Razmashkin Опубликовано 8 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 8 августа, 2021 Здравствуйте. У меня огромные проблемы с тревожностью, я не могу находиться дома (иногда даже с людьми). Я не могу сходить на кухню попить воды пока не посветлеет, не могу сходить в душ или в туалет, если по всей квартире не включен свет. И то, я всегда минуту просто стою и прислушиваюсь, чтобы никого не было. Могу смотреть в пустое окно или любое место, а потом увидеть там силуэт или что-либо еще. Поймите, просто не могу так больше, зачем вообще жить, если единственное что чувствуешь - страх. Я боюсь доставки, но боюсь также и магазинов. Выйти на улицу стоит мне огромных усилий. Наверное от части я боюсь темноты, вообще не могу в ней находиться. Иногда друзья могут выключить свет на кухне, а у меня может начаться просто истерика со слезами от темноты вокруг. (Обычно я не плачу) Из-за всего этого меня еще переполняет злость, просто всё моё тело. Любой лишний звук и я могу разбить кружку или руку об какой-то предмет. Редко, но бывают... слово не подобрать... мне просто так становится плохо, я вижу все что угодно, могу видеть людей, предметы, монстров, да что угодно. Меня всю трясёт, сердце колотится, давление подскакивает. Я начинаю именно дико смеяться и плакать. Я сама себя пугаю в такие моменты. Часто бывает тремор всего тела, как сейчас, так что мне очень сложно печатать. Скажите, это возможно изменить, избавиться от всего этого. Я действительно не могу так больше, я на грани Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
игуменн Опубликовано 8 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 8 августа, 2021 15 минут назад, Razmashkin сказал: Скажите, это возможно изменить, избавиться от всего этого. Я действительно не могу так больше, я на грани Возможно вы не на грани. Возможно вы сами себя накрутили. Возможно вам нравиться быть не в себе. Возможно вы от этого что то имеете. Например жалость близких, жалость к самой себе, нежелание ходить на работу, в школу. Поспрашивайте у себя о выгодах вашего состояния. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
---- Опубликовано 8 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 8 августа, 2021 31 минуту назад, Razmashkin сказал: Я действительно не могу так больше, я на грани На какой грани? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Летучий Баран Опубликовано 8 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 8 августа, 2021 Странный совет, но возможно вам требуется больше общения с подружками и приятелями? Например, если часто гулять с подружкой и активно общаться то это уменьшит страх перед выходом на улицу одной. Ещё полезно себя хвалить за любые успехи в борьбе с тревожностью. К примеру когда убедили себя выйти погулять одной не забудьте похвалить себя за приложенные усилия. А ещё полезно следить чтобы в любой момент времени вы не испытывали сильной жажды или голода - это тоже уменьшает тревожность. И вообще имеет смысл больше прислушиваться к своим желаниям, если от страха и навязанного стыда упорно игнорировать внутренние желания то мир начинает казаться пустым, унылым и бессмысленным. Хотя на самом деле мир не такой, просто игнорирующий свои желания человек смотрит на окружающее его многобразие разноцветных смыслов больным взглядом затравленной собаки, вот мироощущение и искажается. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
игуменн Опубликовано 9 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2021 2 минуты назад, Летучий Баран сказал: возможно вам требуется больше общения с подружками и приятелями? Например, если часто гулять с подружкой и активно общаться то это уменьшит страх перед выходом на улицу одной. Да, наше подсознание древнее. Оно помнит риск одинокого в лесу, полным зверей. Оно помнит племя, в котором было тепло и защищено. Подруга может хоть частично роль племени выполнить. