Раздираю прыщи до ран, не могу остановиться...

[brutello]

Так. Я хочу, чтобы ты собрала все проблемы, которые могут появиться у тебя после исчезновения раздирания, все, что ты писала в теме, но единым списком.

[CrazyKat]

1)Мне кажется, я боюсь ответственности за свою жизнь, за свои поступки: если я делаю что-то плохо или бросаю начатое дело, то во многом я списываю это на свою проблему. А если ее не будет, то придется признать, что я просто не справляюсь с поставленными для себя задачами. Еще я боюсь себя, в том смысле, что мне нужны какие-то сильные эмоции, напряженная эмоциональная жизнь, а если нет причин для этого, то я начинаю искать себе приключений, могу попасть в какую-нибудь неприятную ситуацию, или увлечься какой-нибудь фигней (расстановки, цигун и т.д.) , где хоть как-то получаешь эти эмоции.

2)Если бы сейчас эта проблема исчезла, я думаю, я бы столкнулась с проблемой внутренней пустоты, скуки, жизнь стала бы более поверхностной, пропало бы желание добраться до чего-то важного, бесцельность существования, хотя в голове есть много желаний, которые я хотела бы осуществить, но сразу было бы именно так: пусто, бесцельно, поверхностно.

3)Нужно будет найти новый способ снятия тревоги (если тревожность не исчезнет вместе с ковырянием).

4)Мне нужно будет просто привыкнуть к новой себе, а в остальном моя жизнь будет просто прекрасной: я ни в чем не нуждаюсь, здорова физически, моих мозгов достаточно, чтобы добиваться поставленных целей, вот я и буду этим заниматься. Проблема будет привыкнуть к своему новому состоянию, узнать и испытать себя в жизни без этой зависимости, правильно оценить свои возможности и направить их в нужное русло, а не начать прожигать жизнь бесцельно.

5)Я боюсь, что начну наслаждаться жизнью и меня перестанет интересовать вопросы, как спасти свою душу, как уберечь себя от греха, я стану более черствой. Я боюсь себя без этой проблемы, что заполнит это место, которое она занимает?

6)Проблем с которыми я столкнусь (существенных) я вообще не нашла, только положительные стороны. Может и будут какие-то сложности с привыканием к новой жизни, к заполнению освободившегося времени, но это временно и даже приятно.

[brutello]

Хорошо. Теперь две недели будешь делать следующее.

 

1. Я хочу, чтобы ты думала над тем, каким образом ты можешь решить эти проблемы.

 

2. Я хочу, чтобы каждое утро, когда ты умываешься, одеваешься, готовишься к выходу, ты задавала бы себе такой вопрос:"Чтобы я сделала сегодня, за сегодняшний день, отличного от того, что я обычно делаю, если бы у меня была чистая кожа, я была бы к ней совершенно спокойна?"

 

И среди всего того, что тебе придет в голову по поводу того, что ты могла бы сделать, выбери самое, самое незначительное и выполни его. Каждый день делай что-то маленькое, но конкретное, как если бы твое раздирание исчезло и твоя кожа была бы чистой.

 

 

 

Каждое утро, в течение этих двух недель, ты задаешься одним и тем же вопросом:"Как я вела бы себя, если бы кожа была бы чистой и я была бы к ней спокойна?"

 

Я хочу, чтобы ты выбрала из всего того, что тебе придет в голову, что ты бы сделала, как если бы ты была спокойна к своей коже, самую маленькую, самую незначительную вещь и выполнила бы её на практике.

 

Каждый день утром ты задаешь себе этот вопрос:"Как бы я вела себя, если бы случилось чудо, если бы моя кожа была чистой и я к ней была бы спокойна?"

И среди всего того, что тебе придёт в голову, выбери самую маленькую, самую незначительную, даже неощутимую вещь и выполни её на практике.

 

3.Если появляется желание разодрать, отмечай время 15 минут и дери только по окончании этого времени.

 

4. Поскольку ты несколько раз упоминала о кнуте, боли, то вот такое тебе задание.

 

Купи молотый жгучий перец или настойку жгучего перца в аптеке. Я не знаю, что из этого более болезненное. Проверишь сама, ибо я на себе экспериментировать не хочу.

Когда дерешь рану или давишь прыщ делаешь так.

Два дерешь, а третий посыпаешь перцем или настойкой.

То есть два дерешь безнаказано, а третий обрабатываешь жгучим прерцем.

 

5. Каждый день вечером делаешь процедуру, которую я оправил тебе на мыло.

[CrazyKat]

Ок, я буду выполнять, только пока не очень разобралась с 5-м заданием, внимательно почитаю и буду делать.

[CrazyKat]

Привет!

