Как перестать тревожиться о далеком будущем и начать жить?

[Shicka]

Добрый день.

 

В общем, у меня в настоящем все хорошо. Любимый мужчина, с которым у нас прекрасные отношения, любимая работа, хороший стабильный доход у обоих. Вроде - живи и радуйся.

 

Но почему-то меня беспокоит далекое будущее, а именно - что с моим любимым человеком что-то случится, потому что он на 16 лет старше меня, плюс у него повышенное давление, и уже был микроинсульт, и это наследственное. Но в настоящем времени проблем со здоровьем становится все меньше и меньше - с тех пор, как мы стали жить вместе, то есть за последние 8 месяцев, у него поднималось давление раза 3, еще ни разу не приходилось новую упаковку таблеток для него покупать (раньше ему приходилось принимать таблетки каждый день). Тем не менее, меня сильно волнует, что в итоге я останусь одна, и мне это кажется очень вероятным из-за разницы в возрасте. Вот в последние дня 3 я беспокоюсь по 3-5 часов в день, до этого тоже беспокоилась, в разные периоды разное количество времени в день.

 

Подскажите пожалуйста, что можно сделать, чтобы больше находиться мыслями в хорошем настоящем, и перестать себя накручивать на тему будущего?

[Georgina]

1 час назад, Shicka сказал:

Вот в последние дня 3 я беспокоюсь по 3-5 часов в день, до этого тоже беспокоилась, в разные периоды разное количество времени в день

И как ваше беспокойство вам помогает решить проблему (которой ещё и нет)?

1 час назад, Shicka сказал:

Подскажите пожалуйста, что можно сделать, чтобы больше находиться мыслями в хорошем настоящем, и перестать себя накручивать на тему будущего?

Осознать и четко увидеть, на что вы можете влиять, а на что - нет. 

[Shicka]

2 минуты назад, Georgina сказал:

И как ваше беспокойство вам помогает решить проблему (которой ещё и нет)?

Разумеется, никак)) Логически я это понимаю. Я себе это говорю каждый день - что проблема еще даже не возникла, что я становлюсь сильнее с каждым днем, что на данный момент все хорошо.

 

3 минуты назад, Georgina сказал:

Осознать и четко увидеть, на что вы можете влиять, а на что - нет. 

Опять же, логически я это вижу. Как это до моей эмоциональной части, может подсознания, донести? Просто чаще мыслить логически и критически?

 

Просто у меня в жизни было достаточно много плохого. Может быть, кто-то как обычно скажет, что мне еще повезло, но это было больше, чем я могла вынести на тот момент. И вот я ожидаю, что хороший период закончится, и снова наступит хрень всякая. И я этого ожидаю эмоционально, а не логически. Привыкла, что все хорошее всегда заканчивается.

[----]

2 часа назад, Shicka сказал:

В общем, у меня в настоящем все хорошо.

 

2 часа назад, Shicka сказал:

меня беспокоит далекое будущее, а именно - что с моим любимым человеком что-то случится

 

2 часа назад, Shicka сказал:

он на 16 лет старше меня, плюс у него повышенное давление, и уже был микроинсульт, и это наследственное. Но в настоящем времени проблем со здоровьем становится все меньше и меньше - с тех пор, как мы стали жить вместе, то есть за последние 8 месяцев, у него поднималось давление раза 3, еще ни разу не приходилось новую упаковку таблеток для него покупать (раньше ему приходилось принимать таблетки каждый день).

У вас в настоящем всё хорошо, но есть основания бояться будущего и основания реальны. Не изменяя своё сознание, опьяняющими средствами, этого никак не забыть.

 

Чтобы снизить тревогу по этому поводу, вам необходимо быть более самодостаточной и стремиться к этому. Пока вы зависите во многом от этого человека, ваша тревога будет сильной.

[Georgina]

1 час назад, Shicka сказал:

И вот я ожидаю, что хороший период закончится, и снова наступит хрень всякая. И я этого ожидаю эмоционально, а не логически.

То есть вы - отдельно, а эмоции - отдельно?

[Нолан]

2 часа назад, Shicka сказал:

Но почему-то меня беспокоит далекое будущее, а именно - что с моим любимым человеком что-то случится, потому что он на 16 лет старше меня, плюс у него повышенное давление, и уже был микроинсульт, и это наследственное.

 

Ну так вроде беспокойство обосновано...

 

2 часа назад, Shicka сказал:

Подскажите пожалуйста, что можно сделать, чтобы больше находиться мыслями в хорошем настоящем, и перестать себя накручивать на тему будущего?

 

Это надо в значительной степени быть отмороженным.

[Shicka]

4 минуты назад, mursik61 сказал:

Чтобы снизить тревогу по этому поводу, вам необходимо быть более самодостаточной и стремиться к этому. Пока вы зависите во многом от этого человека, ваша тревога будет сильной.