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Razmashkin Опубликовано 9 августа, 2021 Автор Поделиться Опубликовано 9 августа, 2021 Наоборот, у меня не осталось друзей (стали скорее знакомыми, больше не приглашают меня на встречи, а когда я их зову, то не соглашаются, хотя в тот же день идут в бар), меня уволили с работы, но есть шанс, что примут обратно, но крайне небольшой, моя мать не рада меня видеть чаще чем по праздникам, проблемы мои никогда не интересовали ее, так что "привлекать внимание" я перестала еще очень давно. Ну были попытки покончить с собой, но я думаю это несерьёзно. Какая это выгода? И ко мне не появляют жалости, а сама к себе я чувствую только агрессию. А работа хоть и не самая любимая, но я не такой человек, что буду настолько безответственной, что буду не ходить на работу. От этого нет никаких плюсов Нет выгоды, я действительно подумала. ЛБ, спасибо, я действительно могу подчерпнуть из вашего комментария полезное. Да, пытаюсь выходить на улицу, но это безумно сложно, как будто стена стоит. Я понимаю, что это мешает мне, что без этого мир был бы менее пустым, как вы и сказали. Насчет воды, у меня с собой всегда бутылка, но бывает, что я забываю ее наполнить (довольно часто, так как она небольшого объема). А вот с остальным потребностями увы никак, приходится выкручиваться любыми способами. Заранее простите, если будет что-то непонятно, я выпила снотворное, так что могу писать несвзяные вещи местами Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Летучий Баран Опубликовано 9 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2021 43 минуты назад, Razmashkin сказал: меня уволили с работы, но есть шанс, что примут обратно, но крайне небольшой Если у вас есть бумажка об эмансипации или разрешение на работу от родителей (вам ведь пока ещё нет восемнадцати?) то вы можете найти работу через терминалы центра занятости в графе "подработка для несовершеннолетних". Вакансии имеет смысл проверять один-два раза в неделю. 45 минут назад, Razmashkin сказал: А вот с остальным потребностями увы никак, приходится выкручиваться любыми способами. Хоть это и звучит очень глупо, но для постенного выкорчёвывания причин тревожности ещё может оказаться полезным иногда хвалить перед собой свою внешность. Вот прямо посмотреть на себя глазами мальчика и хвалить. Желательно вслух. За всё что видите хорошего. Ваше неприятие своей внешности идёт не от того что вы видите в зеркале, а от страха перед осуждением со стороны родных и от страха перед насилием, и вам нет никакого смысла холить и лелеять это неприятное, утомительное и ложное самощущение. Нет выгоды в том чтобы обманывать себя по причине страха. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Арктур Опубликовано 9 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2021 1 час назад, Razmashkin сказал: если единственное что чувствуешь - страх Пробуйте на короткое время, допустим, несколько часов, отказаться от страха. Просто согласитесь - пусть эти несколько часов, будет, что будет. И понаблюдайте за своим состоянием. Можете о результатах написать сюда. 1 час назад, Razmashkin сказал: Любой лишний звук и я могу разбить кружку или руку об какой-то предмет. Разбивайте руку чаще. Можете разбивать другие части тела тоже. Делайте это при каждом шорохе. Сейчас - прислушайтесь, и подумайте, чем удариться, и обо что. Ударились? Давайте, то же самое, ещё, 10 раз. Не меньше. Есть небольшой шанс, что, рано или поздно, у Вас проснётся Ум... Надеюсь, до реанимации дело не дойдёт. И Вы осознаете, что вся Ваша злость Вам не нужна, и без неё - лучше. Вас никто не может заставить бояться или злиться. Это Ваш собственный осознанный выбор, выбор взрослого человека. 2 часа назад, Razmashkin сказал: Скажите, это возможно изменить, избавиться от всего этого. Психотерапия. И профессиональный надзор опытных специалистов. Либо - сами пашите, день за днём, и прорабатывайте свою психопатию. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dante Опубликовано 9 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2021 9 часов назад, Razmashkin сказал: Скажите, это возможно изменить, избавиться от всего этого. Я действительно не могу так больше, я на грани можно. лечиться надо Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Margana Опубликовано 9 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2021 На самом деле ко всему можно привыкнуть, даже к страху. Вот вы привыкли к страху. вы привыкли бояться. Я даже по себе замечаю ,что чем больше думаю о своих страха, тем эти страхи становятся сильнее и начинают сильнее мной овладевать. У меня их тоже много, но...я как-то решила просто пересиливать себя и не давать им волю ,если можно так сказать. Даже взять пример - мою фобию позвонить другим людям по телефону. Я пошла на такую работу, где как раз надо было звонить другим людям...я себя пыталась пересилить и даже обзванивала, но вначале сидела час-два над телефоном и...уже результат есть)) Я конечно уже на другой работе, тут тоже иногда надо звонить людям и мне это даётся намного легче ,но иногда возникает тревожность, но я с стараюсь справляться .как бы отодвигать её на второй план, не акцентировать на ней внимание, а рассеять и переключить на то, что сейчас нужно и важно. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
