AndrewPG Опубликовано 6 марта, 2021 Поделиться Опубликовано 6 марта, 2021 Всем привет. Ищу способ или психологическое упражнение для того, чтобы проработать проблему поиска одобрения \ разрешения и признания меня как значимой личности. Это практически всегда происходит у меня на подсознательном уровне, а замечаю уже это потом, когда меня берут в плен эмоции "неоправданных надежд" и "неполучение оценки моих стараний" .Иногда веду себя как клоун, угождаю всем за СПАСИБО, перерабатывают сверх нормы, хотя на самом деле - хочу похвалы и высокой оценки для себя. А потом себя за это и ненавижу.Отак и бросаюсь из крайности в крайность. Как это проработать, подскажите? (Причины - знаю, строгие требовательны и токсические родители; однако что мне с этим делать?). Заранее благодарен. Хорошего Всем дня. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
---- Опубликовано 6 марта, 2021 Поделиться Опубликовано 6 марта, 2021 В профессиональной сфере, можете выполнять полезную деятельность. Оплата (деньги), это чужая благодарность, хорошо, когда эти деньги вам отдают с лёгкостью. Это действительно будет свидетельствовать о том, о чём вы мечтаете. В личной сфере, в дружбе, меняйте круг общения, где в вас не видят клоуна. Но им не надо быть на самом деле и за вас, этого никто не изменит. Учитесь не соглашаться, спорить, говорить нет, отстаивать свою позицию. Лучшее упражнение, это найти одну приятную девушку, которая будет дарить вам всё то, о чём вы мечтаете. Ни секс ищите, ни домохозяйку, а понимание, принятие, поддержку и помощь в развитии, самосовершенствовании. Меня близкие отношения с женщиной многому научили и многое мне дали, как мужчине, как человеку. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Suffle стукач Опубликовано 7 марта, 2021 Поделиться Опубликовано 7 марта, 2021 Страхи посмотреть. Выстроить пирамиды страхов. По кругу 2 пункта. 1. Что будет если не оправдать надежды родителей. (находите терминал) 2. Что может быть хуже этого терминала. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dante Опубликовано 7 марта, 2021 Поделиться Опубликовано 7 марта, 2021 7 часов назад, AndrewPG сказал: Это практически всегда происходит у меня на подсознательном уровне, а замечаю уже это потом, когда меня берут в плен эмоции "неоправданных надежд" и "неполучение оценки моих стараний" А что это за эмоции, расскажите подробно. Расшифруйте их смысл. У кого неоправданные надежды. У вас? 7 часов назад, AndrewPG сказал: Иногда веду себя как клоун, угождаю всем за СПАСИБО, перерабатывают сверх нормы, хотя на самом деле - хочу похвалы и высокой оценки для себя. А потом себя за это и ненавижу.Отак и бросаюсь из крайности в крайность. А за что именно вы себя ненавидите? За то, что делали не то, что хотели? 7 часов назад, AndrewPG сказал: Как это проработать, подскажите? Подскажу. Вообразите, что над вами происходит суд. Вы сделали что-то такое, что считаете не правильным. Вопрос: вы прокурор или адвокат? Судя по тексту выше вы прокурор. Вы сами обвиняете себя, и усиливаете обвинение себя. Предлагаю поиграть вам на стороне адвоката, исходя из того, что обвинять вас будут ДРУГИЕ люди. Но если и вы начнёте себя обвинять, а вы скорее всего это делаете каждый день, то превратите жизнь в ад. Скорее всего вы и так уже наобвинялись до предела. Давайте начнём с простого. У вас есть вредное поведение. Вы всем хотите угодить. Вы знаете почему. ОК. Вы можете перестать ОБВИНЯТЬ себя за это поведение? Скажите себе что: Да у меня есть это вредное поведение Да я плохо себя чувствую Но, стоп... я ведь ни в чём не виноват, я не причинил никому вреда кроме себя Мне нет за что себя винить. Это ещё один случай, когда я должен себя поддержать. Мои негативные чувства не должны быть сильными. Я обязан себя пожалеть и набраться терпения Это пожалуй первое, что вы должны выучить во всех подобных ситуациях. Ну и следующее убеждение должно стать для вас девизом: Цитата Люди достойны уважения, любви, одобрения уже за то, что они родились Пытайтесь сами поступать так с другими, и научитесь так же поступать и с самим собой. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
SilverMoonlight Опубликовано 7 марта, 2021 Поделиться Опубликовано 7 марта, 2021 12 часов назад, AndrewPG сказал: Всем привет. Ищу способ или психологическое упражнение для того, чтобы проработать проблему поиска одобрения \ разрешения и признания меня как значимой личности. Это практически всегда происходит у меня на подсознательном уровне, а замечаю уже это потом, когда меня берут в плен эмоции "неоправданных надежд" и "неполучение оценки моих стараний" .Иногда веду себя как клоун, угождаю всем за СПАСИБО, перерабатывают сверх нормы, хотя на самом деле - хочу похвалы и высокой оценки для себя. А потом себя за это и ненавижу.Отак и бросаюсь из крайности в крайность. Как это проработать, подскажите? (Причины - знаю, строгие требовательны и токсические родители; однако что мне с этим делать?). Заранее благодарен. Хорошего Всем дня. Проработайте тему страха поражения. У вас причинно-следственный сбой восприятия: неодобрение=наказание. Перестаньте бояться наказания. Выработайте у себя здоровый процент нигилизма по принципу "меня ударят - я дам сдачи" (а не задумаюсь, в чём я провинился). "Я побеждаю ради себя и своего дальнейшего роста и развития" (не ради пирожка на полочке), "если я чего-то хочу - я пойду и возьму это" (а не буду унижаться, чтобы заслужить), "если я не могу свалить противника в прямом поединке - я одержу победу хитростью" (а не подожму хвост). И, самое главное - "я упал - я поднялся", избавьтесь от фатализма и навязанного вам искусственного чувства вины за сам факт вашего существования, которое вы постоянно пытаетесь перед кем-то оправдать. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
AndrewPG Опубликовано 7 марта, 2021 Автор Поделиться Опубликовано 7 марта, 2021 17 часов назад, Dante сказал: А что это за эмоции, расскажите подробно. Расшифруйте их смысл. У кого неоправданные надежды. У вас? Именно так. неоправдание надожди и ожидания мои личние. Ето как би желание помочь другому человеку, бить полезним и поддуржать в нужную минуту. Но на самом деле ето просто желание, что б меня оценили, оценили мой характер, доброту, мое стремление помагать и сочуствовать другим, умение подставить плече в трудний момент так сказать. типа материально безкористная моя помощ, но все же понимаю что таки користная (в плане признания меня и моей важности). 17 часов назад, Dante сказал: А за что именно вы себя ненавидите? За то, что делали не то, что хотели? Ненавижу за то, что желаю признания от других людей зная, что меня могут использовать для личной вигоди. я часто(на прежней работе) брал много обязаностей, за которие совсем не много платили. Но я просто желал получитьблагодарность в свой адрес, типа роль спасателя, которая ненадолго подимала мою самооценку. И самое печальное, что другие вокруг ето видяч четче чем я и использовали ети моя слабости. типа, и нуждаюсь в признание, и ненавижу себя за то, каким "угодливим" способом питаюсь его заполучить.Согласен унижать и терпеть унижения ради признания важности\незаменимости\ценности на работе моей "персони". Спасибо за совет о личном АДВОКАТЕ для самого себя. Я обещаю себе чаще защищать себя и свои нужди, заботится о себе. 12 часов назад, SilverMoonlight сказал: Проработайте тему страха поражения. У вас причинно-следственный сбой восприятия: неодобрение=наказание. Перестаньте бояться наказания. Выработайте у себя здоровый процент нигилизма по принципу "меня ударят - я дам сдачи" (а не задумаюсь, в чём я провинился). "Я побеждаю ради себя и своего дальнейшего роста и развития" (не ради пирожка на полочке), "если я чего-то хочу - я пойду и возьму это" (а не буду унижаться, чтобы заслужить), "если я не могу свалить противника в прямом поединке - я одержу победу хитростью" (а не подожму хвост). И, самое главное - "я упал - я поднялся", избавьтесь от фатализма и навязанного вам искусственного чувства вины за сам факт вашего существования, которое вы постоянно пытаетесь перед кем-то оправдать. Спасибо за такое понятное разяснения. после прочтения, мне сразу пришло несколько идей для общения с вредними для меня людьми (токсиками). Ви как будто вистрелили в мишень,прямо в точку, в десятку. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dante Опубликовано 8 марта, 2021 Поделиться Опубликовано 8 марта, 2021 7 часов назад, AndrewPG сказал: Именно так. неоправдание надожди и ожидания мои личние. А что это за ожидания? 7 часов назад, AndrewPG сказал: Но на самом деле ето просто желание, что б меня оценили, Это желание может быть реализовано через хорошее отношение к другим? 8 часов назад, AndrewPG сказал: Ненавижу за то, что желаю признания от других людей зная, что меня могут использовать для личной вигоди А зачем себя за это ненавидеть? Разве это настолько плохо? Вас лишили в детстве безусловного принятия. Сейчас вы испытывает особую потребность в этом. Почему бы эту потребность не удовлетворить? 8 часов назад, AndrewPG сказал: я часто(на прежней работе) брал много обязаностей, за которие совсем не много платили. Так это вы пытались неправильно реализовать своё желание. Но желание то тут причём? Нельзя получить уважение у других людей, если вы при этом унижаете самого себя. Уважение должно исходить из уважения. Но никак не через унижение. 1 Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти