Практика пустоты или пустая практика.

[Qur]

Есть несложная практика от одного автора, которая позволяет исследовать и познавать себя. На начальном периоде даёт весьма ощутимое улучшение физического состояния, что наблюдаю на себе.

Цитата

0. Телефоны, телеграфы выключаете, найдите для себя 15-20 минут времени, когда Вас не будут трогать. ВАЖНО: не пытаться понимать, что происходит с Вами, а ощущать, станьте просто наблюдателем.
1.Станьте ровно, лицом на север(восток), ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, ВАЖНО-голова должна стоять ровно(можно себя проверить-потяните себя за макушку, только не очень сильно)
2.Если время после заката, глаза закрываете, если день, то прикрываете. Своё внимание опускаете в низ живота(паховая область). Как только Ваше тело будет давать устойчивый отклик (обычно это потепление или другие ощущения)в этом месте, перенесите своё внимание в левую (женщины), в правую(мужчины) ногу(стопу). Затем переносите своё внимание в противоположную ногу, при этом низ живота не теряем. Если с ногами проблем нет, то у Вас появится ощущение , что ноги входят в Землю.
3.Не теряя ощущения в ногах и паху, перенесите своё внимание на середину груди (в районе сердца) и подождите ощущений Вашего тела. Как только такие ощущения появятся перенесите их в свои руки(ладошки), порядок аналогичен с ногами. По ощущениям руки становятся наполненными.
4. Теперь самое простое: возьмите и объедините Ваши ощущения в районе солнечного сплетения. Ваше тело будет наполнено, а ваше сознание начнёт расширяться. Постарайтесь своим сознанием наполнить все уголки своего тела (для начала).
5.Когда надо заканчивать? тогда, когда посчитаете нужным. Выход: потихоньку, не спеша открываем глаза, до того момента, пока Ваш внутренний свет, не выравняется с внешним, фиксируете этот момент в своём сознании и дальше открываете глаза.

Если всё сделали правильно, вы испытаете....... определённые ощущения. Какие?
Эта техника даёт оздоровление и омоложение организма, но это побочные эффекты. У неё есть продолжение, но для этого нужно быть продвинутым пользователем.

 

[игуменн]

37 минут назад, Qur сказал:

Если время после заката, глаза закрываете, если день, то прикрываете. Своё внимание опускаете в низ живота(паховая область). Как только Ваше тело будет давать устойчивый отклик

 

      типа нарциса?

      смотришь на пенис пока он не станет устойчивым

[Qur]

1 час назад, игуменн сказал:

 

      типа нарциса?

      смотришь на пенис пока он не станет устойчивым

Не, до ощущения тепла, небольшой тяжести или наполненности.  Ну а там, как придется. )

[Chapayskiy]

"Рисунок" не имеет значения. Можно визуализировать любое "направление" внимания.

 

А так, да, если получается в достаточной мере отвлечься от "телефонов" и максимально сконцентрироваться на воображаемом потоке, то вполне удается уловить разницу в ощущениях между "до" и "после". 

[AiveryAlfa Jocker]

концентрация на себе (внимание к себе) всегда полезна для самочувствия

[clouds]

14 часов назад, Qur сказал:

1.Станьте ровно, лицом на север(восток), ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, ВАЖНО-голова должна стоять ровно(можно себя проверить-потяните себя за макушку, только не очень сильно)

Не у всех такой вес как у моделей на подиуме. И если это вечер, после работы, когда устал за день, стоять с прямой головой... Автор либо сам не опробовал свои методики, либо вел лежачий образ жизни, в размышлениях о духовном.

[Qur]

43 минуты назад, clouds сказал:

Не у всех такой вес как у моделей на подиуме. И если это вечер, после работы, когда устал за день, стоять с прямой головой... Автор либо сам не опробовал свои методики, либо вел лежачий образ жизни, в размышлениях о духовном.

Автор опробовал, много лет занимается спортом после рабочего дня. И рабочий день может длиться у него очень долго.  Можно делать и сидя, и даже лежа, но только после обретения навыка. Неужели Вы и 5 минут не можете постоять ровно, то есть Вы попробовали и не смогли, или теория у Вас на диване? Я начинала делать ее с лишним весом в 30кг, и мне это не мешало. Настолько сильным было намерение, а что наша жизнь без них?

Для тех, кто может простоять 10-20 минут спокойно, оптимальный вариант такой.  Первое для дыхания.

Цитата

Упражнение:
1.стоим или сидим прямо (это важно), можно и лёжа, но это крайний вариант;
2. лицом на сектор: от севера до востока (это не критично);
3. работать будем с 6-ю звуками Чуй, Ху, Си, Кэ, Сюй, Сы , плюс Ом(в конце);
4. начинаем с первого звука и произносим его 6 раз на вдохе, старайтесь произносить звук не чётко, а так как он будет сам получаться(на вдохе звуки получаются не очень). после этого этот же звук 6 раз на выдохе;
5. проделываем тоже самое с остальными звуками, кроме Ом(можно Аминь, Амэнь).
6. делаем вдох и на выдохе делаем один раз Ом. М-обязательно озвучиваем(иначе можете потерять связь с телом), желательно через верхний резонатор,т.е. должно появиться ощущение что Ваша голова купол Храма и звук подымается под купол и спускается оттуда вниз(губы при этом закрыты-но в них появляется лёгкая вибрация). Для тех кому это сложно понять или сделать, просто выпускаем м через нос. Выдавливать из себя ничего не надо, всё должно получаться само.
7. чем меньше мыслей будет при выполнении этой практики, тем лучше. Поэтому рекомендую просто наблюдать за ощущениями в теле.
8. ну и о том, что форточка(окно) должно быть открыто напоминать не надо.

Второе - выравнивание

Цитата

Небольшая практика для выравнивания энергий в человеке.
Лучше делать либо утром сразу после пробуждения, либо перед сном.
Встаньте лицом на восток или север. Закройте левый глаз и с вдохом ( представляем себе, что вдыхаем только правой ноздрёй) подымайте правую руку ладошкой вверх перед собой. Возле лица ладошка разворачивается к Вам, а затем разворачиваем её к небу. Затем опускаем через сторону, выдох через ту же ноздрю, что делала вдох. Делаем так по 7 раз с одной стороны, затем с другой. После чего делаем эту практику двумя руками( ноздрями, глазами одновременно) 7 раз.
Не надо: стараться вдыхать больше воздуха, чем помещается в Ваши лёгкие, всё должно быть естественно.

А уж после, пустую практику. Но так желательно делать не в начале, а спустя хотя бы месяц, если уж состояние физическое не очень.

[clouds]

32 минуты назад, Qur сказал:

Автор опробовал, много лет занимается спортом после рабочего дня. И рабочий день может длиться у него очень долго.  Можно делать и сидя, и даже лежа, но только после обретения навыка. Неужели Вы и 5 минут не можете постоять ровно, то есть Вы попробовали и не смогли, или теория у Вас на диване? Я начинала делать ее с лишним весом в 30кг, и мне это не мешало. Настолько сильным было намерение, а что наша жизнь без них?

Для тех, кто может простоять 10-20 минут спокойно, оптимальный вариант такой.  Первое для дыхания.

Нет, я не практикую, бросил практики. Но автор, который тоже написал похожее, советовал упрощенную, сидя на стуле. И ваша, и моя хороша для тех у кого не получается. А когда есть успехи и немалые, обязательно столкнется с проблемами. Единственная существующая поза для серьезных занятий, разработанная йогами. И дыхание в первую очередь.

[Qur]

23 минуты назад, clouds сказал:

Нет, я не практикую, бросил практики. Но автор, который тоже написал похожее, советовал упрощенную, сидя на стуле. И ваша, и моя хороша для тех у кого не получается. А когда есть успехи и немалые, обязательно столкнется с проблемами. Единственная существующая поза для серьезных занятий, разработанная йогами. И дыхание в первую очередь.

Поза йогов, в отличие от занятий цигун, обусловлена, на мой взгляд, климатическими условиями Индии. Жаркий и влажный климат. А в чем Вы видите ее преимущество?

Важна не сама практика, а состояние к которому она приводит. Цель, пожалуй, находиться в жизни в подобном состоянии.

[clouds]

4 часа назад, Qur сказал:

Поза йогов, в отличие от занятий цигун, обусловлена, на мой взгляд, климатическими условиями Индии. Жаркий и влажный климат. А в чем Вы видите ее преимущество?

Важна не сама практика, а состояние к которому она приводит. Цель, пожалуй, находиться в жизни в подобном состоянии.

В этом Вы правы, если нет цели, то и смысла нет что-либо делать. Йога есть йога, много есть ее разновидностей. И дело не в климате, а в том, что это самая древняя техника. Преимущество, что здоровье можно улучшить, цигун, мне ничего не дало. Но как и то, так и то, искажено. 

[Qur]

2 минуты назад, clouds сказал:

В этом Вы правы, если нет цели, то и смысла нет что-либо делать. Йога есть йога, много есть ее разновидностей. И дело не в климате, а в том, что это самая древняя техника. Преимущество, что здоровье можно улучшить, цигун, мне ничего не дало. Но как и то, так и то, искажено. 

Искажено, но все же работает. А в чем проблема с цигуном проявилась?

[clouds]

1 минуту назад, Qur сказал:

Искажено, но все же работает. А в чем проблема с цигуном проявилась?

Как серьезно занимаетесь, опять же. Если от а до я, то йоги себя травят, задерживая дыхание. 

Месяца три гонял по себе энергию, а потом бросил. Решил, что бред это. Нельзя ощущать как энергия по телу движется, она просто его наполняет.

[Qur]

1 час назад, clouds сказал:

Как серьезно занимаетесь, опять же. Если от а до я, то йоги себя травят, задерживая дыхание. 

Месяца три гонял по себе энергию, а потом бросил. Решил, что бред это. Нельзя ощущать как энергия по телу движется, она просто его наполняет.

Да, со временем остается ощущение наполнения жизнью. )

[clouds]

14 часов назад, Qur сказал:

Да, со временем остается ощущение наполнения жизнью. )

Так Вы спрашивали про йогу. Она построена на наполнении праной. А прана и есть жизнь.

[Qur]

1 час назад, clouds сказал:

Так Вы спрашивали про йогу. Она построена на наполнении праной. А прана и есть жизнь.

в цигуне то же самое, только называется ци

[Евгений Ваганович]

03.08.2021 в 10:37, clouds сказал:

Автор либо сам не опробовал свои методики, либо вел лежачий образ жизни, в размышлениях о духовном.

Истина приходит на диване

[clouds]

51 минуту назад, Qur сказал:

в цигуне то же самое, только называется ци

Я знаю. Но этот вопрос весьма сложный, понимания его йогами недостаточно. Энергия жизни все наполняет и это принцип такой. Энергию привлечь можно, но нужно жить самому в этом принципе и согласно ему. Важная часть йоги, для тех у кого есть успехи, очистить организм. Но не в этом суть, а его не загрязнять. Они думают будешь сидеть под пальмой и он будет чистым, а дым, допустим что летит сейчас из Турции над морем? Правда есть понимание, что есть еще карма. Ее надо отработать, но как, когда кто-то  что-то поджигает и ты невольно завязан в этом процессе.

4 минуты назад, Евгений Ваганович сказал:

Истина приходит на диване

А Вы представьте, что это женщина. Она сама придет к лежачему?

[Евгений Ваганович]

1 час назад, clouds сказал:

1 час назад, Евгений Ваганович сказал:

Истина приходит на диване

А Вы представьте, что это женщина. Она сама придет к лежачему?

Кстати , Индийские Боги - возлежащие .

А вот ихние женские ипостаси - всегда в движении

[Qur]

Конечно, женщина придет в одной из своих ролей по ведам - мать, сестра, жена, дочь, любовница. 

Или как соседка, которая еще не знает, какую ей сыграть роль.)