Перейти к содержанию

Как улучшить когнитивные функции?


Рекомендуемые сообщения

Обратил внимание, что показатели памяти и скорости реакции могут отличаться в разные дни.

От чего это может зависеть: от питания, уровня стрессов, общего самочувствия? Сколько надо учить в день стихов, что бы улучшить память? Всякая ли умственная деятельность полезна-например чтение новостей, просмотр телепередач -полезно??? Можно ли считать "умственной деятельностью" работу в офисе (например секретаря или менеджера по продажам).

Также заметил, что в момент стресса умственные способности улучшаются, но затем могут резко упасть и состояние спада сохраняется несколько дней. Это нормально?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

24 минуты назад, solnrsesvetitvsem сказал:

Обратил внимание, что показатели памяти и скорости реакции могут отличаться в разные дни.

От чего это может зависеть: от питания, уровня стресса, общего самочувствия?

еще и от отдыха, сна, состояния здоровья.

26 минут назад, solnrsesvetitvsem сказал:

Сколько надо учить в день стихов, что бы улучшить память?

Понятия не имею.

27 минут назад, solnrsesvetitvsem сказал:

Всякая ли умственная деятельность полезна-например чтение новостей, просмотр телепередач -полезно???

Смотря какие новости и какие передачи. Они часто засоряют голову инфохламом и рассеивают внимание.

29 минут назад, solnrsesvetitvsem сказал:

Можно ли считать "умственной деятельностью" работу в офисе (например секретаря или менеджера по продажам).

Секретаря - смотря по специфике, и скорее да.

Менеджер по продажам - понятие растяжимое.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

30 минут назад, solnrsesvetitvsem сказал:

Также заметил, что в момент стресса умственные способности улучшаются, но затем могут резко упасть и состояние спада сохраняется несколько дней. Это нормально?

В момент стресса адреналин мобилизует силы (как двигатель на форсаже). Если стресс не исчезает, силы истощаются. Нет, не нормально. После сна должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

6 минут назад, Андрэ сказал:

 

Менеджер по продажам - понятие растяжимое.

полагаю, что только неопытный сотрудник сталкивается с новым задачами, которые заставляют его мозг работать, потом формируется определенный набор алгоритмов и так едва ли ни в каждой профессии. 

2 минуты назад, Андрэ сказал:

В момент стресса адреналин мобилизует силы (как двигатель на форсаже). Если стресс не исчезает, силы истощаются. Нет, не нормально. После сна должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил.

ну например сильный стресс (не судьбоносный, а например серия серьезных происшествий на работе, ДТП, материальные потери- в размере 1/2 дохода за месяц)-какой период восстановления -ночь (выспался и как новый), три дня, неделя?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

13 минут назад, Андрэ сказал:

Смотря какие новости и какие передачи. Они часто засоряют голову инфохламом и рассеивают внимание.

 

новости-Украина, Сирия и т.д.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

21 минуту назад, solnrsesvetitvsem сказал:

полагаю, что только неопытный сотрудник сталкивается с новым задачами, которые заставляют его мозг работать, потом формируется определенный набор алгоритмов и так едва ли ни в каждой профессии. 

не знаю, как в других профессиях, в продажах - точно нет. Это сфера деятельности, когда ты никогда не можешь сказать - теперь я знаю об этом все. Даже через 20 лет непрерывного стажа - каждый день ты приходишь на работу, а все поменялось - законы, рынок, аудитория, коньюнктура.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1 час назад, solnrsesvetitvsem сказал:

Обратил внимание, что показатели памяти и скорости реакции могут отличаться в разные дни.

От чего это может зависеть: от питания, уровня стрессов, общего самочувствия?

Также заметил, что в момент стресса умственные способности улучшаются, но затем могут резко упасть и состояние спада сохраняется несколько дней. Это нормально?

Это нормально. У каждого человека есть свои биоритмы. Есть периоды, когда человек на самых высоких показателях своей формы, а есть периоды, когда силы и моральные и физические истощаются. Периоды эти чередуются.

Даже при непрерывной тренировке мозга и мышц, "пики" и "спады" неизбежны. Эту особенность человеческого организма  хорошо знают спортсмены и высококлассные спортивные врачи. И даже умеют подводить спортсмена к условному "пику" формы в заданны момент, то есть отчасти управляют развитием этого процесса.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Греки говорили:
хочешь быть здоровым - бегай.
хочешь быть красивым - бегай.
хочешь быть умным - бегай.
Физическая культура, т.е. разумное чередование умственных нагрузок с телесной работой - вот залог развития.
Телевизор и новости - не развивают, это как пряности в пище - лишь в незначительных количествах помогают акцентировать вкус основного продукта - чтение художественной (классика в 1 очередь) и специальной литературы, написание собственных работ (эссе, обзоров, аналитики).
Стихи в день? - хорошее дело, если без фанатизма. Действительно укрепляет память. Дневная порция может колебаться, но в целом минимум примерно как "Смерть поэта" М.Ю.Лермонтова. В иной день может быть больше, в другой - чуть меньше. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1 час назад, solnrsesvetitvsem сказал:

новости-Украина, Сирия и т.д.

Здорово бывать на природе. Глазам полезно смотреть на зеленую листву, травку... Релаксировать на воду...

И поменьше в жизни париться...

:biggrin:

 

5.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

20 минут назад, Джи сказал:

И поменьше в жизни париться...

Почему Вы против бани?!

2 часа назад, solnrsesvetitvsem сказал:

новости-Украина, Сирия и т.д.

Поменьше читай о политике - это инфомусор, он тебе ничем не поможет.

Как часто пьешь кофе?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2 часа назад, solnrsesvetitvsem сказал:

ну например сильный стресс (не судьбоносный, а например серия серьезных происшествий на работе, ДТП, материальные потери- в размере 1/2 дохода за месяц)-какой период восстановления -ночь (выспался и как новый), три дня, неделя?

Сколько угодно долго в зависимости от индивидуальных особенностей организма и психики. Большое значение имеет и личное отношение к этим неприятностям.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2 минуты назад, Андрэ сказал:

Почему Вы против бани?!

Нуууу хаЛаСо - подойдем к бане с другой позиции - не фигуральной, а буквальной :biggrin:

Уже доказали, что баня не так полезна. Очень вредно воздействовать температурами на голову...

Поэтому - придумали фито-бочки... Некая парилка /даже пар с полезными травами/ - а голова при этом находится снаружи) 

 

b11.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1 минуту назад, Джи сказал:

Уже доказали, что баня не так полезна.

Я щас прицеплюсь... если не остановлюсь. 

Всё, остановился. Можете париться дальше. В бочке, истессна. Но не в жизни. :biggrin:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

50 минут назад, Джи сказал:

Здорово бывать на природе. Глазам полезно смотреть на зеленую листву, травку... Релаксировать на воду...

 

ну это в выходные, да и в теплое время года...Но еще есть и остальные дни

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2 часа назад, Андрэ сказал:

Как часто пьешь кофе?

пью чай зеленый-довольно много. Вроде пишут, что полезно, но он стимулирует посильнее кофе.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...