shkolnik Опубликовано 7 ноября, 2020 Поделиться Опубликовано 7 ноября, 2020 Всем привет! Мне 17 лет и я эмоционально не уравновешен (малая проблема и я уже выбит с и равновесия). Я не знаю почему для меня все стало страшно и сложно, к тому же я стал очень эгоистическим и нарастил большую гордыню. Пример: Мне надо сдавать экзамены в 2021 .Я самобичуюсь, что не сдам их лучше всех и самое такое важное, что они мне никак не нужны (это гордыня и эгоизм). Если у меня что-то не получается, я расстраиваюсь при том, что смог сделать 4 с 5 и отпадает желание что-то делать вовсе, хочется просто лежать (а это сейчас очень не подходящий момент). Я уже в панике 3 месяца (постоянная нагрузка, которая сильно выматывает физически и морально особенно). Как перестать переживать из-за этого? Как просто не впадать в панику? Как не опускать руки при неудачах, как в примеры и просто пропускать не оглядываясь назад? Как контролировать себя и свои эмоции? Как не расстраиваться из-за мелких неудач? Как не быть гордым и эгоистичным в моем случаи? Как не обращать внимание на другие мнение и взгляды (это возможно и было первым звоночком )? Какие еще проблемы в моем случае возможны? Спасибо за ваше время и ответы! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Вендель Опубликовано 7 ноября, 2020 Поделиться Опубликовано 7 ноября, 2020 36 минут назад, shkolnik сказал: Мне надо сдавать экзамены в 2021 .Я самобичуюсь, что не сдам их лучше всех и самое такое важное, что они мне никак не нужны (это гордыня и эгоизм). Если у меня что-то не получается, я расстраиваюсь при том, что смог сделать 4 с 5 и отпадает желание что-то делать вовсе, хочется просто лежать (а это сейчас очень не подходящий момент). Я уже в панике 3 месяца (постоянная нагрузка, которая сильно выматывает физически и морально особенно). Возможно неврастения. Невроз. "Неврастения — это самая частая форма неврозов. Она характеризуется повышенной раздражительностью, возбудимостью, быстрой утомляемостью и истощаемостью. Неврастения возникает на фоне нервного перенапряжения, при переутомлении, перегрузке на работе или в учебе, когда в короткие сроки надо сделать большой объем работы или овладеть новой информацией, приобрести новую специальность. На возникновение неврастении влияет именно повышенная психическая и интеллектуальная нагрузка, связанная с большой ответственностью или важная для данного человека, а не физический труд. Мы стараемся соответствовать предъявляемым требованиям, которые иногда оказываются для нас непосильными, например, если одновременно с учебой должны и работать, а учиться можем только по вечерам, за счет своего отдыха, или если задание нужно выполнить в наикратчайшие сроки. Основным симптомом неврастении психиатры считают раздражительную слабость. Она проявляется в чрезмерном реагировании по случайному или малозначительному поводу, в раздражительности, несдержанности эмоций, повышенной возбудимости, что ранее было несвойственно этому человеку. Но даже бурные эмоциональные проявления обычно непродолжительны и быстро истощаются. Повышенная возбудимость может без всякой причины или по незначительному поводу перейти в слезы и рыдания. Человек делается нетерпеливым, иногда суетливым. Ожидание становится для него крайне мучительным. Он не может долго заниматься однообразным делом, старается все сделать поскорее, хотя и чувствует себя очень усталым. В целом прогноз болезни благоприятный. В 75% случаев наступает полное выздоровление или значительное улучшение, у 6-8% больных происходит утяжеление болезни, а у 17—19% могут быть повторные случаи неврастении. В тех случаях, когда болезнь вовремя не лечится, она принимает затяжной характер. Если она длится свыше 5 лет, то уже очень трудно поддается лечению и тогда психиатры говорят о невротическом развитии личности. В этом случае уже не помогает даже то, что конфликт разрешился и ситуация изменилась в лучшую сторону. У больного развивается депрессия и возникают новые, ранее несвойственные ему черты характера." Популярные основы Психиатрии. 1997 г Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
shkolnik Опубликовано 7 ноября, 2020 Автор Поделиться Опубликовано 7 ноября, 2020 1 час назад, Вендель сказал: Возможно неврастения. Невроз. "Неврастения — это самая частая форма неврозов. Она характеризуется повышенной раздражительностью, возбудимостью, быстрой утомляемостью и истощаемостью. Неврастения возникает на фоне нервного перенапряжения, при переутомлении, перегрузке на работе или в учебе, когда в короткие сроки надо сделать большой объем работы или овладеть новой информацией, приобрести новую специальность. На возникновение неврастении влияет именно повышенная психическая и интеллектуальная нагрузка, связанная с большой ответственностью или важная для данного человека, а не физический труд. Мы стараемся соответствовать предъявляемым требованиям, которые иногда оказываются для нас непосильными, например, если одновременно с учебой должны и работать, а учиться можем только по вечерам, за счет своего отдыха, или если задание нужно выполнить в наикратчайшие сроки. Основным симптомом неврастении психиатры считают раздражительную слабость. Она проявляется в чрезмерном реагировании по случайному или малозначительному поводу, в раздражительности, несдержанности эмоций, повышенной возбудимости, что ранее было несвойственно этому человеку. Но даже бурные эмоциональные проявления обычно непродолжительны и быстро истощаются. Повышенная возбудимость может без всякой причины или по незначительному поводу перейти в слезы и рыдания. Человек делается нетерпеливым, иногда суетливым. Ожидание становится для него крайне мучительным. Он не может долго заниматься однообразным делом, старается все сделать поскорее, хотя и чувствует себя очень усталым. В целом прогноз болезни благоприятный. В 75% случаев наступает полное выздоровление или значительное улучшение, у 6-8% больных происходит утяжеление болезни, а у 17—19% могут быть повторные случаи неврастении. В тех случаях, когда болезнь вовремя не лечится, она принимает затяжной характер. Если она длится свыше 5 лет, то уже очень трудно поддается лечению и тогда психиатры говорят о невротическом развитии личности. В этом случае уже не помогает даже то, что конфликт разрешился и ситуация изменилась в лучшую сторону. У больного развивается депрессия и возникают новые, ранее несвойственные ему черты характера." Популярные основы Психиатрии. 1997 г Я понял, что это. Как с этим бороться? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dante Опубликовано 8 ноября, 2020 Поделиться Опубликовано 8 ноября, 2020 6 часов назад, shkolnik сказал: Я понял, что это. Как с этим бороться? С самой неврастенией никак. Нужно научиться с ней жить. То есть правильно реагировать на неё. 8 часов назад, shkolnik сказал: Как перестать переживать из-за этого? Как просто не впадать в панику? Как не опускать руки при неудачах, как в примеры и просто пропускать не оглядываясь назад? Как контролировать себя и свои эмоции? Как не расстраиваться из-за мелких неудач? Как не быть гордым и эгоистичным в моем случаи? Как не обращать внимание на другие мнение и взгляды (это возможно и было первым звоночком )? Какие еще проблемы в моем случае возможны? Никак. Никакого прямого ответа на эти вопросы не существует. Изменять себя, изменять свои реакции и заученные эмоции. Почитайте: https://vk.com/@abnormal_sanity-o-sortah-kpt-kognitivno-povedencheskoi-terapii Попробуйте так же ознакомится: Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом Энтони Мартин, Суинсон Ричард — Практическое руководство по преодолению застенчивости и социальной тревожности Маккей Мэтью, Скин Мишель — Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
