Я не могу отстаивать свою точку зрения, не могу постоять за себя.

[Tihonya]

Я не знаю, что мне делать со всеми моими проблемами, их очень много.

Я довольно слабый человек, я не могу отстаивать свою точку зрения, не могу постоять за себя. Я и так очень скромный и застенчивый человек. Я боюсь конфликтов и стараюсь их избегать, отмалчиваясь, когда со мной хотят серьезно поговорить. Ещё я не могу принять многих проблем, потому что не знаю, это реальные проблемы или навязанные. 
Я не знаю с чего мне начать работу над собой, но я очень этого хочу. Помогите мне, пожалуйста.

[Piano]

Наи эту тему горы книг, читайте, пробуйте какие-то техники, которые Вам ближе окажутся

а вообще, ту главное начать, решить и начать

но имейте в виду, что люди темпераментные тоже сильно мучаются и тоже читают книжки  как сдерживать темперамент и не дать кому-нибудь в лоб)

так что смотрите, не пережмите, во всем главное - мера!)

[cogitation]

25 минут назад, Tihonya сказал:

Помогите мне, пожалуйста.

Хорошо. Первое - люди не меняются сами, по своему желанию, их меняют обстоятельства и внешние силы. Игры ума в "я изменюсь" - лишь игры. Второе - большинство людей, как и вы,  склонны уступать более энергичным, жизнестойким и бессовестным соплеменникам, и это мудро со стороны природы. Иначе жестокости и крови было бы слишком много. Герой всегда один, если героев много - это уже банда и беда, и такое общество развалится. Вы, конечно, "работайте над собой", чтобы с ума не сойти, но вот парадокс, и это Третье - чтобы вернуть себе силу и уверенность, как раз и нужно "сойти с ума", перестать поклоняться вашему богу Добра, Совести и Долга, и вспомнить детскую свободу упрямо быть собой несмотря ни на что и, если надо, отвечать на удар - ударом. Вы не зря боитесь постоять за себя - ведь оппоненты ваши свободнее от морали и нравственных ограничений, а потому они сильнее. Они нападают не задумываясь. И вы чувствуете, что они - победят, и отступаете, гремя кандалами нравственности. Как и большинство людей. Четвёртое - есть ли у вас что-то настолько лично  ценное, за что вы готовы сражаться с кем угодно несмотря ни на что? Конечно. У каждого есть. Угрожают ли этим вашим ценностям повседневные ситуации, в которых вы отступаете? Когда угроза есть - тогда в бой. А если нет, то и расслабьтесь, всё равно ничего не сделаете. "Хочешь мира - готовься к войне. Хочешь войны - готовься к войне. Короче, хочешь-не хочешь, а война будет" (Хан Чингиз).

 

[А.К.]

 

[Стоик]

7 часов назад, Tihonya сказал:

Я не знаю с чего мне начать работу над собой, но я очень этого хочу. Помогите мне, пожалуйста.

Начать с конкретизации своих оценок. Затем ставить конкретные проблемы. Затем их решать.

 

7 часов назад, Tihonya сказал:

Я не знаю, что мне делать со всеми моими проблемами, их очень много.

Много - это оценка. Много? Это сколько? Напишите список.

 

7 часов назад, Tihonya сказал:

Я довольно слабый человек

Это не проблема. Это ваша оценка. От нее нет пользы.

 

7 часов назад, Tihonya сказал:

я не могу отстаивать свою точку зрения

Зачем ее отстаивать? Сообщайте свое мнение только тем, кому интересно его слушать. Кто сам его спросит. Остальных поберегите от своего мнения.

 

7 часов назад, Tihonya сказал:

не могу постоять за себя

Это абстрактно и размыто. Приведите конкретный конфликт, который у вас случился. Напишите, что по-вашему вы сделали в нем правильно, а что неправильно. Тогда здесь напишут как можно было поступить еще лучше. Без конкретной задачи остается только советовать читать книги по разрешению конфликтов.

 

7 часов назад, Tihonya сказал:

Я и так очень скромный и застенчивый человек. 

Опять оценка. Ни вам, ни собеседникам от нее нет пользы. Опишите детально в чем проблема.

