть на моем здоровье отразилась-сильно переживала. Вопрос как мне себя пересилить? Мне не нравится так жить, хочу быть самостоятельной, куда захотела туда и пошла. Без сопровождающих. Спасибо что прочитали все это, надеюсь на ответ.

[Антонина Слонь]

здравствуйте,

пожалуйста, обратите внимание:

в бесплатных консультациях отвечаю обязательно всем, в среднем 1 раз 10 дней каждому.

вы можете отвечать с любой регулярностью. когда в консультации не будет потребности – вы просто не отвечаете. вернуться к консультации вы можете в любой момент, даже через год, без объяснений.

отвечайте, копируя начало фраз, перед тем как продолжить.

отвечайте спонтанно, не оценивая свои слова.

1. Когда я одна мне кажется я….
2. Я не уверенна в себе потому что я ….(какая)
3. Я перестала общаться с подругой потому что…
4. Боюсь не справиться…
5. Острый страх появился после того как….
6. В школе я чувствовала себя…
7. Когда умер папа я почувствовала себя…(какой)
8. Больше всего в смерти папы меня шокировало…
9. Мама всегда говорила, что я…