Не могу избавиться от роли жертвы и взять ответственность за свою жизнь

[Виктория Б]

Девушка, 23 года. Отчасти я могу поставить себе цели, но я совсем не могу добиваться чего-то (то есть, я практически и не пробовала). Самооценка нестабильная(от "я слишком хороша для этого мира" до "я никчёмное дерьмо").

Огромное влияние на меня оказывают мои настроения, они меняются без значительных причин, когда мне грустно, и я снова чувствую себя дерьмом, то я тут же обесцениваю все свои идеи, и решаю, что нет смысла к чему-то стремиться.

Но, даже в самых лучших состояниях я не делаю толком ничего. Большую часть времени я спасаюсь от реальности в эскапизме(делаю это с детства и уже не могу избавиться, постоянно задумываюсь, трудно концентрироваться на чём-то, но скорее, я не стараюсь, нежели это нарушения мыслительной функции).

Я постоянно в роли жертвы и не знаю, как от неё избавиться, ненавижу это в себе. Мне кажется, я понимаю истоки всех своих проблем и состояний, но всё равно, не могу ничего сделать с этим, будто я очень слабая, возможно, это выученная беспомощность. Я ужасно много рефлексирую, но это ничем не помогает.

В детстве и подростковом возрасте у меня точно была социофобия (затем, мне уже казалось, что она прошла сама собой, но она осталась, просто приняла не такие явные формы, иногда мне нормально в обществе, а иногда это появляется снова - ужасная тревога, особенно в некоторых ситуациях)

У психолога я никогда не была, к психиатрам отношусь настороженно - я живу в маленьком городе, и кажется, будто, с такими проблемами как у меня консультировать никто не станет, также боюсь попасть на учёт, и личных встреч(врачи в областных больницах часто бывают грубыми и неэтичными)

 

САМОЕ ВАЖНОЕ 

Я не могу платить за терапию(никогда не работала на настоящей работе(а, к тому чем я занималась раньше, я не вернусь)

Знаю, что бесплатная терапия может быть недостаточно эффективной, но решила попробовать хоть что-то

Буду очень благодарна, если кто-то откликнется

P. S. Просто к сведению, мне советовал(психолог, с которым я говорила) когнитивно-поведенческую терапию в моём случае

 

 

 

 

 

[АринаА]

Реальность,от которой вы пытаетесь спастись, состоит в том, что терапия оплачивается. И дело не только в эффективности. Дело в том, что вы не жертва и я уверена что вы в состоянии найти способ стабильного заработка.