Страх доставить неудобство (растроить) человеку, страх ошибки

[ZiiZ]

Здравствуйте, уважаемые специалисты. Изначально хотел назвать тему "Усталость, апатия, тревожность, бессонница." но как понял  это уже следствие.  Сколько себя помню был стеснителен и не уверен в себе, малообщителен, в подростковом возрасте практически нескем не общался, был замкнут, да и сейчас собственно также. Сейчас мне 34, получил высшее, отслужил в армии, устроился на работу. Работа оказалась для меня настоящим стрессом много ответственности в дали от дома, свалился в невроз, вылезла бессонница. Начал искать причину, пришел к выводу что очень боюсь что либо просить у людей , доставлять им неудобства, также боюсь конфликта с ними. Как мне устранить эту проблему? Буду благодарен за любую помощь.          

[Dante]

50 минут назад, ZiiZ сказал:

Как мне устранить эту проблему? Буду благодарен за любую помощь.          

Похоже на тревожное расстройство. Вам бы к терапевту.

[----]

Надо развивать, эти два направления. Вступать в конфликты с людьми, раз за разом, пока не уйдёт ваша зажатость. Проблема вылезла из-за вашей работы, поэтому мотивация будет зависеть в первую очередь от неё. От уровня зарплаты, от социального значения деятельности, от вашего интереса к работе.

Или лучше будет сменить деятельность, если она вас не мотивирует на развитие. Умение защищаться должно быть, надо быть сильным и умелым для этого.

[Аглая]

1 час назад, ZiiZ сказал:

Начал искать причину, пришел к выводу что очень боюсь что либо просить у людей , доставлять им неудобства, также боюсь конфликта с ними. Как мне устранить эту проблему? Буду благодарен за любую помощь.

Здравствуйте, Ziiz. Конфликт - нормальная составляющая любых отношений, он полезен, а не вреден им, если люди умеют грамотно его решать. Раз вы боитесь конфликта, возможно, Ваши родители не смогли передать Вам этого навыка, и Вам придётся разбираться в конфликтологии самостоятельно, черпая информацию из статей, или учебников, попутно повышая свой порог переносимости к дискомфортным состояниям. Это не так уж сложно и страшно, если задаться целью, но полезно и даже увлекательно.

[Shivani]

2 часа назад, ZiiZ сказал:

Начал искать причину, пришел к выводу что очень боюсь что либо просить у людей , доставлять им неудобства, также боюсь конфликта с ними. Как мне устранить эту проблему?

а до 34 лет вас это не беспокоило? а до этого вы не работали?

я в лет 20 осознала эту проблему, когда надо было устраиваться на работу.. и я поняла, что боюсь..

[Yme]

   Аналогично, есть такие же проблемы..может чуть в меньшей степени. 

  Причём в какой-то момент пробовала другую стратегию, но местами наткнулась на сложность в границах её...,,где дипломатия и где ложь?,,. Поэтому часто не понимаю какие грабли взять))))

  В любом случаи ощущение какого-то одиночества, которое уже воспринимается как реальность единственно верная , всё остальное иллюзии. Смериться и всё наверное. Альтернатива ничуть не хуже той же тревоги. 

[ZiiZ]

17 часов назад, Dante сказал:

Похоже на тревожное расстройство. Вам бы к терапевту.

 Тоже склоняюсь к данному диагноз,  но пока что вялотекущее невротическое расстройство. 

16 часов назад, Аглая сказал:

Здравствуйте, Ziiz. Конфликт - нормальная составляющая любых отношений, он полезен, а не вреден им, если люди умеют грамотно его решать. Раз вы боитесь конфликта, возможно, Ваши родители не смогли передать Вам этого навыка, и Вам придётся разбираться в конфликтологии самостоятельно, черпая информацию из статей, или учебников, попутно повышая свой порог переносимости к дискомфортным состояниям. Это не так уж сложно и страшно, если задаться целью, но полезно и даже увлекательно.

Увы, но опыт последних лет показал что, что прыжок в бездну своих страхов не самая лучшая идея (по крайней мере в моем случае) мой невроз тому подтверждение.

[Аглая]

4 минуты назад, ZiiZ сказал:

Увы, но опыт последних лет показал что, что прыжок в бездну своих страхов не самая лучшая идея (по крайней мере в моем случае) мой невроз тому подтверждение.

