Перейти к содержанию
Консультирование (опыт - 18 лет) онлайн Обращайтесь, если нужно: обрести душевное равновесие, разобраться в себе. Бережно, профессионально.
Консультирую онлайн, жду с нетерпением. Помогу справится с жизненными неприятностями, наладить отношения, полюбить жизнь, поверить в себя
Чат по работе с Зависимостями Приглашаю в чат (Телеграмм) по работе с зависимостями, избавимся от ненужного в жизни!
Интересные тесты по психологии Определите свою модель структуры личности. В конце теста - подробный анализ результата.

Бессонница, ранние пробуждения


Рекомендуемые сообщения

Всем привет! Страдаю нарушением сна уже года 3. Последний год, в довольно сильной форме. Сначала были проблемы с засыпанием, беспокоили мысли, научился избавляться от них (вдох - мысленно говоришь расслабление, выдох - спокойствие). Но во время пандемии стал очень рано просыпаться (в 4-5 утра), после такого подъема чувствовал себя как зомби. Сходил к неврологу, выписали антидепрессанты (миртазапин), сон вернулся в мою жизнь, но даже от самой маленькой дозы у меня были побочки (бешенный аппетит, плохое настроение, тяжесть в теле), принимал их 4 месяца. Недавно решил остановить прием (естественно постепенно). Какие препараты я только не пробовал, пришел к выводу что так бессонницу не вылечить, что от таблеток есть эффект, пока ты их принимаешь. Бессонница вернулась (в виде ранних пробуждений). Уже 4-й день хожу как в воду опущенный, не принимаю никаких препаратов. Хочу сделать хотя бы 1-2 месяца перерыв, чтобы не подсесть на снотворные окончательно. 

С ранними пробуждениями ничего не могу сделать, не могу никак повлиять на них. Распорядок дня не плохой. Веду здоровый образ жизни, ежедневно занимаюсь спортом, гуляю за 1-2 часа до сна. Не пью алкоголь, кофе, чай и другие кофеиносодержащие продукты.   Всю самую сложную работу делаю в первой половине дня, вечером не перенапрягаюсь, довольно спокойно провожу время.

Мои догадки, почему я просыпаюсь так рано (просто я сам немного психолог):
1) Я заметил, что просыпаюсь когда вижу сон. Не скажу, что мне снятся кошмары, просто какие то бытовые ситуации.
2) Иногда когда просыпаюсь есть чувство, что проспал будильник. И меня охватывает тревога, и я вскакиваю, смотрю на часы и понимаю, что сейчас ещё ночь или раннее утро. Наверное это из-за желания все контролировать. Но последние пол года я стал куда более меньше перфекционистом, чем был до этого. И сейчас я фрилансер, я могу начинать работать в любое время, но не понимаю, почему испытываю такую тревогу. И главное, не понимаю, что с этим делать.
3) Наверное очень боюсь последствий бессонницы. Т.к. недостаток сна влияет на речь (а у меня заикание). Занимаюсь с логопедом по методике, шанса на ошибку нет, поэтому не представляю как я могу исполнить катастрофический сценарий. Вообще считаю, что это корень моей бессонницы. Т.к. сильные проблемы со сном начались, когда я начал заниматься речью с логопедом. Просто по этой методике должен быть хорошо разбужен голос (после "плохой" ночи он еле севший), нужно быть спокойным (после бессонницы я тревожный, возбужденный), нужно четко следовать правилам методики, быть очень внимательным (а я рассеянный, не могу сфокусироваться).

Кажется, что я все понимаю, но ничего не могу с этим поделать. Как быть, коллеги? Что вы думаете об этом? 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

1 час назад, Maksim Koshman сказал:

Кажется, что я все понимаю, но ничего не могу с этим поделать. Как быть, коллеги? Что вы думаете об этом? 

 

ну я как человек, встающий в 4.45 утра, могу сказать, что мне такой режим подходит, ибо в 22.00 уже сладко вырубает

 

когда меня что-то беспокоит, и не могу заснуть (а такое бывает очень редко), то я надеваю наушники и слушаю звуки дождя - я целый альбом скачал. расслабляет очень хорошо

 

посмотрите на вашу физнагрузку - может где-то перетренировались?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

32 минуты назад, MandMzzz сказал:

 

когда меня что-то беспокоит, и не могу заснуть (а такое бывает очень редко), то я надеваю наушники и слушаю звуки дождя - я целый альбом скачал. расслабляет очень хорошо

Перед засыпанием медитирую под подобные звуки (пещера, вода, лес), тоже очень нравится)

 

 

34 минуты назад, MandMzzz сказал:

посмотрите на вашу физнагрузку - может где-то перетренировались?

У меня сидячая работа, утром хожу пешком туда-обратно на фитнес, вечер выхожу на 2 часа походить под аудиокнигу. Думаю с этим все в порядке.  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

2 часа назад, Maksim Koshman сказал:

Я заметил, что просыпаюсь когда вижу сон. Не скажу, что мне снятся кошмары, просто какие то бытовые ситуации.

Если помогают антидепресанты и сняться кошмары, пора вплотную заняться исследованием психики и настоящим лечением, а не просто таблеточки глотать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Максим, у вас слишком буйное воображение, избыток мужских энергий и недостаток женских...это можно скорректировать диетой, медитацией. есть иньские, женские продукты.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

7 часов назад, Maksim Koshman сказал:


2) Иногда когда просыпаюсь есть чувство, что проспал будильник. И меня охватывает тревога

 

По поводу будильника - беспокойным в этом плане людям советуют заводить будильники на 2-х устройствах.../ на сотовом + на эл. или механических часах - например/...

Вот это понимание - что какой-нибудь да прозвонит - дает большее расслабление...

7 часов назад, Maksim Koshman сказал:


Кажется, что я все понимаю, но ничего не могу с этим поделать. Как быть, коллеги? Что вы думаете об этом? 

 

Заведите себе доброго котика для сна /если вы живете один/...

 

Такого - хранителя энергетики дома... Пусть вас встречает, провожает, засыпает с вами...

 

muzhchina-lezhit-s-serym-kotom.thumb.jpg.60e2a47de84b5c822d1dcf82b3a0590d.jpgpost_5db031be2645e.jpeg.54f6e6625d1f1f64e0436e6fcc6528f7.jpegEZyweNA0k5.thumb.jpg.81308a49a1b2bf94800ee2a71a3a1174.jpg

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
  • Похожий контент

    • Автор VasaKostanskiy
      Вот какая проблема мучает меня уже третий день - это бессоница. Сейчас объясню. Довольно давно меня мучила проблема импульсивности и гнева. Я мог "взорваться" буквально по пустяку и сильно нахамить друзьям или родным людям. Ещё я ощущал злость на вещи. Ударился об стул, словил резкий всплеск гнева и тут же стал его колотить. Если кто-то рядом совершал какую-нибудь глупость - громко кричал или просто что-то не так делал, то я сердился. Особенно сильно это проявлялось утром, когда сон ещё не совсем ушёл, а разум не успел проснуться: я слышал капание из крана и мне хотелось разломать кран. Слышал, как кто-то где-то громко топает и мне хотелось наорать на этого человека. Если этот человек жил в одной комнате, то я всё лежал и думал: "Может и правда встать и наорать". Иногда так и делал. Иногда я даже из-за этого не мог уснуть, а просто лежал и сердился, слушал как стучит сердце в груди на ускоренном марше. Если подобное же случалось днём, то это, как я уже сказал, носило импульсивный характер. Переждал пару секунд и всё. В общем, решил я с этим бороться. Это ведь не нормально. Вон, у других такого же нет. Ну и запретил себе злиться. Вот прямо так и сказал: с этого момента не злюсь и точка. Если что-то раздражает, то просто отключаю мысли и жду, когда гремучая смесь в груди отпустит. Как ни странно, но у меня, вроде как, даже получилось. Так я и делал целую неделю. Всё это время, я просто "отключался" в такие моменты и, не вдумываясь ни в какие эмоции, просто слушал, как улягается шум внутри. Таким образом я запретил себе злиться на вообще всё. Я запретил себе просто злиться. За это время я не сорвался и не наорал ни на кого ни одного раза. Просто грубо один раз попросил не шуметь и всё. Но!
      Бессоница.
      Три дня назад я потерял способность спать. Лежу, пытаюсь заснуть, а то в жар бросает, то в холод. "Усталось в веках" - чувство, которое заставляет провалиться в сон - тут же, стоит уху ощутить подушку, пропадает. И быстро стучится сердце. Я постоянно ворочаюсь, ложусь то на одно ухо, то на другое, но ничего не меняется. И почему-то стало сильно чесаться лицо. Вернее - нос и губы. Чесотка возникает в определённой точке и если игнорировать - усиливается всё сильнее и сильнее. А если почесать - уйдёт и в скором времени перейдёт на другое место. У меня и раньше такое было несколько раз, особенно перед экзаменами, я тогда вставал, злился, мог подушку поколотить, постоянно вскакивал и всё такое. Сейчас же я просто лежу, не испытывая гнева, а сон всё не идёт. Вот нет его и всё. Ещё ухо, прислонённое к подушке, щёлкает и не даёт сконцентрироваться на сне. Так я лежу до утра, а потом просто встаю и ухожу. Состояние не очень - три дня без сна, а просто вялость и всё. Унылость, потерянность. Из-за чего это может быть? Если я вообще не смогу больше заснуть и умру, что тогда?
      Так, чтобы три дня подряд у меня ещё не было. Ещё добавлю, что когда я лежу и ожидаю долгожданного забыться в виде сна, то ощущение такое, будто всё тело адреналином обкололи. Желание двигаться и даже бегать. Вот что за напасть такая!
    • Автор La lilac
      Здравствуйте. В последнее время вижу сны со схожим сюжетом. Некто приходит ко мне по ночам. 
      За окном ночь, я ложусь в постель, прикрываю глаза. Просыпаюсь от ощущения присутствия, кто-то лежал рядом и крепко обнимал, чтобы я не смогла увидеть лица. Становится страшно, почему-то начинаю думать, что это кто-то с изувеченным лицом... это явно мужчина, видела только руки. Сказал "Смотри, если хочешь", из страха я этого не делала. 
      Во втором сне я также легла в постель, пыталась заснуть. Кто-то вошел в комнату, видела мужскую тень на стене и притворилась спящей. Он подошел ко мне, погладил по волосам и ушел. 
      Сейчас же снится как я жду кого-то, думая, что это жених или суженый, при свете полной луны у окна в белой ночнушке. Ложусь, закрываю глаза, снова кто-то входит. На этот раз страха еще больше. Слышу звуки неестественно быстрых шагов с цоканьем... в мыслях сразу возникает образ какого-то чудовища. Он(о) останавливается прямо передо мной, слышится дыхание. Хотела открыть глаза, но боялась (по ощущениям чем-то было похоже на сонный паралич). Вот я почти открыла глаза и проснулась. 
       
      Думаю, может это образ моего любимого человека, во сне всегда жду его, а приходит некто пугающий... На фоне таких снов уже появляется бессонница.
       
      Что могут значить подобные сны?
    • Автор ZiiZ
      Здравствуйте, уважаемые специалисты. Изначально хотел назвать тему "Усталость, апатия, тревожность, бессонница." но как понял  это уже следствие.  Сколько себя помню был стеснителен и не уверен в себе, малообщителен, в подростковом возрасте практически нескем не общался, был замкнут, да и сейчас собственно также. Сейчас мне 34, получил высшее, отслужил в армии, устроился на работу. Работа оказалась для меня настоящим стрессом много ответственности в дали от дома, свалился в невроз, вылезла бессонница. Начал искать причину, пришел к выводу что очень боюсь что либо просить у людей , доставлять им неудобства, также боюсь конфликта с ними. Как мне устранить эту проблему? Буду благодарен за любую помощь.          
    • Автор Kostandi
      Здравствуйте!
       
      Уже давно мучаюсь эпизодическими расстройствами сна. Расстройства более или менее продолжительные. Не поспала одну ночку - плохо, конечно, разбитость, появляется раздражительность, но не смертельно - значит, завтра усну.
      В последнее время продолжительной бессонницы не было. Наоборот, резкие услучшения с того момента, как познакомилась со своим нынешним молодым человеком. Были только эпизодические расстройства - максимум две ночи, причём хотя бы на 3-4 часа, хотя бы утром я засыпала. 
       
      С чем связываю начало нарушений? Когда началось? 
       
      Начало нарушений связываю вообще со своим отношением к разным событиям - всегда всё брала близко к сердцу - переезд заграницу, ссора с лучшей подругой, отношения с молодым человеком, госэкзамены.....
      ...В итоге сейчас опять началась бессонница из-за навязчивых мыслей, иногда абсурдных, бредовых, ночью с ними справлятсья не получается, засыпаю только в 7-8 утра  тревожным сном, который не приносит ощущения отдыха. 
       
       
       
      Как думаете, что следует попить в моём случае? Или что делать?
       
       
      Прошерстила много страниц с отзывами о разных средствах. Вчера на ночь выпила Донормил - не помог. Та же картина - уснула около 8, когда действие Донормила, исходя из инструкции, уже должно было кончиться... Хотя в течение дня мне ещё хуже, чем вчера.  Мелаксен, Адаптол - помогают, если ни о чём не думаю и нет страхов, то есть когда они могут помочь, я могу заснуть и без них, а когда не могу заснуть, то пить их почти нет смысла...Хотя я ни разу не пила их курсом, как прописывали врачи. Все эти таблетки ранее прописывали неврологи. Валерьянка помогает только если выпить её полбутылочки и заесть таблеткой Тералиджена. Но Тералиджен пить не хочется - от него голова как чугун... Тёплые ванны, прогулки, молоко и пр.  - всё это вилами на воде писано, от них толку никакого.
    • Автор Runaway
      реально ли восстановить сон после применения препаратов (трифтазин, азалептол)? Просьба откликнуться Джовдету
    • Автор serg1234
      Здраствуйте, имел ли ктото опыт с подобным случаем
       
      Сейчас мне 31 год. Раньше на сон не жаловался(спал с 22 до 5, т.е. 7 часов). Но пол года назад расстался с девушкой и переживал сильный стресс и отчаяние, после целенаправленного(думаю понимаете о чем реч) разового употребления барбитуратов(очень большая доза) впал в кому на 4 дня, в реанимации меня спасли.
       
      После этого почти полностью пропал сон(спал по 1-3 часа).
      Лечился:
      1) 1 месяц в ПНД  - АД Вальдоксан, амитриптилин, пирацетам
      + дома Атаракс, вальдоксан (некоторое время после выписки)
       
      месяц перерыв - сон был по 8 часов, но седативный эффект был на столько большой что целыми днями не мог с кровати встать, потом ушел седативный эффект и опять началась бессоница
       
      2)1 месяц дома(и по сегодняшний день) - каждый день АД Феварин, редко атаракс от тревоги и для улучшения сна (седатики)
       
      продолжаю принимать Феварин и видимо буду принимать еще несколько месяцев минимум
      Сейчас состояние работоспособное - хожу на занятия, иногда прогуливаюсь(в отличии от пару месяцев назад) но сон по 5 часов, с 22 до 3
      ========================================
      Как сейчас понимаю у меня очень долгое время(много лет) была Астения(усталость, неразговорчивость и остальные признаки), депрессия
       
      У меня два вопроса:
      1) нормализуется ли сон и когда? (я так понимаю работу лучше выбирать без ночных смен)
      2)врач упоминал нейролептик Флюанксол, видимо он купирует признаки Астении, но скорее всего он может вредить сну? смогу ли я чемто хотябы купировать астению(с людьми нелюблю общаться и даже с сидячей работой все свободное время только лежать люблю)?
       
      сейчас с Феварином депрессии нету, но ведь она может вернуться после окончания приема АД
       
    • Гость Анна Она
      Автор Гость Анна Она
      Добрый день у меня махровая хроническая бессоница уже 4 года. Пытаюсь слезть с лекартсв с помощью медитации и остановки внутреннего диалога. Но мозг хитрый. Каждый раз когда делаю специальные упражнения чтобы заснуть, например , концентрируюсь на своем дыхании. То мозг действительно хочет отключиться спать, но при этом сам себя на этом ловит. Глупо звучит. Но каждый раз как только чувствую , что проваливаюсь в сон. Сразу одергиваюсь,  и все по новой. Спать в результате не получается. В результате заспыаю в лчушем случае часов в 8-10, а в худшем не сплю несколько дней. Потому что после одной бессоной ночи заснуть ещё сложнее. Иногда не выдерживаю и пью фенозипам. Но часто его пить боюсь, и вообще хочется уже закончить эту пытку и нормально спасть каждый день без таблеток. Что посоветуете. А победить собственный мозг?)
       
    • Автор MuseStar
      Всем здравствуйте. Очень нуждаюсь в Вашей помощи....
      В конце осени я похоронила маму. Очень сильно плакала, не находила себе места, не могла спать. На третий день после похорон я выпила спиртное, грамм 100-150. До этого с алкоголем никогда не дружила.
      Через пол часа я почувствовала прилив жара, голова начала кружиться. Всё тело начало колоть иголками, в глазах начало темнеть, мне казалось, что я сейчас умру… Мне вызвали скорую, увезли в больницу. В приёмном покое я начала вести себя неадекватно, мне казалось, что я схожу с ума, я кричала, что сейчас умру, меня даже привязали к кровати… сделали укол реланиум. Когда проснулась, то хотелось ужасно пить, началась жуткая диарея. Я не могла встать с кровати, потому что жутко кружилась голова… я не понимала, что происходит, такое ощущение, что я стала дурочкой. На следующей день я отправилась домой, потому что есть маленький ребенок. С того дня, моя жизнь полностью изменилась… ночью я не могла спать, потому что как только я закрывала глаза, то в голове начали всплывать обрывки прошлого, как будто бы слайды быстро перелистывались. Я была вся мокрая как мышь. Меня всю трясло. Потом заболел ребёнок, пришлось ходить каждый день в поликлинику на прогревания. Поход на улицу для меня был самой настоящей пыткой. Проходя мимо забора, у меня жутко рябило в глазах, появлялось ощущение жара в голове, ощущение нереальности и что вот-вот упаду… так продолжалось месяц. Потом я сама, без назначения врача выпила 1/2 Феназепама, чтобы поспать. Стало чуть получше.
      Потом в моей жизни случилось ещё не очень приятное событие — вынужденный переезд в другую квартиру, которая мне жутко не нравилась.
      В декабре обратилась к неврологу, поставил диагноз тревожное расстройство. Назначили фенибут по 1*3 в день. Стало чуть лучше… но появился новый, не очень приятный симптом… мне все и всё раздражало, появились непонятные навязчивые мысли, вот например мою посуду и в голове, моим же голосом, появляются наборы слов — хорошая погода, фиолетовый дождь. Когда я чём то увлечена, то такого нет. И ещё… иду, к примеру, по улице, вижу машину, и про себя думаю, а зачем она здесь стоит, а может её кто то забыл… я начала читать на форумах, что это может проявлять себя шизофрения, я жутко испугалась и представила, что уже никогда не смогу стать такой, какая была раньше… в марте обратилась к психиатру, выставили диагноз — тревожно-депрессивное расстройство, назначили Паксил 10 мг, утром, этаперазин 1/4 и атаракс 1/4. Пила этот комплекс три месяца, чуть лучше стало, но всё равно что то не то… сейчас принимаю только Паксил в дозировке 10 мг. На данный момент меня беспокоит жуткая сонливость и слабость, голова как пьяная, плохо соображает, на улице всё кажется нереальным… я ужасно боюсь шизофрении… что со мной?((((((
      На данный момент не пью Паксил уже два месяца... 
      Меня сейчас вот что беспокоит. Почему, после того, как поездию в машине, или после сильного кашля у меня начинает гудеть в голове, особенно он ощущается в тишине.
      И ещё. Жутко напрягает состояние, как будто я во сне, такое ощущение, что я не спала целую неделю. Голова плохо соображает. Головные боли давящие на глаза… Вот сегодня вышла на пробежку и понимаю, что моя голова очень сильно тормозит...плохо воспринимаю всё окружающее. Иногда кажется, что я вот-вот сойду с ума, особенно в период ПМС...жуткое состояние в голове...На данный момент вот что меня беспокоит, это жуткая слабость по утрам, такое ощущение, что я не спала неделю, голова не соображает совсем, ближе к обеду только прихожу в норму. Но! Потом моя голова и ощущение в теле, как при гриппе, температура 37,1-37, 2, болит голова и давит на глаза... вот сегодня к нам в гости подруга моя пришла, я разволновалась и опять голова кружится начала....по улице в темноте ходить тоже не могу....соответственно настроения никакого.....это невроз так проявляется? (Раньше до смерти мамы такого не было...Это что то органическое? Или защитная реакция психики на стресс?
    • Гость pomogimne
      Автор Гость pomogimne
      За время проживания в общежитии (5 лет) приобрел бессоницу. По ночам у нас были дискотеки и прочие радости, в которых я не участвовал особо. Спать разучился. Определенное время приходилось засыпать в опасности и контролировать ситуацию вокруг. В итоге теперь я, проживая в квартире, не могу сразу уснуть. Постоянно кажется (на уровне рефлексов), что мне угрожает опасность. Хочется все перепроверить: заперта ли дверь, например, по 20 раз. Любой шум, даже легкий мешает мне спать. Не могу взять себя в руки. Подсел на таблетки донормил. Сидел на них 2 года. Теперь вот обнаружил, что могу спать без них, но засыпаю все равно очень плохо.Таблетки больше не куплю. Хватит уже. Подскажите, с чего начать решать проблему.
    • Автор Маша123
      Ситуация такая, мне 26. Я творческая, активная личность. У меня большой круг общения.  Квартира в центре, живу со своим другом в большом доме в благополучном районе. У меня хорошая работа, интересная подработка.  Занимаюсь экстремальными видами спорта,  благотворительностью.  Друзья восхищаются нами, люди удивляются как все легко и просто у меня получается, в общем хорошо все, но есть одно но. Я на грани очередного срыва, беспокоят тревожные состояния, бессонница, вспышки агрессии. Я не знаю в чем проблема, я ее не вижу.  Пытаюсь справиться сама, но не выходит, в один прекрасный момент я просто начинаю «рубить с плеча»  ломаю все, отношения, карьеру, дружбу, и начинаю жизнь с чистого листа, только вот почерк изменить не получается.  Вопрос:  что не так? Со стороны же всегда виднее)))
       