 

Задание начала выполнять, вчера решила не отказываться от предложения пойти в кафе с подружкой (это было маленькое действие, которое обычно не делаю).

15 минут засекаю перед тем как начать ковырять, но пока меня сильно не клинет, поэтому выдержала спокойно. А вот по поводу перцовки, от нее кожа раздражается, буду спиртом прижегать.

Замечтательную создала, задание нравится, настроение после его выполнения стало лучше.

[CrazyKat]

Сегодня думала, о способах решения проблемы: когда не смотрю в зеркало и не дотрагиваюсь до себя руками, то есть возможность не давить какое-то время, потом, правда, может внезапно накатить и забываешь, что трогать себя руками нельзя.

Возникают проблемы с выполнением самого малого, что бы я делала, если бы не было проблемы: из малого не так много вещей, которые я могла бы делать каждый день. Сегодня старалась не уклоняться от общения с сотрудниками мужского пола, обычно я нервничаю, что они смотрят на мое ободранное лицо и стараюсь быстрее закончить разговор, хотя все спокойно на это смотрят, а сегодня решила представить, что все нормально. У меня почти получилось, все было хорошо до того момента, пока я не сковырнула пару ранок на щеке, после этого меня опять замкнуло и я уже делала вид кипучей деятельности, когда к нам в отдел заходили.

Сейчас деру меньше, не знаю с чем это связанно, замечтательная получается , после проверки образ сохраняется яркий, настроение улучшается.

[CrazyKat]

С Новым Годом!

В эти праздничные дни делала все по плану. Думала о том, как решать проблему: нужна реальная цель в жизни, чтобы она занимала максимум внимания, нужно полечить кожу, ну и опять же, просто не смотреть на себя и не дотрагиваться до себя, по мере возможности. Мелочи, которые нужно выполнять ежедневно, получаются с трудом. Решила одевать вещи, которые до этого давно не носила, не отказываюсь от приглашений в гости, решила сходить в баню завтра. Срываюсь меньше последнее время, 15 минут засекаю, но пару раз уже не удержалась и сковыривала сразу, прижигаю салициловым спиртом 2%, тоже больно, но раздражения нет. Упражнение с замечтательной очень помогает, все это время настроение позитивное, есть надежда на то, что я когда-нибудь реально буду воплощением своей мечты ))

[CrazyKat]

Привет!

 

У меня все идет по плану, задание выполняю, раздираю маньше. Сегодня уезжаю до 9.01.2013, т.ч. отпишусь после праздников))

[CrazyKat]

Привет!

В поездке почти ничего не давила, вся кожа зажила и настроение было просто супер! А сегодня драйв закончился и, придя с работы, я стала рассматривать мелкие прыщики на себе, которых вообще не было видно и не удержалась – все разодрала. Очень обидно, был такой приличный вид, на работе все комплименты делали… На отдыхе думала, чтобы не ковырять нужно занять себя эмоционально, и это получалось, т.к. со мной была подруга, было не скучно, мы все время, что-то смотрели: новые места, гуляли, парились в лечебном источнике, познакомились с ребятами, время пролетело очень быстро…еще мы много смеялись, т.е. я выплескивала всю свою энергию, чувствовала себя очень хорошо, даже стала подкрашивать глаза и еще делать всякие мелочи, которые обычно не делала. Задание с замечтательной на отдыхе забросила, казалось и так все хорошо, а сегодня все вернулось на круги своя… Так что накрылся мой бассейн, солярий, баня медным тазом ))) Я распланировала, что буду каждый день ходить в бассейн, 1 раз в неделю в баню и в солярий. Общалась с бывшим парнем, раньше бы не стала, а сейчас опять депресуха накатила. Все таки, я когда не давлю, становлюсь какая-то неугомонная, меня прям тянет на всякие движения, гульки, я себя боюсь такой, плохо контролирую свои эмоции.

[brutello]

Привет.

Ух ты какая шустрая.

Да ты ещё и на 10% не продвинулась по пути решения проблемы.

Если будешь ждать чуда, так и застрянешь в своем ковырянии.

А будешь пахать, будешь двигаться к исцелению.

Этот твой опыт поездки доказывает, что ты можешь быть свободной от ковырялок. Но...

Для этого нужно меняться. Бывает два шага вперед, один назад, бывает три шага вперед-пять назад. Твой срыв ничего не значит. Ты вернулась в привычную обстановку, стандартные стимулы-стандартные реакции, стандартное уныние. И что? Лапки кверху? Думаю, глупо. Всё ещё впереди.

[CrazyKat]

Да, ты прав, конечно. Буду продолжать работу над собой, я и не думала, что это улучшение останется навсегда без единого срыва. Просто всегда обидно сдавать позиции, постараюсь делать шаги вперед, буду выполнять задания и все что спланировала тоже сделаю.