Стало очень трудно... имитирую свои эмоции...

[124п]

Добрый день.Никогда не подумал бы что буду искать помощи на подобных сайтах.Мне 20 лет,не так давно вернулся с армии.(казалось бы какие могут быть теперь проблемы?теперь все по плечу!Ну я так думал когда уходил на дембель.)Служил я 3 года в Национальной Академии,недоучился 1 год,так как понял что быть офицером я все же нехочу,уходить хотел на 2 курсе но мой папаня всячески меня уговаривал остаться,начиная от обещаний что когда стану офицером сможет обеспечить райскую службу,через знакомых.(у папы неплохие связи,а у его жены ещё повыше).И постоянно говорит мол да подожди немного,если захочешь уйдешь позже.Под конец 3 курса я все таки понял что офицер это не моё.Учеба/служба мне в целом нравилась,я неплохо себя зарекомендовал в коллективе,обожал выезды на полигоны,марш броски,и в целом все что было связано с полевыми выходами.А вот уставщина меня жутко раздражала,всякие построения смотры и т.д.В год было по 2 отпуска,зимой на праздники 2 недели и почти что месяц летом.Отпуска были настоящими праздниками.Со школьными компанией связи особой не потдержовал,но по приезду в отпуск постоянно виделись,гуляли.По моему уходу с Академии меня направили в часть где я должен был дослужить 3 месяца.Последний рывок думал я и все-свобода.При этом я не идеализировал себе гражданку,понимал что по приходу прийдеться идти работать/учиться (но подсознательно я понимал что учится скорей всего не пойду,тк академия отбила желание учиться в принципе,там с учебой было легче некуда.)3 месяца в части проходили мучительно долго,было пару конфликтов по началу,но все решилось мирно,тогда общение с людьми мне давалось легко,и я мог практически с каждым найти общий язык.И вот конец.Приезжаю я домой,первые пару недель гульбеню,все в порядке.В семье все относительно тоже нормально,не хуже обычного так сказать.И вот эта эфория "свободной" жизни начала как-то незаметно и плавно улетучиваться.На роботу как-то выходить не хотелось.Начались проблемы с общением с людьми в принципе,все мои старые увлечения не приносили мне удовольствия.Я пообщался на эти темы с родителями по очереди(тк они в разводе ещё с моих 15 лет)но они это как то пропустили,сказали мол это все пройдет,вот адаптируешся немного,выйдешь на роботу,и все нормализуеться.Я в это поверил.Шло время но я видел как все становиться только хуже.Друзья меня постепенно перестали понимать.Посорился с отцом,моя бывшая как оказалось оформила на меня кредит.Короче это самый подкрался незаметно.И в целом я к этому всему отнёсся спокойно(!)Понимал что все это можно решить(с друзьями началось  непонимание,но мы продолжали переодически видится,покуривать ганджу,выпивать в барах и под алкоголем общение налаживалось.Про отца сделал вывод что виноват сдесь больше он чем я,нехочет общаться-ну и досвидание.С кредитом ситуация  затяжная т.к.письма приходят и сейчас,пытался разобраться и через полицию,и непосредственно с этой интернет-конторой которая требовала деньги.Полиция уже пол года как расследует это дело.Мамины знакомые из одной гос структуры,посоветовали забить на эти письма,тк в случае суда или разборок с коллекторами пообещали помочь и успокоили  что эту проблему на самом деле очень легко решить.Пристрастился к алкоголю,в ход пошли лёгкие наркотики.Устроился даже на роботу,баристой в кафе.Со временем алкоголь и наркотики перестали давать облегчение в общении.И я от них отказался.Вот так вот просто.Напряг в общении с друзьями продолжается,но они к этому вроде бы привыкли,а я-нет.Теперь я в компании не как раньше "душа компании" что ли,а немного странный чувак который всегда как бы немного в стороне.Но при этом они переодически (все реже и реже)продолжаю вытягивать меня на улицу.За что им большое спасибо,наверное все таки раньше я умел выбирать друзей.Напряжно себя чувствую в обществе людей впринципе.Стараюсь избегать общественного транспорта.Тяжело общаться с клиентами в кафе,из за чего мое начальство не сильно меня любит.Пробовал ходить к психологу которого посоветовали знакомые,но после пары сеансов забил,тк до этого облазили очень много форумов по психологии,прочитал кучу статей.И практически наперед знал что мне будет отвечать психолог.К этому состоянию (я называю это запайка)постепенно привык.Раньше размышлял так:боже да какой же я *банутый что у меня неполучаеться элементарно жить,но раз я это осознаю значит не все ещё потеряно.Сейчас же отношусь к этому как к норме.У меня заострились черты лица,стал очень тяжёлый взгляд,монотонный голос, безэмоциональное лицо.При разговоре стараюсь не смотреть собеседнику в глаза,это очень заметно со стороны,и я кажусь неестественным и зажатым,но если решусь на зрительный контакт то у собеседника у самого пропадет желание общаться.Поскорей закончить общение и зделать так что бы я на него несмотрел.(я не придумываю,мне об этом не раз говорили)Это я так понимаю что то вроде паранои.Постоянно кажется что прохожие за мной неодобрительно наблюдают,боковым зрением непроизвольно кошусь а вдруг реально наблюдают?иногда нет,иногда да.А если осмотрят то с какойто опаской.Для себя я сделал вывод-вся проблема в том что я постоянно зацыклен на мысли что со мной не так?Нужно просто перестать париться и просто жить!(?)Но вот это уже мне не кажется таким лёгким.Стараюсь недумать о себе,и спокойно пообщаться с другом(но ловлю себя на мысли что мне глубоко похер,на то какую приставку он хочет купить,какая интересная ситуация случилась с его девушкой,какие сейчас скидки в ТЦ.Мне остаётся лишь имитировать свое поведение,но я даже нестараюсь сделать это правдоподобным.Полная эмпатия ко всем,даже немного к родным.Я нечуствую практически ничего.Вот приносит мне менеджер зарплату,я как бы демонстрирую радость,а в душе вот безразличие.При общении чувствую зажатость в теле,иногда до мелкой дрожи в руках и ногах,рассеянность,когда говорю сразу оцениваю свой голос как бы со стороны,и думаю да кому это вообще интересно?и так оно и выходит,мне часто отвечают с растерянным лицом:понятно,ясно.С девушками вообще капут,я не щитаю себя уродом,и знаю что многим нравлюсь,но моё безразличие и отстранённость распугало всех моих подруг.Постоянно на взводе физически,в душе пустота,в голове хаос.Пробовал заняться спортом,в академии я держал себя относительно в форме,но слабость в теле не позволяет нормально заниматься.Щитаю себя полным дном,и это реальность,я не гноблю себя,у меня не получается жить,а раньше очень хотелось.

 

 

[Дея]

16.01.2019 в 16:09, 124п сказал:

При разговоре стараюсь не смотреть собеседнику в глаза,это очень заметно со стороны,и я кажусь неестественным и зажатым,но если решусь на зрительный контакт то у собеседника у самого пропадет желание общаться.Поскорей закончить общение и зделать так что бы я на него несмотрел.(я не придумываю,мне об этом не раз говорили)Это я так понимаю что то вроде паранои.Постоянно кажется что прохожие за мной неодобрительно наблюдают,боковым зрением непроизвольно кошусь а вдруг реально наблюдают?иногда нет,иногда да.

 

 

Вот и я так же.Просто беда со зрительным контактом. Что для других естественно и о чем они не думают, у меня вызывает сильное напряжение. Когда начинаю себе приказывать не отводить глаза, то собеседник начинает как-то нервничать и быстрее старается закончить разговор. И мне тоже кажется, что за мной наблюдают и со мной что-то не так. Постоянный страх казаться неадекватной. Я знаю причину всего этого. Это неуверенность в себе, заниженная самооценка и сильная зависимость от чужого мнения. В результате этого у меня развилась социофобия. Я принимаю меры, чтоб с этим справиться. Иногда довольно успешно и тогда просто королевой себя чувствую, а иногда нет. 

А интереса к жизни и к людям у вас нет из-за элементарной депрессии. Попробуйте советы по её преодолению, что дают в интернете, видео много всяких.В психологов я тоже не сильно верю, при реальном обращении мне никто не помог и я тоже всё наперед знаю, что они скажут, либо мне не попадались хорошие. Может Вам спорт попробовать? Физические нагрузки ускоряют метаболизм веществ и все процессы в организме проходят быстрее.

А еще влюбиться неплохо бы ))

[intuit]

Начни стрелять в тире.

[124п]

21.01.2019 в 22:38, Дея сказал:

Вот и я так же.Просто беда со зрительным контактом. Что для других естественно и о чем они не думают, у меня вызывает сильное напряжение. Когда начинаю себе приказывать не отводить глаза, то собеседник начинает как-то нервничать и быстрее старается закончить разговор. И мне тоже кажется, что за мной наблюдают и со мной что-то не так. Постоянный страх казаться неадекватной. Я знаю причину всего этого. Это неуверенность в себе, заниженная самооценка и сильная зависимость от чужого мнения. В результате этого у меня развилась социофобия. Я принимаю меры, чтоб с этим справиться. Иногда довольно успешно и тогда просто королевой себя чувствую, а иногда нет. 

А интереса к жизни и к людям у вас нет из-за элементарной депрессии. Попробуйте советы по её преодолению, что дают в интернете, видео много всяких.В психологов я тоже не сильно верю, при реальном обращении мне никто не помог и я тоже всё наперед знаю, что они скажут, либо мне не попадались хорошие. Может Вам спорт попробовать? Физические нагрузки ускоряют метаболизм веществ и все процессы в организме проходят быстрее.

А еще влюбиться неплохо бы ))

А какие меры предпринимаете для борьбы с социофобией?

[Дея]

02.02.2019 в 22:10, 124п сказал:

А какие меры предпринимаете для борьбы с социофобией?

Ну я много всяких психологических статей читаю и видео смотрю.Кое-что для себя полезное беру. Особенно мне помогла работа по книге У. Биик  "Тренинг преодоления социофобии". Там разные задания даются. Но хорошо когда несколько человек вместе делают и делятся результатами друг с другом. Или хотя бы в паре. Я одна работала, эффект немного не тот, но он точно есть.