Психо-эмоциональное выгорание в декрете

[Елена Волжская]

В 25.04.2018 в 22:09, Викки сказал:

... только вот терпения и выдержки увы мне не хватает. Как научится  реагировать спокойно сама не знаю. Очень бы хотелось научиться так себя вести не только со свекровью, но в жизни вообще! 

Здравствуйте, Викки! Приятно читать,что вы увидели в себе недостатки, которые мешают вам в жизни готовы над ними работать. Это первый шаг к изменению себя, вы молодец! Конечно, терпению научиться не так просто, нужна постоянная работа над собой, контроль над своими поступками и эмоциями. Если говорить в общем, то попробуйте для себя такое упражнение: когда чувствуете, что не хватает терпения и сейчас вы заведетесь, перед тем как ответить кому-то, посчитайте до 20, а если получится, то и больше. Пока считаете, эмоции немного поутихнут и отвечать уже сможете более спокойно. Сразу, конечно, получаться не будет. Нужно определённое время. Проявите терпение и выдержку. Со временем будет получаться все лучше и лучше и войдёт в привычку. Вы сами заметите, как стали более спокойно реагировать на различные, неприятные для вас, ситуации.

[Викки]

Здравствуйте, Елена! Попробую считать то 20ти, или хотя бы до пяти для начала) очень надеюсь, что получится воспитать в себе чувство выдержки, если уж от природы не досталось. ) Елена, почему мы с возрастом становимся жёстче и злее? Я просто помню себя подростком, и я умела тогда прощать, не зацикливаться на чем то негативном, а сейчас не могу( иногда ситуация уже в прошлом, а я вспоминаю и злюсь! Понимаю вроде что только себе хуже делаю, но эмоция не отпускает( 

[Елена Волжская]

02.05.2018 в 21:26, Викки сказал:

Здравствуйте, Елена! Попробую считать то 20ти, или хотя бы до пяти для начала) очень надеюсь, что получится воспитать в себе чувство выдержки, если уж от природы не досталось. ) Елена, почему мы с возрастом становимся жёстче и злее? Я просто помню себя подростком, и я умела тогда прощать, не зацикливаться на чем то негативном, а сейчас не могу( иногда ситуация уже в прошлом, а я вспоминаю и злюсь! Понимаю вроде что только себе хуже делаю, но эмоция не отпускает( 

Здравствуйте, Викки! Прошу прощения за длительную задержку с ответом. Почему мы с возрастом становимся жёстче и злее?.. Это, во многом,  зависит от самого человека. Если он относится к трудностям, как несправедливости по отношению к себе, а не как школе жизни, её урокам; задаёт постоянно себе вопросы: "За что?", вместо: " Для чего?", то такой человек со временем становиться и жёстким, и циничным, и злым. У него возникает желание кому-то отомстить по принципу: "я страдал, теперь пострадай и ты". Винит всех окружающих, только не себя. Конечно, такая позиция в корне не верна. Это тупиковый путь.  А другой человек становится добрее и терпимее к промахам других, потому что знает, что не ошибается тот, кто сам ничего не делает.

Посмотрите на прошлые ситуации, которые в настоящем не дают вам покоя, отстранённо, как бы со стороны. Вы отдельно и отдельно ситуация. Проживите их еще раз. Вы увидите, что те переживания в прошлом, на самом деле, не имели никакой платформы. Они опирались только на ваше видение ситуации. Мы, в большинстве случаев, видим только то, что хотим видеть. Если вы над этим по работаете, со временем отрицательные эмоции будут вас отпускать. Буду рада, если у вас всё получится.