Я не предлагала Вам форсировать свои страхи, а предлагала теоретически подковаться в конфликтологии, практически - в самоконтроле, в умении держать себя в руках в ситуации, которая создаёт эмоциональное напряжение ( без этого всё равно никуда, кроме инвалидности, а по поводу неврастении её не дают).

[ZiiZ]

16 часов назад, Shivani сказал:

а до 34 лет вас это не беспокоило? а до этого вы не работали?

я в лет 20 осознала эту проблему, когда надо было устраиваться на работу.. и я поняла, что боюсь..

Я устроился на работу в 19 и на тот момент не осознавал своей проблемы хотя она была довольно четко выражена. По иронии работа оказалась очень ответственной, сменный график, и ситуация начала ухудшаться. Страшно ли было мне устраиваться? До безумия страшно!!! 

16 часов назад, Yme сказал:

   Аналогично, есть такие же проблемы..может чуть в меньшей степени. 

  Причём в какой-то момент пробовала другую стратегию, но местами наткнулась на сложность в границах её...,,где дипломатия и где ложь?,,. Поэтому часто не понимаю какие грабли взять))))

  В любом случаи ощущение какого-то одиночества, которое уже воспринимается как реальность единственно верная , всё остальное иллюзии. Смериться и всё наверное. Альтернатива ничуть не хуже той же тревоги. 

Думаю что вы не правы, альтернатива это нормальная жизнь без страхов, тревоги, неуверенности и прочего. И эта альтернатива по любому лучше тревоги, уж поверьте мне, человеку  у которого было два стойких пусть и не долгих  улучшения состояния.     

15 минут назад, Аглая сказал:

Я не предлагала Вам форсировать свои страхи, а предлагала теоретически подковаться в конфликтологии, практически - в самоконтроле, в умении держать себя в руках в ситуации, которая создаёт эмоциональное напряжение ( без этого всё равно никуда, кроме инвалидности, а по поводу неврастении её не дают).

Очень спорное решение, можете порекомендовать источники информации по конфликтологии ? 

29 минут назад, Аглая сказал:

Я не предлагала Вам форсировать свои страхи, а предлагала теоретически подковаться в конфликтологии, практически - в самоконтроле, в умении держать себя в руках в ситуации, которая создаёт эмоциональное напряжение ( без этого всё равно никуда, кроме инвалидности, а по поводу неврастении её не дают).

Очень спорное решение, можете порекомендовать источники информации по конфликтологии ? 

[Аглая]

37 минут назад, ZiiZ сказал:

Очень спорное решение, можете порекомендовать источники информации по конфликтологии ? 

Зачем Вам мои рекомендации, если Вы считаете моё предложение сомнительным? Мне нравятся статьи по аутентичному общению. Вообще конфликтология - это целая отрасль в психологии и литературу Вы легко можете погуглить.

[Dante]

55 минут назад, ZiiZ сказал:

Тоже склоняюсь к данному диагноз,  но пока что вялотекущее невротическое расстройство. 

Это ни в коем случае не диагноз. Это группа невротических расстройств. Их там много. От социофобии и до. А вот диагноз нужно ставить у специалиста, а не на форуме.

46 минут назад, ZiiZ сказал:

Страшно ли было мне устраиваться? До безумия страшно!!! 

Хотя то, что вы описываете это социофобия. Но мне кажется, что не она правил балом. То есть это скорее именно группа.

[ZiiZ]

1 час назад, Dante сказал:

Это ни в коем случае не диагноз. Это группа невротических расстройств. Их там много. От социофобии и до. А вот диагноз нужно ставить у специалиста, а не на форуме.

Хотя то, что вы описываете это социофобия. Но мне кажется, что не она правил балом. То есть это скорее именно группа.

Вялотекущее невротическое расстройство это диагноз ПТ, но каюсь был с ним не до конца откровенен (не осознано). И как показала практика, лечение таблетками не эффективно от слова  "вообще". Вот собственно я и на этом форуме. Во всяком случае благодарен за любые советы. 

[Оксика]

21 час назад, ZiiZ сказал:

Сейчас мне 34, получил высшее, отслужил в армии, 

Во время учёбы и службы в Армии были проблемы, которые Вы описываете? 

[ZiiZ]

42 минуты назад, Оксика сказал:

Во время учёбы и службы в Армии были проблемы, которые Вы описываете? 

 Во время учебы присутствовали апатия, усталость, прокрастинация, я неохотно общался со сверстниками, хотя (друг в группе у меня все таки был).  После учебы сразу устроился на работу,  и вся симптоматика усилилась многократно практически пропал аппетит мог спокойно не есть день а то и два. Отработав  пол года меня забрали в армию.Честно, в армию уходил с неким душевным облегчением, я бы даже сказал с улыбкой на лице, не смотря на то что я понимал что армия это не пионерский лагерь. В армии наоборот вся симптоматика снизилась.  

[Оксика]

3 минуты назад, ZiiZ сказал:

В армии наоборот вся симптоматика снизилась.  

Как думаете, почему? 

[ZiiZ]

7 минут назад, Оксика сказал:

Как думаете, почему? 

Много об этом думал. Думаю что это отсутствие ответственности, думают за тебя и принимают решения. Отпадает страх ошибки а если что-то не так "так вы сами меня заставили это делать".  Другого ответа мне на ум не приходит.    

[Оксика]

20 минут назад, ZiiZ сказал:

Думаю что это отсутствие ответственности, думают за тебя и принимают решения.

А если бы у Вас была подобная работа, что думаете? 

[ZiiZ]

13 минут назад, Оксика сказал:

А если бы у Вас была подобная работа, что думаете? 

Думаю что мне бы было легче, но основной проблемы не решило

[Оксика]

23 часа назад, ZiiZ сказал:

что очень боюсь что либо просить у людей , доставлять им неудобства, также боюсь конфликта с ними

Поразмышляла над этим и пришла к выводу, что я делаю тоже самое. Только не боюсь, а не люблю. И считаю, что это хорошо. 

Не люблю что либо просить у людей (предпочитаю сама справляться, зачем просить, что бы быть потом зависимой от них). 

Не люблю доставлять людям неудобства (зачем кого то лишний раз напрягать, создавать им проблемы, когда можно всегда справится самой). 

Не люблю конфликтов с людьми (зачем конфликтовать, если этого можно избежать. Настроение и энергия будут сохранены). 

Для меня это плюсы, а не минусы. 

Попробуйте взглянуть на это с другой стороны. 

То, что Вы боитесь, т.е., избегаете, может оказаться достоинством и полезным для Вас, а не недостатком) 

В исключительных случаях, когда уже некуда деваться или нужна помощь, приходится просить, доставлять неудобства и конфликтовать. 

 

[Dante]

2 часа назад, ZiiZ сказал:

И как показала практика, лечение таблетками не эффективно от слова  "вообще".

Кто следил за ходом лечения? Дозы препараты подбирались? Или выписали и послали нафик?

2 часа назад, ZiiZ сказал:

Вот собственно я и на этом форуме. Во всяком случае благодарен за любые советы. 

Ну если вы пытаетесь справиться с социофобией советую вам обратиться к литературе:

• Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом
• Энтони Мартин, Суинсон Ричард — Практическое руководство по преодолению застенчивости и социальной тревожности

 

[Оксика]

1 час назад, ZiiZ сказал:

Честно, в армию уходил с неким душевным облегчением, я бы даже сказал с улыбкой на лице, не смотря на то что я понимал что армия это не пионерский лагерь. 

Вы шли в армию с улыбкой!  Ну и какой же Вы стеснительный и не уверенный в себе?)) 

Как раз, наоборот. Вы смелый и увереный человек!)) 

 

 

 

[ZiiZ]

1 час назад, Оксика сказал:

Поразмышляла над этим и пришла к выводу, что я делаю тоже самое. Только не боюсь, а не люблю. И считаю, что это хорошо. 

Не люблю что либо просить у людей (предпочитаю сама справляться, зачем просить, что бы быть потом зависимой от них). 

Не люблю доставлять людям неудобства (зачем кого то лишний раз напрягать, создавать им проблемы, когда можно всегда справится самой). 

Не люблю конфликтов с людьми (зачем конфликтовать, если этого можно избежать. Настроение и энергия будут сохранены). 

Для меня это плюсы, а не минусы. 

Попробуйте взглянуть на это с другой стороны. 

То, что Вы боитесь, т.е., избегаете, может оказаться достоинством и полезным для Вас, а не недостатком) 

В исключительных случаях, когда уже некуда деваться или нужна помощь, приходится просить, доставлять неудобства и конфликтовать. 

 

Если вы просто не "любите" то  я могу за вас только порадоваться. Лично я тоже думал что просто не люблю но моя бессонница, апатия, усталость говорят мне что это не так и вынуждают искать выход.