centurio Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Здравствуйте, я меланхолик, с детства сдерживал в себе эмоции, там где надо было ответить молчал, где надо было съездить по зубам отступал, в итоге чувствую физически груз гнева и злости в теле, очень нервный, раздражительный, моментально вскипаю, доходит иногда до конфликтов, потому что меньше стал себя ограничивать эмоционально, часто посещают насильственные мысли(драки, убийства-в мыслях я пытаюсь наказать обидчика) вопрос в чем: нужны техники избавления от этих негативных эмоций.П.С. Хожу в спортзал, но это не помогает Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Road Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Попробуйте в следующий раз, когда Вас обидят, не сдерживаться , а сказать человеку , что Вы чувствуете. Я в бешенстве, я в ярости, я зол на тебя ..... Проговаривание чувств помогает снизить градус. Не копите их, их нужно сбрасывать . Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Higgas Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 чего вы меланхолик? у вас была слишком "любящая" мама? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
centurio Опубликовано 22 апреля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Мама это вообще отдельная тема, спасибо Меняйлову, открыл глаза. Но это потом, сейчас вобщем то сдерживаюсь меньше, но видимо детские обиды были не слабыми, раз меня так колбасит, может есть техники избавления от старых обид? (вспоминание, прощение работает только на поверхности, сам организм не готов простить, чувствую что мне надо врезать по роже тем детским обидчикам, но это не вариант, поэтому хотел бы альтернативных техник) Если кто знает напишите(бил бутылки, посуду, не помогло) (хотя может бил не правильно) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Трас Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 А динамические медитации пробовали? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
centurio Опубликовано 22 апреля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Тамп, спасибо, не слышал про эту медитацию, вроде интересно Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Трас Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Для глубокой проработки эмоций можно найти упражнения в материалах к статье "Психоэнергетика" (Викизнание). Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Может быть злитесь прежде всего на себя за свою трусость? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nadinka777 Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Вначале проверьте себя нормально ли прошла у вас сепарация с мамой. Я не психолог, но сколько знаю подобных случаев, там все еще стоит внутренний запрет на выражение гнева и подавленные эмоции. Потому что родители не позволяли ребенку выражать гнев, внушали вину за это. Отец есть у вас? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
migara Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Судя по Вашему описанию Вы холерик, а не меланхолик. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Гость momus Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Профессор возражал мне, тон дискуссии становилсявсе более резким; старик метал в меня горящие взгляды и, казалось, того игляди взорвется. Вдруг он вскочил и быстро покинул зал; минут через пятьвернулся и сел со мной рядом, кроткий, веселый, тихий, как дитя.Заинтересовавшись, я позже спросил, чем была вызвана такая волшебнаяперемена в его настроении.- Как, ты не знаешь? - ответил спрошенный мною прокит. - Профессорпобывал в бесильне.- А что это такое?- Название этого учреждения происходит от слова "беситься". Лицо,охваченное гневом или чувствующее злобу к кому-нибудь, входит в маленькуюкабину, обитую пробковыми матами, и дает полную волю своим чувствам. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
centurio Опубликовано 22 апреля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Migara, может быть Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Stasya_8 Опубликовано 22 апреля, 2016 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Здравствуйте, я меланхолик, с детства сдерживал в себе эмоции, там где надо было ответить молчал, где надо было съездить по зубам отступал, в итоге чувствую физически груз гнева и злости в теле, очень нервный, раздражительный, моментально вскипаю, доходит иногда до конфликтов, потому что меньше стал себя ограничивать эмоционально, часто посещают насильственные мысли(драки, убийства-в мыслях я пытаюсь наказать обидчика) вопрос в чем: нужны техники избавления от этих негативных эмоций. П.С. Хожу в спортзал, но это не помогает Привет! Вам нужно выделить два уровня влияния ваших негативных эмоций: физический и психологический. На физическом уровне вам может помочь силовые виды спорта (бокс, карате) или повесить дома грушу боксерскую. Таким образом вы будете выпускать физический негативный "пар". Ну, и для здоровья это тоже полезно - тонус мышц. Можно повесить дартс (мишень с дротиками) выпускать пар на ней. Это так же помогает концентрировать внимание и развивать точность, терпение. Иными словами, перенаправлять вашу агрессию и обиду не в мысли, а в предмет. На психологическом уровне вам стоит делать эмоциональные разгрузки в виде медитаций, йоги. Опять же для здоровья только польза. Еще не плохо было бы научиться методам правильного дыхания. Правильное дыхание – один из самых простых способов избавиться от эмоционального и психологического напряжения. Релаксирующая музыка в сочетании с мятным чаем, тоже благоприятно сказывается перед сном для успокоения. Желаю вам удачи в решении вашей проблемы! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
centurio Опубликовано 22 апреля, 2016 Автор Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2016 Спасибо Стася 8, груша не поможет, йога не поможет, это глубоко внутри сидит, аж чувствую, это скорее психоанализ нужен думается так Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Александра Малая Опубликовано 18 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 18 мая, 2016 Как справляться с негативными эмоциями? Как вобще появляются? Для чего эмоции человеку? На все эти вопросы найдешь ответ по ссылке http://oleg-vasilev.ru/?p=62 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Античиновник Опубликовано 18 мая, 2016 Поделиться Опубликовано 18 мая, 2016 Попробуйте в следующий раз, когда Вас обидят, не сдерживаться , а сказать человеку , что Вы чувствуете. Я в бешенстве, я в ярости, я зол на тебя ..... Проговаривание чувств помогает снизить градус. Не копите их, их нужно сбрасывать . Ну так то классный совет. Но как ему преодолеть страх мешающий это сделать? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти