Изменила парню, стыд, потерянность, тревожность в области груди.

[МойМай2021]

Доброго времени суток! 2020 и начало 2021 года очень трансформационные. Я встречала с парнем 4 года, а влюблена 10 лет. Всё было хорошо, но последние пару лет когда мы съехались... у него начали развиваться проблемы с общением, всплывали комплексы и всё дошло до того что ему очень сложно было выходить на улицу даже в магазин... не говорю уже про прогулки и путешествия( Я всегда пыталась поддерживать и искать способы решения ситуации, но когда уже прошло полтора года, а картина не менялась... я очень устала, а парень тем более. Я предлагала сходить к психологу, но ему сложно открываться перед кем либо + не верит что помогает (только на первый час после консультации исходя из опыта) Мы жили в таких отношениях длительное время, энергия и радость жизни стала уходить. Я стала агрессивнее. И когда вновь пыталась выйти с ним куда то, а ответ не менялся.. регулярно выплёскивала это в зеркало или на парня.  Я уехала к родителям в другой город и в этот момент закрывают границы и я не могу вернуться на протяжении 3 месяцев к парню. Появляется друг детства, который признаётся в любви и даёт мне то времяпровождение, которое я видела только во снах. Я не влюбилась в него, а в это отношение ко мне и формат общения. Всё это длилось около 6 месяцев и по итогу мы поцеловались... а потом и не только( тогда я не отдавала себе отчёт и ещё до произошедшего хотела рассказать всё парню, но не смогла, не нашла в себе силы ( о чём очень жалею до сих пор). Мой мозг отключился и я даже не скрывала какие то фотографии и общение. Парень увидел это и мы разошлись. Через 2 месяца возобновили отношения и начали пытаться снова. Хотя ему больно и моменты всплывают в памяти... за 6 месяцев такого общения.. всё было более-менее, но мы обсудив всю ситуацию, понимаем... что либо каждый меняется.. либо зачем всё это? Я правда пытаюсь меняться, чувство стыда съедает  меня и во снах и в реальной жизни, постоянное чувство тревоги в области грудной клетки и мысли о том как низко я поступила не выходит из головы. Но за это время мы ни разу не выходили никуда ( за 6 месяцев, мы виделись либо у него либо у меня). Он молодец и нашёл себе силы выехать отдохнуть из города на пару дней с друзьями( за 4 года отношений мы никуда не ездили). И в какой-то момент я  просто сказала ему это... в более резкой форме.. чем я ожидала. Он сказал что я не меняюсь и мы понимаем что значит нужно заканчивать общение. Но никто не может сделать завершающий шаг. Сейчас мы не общаемся только второй день, я не знаю конец ли это, но я не могу перестать думать об этом. Я понимаю что была токсична и давила периодами... потому что не находила выходы как ему донести моё желание. И он периодами был таким из-за чего складывается мнение что вдруг отношения были созависимыми. Сейчас я не представляю что делать дальше и как правильно поступить, моральное истощение и триггеры не дают покоя. Как правильно поступить? Что менять в жизни и какие сделать первые шаги. Заранее спасибо и хорошего времени суток!