Слабохарактерность, тревога, фобия и борьба с ними

[MarkLost]

Здравствуйте. Начну коротко с себя. Меня зовут Марк, мне 31 год.

- Я слабохарактерный человек. (Не умею говорить "нет", не могу отстоять свою позицию, чересчур скромный, не могу контролировать свои эмоции.)

- Страдаю гелотофобией. (Боюсь надсмешок еще со школы.)

- Часто испытываю тревогу и стресс по пустякам, навязчивые мысли, страх. (Во время стресса ощущаю : тремор и излишнюю потливость.)

 

Я мечтаю избавиться от этих недугов, ибо сознательно понимаю что из за них у меня проблемы в жизни. Я не могу осуществить весь свой потенциал.

Я начал искать в интернете разные способы борьбы с этими недугами и выписал по моему мнения самые эффективные.

- Нужно стоить конструктивный диалог со страхом.

- Нужно найти причину страха что бы побороть его.

- Нужно начать доверять себе, сказал сделал.

- Нужно повысить самооценку, полюбить себя.

 

Я не опытен во всем этом, точнее сказать это мое первое обращение к психологу. Я боюсь что мог не правильно составить утверждения. Поэтому я и пришел на этот форум, что бы проверить их. Вот что меня интересует :

- Правильно ли я составил список утверждений которым должен следовать?

- Нужно ли что-то дополнить?

- Самолечение помогает?

 

Очень важно услышать Ваше мнение. 

Заранее благодарен за помощь!

[Ekaterina Leonteva]

Здравствуйте Марк! 
Вы выбрали сомое безопасное Первое обращение к психологу по переписке. 
А что я тоже представляю опасность или образ того, кто станет надсмехаться в живом общении?