Тревожные мысли о жизни

[Rini]

Здравствуйте. Последний месяц сильно беспокоит следующая проблема. Меня регулярно посещают тревожные и очень навязчивые мысли. Тематика следующая: я уже прожила свою жизнь и не хочу продолжать дальше, потому что скучно. Мысли о том, что впереди ещё очень много лет этой мучительной тюрьмы, в которой каждый день приходится искать, чем бы забить время. О том, что ничто не вечно: я не буду чем-то вечно увлекаться, с кем-то вечно общаться. И т.д.

Эти мысли не дают покоя практически весь день. Я не могу их прогнать. Хуже всего, когда накатывает внезапный страх и от мыслей буквально трясёт. Они мне неприятны и жутко истощают и эмоционально, и физически. Когда чувствую, что надо бы чем-то себя занять или хочу с кем-то поговорить, это провоцирует наступление этих мыслей ещё сильнее. И в итоге я не могу ничего этого сделать. Могу только слегка отвлечься на просмотр или чтение, но всё равно периодически такое происходит. Настроение в целом нейтральное, но примерно раз в день реву от бессилия. Это чуть-чуть облегчает состояние. 

Ранее такого никогда не наблюдалось. 

Очень запуталась, что происходит? Как от этого избавиться? Может ли пройти само? 

[Kirll Krauft]

06.04.2020 в 15:38, Rini сказал:

Здравствуйте. Последний месяц сильно беспокоит следующая проблема. Меня регулярно посещают тревожные и очень навязчивые мысли. Тематика следующая: я уже прожила свою жизнь и не хочу продолжать дальше, потому что скучно. Мысли о том, что впереди ещё очень много лет этой мучительной тюрьмы, в которой каждый день приходится искать, чем бы забить время. О том, что ничто не вечно: я не буду чем-то вечно увлекаться, с кем-то вечно общаться. И т.д.

Эти мысли не дают покоя практически весь день. Я не могу их прогнать. Хуже всего, когда накатывает внезапный страх и от мыслей буквально трясёт. Они мне неприятны и жутко истощают и эмоционально, и физически. Когда чувствую, что надо бы чем-то себя занять или хочу с кем-то поговорить, это провоцирует наступление этих мыслей ещё сильнее. И в итоге я не могу ничего этого сделать. Могу только слегка отвлечься на просмотр или чтение, но всё равно периодически такое происходит. Настроение в целом нейтральное, но примерно раз в день реву от бессилия. Это чуть-чуть облегчает состояние. 

Ранее такого никогда не наблюдалось. 

Очень запуталась, что происходит? Как от этого избавиться? Может ли пройти само? 

Здравствуйте. Вы делаете из мыслей врагов. Это часть вашей психики, и пытаясь их отогнать вы просто смещение все внимание внутрь и создаёте внутренний конфликт. Ваш ум вам не враг. Есть техники работы с мыслями, при помощи которых вы можете перестать делать врагов из своих же процессов. Вы можете узнать об этом от психолога, который работает такими техниками и излечиться от вашего состояния.