А, я над этим работаю. Уже есть финансовая (профессиональная) самодостаточность, и я уже спокойно провожу без него 10+ часов, спокойно переношу одиночество (одиночество в плане отсутствия других людей в зоне видимости). Раньше моя зависимость от него была гораздо сильнее, так что это прогресс, даже если звучит как ерунда.

 

11 минут назад, Georgina сказал:

То есть вы - отдельно, а эмоции - отдельно?

Да, я не воспринимаю их как часть себя. На мой взгляд, я - сознание, то есть та часть или система в мозгу, которая умеет осознавать реальность. И мне вечно мешают всякие эмоции, гормоны, при том, что я-то не отдавала приказ телу вырабатывать эти гормоны или эмоции! Я могу повлиять на их выработку, но лишь косвенно, к сожалению. Очень косвенно.

 

15 минут назад, Нолан сказал:

Это надо в значительной степени быть отмороженным.

Вот мой любимый тоже говорит, что не беспокоиться вообще - это психическое отклонение. Но блин, можно же хотя бы не так много беспокоиться. А то это работать мешает, и все остальное делать мешает.

[Georgina]

3 минуты назад, Shicka сказал:

На мой взгляд, я - сознание, то есть та часть или система в мозгу, которая умеет осознавать реальность.

Ещё сознание может осознавать эмоции. 

3 минуты назад, Shicka сказал:

И мне вечно мешают всякие эмоции, гормоны, при том, что я-то не отдавала приказ телу вырабатывать эти гормоны или эмоции!

Ого. Приказ. Мешают. )) Какая грандиозность. 

Да вы контролёр. ) 

 

7 минут назад, Shicka сказал:

Я могу повлиять на их выработку, но лишь косвенно, к сожалению. Очень косвенно.

 

Эмоции возникают не на пустом месте. 

Сначала вы думаете. ВЫ ДУМАЕТЕ. Вы думаете о том, что всё будет плохо. Потом появляются эмоции и вы беспокоитесь. Сначала ВЫ думаете, потом беспокоитесь. 

[Shicka]

8 минут назад, Georgina сказал:

Сначала ВЫ думаете, потом беспокоитесь. 

Я много раз пыталась отследить какая мысль приводит к беспокойству. Но замечаю я вот что. Сижу я себе спокойненько работаю. Все хорошо. Потом вдруг я становлюсь очень продуктивной, где-то на полчаса. И после вот этой внезапной продуктивности (возбужденности) появляется тревожность. И вот тогда я начинаю о ней думать - а чего я это собственно беспокоюсь? Все ж хорошо.

 

Не, иногда бывает, что сначала я вспоминаю что-то плохое, это уже наверно привычка, и после этого начинается тревожность. Тут я по крайней мере вижу - вот сама подумала, вспомнила, и после этого тревожность. Поэтому тема не об этом, а о другой причине тревожности.

 

Может у меня вообще того... Привычка тревожиться... А причину я себе уже просто выдумала, подумав о том, какие у меня есть варианты, о чем можно побеспокоиться.

[Georgina]

6 минут назад, Shicka сказал:

Привычка тревожиться... А причину я себе уже просто выдумала, подумав о том, какие у меня есть варианты, о чем можно побеспокоиться.

Привычка. Дурная. 

Надо избавляться. 

[Oblivion]

3 часа назад, Shicka сказал:

Добрый день.

 

В общем, у меня в настоящем все хорошо. Любимый мужчина, с которым у нас прекрасные отношения, любимая работа, хороший стабильный доход у обоих. Вроде - живи и радуйся.

 

Но почему-то меня беспокоит далекое будущее, а именно - что с моим любимым человеком что-то случится, потому что он на 16 лет старше меня, плюс у него повышенное давление, и уже был микроинсульт, и это наследственное. Но в настоящем времени проблем со здоровьем становится все меньше и меньше - с тех пор, как мы стали жить вместе, то есть за последние 8 месяцев, у него поднималось давление раза 3, еще ни разу не приходилось новую упаковку таблеток для него покупать (раньше ему приходилось принимать таблетки каждый день). Тем не менее, меня сильно волнует, что в итоге я останусь одна, и мне это кажется очень вероятным из-за разницы в возрасте. Вот в последние дня 3 я беспокоюсь по 3-5 часов в день, до этого тоже беспокоилась, в разные периоды разное количество времени в день.

 

Подскажите пожалуйста, что можно сделать, чтобы больше находиться мыслями в хорошем настоящем, и перестать себя накручивать на тему будущего?

Вы тревожная тут нужна проработка 

 

[----]

1 час назад, Shicka сказал:

А, я над этим работаю. Уже есть финансовая (профессиональная) самодостаточность, и я уже спокойно провожу без него 10+ часов, спокойно переношу одиночество (одиночество в плане отсутствия других людей в зоне видимости). Раньше моя зависимость от него была гораздо сильнее, так что это прогресс, даже если звучит как ерунда.

Хорошо, продолжайте в том же духе.

[Phoenix264]

Может быть ребенка завести? Тогда одиночество не грозит.

