Lance Опубликовано 10 октября, 2019 Поделиться Опубликовано 10 октября, 2019 Решился написать тут о проблеме, которая не даёт покоя уже год. Замечал за собой дурную привычку многократно в уме перебирать ситуации и прикидывать, как и что надо сделать было. И вот последний год так получается что едва ли не все свободное время неизменно вспоминаю о каких то незначительных конфликтах, неудачах, неловких моментах когда на мой взгляд не ответил как было надо, промолчал или наоборот наговорил не того. Постоянно прикидываю как надо было поступить. Умом понимаю что все эти воспоминания — чушь никак на сегодня не влияющая. Отгоняю мысли. Но не всегда получается — стоит задуматься, как сам того не замечая что то вспоминаю из неловких и неудачных моментов и многократно под всеми углами думаю что именно надо было сказать или как поступить. Это происходит ежедневно и становится сильно напряжно, особенно перед сном. Есть какие то эффективные методы переключиться от этих бесполезных мыслей на что то? Возможно помогут какие то успокоительные или уже нужно вмешательство специалиста? Боюсь, что эта зацикленность перейдёт в стадию какого то серьёзного расстройства. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
А.К. Опубликовано 15 октября, 2019 Поделиться Опубликовано 15 октября, 2019 10.10.2019 в 21:49, Lance сказал: Замечал за собой дурную привычку многократно в уме перебирать ситуации и прикидывать, как и что надо сделать было. Это называется "умственной жвачкой" - подобно корове, пережёвывающей, отрыгивающей обратно и пережёвывающей заново однажды съеденную пищу, человек с шизотипическим расстройством часто вновь и вновь обдумывает и проигрывает в уме одну и ту же ситуацию в силу повышенной внутренней тревожности. 10.10.2019 в 21:49, Lance сказал: Есть какие то эффективные методы переключиться от этих бесполезных мыслей на что то? Так как в основе этого явления лежит повышенная тревожность и страхи, то можно прорабатывать диадные отношения в очной психотерапевтической работе с психологом при условии длительной, РЕГУЛЯРНОЙ терапии с одним специалистом - в одних терапевтических отношениях (поскольку нарушения и ранние дефициты приключились в ранних диадных отношениях, то устойчивой терапевтической диадой это и лечится). Поэтому и подходит любой подход который работает "ОТНОШЕНИЯМИ", а не "техниками". То есть гештальт- подход, экзистенциальная терапия, современные психоаналитические подходы, телесно-ориентированный и наверняка другие. При чем дело в специалисте - он должен иметь навыки и работать (по собственному профрешению) с тревожными людьми. И именно удерживание в диадных регулярных и постоянных отношениях является самой большой проблемой для тревожных личностей, оно же один из диагностических критериев, оно же - основная работа в терапии - личностные границы и постоянство отношений ("страх быть брошенным"). Ищите специалиста "отношенческих жанров, работающего с "пограничниками". Вам однозначно не подходят- арт-терапевты, метафорические-асссоциативные карты, расстановки, символдрама и КПТ - это просто консультативные техники. Если это просто техники в руках отношенческого терапевта - отлично! Но если это единственное "кредо" специалиста, то это ни о чем для психотерапии пограничных нарушений. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Lance Опубликовано 15 октября, 2019 Автор Поделиться Опубликовано 15 октября, 2019 1 час назад, А.К. сказал: Человек с шизотипическим расстройством часто вновь и вновь обдумывает и проигрывает в уме одну и ту же ситуацию в силу повышенной внутренней тревожности. Спасибо за ответ. Можно уже говорить именно об этом типе расстройства? Просто как почитал, характеризуется проблемами с социальной адаптацией, а их не замечал. 1 час назад, А.К. сказал: (поскольку нарушения и ранние дефициты приключились в ранних диадных отношениях, то устойчивой терапевтической диадой это и лечится). Можно ли чуть подробнее, что имеется ввиду под дефицитами? И насколько эффективна терапия — избавляет ли от надоедливых размышлений полностью? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
А.К. Опубликовано 15 октября, 2019 Поделиться Опубликовано 15 октября, 2019 4 часа назад, Lance сказал: Можно уже говорить именно об этом типе расстройства? Просто как почитал, характеризуется проблемами с социальной адаптацией, а их не замечал. Всё когда-то начинается в первый раз. Вы ж сами уже чувствуете, что это бесконечное пережёвавание собственных мыслей грозит перерасти в расстройство, а оно и проявится дезадаптацией: "...Боюсь, что эта зацикленность перейдёт в стадию какого то серьёзного расстройства." 4 часа назад, Lance сказал: Можно ли чуть подробнее, что имеется ввиду под дефицитами? Пройдите Я-структурный тест Гюнтера Аммона (ISTA) по этой ссылке:https://www.psychol-ok.ru/statistics/ista/ Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти