Страх жизни

[avenir]

1 час назад, Alyonar сказал:

К сожалению, я сначала испытываю неприятные ощущения в животе и области груди физически, и вот только со временем начала искать, от чего именно, и начала вылавливать мысли, которые к этому привели. То есть, порядок обратный. А мысли появляются неосознанно, я не трачу на их придумывание времени, это внезапно происходит. Очень похоже приступ на переедания, он неконтролируем (что бы там ни говорили все интуитивные едоки и, уж тем более, диетологи). Я не хочу лечить симптом, я хочу убрать в принципе появление этих мыслей. 

"Неприятные ощущения", это следствие Вашей реакции на мысли.

Между мыслями и ощущениями - реакция Ваша личная - "посредник"). Утрируя, можно выразить так, 

есть,

Мысли, они существуют сами по себе. Когда "хотят проходят уходят".

Организм, живет по "своим" законам, подчинен глобальному процессу природы.

Вы, суть - сознание. Автор всего в себе.

Вы можете выбирать реакцию на мысли, как в данном подтексте.

"Убрать мысли", это всё равно, что убрать тучи с неба, куда проще, плащ, а то зонтик).

А, тучи, сами уходят, как и мысли, когда оставляешь их без внимания)

[Alyonar]

08.09.2021 в 20:41, Leоnardo сказал:

Эллис и ваша настойчивость в этом направлении порадует вас лучшим будущем. Приятного вам вечера.

Прочитала, очень интересный подход, спасибо. 

Обратилась к хорошему местному психиатру, мне поставили биполярное расстройство 2-го типа, депрессивный эпизод, назначили нормотимик и нейролептик. Пью пока только четвертый день (знаю, что лекарства помогают в течение 4-6 недель), но уже смогла выйти на улицу, тревога как будто тоже начала снижаться. Наверное, самовнушение, но пусть так. Буду наблюдаться дальше. :)

[Leоnardo]

16 минут назад, Alyonar сказал:

Прочитала, очень интересный подход, спасибо. 

Обратилась к хорошему местному психиатру, мне поставили биполярное расстройство 2-го типа, депрессивный эпизод, назначили нормотимик и нейролептик. Пью пока только четвертый день (знаю, что лекарства помогают в течение 4-6 недель), но уже смогла выйти на улицу, тревога как будто тоже начала снижаться. Наверное, самовнушение, но пусть так. Буду наблюдаться дальше.

Вы молодец. Мне тоже понравился способ Эллиса.

После Эллиса, "Когнитивно Поведенческая Терапия - Полное руководство" читается и понимается мною легче. и В.Франкл "Человек в поисках смысла" обрёл новый лучший смысл, ещё понятней и ближе мне стал.