Не могу пережить разрыв отношений

[Иваннн]

Здравствуйте.

мне 37 лет, 7 месяцев назад пережил разрыв отношений, всё это время нахожусь в глубокой апатии.

Перепробовал все "стандартные" советы, но вернуться к нормальной жизни не получается.

[Sasha Weiss]

Здравствуйте.

Что означает апатия для Вас ? В каких Вы состояниях и ощущениях находитесь сейчас ?

[Иваннн]

сейчас я понимаю, что мои убеждения о любви и счастье разрушились, я не могу найти смысл, чтобы что делать.. я постоянно сфокусирован на мыслях о прошлом, из-за чего я не вижу перспектив в будущем, не могу сосредоточится на настоящем... за 3 месяца я сменил 3 места работы, работая 1-2  недели, совершенно нет аппетита, при росте 170 вес сейчас 55 кг.. порой за 3 суток, сон составляет 4-5 часа... я не могу заставить себя выйти из дома, за 7 месяцев я ни с кем не общался, ни с друзьями, ни с родственниками...

вот что означает для меня апатия и ощущения которые я испытываю сейчас...

[Sasha Weiss]

12 минут назад, Иваннн сказал:

постоянно сфокусирован на мыслях о прошлом,

О том , как хорошо в прошлом или другое , момент разрыва и не понимание? 

[Иваннн]

5 минут назад, Sasha Weiss сказал:

момент разрыва и не понимание? 

у нас не было в отношениях откровенного диалога...  это была первая и единственная любовь для меня... я для нее тоже был первым...

за период отношений, она 3-4 раза уходила, разрывы были от полугода до 4 лет...

смотря в прошлое я наполнен сожалением, о том что не смог наладить диалог и понимание... мне не понятно, почему с её стороны не было шагов к взаимопониманию, она всегда повторяла что должен догадаться сам,  очень часто мне казалось что я просто ей не нужен, она постоянно проводила время в телефоне, на элементарные просьбы "погладь брюки", "приготовь кашу на завтрак" встречал полуагрессивный ответ "каши есть вредно", "гладить не умею"...

она даже не объяснила мотив расставания, последняя ссора была из-за того что она уехала с "подружками" - коллеги с работы на которой она работала года 2 назад... тогда я ей предложил выбрать, либо строить совместную семью, либо она выбирает более праздный образ жизни в котором нет меня... и она выбрала второе... 

я сожалею, что так сказал, возможно тогда бы был шанс наладить...

не понимание того, что она выбрала меня, но не прилагала усилий чтобы и я был счастлив... 

не понимание того, как так можно взять и сменить человека, как поношенное белье, не думая о его чувствах..

 

сейчас у меня почти нет надежды что ы будущем смогу создать семью... в предыдущие разрывы я 2,5 года был в таком состоянии, прошло оно когда девушка сама мне написала и мы начали общаться, после чего возобновили отношения...

[Юлиса]

28 минут назад, Иваннн сказал:

.. за 3 месяца я сменил 3 места работы, работая 1-2  недели, совершенно нет аппетита, при росте 170 вес сейчас 55 кг.. порой за 3 суток, сон составляет 4-5 часа... я не могу заставить себя выйти из дома, за 7 месяцев я ни с кем не общался, ни с друзьями, ни с родственниками...

вот что означает для меня апатия и ощущения которые я испытываю сейчас...

Иван, пожалуйста,  не теряйте время, обратитесь к психотерапевту.  Вам пропишут "витаминки" , потом будете на "трезвую" голову разбираться с Вашими" проблемами. 

 

 

 

[Sasha Weiss]

31 минуту назад, Иваннн сказал:

я сожалею, что так сказал, возможно тогда бы был шанс наладить...

не понимание того, что она выбрала меня, но не прилагала усилий чтобы и я был счастлив... 

не понимание того, как так можно взять и сменить человека, как поношенное белье, не думая о его чувствах..

Прокручиваете сценарий ,что бы найти ответ на свой вопрос ,почему так ? 

Поиск причины?

 

Пытаюсь понять ,на чём психика зафиксировалась и Вы выйти не можете .

[Иваннн]

38 минут назад, Sasha Weiss сказал:

Пытаюсь понять ,на чём психика зафиксировалась и Вы выйти не можете .

я к сожалению тоже не могу найти причины почему не могу отпустить эти отношения...

возможно:

мои убеждения: в жизни бывает одна любовь

страх: я никогда не испытаю тех эмоций которые получал от этой девушки, либо я в принципе уже не встречу девушку

вина: я сам сотворил свой ад, и допущенные ошибки уже не искупить и не исправить.

до встречи с девушкой, у меня был некий образ идеала... а после встречи этой девушки, этот образ приобрел все её черты...

со временем, девушка взрослела, и уже начинала отдаляться от своего образа, меня это огорчало, но я все равно видел в ней лишь положительные черты... а все недостатки как то игнорировались...

[Юлиса]

11 минут назад, Иваннн сказал:

вина: я сам сотворил свой ад, и допущенные ошибки уже не искупить и не исправить

Вы в депрессии, которая легко сейчас лечится.  Не унывайте. Делайте по утрам зарядку, пробежку, принимайте "витаминки" и все пройдёт. Работу найдёте по душе. 

[Sasha Weiss]

23 минуты назад, Иваннн сказал:

я к сожалению тоже не могу найти причины почему

Всё таки Вы ищите причины? 

Это некая ловушка ума и психики ,которая приводит к бесконечному поиску причины ,которая в состоянии изменить ситуацию.

 

Причина не там ,она в самой Вашей способности поступать каким либо образом . 

Нет нужного навыка на сегодня 

Вы пробуете одни известные подходы и способы .

 

Есть ситуация -это факт ,она завершённая и имеет место быть на сегодня .Та ситуация ,что есть и Вы один без девушки уже ,не в паре ,не в отношениях находитесь . Произошел разрыв ,расставание и это больно .Но факт самого случившегося существует уже как есть . Вы принимаете это как данность ,как то что есть по существу и это так ,а не иначе ?

[Иваннн]

4 минуты назад, Sasha Weiss сказал:

Вы принимаете это как данность ,как то что есть по существу и это так ,а не иначе ?

в этом наверно тоже проблема, в спокойном состоянии понимаю, я один, отношения уже не вернуть. ждать - это бесцельная трата времени. (такое состояние в день занимает часа 2, раньше было меньше)

но когда начинают преобладать эмоции, я не могу принять и поверить в эту ситуации.. даже не могу объяснить свои ощущения в этот момент... 

возможно это состояние можно описать так, будто я только что узнал о произошедшем и в голове вопросы "не может этого быть", "неужели она ушла"...

[Sasha Weiss]

7 минут назад, Иваннн сказал:

в этом наверно тоже проблема

У Вас были для сравнения в жизни ситуации ,которые Вам удалось ПРИНЯТЬ как данность ? Вот да ,случилось , уже свершившийся факт .

[Иваннн]

4 минуты назад, Sasha Weiss сказал:

У Вас были для сравнения в жизни ситуации ,которые Вам удалось ПРИНЯТЬ как данность ? Вот да ,случилось , уже свершившийся факт .

да, была одна неприятная ситуация, травма руки повлекшая инвалидность... но этот процес принятия длился несколько лет, и скорее был как смирение с тем что есть, перешедшее в комплекс.

произошло это лет в 13...

 

соответственно этот комплекс так же влияет и в уверенности в себе и своем будущем..

[Eureka]

2 часа назад, Иваннн сказал:

на элементарные просьбы "погладь брюки", "приготовь кашу на завтрак" встречал полуагрессивный ответ "каши есть вредно", "гладить не умею"...

это не просьбы, а команды. просьбы звучат так - дорогая, погладь мне, пожалуйста, брюки, приготовь мне, пожалуйста, завтрак. ничего удивительного, что на ваши так называемые "просьбы", девушка отвечала вам агрессией. это естественная реакция на приказы, если человек не работает в армии...

2 часа назад, Иваннн сказал:

она даже не объяснила мотив расставания, последняя ссора была из-за того что она уехала с "подружками" - коллеги с работы на которой она работала года 2 назад... тогда я ей предложил выбрать, либо строить совместную семью, либо она выбирает более праздный образ жизни в котором нет меня... и она выбрала второе...

куда она уехала с подружками - посидеть в кафе или в отпуск на месяц? что за праздый образ жизни она выбрала?

2 часа назад, Иваннн сказал:

не понимание того, что она выбрала меня, но не прилагала усилий чтобы и я был счастлив... 

а вы какие усилия прилагали для ее счастья? кроме того, что раздавали ей команды и запрещали проводить время с подругами...

[Иваннн]

3 минуты назад, Eureka сказал:

это не просьбы, а команды.

вы там были и слышали как я просил?

4 минуты назад, Eureka сказал:

куда она уехала с подружками

 

4 минуты назад, Eureka сказал:

а вы какие усилия прилагали для ее счастья?

для чего вам это нужно знать?

[Eureka]

4 минуты назад, Иваннн сказал:

вы там были и слышали как я просил?

вы это так написали в своем тексте. какой смысл искажать ситуцию, придя за помощью на психологический форум?!?!?!

7 минут назад, Иваннн сказал:

для чего вам это нужно знать?

это нужно знать ВАМ, ибо проблема У ВАС, с которой вы обратились на форум и которую вы хотите решить. иначе зачем вы сюда написали?!

[Иваннн]

2 минуты назад, Eureka сказал:

которую вы хотите решить. иначе зачем вы сюда написали?!

Если вы не заметили, я общаюсь со специалистом, благодарен вам за сопереживания, но я не просил совета как мне выражать свои мысли, суть запроса является абсолютно другой, и учить как писать и говорить, не стоит.

если вам, что то не понравилось в моем изложении, вы можете просто воздержаться и закрыть тему.

19 минут назад, Eureka сказал:

просьбы звучат так

 

20 минут назад, Eureka сказал:

кроме того, что раздавали ей команды и запрещали

 

5 минут назад, Eureka сказал:

ибо проблема У ВАС

 

обратите внимание и на свои акценты. здоровые самодостаточные люди, вряд ли тратят свое время на подобных форумах, пытаясь научить чему-то людей с проблемами.

[Sasha Weiss]

3 часа назад, Иваннн сказал:

да, была одна неприятная ситуация, травма руки повлекшая инвалидность... но этот процес принятия длился несколько лет, и скорее был как смирение

Смирение это с неизбежным ,как Потерей согласие. Есть принятие ,но не смирение (в плане утраты и горести ), а принятие и некое возможное другое ,как расширение возможностей в жизни ,как добавить этих возможностей ,привнести нового и это не утрата , а получение и приобретение нового опыта.

 С этим завершением есть открытие новых вариантов и возможностей .

 

Нужны ли Вам новые люди? 

 

[Иваннн]

4 минуты назад, Sasha Weiss сказал:

Есть принятие ,но не смирение

 

в такой трактовке, подобных ситуаций не было...

сами по себе отношения с девушкой были единственными в жизни...

 

5 минут назад, Sasha Weiss сказал:

Нужны ли Вам новые люди? 

 

вопрос не совсем понятен... 

если в плане девушки... то наверно отвечу так, что в текущей ситуации нет того искреннего желания встретить любовь, как было раньше...  больше, наверно, закрыть пустоту, и попробовать обрести счастье...

поэтому, как следствие, я не готов искать знакомств и отношений, пока не изживу в себе прошлое..

и тот факт, что возраст уже уходит, добавляет значительную тревогу...

[Sasha Weiss]

15 часов назад, Иваннн сказал:

вопрос не совсем понятен... 

Хотелось бы новых знакомств ,контактов с людьми, не именно замены одной девушки на другую?

 

Тут вопрос не в том что бы поменять человека ,найти ему замену и меньше думать или совсем забыть о прошлом своём . Просто есть ли желание расширить свой круг знакомств?

 

 

[Иваннн]

28 минут назад, Sasha Weiss сказал:

Хотелось бы новых знакомств ,контактов с людьми, не именно замены одной девушки на другую?

 

Тут вопрос не в том что бы поменять человека ,найти ему замену и меньше думать или совсем забыть о прошлом своём . Просто есть ли желание расширить свой круг знакомств?

 

если рассматривать с точки зрения текущего состояния, то наоборот, не хочется ни с кем общаться, близкие люди (друзья, родственники) наоборот вызывают значительное напряжение при контакте...

 

на счет знакомых, сказать сложно... я обычно мало с такими контактирую, основной круг общения это три друга..

возможно сказывается работа, работа в сфере продаж, поэтому за день очень много переговоров, встреч, порой корпоративные мероприятия... возможно поэтому круг знакомых не расширяю, а наоборот ухожу от поверхностных знакомств..

вчера вечером состояние изменилось... острые эмоции ушли, возникла какая то неопределенность, пустота...

особо не размышляю ни о прошлом, ни о будущем, и даже нет желания об этом думать...

ночью не уснул, но сейчас даже и не вспомню думал ли о чем то... так же нет в памяти и событий из прошлого.. чтобы что то вспомнить нужно приложить усилия, даже например как выглядят друзья... 

[Sasha Weiss]

1 час назад, Иваннн сказал:

если рассматривать с точки зрения текущего состояния

Пока идёт напряженная реакция и внутренняя борьба с чем либо, то пружина перемещается в разные стороны. Если мы принимаем наличие той или иной ситуации, то напряжение снижается и стабилизируется. 

Тут ,как вариант ,мы смотрим со стороны и признаём проблему. -Да -это так и есть . С одной стороны мы признаём ,что проблема есть ,с  другой же мы её видим и наблюдаем со стороны ,с третьей мы признаём свои эмоции и страх перед ситуацией как данность ,но не завершенный момент или итог ситуации. Страх ,когда его признают меняет свою значимость и может обернуться смелостью и решимостью ,что тоже не статичное и постоянное ,так как относится к сфере эмоций и меняется .

 

Ситуация меняет свою значимость ,но не исчезает из поля взаимодействия ,она не напрягает и расслабляет ,а просто существует отдельно и как все остальные ситуации в жизни продолжается. Девушка тоже есть ,отношения могут продолжиться ,а могут и нет ,могут быть счастливые ,могут не сложиться и т д . Мы имеем ВАРИАНТЫ развития сценариев отношений в нашей жизни и нет одно единственного варианта .

 

Когда Вы даёте себе право на много ,то успокаивается эмоциональный фон. Движение уже пойдёт из более осознанного состояния и придёт новая версия развития ,новая дорога .

 И когда состояние стабилизируется ,то появится решение ,которое  Вас максимально устроит для нужного Вам в жизни и Вы это решение примите .Оно Вас будет устраивать во всех смыслах.