[life_lover]

9 часов назад, Shicka сказал:

он на 16 лет старше меня, плюс у него повышенное давление, и уже был микроинсульт, и это наследственное.

вы его любите? гипертония не лечится, но можно свести к минимуму скачки давления образом жизни, питанием и регулярным приемом таблеток - на всю жизнь! Проблема определенно в вашей голове, потому что никто не знает, кому сколько осталось, есть факторы риска и вероятности, но их можно снизить до минимума, а здорового человека может сбить авто или другой несчастный случай.. не дай Бог! P.S. здоровых людей нет, есть недообследованные.

 

[Shicka]

55 минут назад, Phoenix264 сказал:

Может быть ребенка завести? Тогда одиночество не грозит.

Ой нет, терпеть не могу детей. И вообще, имхо, нельзя заводить детей с такой целью. Это и цинично, и не помогает. на мой взгляд. Детей нужно заводить здоровым людям, чтобы не травмировать ребенка, который родился, сам о том не прося. И отпускать детей в свободное плавание нужно без истерик. А то представляете - выращу маменькиного сынка, который сам ни на что не способен. И да - никогда не буду одна, но разве это гуманно? Но это уже философия. Я уже более 10 лет не хочу заводить детей (до этого рано было думать), благо у моего любимого уже есть дочка, так что инстинкт размножения удовлетворен (мы об этом говорили не раз).

 

51 минуту назад, life_lover сказал:

вы его любите? гипертония не лечится, но можно свести к минимуму скачки давления образом жизни, питанием и регулярным приемом таблеток - на всю жизнь! Проблема определенно в вашей голове, потому что никто не знает, кому сколько осталось, есть факторы риска и вероятности, но их можно снизить до минимума, а здорового человека может сбить авто или другой несчастный случай.. не дай Бог! P.S. здоровых людей нет, есть недообследованные.

Люблю. Вот собственно образ жизни ему сильно помогает - я обычно если и тревожусь, то не особо ною, и не бешу его, благодаря чему у него давление скачет уже крайне редко. Пока он жил с бывшей женой, он вообще задыхался, как только она начинала ему в сотый раз ныть о своих давнишних травмах. Таблетки, кстати, не помогали.

 

Сегодня, к сожалению, я сильно вредничала после тревожности, и выбесила его. Пришлось ему со мной серьезно поговорить, вот проговорили то, что тревожность может быть тупо привычкой, будем вместе бороться. Надо будет еще договорить - он пока что дочку домой отвозит, скоро вернется, надеюсь поговорим. Пока не решили что можно сделать чтобы побороть привычку этого рода. Сижу, читаю, как в целом избавляться от вредных привычек.

 

Ясное дело, что это я себя накручиваю непонятно зачем, и что никто не знает, кому сколько осталось. Есть ненулевая вероятность, что я вообще первая покину этот мир, кто знает.

[life_lover]

1 час назад, Shicka сказал:

Сижу, читаю, как в целом избавляться от вредных привычек.

сон, режим, алкоголь сигареты по минимуму по возможности, активность любая, но регулярная, самое простое 10 000 шагов в день, но лучше, чтобы нравилось, если бассейн, теннис или еще-что - лучше! 

1 час назад, Shicka сказал:

Ясное дело, что это я себя накручиваю непонятно зачем, и что никто не знает, кому сколько осталось. Есть ненулевая вероятность, что я вообще первая покину этот мир, кто знает.

я полагаю, что надо жить текущим днем и радоваться совместной жизни насколько это возможно..не забывая про здоровый подход к жизни (выше)

[Глафира]

07.08.2021 в 12:32, Shicka сказал:

у него повышенное давление, и уже был микроинсульт, и это наследственное. Но в настоящем времени проблем со здоровьем становится все меньше и меньше - с тех пор, как мы стали жить вместе, то есть за последние 8 месяцев, у него поднималось давление раза 3, еще ни разу не приходилось новую упаковку таблеток для него покупать (раньше ему приходилось принимать таблетки каждый день).

А вы в курсе, что таблетки от давления при гипертонии следует принимать ежедневно, а не симптоматически?

[игуменн]

07.08.2021 в 02:32, Shicka сказал:

Подскажите пожалуйста, что можно сделать, чтобы больше находиться мыслями в хорошем настоящем, и перестать себя накручивать на тему будущего?

 

   Надо почаще расставаться с ним. На неделю, на месяц. Ваш мозг поймет, что вы самодостаточна, что что бы не случилось с ним, вы не пропадете.

[Gabriella]

Я думаю, что у многих появляются тревожные мысли о будущем своих родственников. Нужно научиться переключаться на хорошие мысли, научиться радоваться  мелочам, больше общаться с позитивными людьми.

[Глафира]

12.08.2021 в 04:50, игуменн сказал:

 

   Надо почаще расставаться с ним. На неделю, на месяц. Ваш мозг поймет, что вы самодостаточна, что что бы не случилось с ним, вы не пропадете.

Думаю, Автор последовала твоему совету и бросила своего больного старюгана)) ну, чтоб вообще не волноваться)