 

7 часов назад, Tihonya сказал:

Я боюсь конфликтов и стараюсь их избегать, отмалчиваясь, когда со мной хотят серьезно поговорить.

Пример конфликта? Чего именно боялись в конфликте? О чем думали?

 

7 часов назад, Tihonya сказал:

серьезно поговорить

Это оценка. Любой разговор - это серьезно, если к нему подходить серьезно. Любой разговор может поменять расклад сил и отношение окружающих к вам.

 

7 часов назад, Tihonya сказал:

с чего мне начать работу над собой

Работа над собой тоже абстракция. Решайте конкретные проблемы в своей жизни, а не занимайтесь "работа над собой".

[анимешник]

17 часов назад, Tihonya сказал:

Я не знаю, что мне делать со всеми моими проблемами, их очень много.

Я довольно слабый человек, я не могу отстаивать свою точку зрения, не могу постоять за себя. Я и так очень скромный и застенчивый человек. Я боюсь конфликтов и стараюсь их избегать, отмалчиваясь, когда со мной хотят серьезно поговорить. Ещё я не могу принять многих проблем, потому что не знаю, это реальные проблемы или навязанные. 
Я не знаю с чего мне начать работу над собой, но я очень этого хочу. Помогите мне, пожалуйста.

 

Сначала надо изучить логику Пор-Рояля. Авторы книги А. Арно и П. Николь. Книга называется "Логика, или Искусство мыслить". Когда вы изучите эту книгу и научитесь ей управлять, вы будете мыслить лучше ваших оппонентов. И тогда уже они будут бояться вас, а не вы их.

А еще надо выучить книгу по общей психологии. Благодаря этой книге вас уже не смогут обдурить ваши оппоненты. Вы выйдете сухими из воды и оставите противников с носом.

[Счастливая]

Автор, сколько вам лет? Какую ситуации вы понимаете под словом "проблема".

[MandMzzz]

18 часов назад, Tihonya сказал:

Я не знаю, что мне делать со всеми моими проблемами, их очень много.

Я довольно слабый человек, я не могу отстаивать свою точку зрения, не могу постоять за себя. Я и так очень скромный и застенчивый человек. Я боюсь конфликтов и стараюсь их избегать, отмалчиваясь, когда со мной хотят серьезно поговорить. Ещё я не могу принять многих проблем, потому что не знаю, это реальные проблемы или навязанные. 
Я не знаю с чего мне начать работу над собой, но я очень этого хочу. Помогите мне, пожалуйста.

 

1. вы не обязаны отстаивать свою точку зрения, вы можете просто высказать своё мнение, согласиться/не согласиться с чужим мнением, но не отстаивать свою точку зрения

2. что значит постоять за себя? когда вас грабят на улице или начальство по беспределу выдаёт ползарплаты?

3. избегать конфликтных ситуаций - нормальное поведение зрелого человека. суть в том, чтобы не растрачивать свою энергию и время на ссоры, а использовать их для своего развития

4. какие проблемы вы не можете принять? если речь идёт о ваших обязанностях, то их следует выполнять и всё. если же это чьи-то чужие проблемы, то при чём здесь вы?

[Смирина]

20 часов назад, Tihonya сказал:

Я не знаю с чего мне начать работу над собой, но я очень этого хочу.

Познакомьтесь с собой. Ответьте на вопрос КТО Я?  Слов - ответов должно быть много, запишите их, указав всё: на улице вы пешеход, в магазине - покупатель, а автобусе - пассажир... Так же ответьте на вопрос КАКАЯ Я?: ответственная, боязливая, вечно сомневающаяся, откладывающая всё на последний момент и т.д. 

Спросите у людей, которым доверяете, что они о вас думают и тоже запишите.

Часто психологи прежде, чем начать работу с клиентом, проводят тестирование. 

Психолог Анна Максимова предлагает вашему вниманию тест на принятие себя.  

Читаем вопросы, отвечаем «да» или «нет». За каждый ответ «да» ставим себе 1 балл, за ответ «нет» - 0 баллов. После всех вопросов подсчитываем общее количество баллов и смотрим результаты! 

