Помогите, как справиться с негативными эмоциями, злостью

[Misfortune_76]

Здравствуйте. Помогите пожалуйста, советом.

Иногда на моей работе коллеги начинают либо требовать от меня слишком много, либо ведут себя странно - например,  у нас спец платформа для решения рабочих задач. и каждая переделка/доработка должна сопровождаться первоочередно задачей. это знают все. но некоторые коллеги постоянно меня об этом спрашивают, нужна ли задача, хотя это очевидно для всех(они работают давно) и известно. И исходя из подобных ситуаций, я испытываю очень сильную злость, негативные эмоции, иногда просто плАчу,  и иногда начинаю ссоры с коллегами которые происходят под длинными выяснениями.  Как перестать злиться по поводу работы, если они все постоянно спрашивают очевидные вещи которые всем известны? мне очень плохо от этих эмоций и я не всегда могу сама с ними справиться? Заранее спасибо.

[Аэро]

1 час назад, Misfortune_76 сказал:

Здравствуйте. Помогите пожалуйста, советом.

Иногда на моей работе коллеги начинают либо требовать от меня слишком много, либо ведут себя странно - например,  у нас спец платформа для решения рабочих задач. и каждая переделка/доработка должна сопровождаться первоочередно задачей. это знают все. но некоторые коллеги постоянно меня об этом спрашивают, нужна ли задача, хотя это очевидно для всех(они работают давно) и известно. И исходя из подобных ситуаций, я испытываю очень сильную злость, негативные эмоции, иногда просто плАчу,  и иногда начинаю ссоры с коллегами которые происходят под длинными выяснениями.  Как перестать злиться по поводу работы, если они все постоянно спрашивают очевидные вещи которые всем известны? мне очень плохо от этих эмоций и я не всегда могу сама с ними справиться? Заранее спасибо.

Напишите это все крупным шрифтом на листе А4 и повесьте на самом видном месте.

 

Может быть видели в начале пандемии объявления в аптеках: "Масок нет. Совсем нет. Даже одной нет."

[remsop]

9 часов назад, Misfortune_76 сказал:

И исходя из подобных ситуаций, я испытываю очень сильную злость, негативные эмоции

спрашивают потому, что они надеятся, что вы передумаете или еще что-то. Возможно уже была подобная ситуация, повспоминайте.

Спросите их, знают ли они регламент? Если да, то почему спрашивают? Почему, как, когда, что из этого следует? И так далее. На каждый ответ снова вопрос (конструктивный). Подобными подробными вопросами вы навсегда отобьете у человека повторяют подобную экзекуцию, они сами себя закопают.

  

9 часов назад, Misfortune_76 сказал:

спрашивают очевидные вещи которые всем известны

не всегда очевидно бывает. Выясните в чем причина.