Проблемы с мотивацией и самоконтролем.

[vladimir127]

Здравствуйте.

Я расскажу немного о себе и своей ситуации, если потребуется дополнительная информация, то с радостью предоставлю.

Меня зовут Владимир, мне 27 лет, испытываю проблемы с мотивацией и самоконтролем, хочу правильно подобрать направление психотерапии для эффективного лечения. Я живу в Москве, работаю, живу один, без постоянных отношений. Высокий уровень осознанности, но низкий уровень силы воли, нарциссизм, сложные отношения с родителями. Последние года 2-3 пребываю в психологическом кризисе, после того, как достиг своей главной цели ( собственный автономный успешный бизнес). Как только цель была достигнута, то через некоторое время настал период апатии ко многим аспектам жизни, который я не могу преодолеть собственными силами. Обычно, кризисные периоды мотивации я преодолевал с помощью жесткого выхода из зоны комфорта, но даже закрытие своего дела и отсутствие дохода не спровоцировало меня на кардинальные действия для изменения ситуации. Границы зоны комфорта расширились настолько, что мне стало пофиг на очевидные сложности и неудобства в жизни. Меня одолела лень и прокрастинация, возможно, депрессия. Я не знаю как найти в себе силы, чтобы сподвигнуть себя на бОльшие действия, как найти гармонию с самим собой. Мне не нравится то, что происходит в моей жизни, я готов и хочу меняться, но самостоятельно это сделать не получается, это меня подавляет. Очень хороший профессионал-гешатальтист мне подобрал нескольких специалистов этого профиля, я сходил к 3-м специалистам по 1 разу, но лишь один из них вызвал у меня какие-то эмоции и заставил осознать неприятные мне вещи, остальные вообще не вызвали никаких эмоций, пустая трата денег. Но, к сожалению, я не стал ходить к тому специалисту, а сейчас появилась возможность и решительность снова подобрать психотерапевта, но теперь я хочу понять, может мне нужен не гештальт, а какое-то другое направление психотерапии. Дальше я сам найду нужного специалиста, посоветуйте, пожалуйста, направление. Так же буду вам очень благодарен за любые дельные советы и комментарии касательно моей ситуации. Спасибо.

[АринаА]

Исследования показали, что при прочих равных условиях терапевты, работающие в разных парадигмах , одинаково эффективны. Т.е. дело не в направлении, а в личность терапевта. Одна встреча мало о чем говорит. Тем более что вы, как мне кажется, сталкиваетесь с сопротивлением и пытаетесь обесценить психологов. Так же непонятно что значит - "хороший профессионал-гештальтист подобрал"? Почему вы же вы не пошли к нему и почему не искали терапевта сами?

И с чего вы решили что у вас нарциссизм? Похоже что вы пытаетесь конкурировать с психологами

[vladimir127]

8 минут назад, АринаА сказал:

Исследования показали, что при прочих равных условиях терапевты, работающие в разных парадигмах , одинаково эффективны. Т.е. дело не в направлении, а в личность терапевта. Одна встреча мало о чем говорит. Тем более что вы, как мне кажется, сталкиваетесь с сопротивлением и пытаетесь обесценить психологов. Так же непонятно что значит - "хороший профессионал-гештальтист подобрал"? Почему вы же вы не пошли к нему и почему не искали терапевта сами?

И с чего вы решили что у вас нарциссизм? Похоже что вы пытаетесь конкурировать с психологами

Потому что тот психотерапевт мой близкий родственник, он мог только посоветовать специалиста. Теперь вот ищу специалиста сам)

Осознание нарциссизма, как и многих других черт характера, появилось благодаря обратной связи от окружающих и принятия себя.

Да, я готов конкурировать с психологами, считаю, что достаточно подкован в этой области, но вот в своей проблеме себе помочь не могу, есть что-то бессознательное, которое я не могу осознать и подобрать решение своей проблемы. Простите за тавтологию.

 

[St_Vladimir]

32 минуты назад, vladimir127 сказал:

Обычно, кризисные периоды мотивации я преодолевал с помощью жесткого выхода из зоны комфорта,

Вы даже приблизительно не понимаете что такое комфорт.

Поезжайте жить на пляжи Гоа на всю зиму. Там большая русская диаспора, они Вам всё расскажут и объяснят.

[vladimir127]

2 минуты назад, St_Vladimir сказал:

Вы даже приблизительно не понимаете что такое комфорт.

Поезжайте жить на пляжи Гоа на всю зиму. Там большая русская диаспора, они Вам всё расскажут и объяснят.

Значит пойму позже, спасибо)

[St_Vladimir]

5 минут назад, vladimir127 сказал:

Значит пойму позже, спасибо)

Не залаяли, в ответ на мою реплику (как это обычно бывает) значит всё не так уж и трагично. )

[АринаА]

36 минут назад, vladimir127 сказал:

Да, я готов конкурировать с психологами

Это вдохновляет  

[vladimir127]

12 минут назад, St_Vladimir сказал:

Не залаяли, в ответ на мою реплику (как это обычно бывает) значит всё не так уж и трагично. )

Я пришел за советом, а не чтобы "полаять"  У каждого своя зона комфорта, не хотелось бы дойти до уровня Диогена, но если это поможет стать счастливее, то почему бы и нет, а пока попробую подобрать терапию 

[St_Vladimir]

1 минуту назад, vladimir127 сказал:

Я пришел за советом, а не чтобы "полаять"  У каждого своя зона комфорта, но не хотелось бы дойти до уровня Диогена, но если это поможет стать счастливее, то почему бы и нет, а пока попробую подобрать терапию 

Поверьте, с этим опытом не может сравниться ни что. Вы станете другим навсегда, ну разумеется если в Вас достанет лёгкости, простоты и неприхотливости чтобы принять свободу.

[vladimir127]

3 минуты назад, St_Vladimir сказал:

Поверьте, с этим опытом не может сравниться ни что. Вы станете другим навсегда, ну разумеется если в Вас достанет лёгкости, простоты и неприхотливости чтобы принять свободу.

Верю, было в планах уехать в Таиланд или на Бали, но пока не решился. Я пожил 3 месяца на Мальте, очень интересный опыт, но на все такие опыты не напасешься денег, а продать квартиру или решиться поехать в неизвестность без средств, это для меня сейчас слишком. Очень уж я люблю всё планировать и контролировать.

[St_Vladimir]

Только что, vladimir127 сказал:

Верю, было в планах уехать в Таиланд или на Бали, но пока не решился. Я пожил 3 месяца на Мальте, очень интересный опыт, но на все такие опыты не напасешься денег, а продать квартиру или решиться поехать в неизвестность без средств, это для меня сейчас слишком. Очень уж я люблю всё планировать и контролировать.

Я не о том...

Потренируйтесь для начала жить у нас примерно на 50 рублей в сутки, хотя бы в Новом Утрише.

50р. это не аскетический подвиг, это обычная норма для человека которому ничего не надо.

[vladimir127]

1 минуту назад, St_Vladimir сказал:

Я не о том...

Потренируйтесь для начала жить у нас примерно на 50 рублей в сутки, хотя бы в Новом Утрише.

50р. это не аскетический подвиг, это обычная норма для человека которому ничего не надо.

Я вас услышал, спасибо, но пока я потренируюсь в демагогии на форуме психологии)

[Jural]

11 часов назад, vladimir127 сказал:

Здравствуйте.

Меня зовут Владимир, мне 27 лет, испытываю проблемы с мотивацией и самоконтролем, хочу правильно подобрать направление психотерапии для эффективного лечения.

Последние года 2-3 пребываю в психологическом кризисе, после того, как достиг своей главной цели ( собственный автономный успешный бизнес). Как только цель была достигнута, то через некоторое время настал период апатии ко многим аспектам жизни, который я не могу преодолеть собственными силами. Обычно, кризисные периоды мотивации я преодолевал с помощью жесткого выхода из зоны комфорта, но даже закрытие своего дела и отсутствие дохода не спровоцировало меня на кардинальные действия для изменения ситуации. Границы зоны комфорта расширились настолько, что мне стало пофиг на очевидные сложности и неудобства в жизни. Меня одолела лень и прокрастинация, возможно, депрессия.

Я не знаю как найти в себе силы, чтобы сподвигнуть себя на бОльшие действия, как найти гармонию с самим собой.

Мне не нравится то, что происходит в моей жизни, я готов и хочу меняться, но самостоятельно это сделать не получается, это меня подавляет.

Так же буду вам очень благодарен за любые дельные советы и комментарии касательно моей ситуации. Спасибо.

Здравствуйте.

Вы не достигнете внутренней гармонии с помощью мотиваций и самоконтроля: именно мотивация и самоконтроль и есть причина вашей внутренней дисгармонии - почему так? - потому что в вас есть источник, который заботится о своем выживании в вас, заставляя вас себя контролировать и насиловать мотивациями, не учитывая ваших глубинных интересов по внутренней гармонии: но это отдельная тема, которую можно рассмотреть тогда, когда вы поймете то, что я вам напишу ниже.