       
    • Автор katish
      Странная привычка лет с подросткового возраста.
      И вроде могу на нормальный режим перейти, но все равно скатываюсь к этому.
      Люблю сидеть в одиночестве ночью, днем конечно тоже могу уединиться, комната на ключ закрывается, но все равно.
      Иногда так затягивает, что трудно вернуться к нормальной жизни.
      Когда работаю,(или училась), за выходные успевала перейти на ночной режим. Каникулы , отпуск - это гарантированно.
      Как - то читала мнение, что это наподобие самоубийства, такой способ "выбыть"
      А вообще пишут что такое при шизе бывает, но у меня нет.
       
       
       

      Как так получилось, хотела ведь написать "инверсия сна..."
    • Автор Настасья_86
      В социальном плане я достаточно успешный человек. Например, когда у меня спрашивают: "Как дела?", мне в основном нечего ответить, кроме "Хорошо". У меня есть свой бизнес, хоть пока молодой и не особо прибыльный, мужчина, который меня любит и хочет на мне жениться, нет проблем в общении с людьми, есть хобби - я занимаюсь в театральной студии. Но меня постоянно что-то мучает. Всю жизнь с переменным успехом я пытаюсь привести вес в норму. Сейчас моё отчаяние достигло предела, ибо после успешной попытки стать стройной, я не смогла это состояние удержать. Одна крайность сменяет другую. Сначала я была до фанатизма увлечена приобретением стройности, похудела на 18 кг (и хотела еще три), а потом как с цепи сорвалась. Ем как ненормальная, вешу 85 при 170 см роста, размер уже 50, теперь даже старая одежда (до похудения) мала, испытываю постоянный физический и психический дискомфорт по этому поводу, перестала за собой следить. Мне постоянно хочется есть вредную еду и пить алкоголь. Пью не много, но на мой взгляд, часто. 2-3 раза в неделю. Учитывая то, что перед этим целый год не употребляла алкоголь в принципе. А теперь еще и перестала хорошо спать. Даже не смотря на большую усталость, ложусь в постель и часами не могу заснуть. А утром меня будит малейший шорох. А в течение дня эмоциональные подъемы сменяются апатией или того хуже - тоской или грустью. Это как тянущая боль внизу живота - терпимо, нестрашно, но потихоньку высасывает все силы и желание жить.
      Хочется как-то взять и всё починить, хотя вроде и просто все - перестань есть, перестань пить, возьми себя в руки. Но я не могу.
       
  • Популярное сейчас

  • Самое обсуждаемое за месяц

Ура!!! Ваше объявление снова можно разместить тут Большой охват, стоимость в разы ниже, чем на площадках с аналогичной посещаемостью.
Консультация психолога онлайн Окажу психологическую поддержку на пути преодоления Ваших жизненных трудностей.
Объявление психолога 1000 рублей за неделю или 2500 за месяц размещения, здесь
Получите больше возможностей на форуме Всего за 700 рублей месяц, неограниченное количество сообщений, ускоренная модерация, больше лайков
Информация / Добавить объявление
×
×
  • Создать...