Приятное/неприятное - отпускание

[Kirll Krauft]

На одном из занятий по практике осознанности, когда мы выполняли упражнение на каждый шаг произнося "приятное" и "неприятное", я заметил, что шаг "неприятное" мне хочется растянуть. 

"Чтобы это могло значить?" - подумал я. Как будто мне нужно было больше времени на пребывание с "неприятным". С одной стороны это было вызвано тем, что я привык больше исследовать неприятное.

Но самый важный вывод был связан с тем, что я обнаружил паттерн привязанности к неприятному. То, когда мы удерживаем неприятное, и не важно с какой целью, главное, что удерживаем.

После этого в моих занятиях очень прочно обосновалась практика Отпускания. И в наших занятиях с клиентами практика Отпускания, после ее изучения на определенном этапе, применяется и используется для углубления всех предыдущих и последующих.

Психолог Кирилл Крыжановский.

[AiveryAlfa Jocker]

мож какие то вкуснашки в кровь поступают когда копаешься в прошлом и тормозишь на самых гадких моментах. когда то у меня такое было. потом мне подумалось что я трачу время зря. и ресурсы организма. со временем (с большим) выработалась привычка сортировать и отбрасывать вообще весь негатив. а теперь это уже даже не набрасывается. и все. я свободный человек. мантра была такая: это было не со мной. потом: по башке стулом не били значит конфликт исчерпан/после этого у меня ничего не заболело не отвалилось не померло. сейчас: любые мои проблемы имеет решение . если нет то это не мои проблемы./это не смертельно/Какую выгоду я могу извлечь из сложившейся ситуации

[Ioanna]

9 часов назад, Kirll Krauft сказал:

Но самый важный вывод был связан с тем, что я обнаружил паттерн привязанности к неприятному. То, когда мы удерживаем неприятное, и не важно с какой целью, главное, что удерживаем.

После этого в моих занятиях очень прочно обосновалась практика Отпускания.

Не могли бы вы рассказать о практике Отпускания?

8 часов назад, AlfaJocker сказал:

потом мне подумалось что я трачу время зря. и ресурсы организма. со временем (с большим) выработалась привычка сортировать и отбрасывать вообще весь негатив. а теперь это уже даже не набрасывается. и все. я

Тоже к такому выводу пришла. Умом сортировать получается, а на эмоциональном уровне зависаю. И получается, что не удается  в должной мере отбрасывать негатив.