После накачки себя мотивациями и энергией желания исполнить свои цели с последующим достижением целей, обязательно наступает период опустошения и апатии к различным аспектам жизни: такова природа желания с его гонкой получить удовольствие при исполнении целей.

Опустошение и апатия - это плата за вашу гонку получить удовольствие, и этот закон никому не удастся обойти или обмануть: любой человек, стремящийся получить удовольствие от исполнения той или иной цели - благородной или низменной - обязательно встречается с тем, чем ему нужно заплатить за свое стремление и жажду испытать удовольствие.

Платить нужно не за само удовольствие как таковое, а только тогда происходит плата, когда совершаются действия по получению удовольствия: если удовольствие пришло к вам без вашего стремления, без ваших усилий получить состояние удовольствия - а жить в удовольствии и есть радость жизни, так вот, если вы не стремились получить удовольствие, то плата в этом случае не происходит.

Вами управляет механизм и желания получения удовольствий, и поэтому никакие способы и методы, которые вам рекомендовали и которые вы ищите, вам не помогут: вам эти методы могут принести временное облегчение с последующей новой порцией усиленной апатии и внутренней пустоты.

Как можно решить вашу проблему? - пониманием себя, а именно - вам нужно выяснить причину вашей психологической потребности в получении удовольствия, и - учитывая, что психологическую потребность невозможно никогда удовлетворить, устранить эту причину, что позволит вам гармонизировать свое внутреннее состояние с путем уравнивания частей двойственности "удовольствие - неудовольствие".

[Смирина]

9 часов назад, vladimir127 сказал:

Я живу в Москве, работаю, живу один

В Москве уже давно, с 2003 года, работает Служба психологической помощи населению на бюджетной основе (правда, сейчас введён лимит и бесплатных консультаций можно получить только пять в году, но этого бывает достаточно в не очень сложных случаях, да и платные не так уж дороги, как у частных психологов). В любом случае, советую обратиться в эту службу, их отделы расположены во всех округах города, можете выбрать ближайший, что очень удобно. Надо подготовиться к первому визиту, могу прислать статью на эту тему. Информацию найдёте на сайте www.msph.ru

[Kirll Krauft]

Какой у вас запрос на работу? С чем вы хотите работать, какую проблему решить?

[vladimir127]

2 часа назад, Смирина сказал:

В Москве уже давно, с 2003 года, работает Служба психологической помощи населению на бюджетной основе (правда, сейчас введён лимит и бесплатных консультаций можно получить только пять в году, но этого бывает достаточно в не очень сложных случаях, да и платные не так уж дороги, как у частных психологов). В любом случае, советую обратиться в эту службу, их отделы расположены во всех округах города, можете выбрать ближайший, что очень удобно. Надо подготовиться к первому визиту, могу прислать статью на эту тему. Информацию найдёте на сайте www.msph.ru

Буду вам очень признателен за статью. Да, я думаю можно попробовать, чтобы понять с чем мне вообще надо работать, спасибо большое за информацию. 

[vladimir127]

42 минуты назад, Kirll Krauft сказал:

Какой у вас запрос на работу? С чем вы хотите работать, какую проблему решить?

Запросов несколько, я попробую их сформулировать.

- умение находить в себе силы, мотивацию, чтобы делать необходимую работу, в т.ч. над собой (не лениться, не прокрастинировать), которая поможет мне стать счастливее и обрести внутреннюю гармонию.

- разобраться в причинах того или иного бессознательного поведения или черт характера (агрессия, категоричность, заносчивость, обесценивание и т.д.), и поработать над с этим.

[Kirll Krauft]

2 часа назад, vladimir127 сказал:

Запросов несколько, я попробую их сформулировать.

- умение находить в себе силы, мотивацию, чтобы делать необходимую работу, в т.ч. над собой (не лениться, не прокрастинировать), которая поможет мне стать счастливее и обрести внутреннюю гармонию.

- разобраться в причинах того или иного бессознательного поведения или черт характера (агрессия, категоричность, заносчивость, обесценивание и т.д.), и поработать над с этим.

Хорошие запросы. В принципе, подойдет любая терапия, которая работает с желаниями, ценностями, эмоциями и затрагивает бессознательное и блоки. Когнитивно-поведенческая терапия 3-й волны (ACT, например), гештальт-терапия, телесно-центрированная терапия.