---- Опубликовано 9 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2021 9 часов назад, Razmashkin сказал: Наоборот, у меня не осталось друзей (стали скорее знакомыми, больше не приглашают меня на встречи, а когда я их зову, то не соглашаются, хотя в тот же день идут в бар), меня уволили с работы, но есть шанс, что примут обратно, но крайне небольшой, моя мать не рада меня видеть чаще чем по праздникам, проблемы мои никогда не интересовали ее, так что "привлекать внимание" я перестала еще очень давно. Ну были попытки покончить с собой, но я думаю это несерьёзно. Какая это выгода? И ко мне не появляют жалости, а сама к себе я чувствую только агрессию. А работа хоть и не самая любимая, но я не такой человек, что буду настолько безответственной, что буду не ходить на работу. От этого нет никаких плюсов Нет выгоды, я действительно подумала. ЛБ, спасибо, я действительно могу подчерпнуть из вашего комментария полезное. Да, пытаюсь выходить на улицу, но это безумно сложно, как будто стена стоит. Я понимаю, что это мешает мне, что без этого мир был бы менее пустым, как вы и сказали. Насчет воды, у меня с собой всегда бутылка, но бывает, что я забываю ее наполнить (довольно часто, так как она небольшого объема). А вот с остальным потребностями увы никак, приходится выкручиваться любыми способами. Заранее простите, если будет что-то непонятно, я выпила снотворное, так что могу писать несвзяные вещи местами К врачам обращались? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Александр1234 Опубликовано 9 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2021 11 часов назад, Razmashkin сказал: Здравствуйте. У меня огромные проблемы с тревожностью, я не могу находиться дома (иногда даже с людьми). Я не могу сходить на кухню попить воды пока не посветлеет, не могу сходить в душ или в туалет, если по всей квартире не включен свет. И то, я всегда минуту просто стою и прислушиваюсь, чтобы никого не было. Могу смотреть в пустое окно или любое место, а потом увидеть там силуэт или что-либо еще. Поймите, просто не могу так больше, зачем вообще жить, если единственное что чувствуешь - страх. Я боюсь доставки, но боюсь также и магазинов. Выйти на улицу стоит мне огромных усилий. Наверное от части я боюсь темноты, вообще не могу в ней находиться. Иногда друзья могут выключить свет на кухне, а у меня может начаться просто истерика со слезами от темноты вокруг. (Обычно я не плачу) Из-за всего этого меня еще переполняет злость, просто всё моё тело. Любой лишний звук и я могу разбить кружку или руку об какой-то предмет. Редко, но бывают... слово не подобрать... мне просто так становится плохо, я вижу все что угодно, могу видеть людей, предметы, монстров, да что угодно. Меня всю трясёт, сердце колотится, давление подскакивает. Я начинаю именно дико смеяться и плакать. Я сама себя пугаю в такие моменты. Часто бывает тремор всего тела, как сейчас, так что мне очень сложно печатать. Скажите, это возможно изменить, избавиться от всего этого. Я действительно не могу так больше, я на грани Наверное, не совсем по теме, но... Когда Гадкому Утёнку надоело бояться красивых птиц, он выпрыгнул к ним. Кончилось всё хорошо. Зачем бояться темноты, звуков и силуэтов. Да пусть лучше вас сожрут эти несуществующие монстры! Раз и съели. Это намного приятнее, чем сидеть и бояться. Идите прямо на них. Здесь уже точно не будет. А если погибать, то погеройски, в неравной борьбе с вымышлкнными чудовищами!!! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Юлиса Опубликовано 9 августа, 2021 Поделиться Опубликовано 9 августа, 2021 9 часов назад, Арктур сказал: Психотерапия. И профессиональный надзор опытных специалистов. Согласна 11 часов назад, Razmashkin сказал: Часто бывает тремор всего тела, как сейчас, так что мне очень сложно печатать. И к невропатологу тоже можно заглянуть. Попринимаете "витаминки" и пообщайтесь с психологом, жизнь заиграет другими красками Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать учетную запись
Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти