Психологи Kirll Krauft Опубликовано 23 сентября, 2019 Психологи Поделиться Опубликовано 23 сентября, 2019 Ко мне не приходят люди с вопросом как убрать страх, когда за мной гонится человек с дубиной. Ко мне приходят с вопросом, как убрать страх, потому что мне страшно от мыслей что за мной бежит человек с дубиной. И мое первое предложение, давай посмотрим как ты это сам создаёшь? Потому что это то, что ты создаёшь внутри своей головы, не в реальности. И вот как это работает. Когда-то ты, возможно, испытывал тревогу, мы все тревожимся иногда, это нормально. И тебе в голову залетела мысль о том, что может за тобой погонится человек с дубиной. Ты конечно испугался, а дальше сделал ошибку: ты решил, что это внешний объект и применил к нему стратегию бей или беги, что в реальности было бы правильно. А внутри это привело к тому, что ты стал избегать этой мысли как опасной, и сразу после избегания тебе стало на немножко времени чуть спокойней. Твой мозг получил команду: мы "убежали" и стало не опасно, значит мы убегали от опасного, вывод - там опасно! Но раз там опасно, то мы должны все время проверять, нет ли этой опасности и часть тебя обязательно должна мониторить это. Понимаешь откуда твоя фоновая тревога? И ты начинаешь мониторить частью себя, внутри какие-то мысли, которые мозг воспринимает как опасные....и конечно их находишь, ведь чтобы мониторить мысли, о них нужно помнить и тем самым ты их и создаешь! Вся тревога держится на том, что ты считаешь мысли реальностью и используешь по отношению к ним стратегии, как если бы ты мог убежать, спрятаться или отогнать их, которые не работают во внутреннем пространстве ума. Психолог Кирилл Крыжановский. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.