1) Есть люди, которые меня невероятно раздражают. 

2) В моём прошлом есть такие моменты, за которые мне стыдно, я чувствую свою вину. 

3) Я редко хорошо получаюсь на фотографиях. 

4) Меня в детстве чаще критиковали, чем хвалили. 

5) Я не понимаю, чего хочу от жизни. 

6) Есть такие слова, которые могут меня очень больно ранить, обидеть. 

7) Мне важно нравиться другим людям, быть полезной. 

8) Я постоянно борюсь со своими недостатками, прячу, скрываю их. 

9) Я стесняюсь своей внешности, мне есть над чем работать. 

10) У меня есть качества, от которых хочется освободиться, преодолеть себя. 

11) Я довольно болезненно воспринимаю чужую критику, это не приятно. 

12) Люди нередко пользуются моей добротой. 

13) Если симпатичный мне человек не проявляет интереса ко мне, то я начинаю задумываться, что со мной не так. 

14) Если бы мне предложили родиться заново, я бы кое-что выбрала другое (национальность, пол, способности, социальное положение, внешность и т.д.). 

15) У меня есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться. 

16) Иногда возникает такое впечатление, будто я живу не своей жизнью. 

17) Мои родители не понимают меня. 

18) Я не чувствую, что я хороша такая, какая есть. 

19) Я смущаюсь, когда меня хвалят, говорят комплименты. 

20) Порой мне очень одиноко. 

21) Мой душевный комфорт зависит от материального положения. 

22) Моя самооценка зависит от мнения людей, которые меня окружают. 

23) Мне сложно выражать свои чувства, говорить открыто о своих желаниях. 

24) Меня окружают в основном негативные люди. 

25) Мало кто знает меня настоящую. 

26) Я стараюсь быть лучше, чем я есть, жить правильно. 

27) Моё тело чаще напряжено, порой я будто зажата в тисках. 

28) Мне сложно говорить правду о себе. 

29) После неудачных отношений, я чаще всего виню себя. 

30) Я стараюсь не навязываться.  

Результаты теста:  

0-5 баллов.  Да вас можно поздравить с крепкой, здоровой самооценкой! Вы знаете себе цену, принимаете себя такой, какая вы есть. Вы в ладу с собой и умеете выстраивать гармоничные отношения с окружающими вас людьми. Вас сложно смутить, сбить с намеченного курса. Вы знаете о своих достоинствах и у вас достаточно ресурсов, чтобы продолжать само совершенствоваться. 

6-10 баллов.  У вас позитивная тенденция в восприятии себя. Чаще говорите себе, какая вы замечательная, отмечайте свои успехи. Наверняка вам есть за что гордиться! Уделяйте больше внимания тому, что у вас получается и в чём вы хороши, хвалите себя, балуйте себя. Вы не всегда полностью ощущаете свою ценность и значимость, но умеете настраиваться на позитив. 

10-20 баллов.  Вам стоит обратить на себя внимание! Вспомнить о том, что вы – важны, что негативное мнение других людей о вас – не есть вы. Вы не всегда умеете прислушиваться к своим чувствам, слышать своё сердце и рассуждать независимо от других. Вам важно напомнить себе, что самый главный человек в вашей жизни – это вы сами. Настало время заняться собой, своей жизнью, укрепить веру в себя. Возможно, вам мало говорили о том, какая вы замечательная и что вас есть за что любить, что вы достойна всего самого лучшего, вы заслуживаете счастья.  
20 и более баллов.  Вам срочно стоит пересмотреть своё отношение к себе. Наладить позитивное восприятие себя. Отложить все «важные» дела в сторону и заняться изучением своего внутреннего мира. Вы не замечаете за собой многих достоинств, пока сосредоточены на том, что вам в себе не нравится. Вы часто незаслуженно критикуете себя, ищете в себе изъяны, не замечая внутреннего света, игнорируя свои чувства и желания. Вам сложно заявлять о своих потребностях, говорить о себе. Необходимо срочно браться за укрепление самооценки, обретать веру в себя, учиться любить себя. Акцентировать внимание на своих достоинствах, способностях, талантах.

 

Почитайте специальную литературу по популярной психологии. Для любого дела нужны знания.

 

Психолог Елена Рахманова ниписала книгу "5  ПРОСТЫХ  СПОСОБОВ  ПОВЫСИТЬ  САМООЦЕНКУ  И  УВЕРЕННОСТЬ  В  СЕБЕ".

Введение.

 

Об уверенности в себе и самооценке

Что такое уверенность в себе и высокая самооценка? Какие
преимущества и выгоды они дают?
Чтобы лучше это понять, сначала рассмотрим, какие последствия влекут
за собой неуверенность в себе и низкая самооценка.
В первую очередь страдают отношения - с собой, с жизнью, с
окружающими. И самому человеку плохо и рядом с ним тяжко и уныло.
Неуверенный человек с низкой самооценкой почти постоянно себя
критикует, ругает за ошибки, обесценивает свой труд и своё время. В результате
самочувствие и настроение “ниже плинтуса”, ощущения беспомощности и
безнадёжности становятся постоянными спутниками.
Неуверенному в себе человеку как воздух необходимы постоянная
поддержка и похвалы от других, более значимых людей. В результате он
становится зависимым и перекладывает ответственность за свои действия на
других. Вместо того, чтобы руководствоваться внутренним знанием и своими
желаниями, он делает только то, за что его хвалят и одобряют.
Так как никто “в здравом уме и твёрдой памяти” не хочет “тащить на себе
чужой груз”, здоровые личности сбегают от такого человека и держаться от него
подальше. Рядом остаются лишь те, кто любит власть над зависимыми и
слабыми, то есть тираны и деспоты.
В итоге жизнь неуверенного в себе человека превращается в сплошную

пытку. Он чувствует себя полным неудачником и отдаляется от всех более-
менее успешных друзей. Он чувствует себя беззащитным, и в глубине души ему

хочется стать незаметным, невидимым. Зона его комфорта постоянно сужается,
рано или поздно он оказывается в тисках жутких ограничений и нехватки
ресурсов для нормальной жизни.

Даже если положение его дел благоприятно, он рисует в своем
воображении страшные картины провала, позора и непреодолимых преград. И,
как результат, самооценка падает еще ниже, а чувство неуверенности растет.
Тревога и страх за будущее растут пропорционально с чувством неуверенности.

Чтобы выбраться из этого “замкнутого” круга, для начала хорошо бы
изучить вопрос, а что такое уверенность и высокая самооценка? Что это значит?
Согласно википедии, уверенность в себе — это свойство личности,
ядром которого выступает позитивная оценка собственных навыков и
способностей, как достаточных для достижения значимых для человека целей и
удовлетворения его потребностей.
То есть, уверенность в себе — это доверие себе, вера в свои способности.
Уверенность тесно связана с самооценкой, с той ценностью, которую человек в
себе видит. По сути, уверенность в себе базируется на самооценке. А
самооценка базируется на понимание “кто есть Я и что такое есть Мир вокруг”.
Уверенность и самооценка – величины непостоянные. Они меняются в
зависимости от того, что человек знает о себе и о мире, от окружения, от
отношения к нему других людей и того, что человек делает сам. Самооценка
может меняться сама по себе, когда человек живёт неосознанно. И самооценкой
можно управлять самому, если человек берёт ответственность за свою жизнь и
живёт осознанно.
Что такое самооценка и откуда она берётся?
Считается, что самооценка – это то, что человек думает о себе исходя из
образа, им самим созданного. И главная проблема людей с низкой самооценкой
в том, что они не любят свой образ, который сами же и создают.
Как же человек создаёт свой образ? Изначально, в детстве, когда ребёнок
ещё “как чистый лист”, он оценивает себя, исходя из мнения и оценки
окружающих его взрослых людей. Он собирает свой образ, свою "самооценку"
опираясь на внешние источники данных. Самооценку человека сначала
формируют родители, воспитатели, учителя, потом друзья, коллеги и другие
значимые для него люди. Чем сильнее у человека эмоциональная
привязанность к какой-то личности, тем большее влияние оказывает эта
личность на формирование самооценки человека.
Без опоры на внешних “поставщиков реальности”, человек не может сам
себя оценивать. Чтобы что-то оценить, нужна система координат, данные, на
основании которых происходит оценка. Откуда человек берёт эти данные? Из
внешних источников. Поэтому термин “самооценка” весьма условен. Как можно
называть самооценкой то, что по сути формируется другими?
Поднимать самому себе самооценку – довольно бессмысленное занятие.
К тому же с опасными для судьбы последствиями. Чем сильнее человек
циклится на себе и на своей самооценке, тем больше он теряет связь с
реальностью, уходя в свои внутренние переживания. Чем больше человек
теряет связь с реальностью, тем больше принимает неверных решений и делает
больше ошибок. То есть его выборы, решения и поступки становятся всё менее
адекватными и полезными для него самого и окружающих его людей.

Как результат самооценка падает еще ниже.

Чтобы выбраться из этого “замкнутого” круга, для начала хорошо бы
изучить вопрос, а что такое уверенность и высокая самооценка? Что это значит?
Согласно википедии, уверенность в себе — это свойство личности,
ядром которого выступает позитивная оценка собственных навыков и
способностей, как достаточных для достижения значимых для человека целей и
удовлетворения его потребностей.

Получается замкнутый круг - чем сильнее человек сосредотачивается на
своей самооценке, тем быстрее она падает. А вместе с ней падает и уверенность
в себе и своих способностях.
Выход из этого замкнутого круга довольно прост - перестать циклиться на
себе и своей “низкой” самооценке, и начать делать что-то полезное для других.
Делать то, что на данный момент получается лучше всего. Тогда люди начнут
благодарить и хвалить, как следствие самооценка и уверенность в себе будут
повышаться.
Еще один важный аспект, который стоит учитывать, при повышении
самооценки, это тонкие нравственные законы, или духовная этика. Человек –
существо сотворенное. И если согласиться с тем, что есть Творец, который
создал этот мир и человека в нём, то надо согласиться и с тем, что у этого
творения была цель, или предназначение. Согласно духовным знаниям, одно из
предназначений человека — дарить счастье другим с помощью своих талантов

и способностей.

Нравственные законы так устроены, что, когда человек выполняет своё
предназначение, он испытывает чувство счастья, гармонии, удовлетворения.
Если человек теряет свой путь и перестаёт выполнять своё предназначение, он
становится несчастным, у него развиваются сначала психологические
проблемы, а потом психические отклонения. Чем дальше человек уходит от
своего предназначения, тем глубже он погружается в страдания и несчастья.
И вот представьте, что человек свои психологические проблемы решает
не с помощью того, чтобы реализовывать свои таланты и становится полезным

для других, а с помощью искусственного поднятия своей самооценки. К чему он
в итоге придет? Его проблемы и страдания только увеличатся.
И с этой точки зрения, самому поднимать свою самооценку - бесполезное
занятие. Лучше развивать свои таланты и делать что-то полезное для других.
Если вы пока не знаете, какие у вас таланты, и в какой области вы можете быть
максимально полезными для других, делайте просто то, что можете прямо
сейчас. Чем больше пользы вы принесёте другим людям, тем больше будут вас
благодарить и говорить о вас хорошо. В результате самооценка и уверенность в
себе будут расти естественным образом.
Что же можно сделать для начала? Есть пять простых способов, которые
помогут стать увереннее в себе и поднять свою «самооценку».

 

В книге пять небольших глав, в каждой из которых описывается один из способов. Могу прислать по эл.почте.

 

 

 

 

 

 

[_KIRA_]

29.12.2020 в 11:15, Смирина сказал:

перестать циклиться на
себе и своей “низкой” самооценке, и начать делать что-то полезное для других.
Делать то, что на данный момент получается лучше всего. Тогда люди начнут
благодарить и хвалить, как следствие самооценка и уверенность в себе будут
повышаться.

 

"Тебе повезло, ты не такой как все, ты работаешь..."
... больше всех
И тебя за это благодарят и хвалят)

29.12.2020 в 11:15, Смирина сказал:

Лучше развивать свои таланты

"...Пусть другой гениально играет на флейте, но ещё гениальнее слушали вы."