игуменн Опубликовано 8 ноября, 2020 Поделиться Опубликовано 8 ноября, 2020 8 часов назад, shkolnik сказал: Всем привет! Мне 17 лет и я эмоционально не уравновешен (малая проблема и я уже выбит с и равновесия). Я не знаю почему для меня все стало страшно и сложно, к тому же я стал очень эгоистическим и нарастил большую гордыню Вся ваша проблема в том, что вас обучают. Насильно, путем угроз что без образования пропадешь, за вас платят деньги, от вас ждут результата. Вы учитесь не потому что надо, не потому что интересно, а потому что вы обязан. Каждый момент учебы это подавление вашей воли. Ваше подсознание не понимает актуальность зубрежок, скучного сидения на уроках и оно толкает вас на саботаж. В природе все учатся. Котенок поигравшись (поучившись повадкам мыши) съедает ее. Обезьянка, глядя на маму, засовывает прутик в муравьиную норку, тут же получает награду- вкусную муравьиную кислоту. Вы только учитесь. Вы может быть получите работу. Это будет очень не скоро. Ваше подсознание этого не понимает, оно на такой отложенный результат не программировано. Я не даю вам советов. Я предлагаю вам понять себя. Когда поймете, способ жить в этом сложном мире найдется сам. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Вендель Опубликовано 8 ноября, 2020 Поделиться Опубликовано 8 ноября, 2020 10 часов назад, shkolnik сказал: Я понял, что это. Как с этим бороться? Так это к врачу-психиатру надо. Там же написано... 4 часа назад, Dante сказал: С самой неврастенией никак. Нужно научиться с ней жить. То есть правильно реагировать на неё. Лечится медикаментозно. 4 часа назад, Dante сказал: Никак. Никакого прямого ответа на эти вопросы не существует. Изменять себя, изменять свои реакции и заученные эмоции. Режим нужен нормальный. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Патрикеевна Опубликовано 8 ноября, 2020 Поделиться Опубликовано 8 ноября, 2020 14 часов назад, shkolnik сказал: Всем привет! Мне 17 лет и я эмоционально не уравновешен (малая проблема и я уже выбит с и равновесия). Я не знаю почему для меня все стало страшно и сложно, к тому же я стал очень эгоистическим и нарастил большую гордыню. Пример: Мне надо сдавать экзамены в 2021 .Я самобичуюсь, что не сдам их лучше всех и самое такое важное, что они мне никак не нужны (это гордыня и эгоизм). Если у меня что-то не получается, я расстраиваюсь при том, что смог сделать 4 с 5 и отпадает желание что-то делать вовсе, хочется просто лежать (а это сейчас очень не подходящий момент). Я уже в панике 3 месяца (постоянная нагрузка, которая сильно выматывает физически и морально особенно). Как перестать переживать из-за этого? Как просто не впадать в панику? Как не опускать руки при неудачах, как в примеры и просто пропускать не оглядываясь назад? Как контролировать себя и свои эмоции? Как не расстраиваться из-за мелких неудач? Как не быть гордым и эгоистичным в моем случаи? Как не обращать внимание на другие мнение и взгляды (это возможно и было первым звоночком )? Какие еще проблемы в моем случае возможны? Спасибо за ваше время и ответы! Напишите план действий на каждый день! И дайте себе слово, как бы я себя не чувствовал я это сделаю! Когда закончите будет с каждым днем все сложнее себя критиковать. Так как ДЕЛА будут громче слов. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Хихик Опубликовано 16 марта, 2021 Поделиться Опубликовано 16 марта, 2021 Цитата Как перестать переживать из-за этого? От случая к случаю осознавать, что вам не обязательно сдавать экзамен на "отлично". Цитата Как просто не впадать в панику? Включить весёлую музыку, отвлечься, заняться спортом. Найдите то, что успокоит именно вас. Цитата Как не опускать руки при неудачах, как в примеры и просто пропускать не оглядываясь назад? Делать это. Как и написали. Цитата Как не расстраиваться из-за мелких неудач? Внушать себе, что бывает хуже, а это - мелочи жизни. Цитата Как не быть гордым и эгоистичным в моем случаи? Вот этот вопрос, как мне кажется, переплетается с этим: Цитата Как не обращать внимание на другие мнение и взгляды (это возможно и было первым звоночком )? Подумать, много ли они для вас значат, и, если значат, то почему. Осознать, насколько это (не)важно и помнить, что ВАМ хочется, а не кому-то там. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти