Как избавиться от чувства чрезмерной ответственности

[Vasbka]

Недавно произошло очень много событий, которые просто выбили меня из калии. Ситуация крайней критичная. Я много думаю, но постоянно прихожу к одному и тому же, что у меня крайне повышенное чувство ответственности, а с тем и чувство вины. Вот я вышел на работу, и мне постоянно кажется, что я делаю всё не так. Когда я думаю о том, чтобы уйти, я понимаю, что мне надо работать, чтобы жить, ради себя и ради мамы. Прошёл только один месяц работы, а у меня ощущение, что я живу не своей жизни. Что я всем что-то должен. Очень сильное, я его осознаю, но никак не могу избавиться от него. Я знаю, что если я уйду, допустим, с работы, то потом буду мучиться от чувства вины. Бывает неинтересная работа, но из-за неё так не мучаешься, даже если считаешь, что она пустая. Но у меня вроде хорошая работая, хотя достаточно сложная. Но я мучаюсь от этой ответственности, с этим видимо связано и моё чувство вины, если не справлюсь, с этим связано и неуверенность в себе и т.д. и т.п. И это не только с работой, но и со всем остальным. Я даже перед собой чувствую ответственность что-то делать. А сейчас этого стало слишком много, и поэтому я совсем в нервном состояние. Как избавиться от этого? Или никак и стоит выбрать работу, где я буду уверен в себе. Но тогда я буду чувствовать вину перед мамой и прочим, она много для меня делает. И я очень хочу стать железным, как будто жизнь меня ещё не закалила, а я не знаю как. Поможет мне только время? Или такой я сформировался и уже ничего не попишешь? Как поверить в себя, как почувствовать, что ничего страшного не произошло? Ведь я знаю, что всё к лучшему, жизнь идёт своим чередом, но в голове только одна мысль, как бы мне уйти с работы. Хотя на это нет причин, нет причин по которым я не должен работать на этой работе. И все эти желания и страхи лишь от чрезмерного чувства ответственности перед кем-то и перед собой. Как мне смириться с тем, что если у меня что-то не получается, то я просто должен постараться (а ведь я могу). Но со мной работает напарник, и он постоянно делает замечания, не злые, не добрые, а обычные. Но я всё равно боюсь их, считаю, что что-то делаю не так. Как избавиться от всех этих чувств чрезмерной ответственности и получить уверенность в себе? Ведь правда, если моя работа не будет нравится начальству, я всегда могу уйти, сказав, что не могу больше. Но они возлагают на меня надежды, а я от этого мучаюсь. Короче говоря, суть проблемы вы поняли.

[St_Vladimir]

Может это не чувство ответственности, а страх выглядеть идиотом в профессиональном плане и страх потерять работу?

[Vasbka]

Может это не чувство ответственности, а страх выглядеть идиотом в профессиональном плане и страх потерять работу?

На счёт страха выглядеть идиотом - возможно. Но лишь по той причине, что я на самом деле всегда был достаточно умным. Меня звали на работу, хотя я сам долго не хотел идти, считал, что мне не хватает знаний. Проектов у меня пока нет и я просто изучаю то или сё, но когда у меня не получается, я начинаю опять нервничать до безумия, реально до безумия. Очень плохие мысли в голове. Я всегда слышал от начальника, у меня на тебя надежды и прочее. Мама тоже говорит, что надеется на меня. А меня это как будто тяжелит. Вот не говорили бы этого, не надеялись, да я бы всё сделал. По началу я работал легко, интересно. Но потом началось, о, ты реально молодец! мы надеемся на тебя! И так пару раз сказали, и всё, я в ступоре. А потом наоборот, начальник больно весёлый, подойдёт и скажет: "что за хрень ты изучаешь? У-у-у." И тут уже понимаешь, что неужто я такой плохой? Но на мне же надежды! в общем, принимаю очень близко к сердцу, причём ПОДСОЗНАТЕЛЬНО судя по всему, потому что я осознаю проблему. Но не понимаю, почему не могу с этим бороться. Просто до паники. Непонятно. Понятно дело, у меня были мечты с другой деятельностью. И мне возможно кажется, что я не могу её заниматься, так как имею работу. Это может тоже проблема. В общем как-то так.

 

А страх потерять работу - точно нет. Единственное, что только если выгонят с позором. Мне будет пофиг, я расстроюсь, но больше не захочу с ними со всеми видеться. А дальше будет страх на другой работе. Я всегда был одинокой, замкнутой личностью, вот теперь это даёт свои плоды. Видимо я ещё долго буду так париться, но в моменты озарения, я верю, что это состояние пройдёт. Хотел бы услышать советы, если они есть, как думать, как быть, что делать если начинаю нервничать и так далее. Никогда не думал, что буду так нервничать до безумства, чуть не о суициде порой думаю, потому что ощущение, что выхода нет. В общем странно. Но кажется, что месяц, два, если не пройдёт, то уволюсь и пойду на спокойную работу. Но сейчас главное не думать, что я терплю два месяца, а то я поверю это. надо понять, что я просто наблюдая за собой. А это, конечно, сложно.

 

Вот ещё одна вещь, начальник постоянно говорит, бросай курить! Может и это меня гложет, мол, трачу время на курение бла-бла-бла. Вы знаете, я сам стыжусь того, что таким вырос и хочу стать чуть более железным. Но я боюсь, что перестану быть таким добрым, какой я есть. Вот например, я всегда хотел пойти работать в школу, обучать детей. Хотя сейчас боюсь, что за них я буду чувствовать просто неимоверное чувство ответственности, но с другой стороны, я точно знаю, что я могу учить, уверен в себе, но нет возможности идти в школу. надо заново учиться на педагогическое. Психологом я тоже мог бы стать, несмотря на то, что имею сам проблемы. Но я всегда всем помогал друзьям в этом плане, может поэтому сейчас так тяжело? Любил брать чужие проблемы на себя, чтобы помочь человеку с ними справиться. В общем, много мыслей по этому поводу. Когда пишу легче становится, а потом мысли опять становятся серыми. 

[St_Vladimir]

Профессионализм стал вашим предметом гордости, атрибутом высокого социального статуса.

Вам следует вырабатывать безразличное отношение к высоте своих профессиональных достоинств, и лестности мнения о них.

Но имейте ввиду, что если Вам таким образом (см.выше) удастся избавится от рефлексий по поводу профессиональной ущербности, то Вы с одной стороны решите свою психологическую проблему, но с другой стороны утратите предмет вашей гордости дающий Вам чувство самоуважения. Хотя при этом ваш профессионализм ни куда не денется.

[Vasbka]

Профессионализм стал вашим предметом гордости, атрибутом высокого социального статуса.

Вам следует вырабатывать безразличное отношение к высоте своих профессиональных достоинств, и лестности мнения о них.

Но имейте ввиду, что если Вам таким образом (см.выше) удастся избавится от рефлексий по поводу профессиональной ущербности, то Вы с одной стороны решите свою психологическую проблему, но с другой стороны утратите предмет вашей гордости дающий Вам чувство самоуважения. Хотя при этом ваш профессионализм ни куда не денется.

Да, я задумывался над этим. Что немного накручиваю себя в том, что я сделал в жизни, хотя и отрицать не стоит, что делал. Но всё равно немного непонятно, как думать, и как жить. Где-то есть какой-то червь и его надо найти. Сложно конечно. 

[St_Vladimir]

Да, я задумывался над этим. Что немного накручиваю себя в том, что я сделал в жизни, хотя и отрицать не стоит, что делал. Но всё равно немного непонятно, как думать, и как жить. Где-то есть какой-то червь и его надо найти. Сложно конечно. 

Сложно выработать линию поведения на бесстрашие представляться придурком в глазах окружающих, а равно и реализовывать её.

[Vasbka]

Сложно выработать линию поведения на бесстрашие представляться придурком в глазах окружающих, а равно и реализовывать её.

Вы знаете, я никогда вроде не боялся показаться придурком. Как-то наоборот, я всегда любил быть немного чудным. Судя по всему тут проблема немного в другом. Я очень удивляюсь тому, как я раньше легко шёл по жизни и ничего не боялся, а теперь как маугли вошёл в другой мир. Период адаптации, но так как у меня возраст уже сознательный, 21 год, то это сложно очень. Приходится некоторыми моральными ценностями жертвовать. Приходится понимать, что я чуть больше эгоист, чем раньше думал о себе. Много чего давно сложившегося.

 

Иногда мне кажется, что всё это моё состояние я выдумал. Скажите мне, ведь это не так? И это реакция психики на происходящее? Потому что если я всё выдумал, то будет почти невозможно себя в этом переубедить. А если реакция, то всегда можно исправить. Хотя отчасти и понимаю, что некоторые вещи всё-таки выдуманы мной в панике, но далеко не все.

[Shurochka]

думаю. ты и на самом деле находишься в стрессовой ситуации, потому что под давлением требований и больше всего - ожиданий..

А что работа творческо-самостоятельная??

Не конкретно по каким-то должностным обязанностям??

[Vasbka]

думаю. ты и на самом деле находишься в стрессовой ситуации, потому что под давлением требований и больше всего - ожиданий..

А что работа творческо-самостоятельная??

Не конкретно по каким-то должностным обязанностям??

Программист. Я только с института выпустился, и сразу устроился на работу в некую фирму ЦИТиС. И меня вообще пугает, что я там работаю и вообще ощущение, что программирование потеряло для меня интерес. А больше никак не заработаешь достаточно денег. Я даже когда пишу о работе, дрожать начинаю. Но я знаю, что это не просто скука, а фиг знает что. Разве скука может так влиять на нервы? Хотя порой мне кажется, что мне нравится работать, но всё равно я знаю, что не до такой степени, чтобы посвящать этому жизнь. И вот меня что-то грызёт. Я уже даже уверял себя, что работаю ради денег и через несколько месяцев, если реально не понравится, то уйду. Хотя бы после нескольких проектов. Но всё равно нервы и безысходность. Плюс я расстался с девушкой. и не пойму, нервы из-за неё или из-за работы, потому что с ней я потерял очень много сил. Надеюсь на то, что сплю я достаточно, есть выходные, и что стоит перетерпеть эти адовые пару месяцев, потому что если не изменится состояние, тогда всё очевидно, а если изменится, то всё тоже очевидно и хорошо. 

[Shurochka]

Можно еще легкое успокоительное попить.. это помогает реально..

[St_Vladimir]

Иногда мне кажется, что всё это моё состояние я выдумал.

Возможно Вы слишком большое значение придаёте своим рефлексиям, а может это и экзистенциональная тревога Маугли перед переменами.

[Vasbka]

Можно еще легкое успокоительное попить.. это помогает реально..

Несколько дней пью корвалол по утрам)

 

Возможно Вы слишком большое значение придаёте своим рефлексиям, а может это и экзистенциональная тревога Маугли перед переменами.

Можно чуть поподробнее объяснить, что вы под этим имеете ввиду.

[Soft]

...Короче ..., суть проблемы вы поняли.

Автор, Вы должны мне мильён долларов. Желательно - крупными купюрами...

Надеюсь, озабоченность этим долгом отобьёт все прочие дурные мысли...))))

 

Да, Вам делают замечания, и будут делать. Это - великое благо.

Куда хуже, когда их никто не делает, а результат работы требуется. И без ошибок...

И попутно надо осваивать комп. И ещё более попутно - входить в курс дела и в типовые приёмы работы.

Вот это - полный атас...

А у Вас пока - шоколадные условия...)))

Остальное скину в личку.

[Vasbka]

Автор, Вы должны мне мильён долларов. Желательно - крупными купюрами...

Надеюсь, озабоченность этим долгом отобьёт все прочие дурные мысли...))))

 

Да, Вам делают замечания, и будут делать. Это - великое благо.

Куда хуже, когда их никто не делает, а результат работы требуется. И без ошибок...

И попутно надо осваивать комп. И ещё более попутно - входить в курс дела и в типовые приёмы работы.

Вот это - полный атас...

А у Вас пока - шоколадные условия...)))

Остальное скину в личку.

Да, я согласен, условия нормальные, дело просто в моём видение.

[Soft]

Да, я согласен, условия нормальные, дело просто в моём видение.

Помню, как меня (не слабого мужика) трясло долгих три месяца, пока не освоился...

И это нормальный тремор, он мобилизует...)))

Что не нормально?

Не нормально, когда Вам между делом сообщают,

что до Вас тут три человека ПЫТАЛИСЬ заняться этим же,

но у них не получилось.

Нет, два. Третий не считается. Он ничего не делал,

тупо сидел и ждал, когда его уволят,

обосновывая своё сидение тем, что "всё равно ничего не получится.."

Такие дела...)))

Удачи Вам!

[Vasbka]

Помню, как меня (не слабого мужика) трясло долгих три месяца, пока не освоился...

И это нормальный тремор, он мобилизует...)))

Что не нормально?

Не нормально, когда Вам между делом сообщают,

что до Вас тут три человека ПЫТАЛИСЬ заняться этим же,

но у них не получилось.

Нет, два. Третий не считается. Он ничего не делал,

тупо сидел и ждал, когда его уволят,

обосновывая своё сидение тем, что "всё равно ничего не получится.."

Такие дела...)))

Удачи Вам!

Я не могу сосредоточится на работе сейчас, и сегодня был нереальных психоз, как будто боюсь своего собственного внутреннего голоса. Хочется не думать, как будто и на голову что-то давит. Начинаю бояться за свою психику(

[Soft]

Я не могу сосредоточится на работе сейчас, и сегодня был нереальных психоз, как будто боюсь своего собственного внутреннего голоса. Хочется не думать, как будто и на голову что-то давит. Начинаю бояться за свою психику(

Ёлы-палы! Валерьянка и персен продаются в любой аптеке без рецепта...

И такая вот засада от страха потерять работу?

Как-то не верится...

Представьте - случилось страшное. И что?

Солнце на месте, Земля тоже. Остальное поправимо...)))

 

Вы учились в вузе, Вы за свою жизнь сдавали и таки сдали прорву экзаменов!

И далее по жизни будет множество экзаменов. Это - норма.

Но шоб так колбасило?

 

Ноги в руки - и в поликлинику! Там надо записаться к психологу (психотерапевту).

Не перепутайте с психиатром...

[St_Vladimir]

Я не могу сосредоточится на работе сейчас, и сегодня был нереальных психоз, как будто боюсь своего собственного внутреннего голоса. Хочется не думать, как будто и на голову что-то давит. Начинаю бояться за свою психику(

А паника была на почве профессиональной неполноценности?

[Vasbka]

Я всегда был ранимая личность. Спокойная, то сё, а тут как накатило всё. Что надо срочно идти работать, что у нас плохое семейное положение. С девушкой расстался и то долго мучился, что расходимся. У меня последний месяц напряжений был крайне сложный, нервный. И вот это всё резко навалило. Я как бы понимаю, что нет в этом ничего страшного, а с головой уже что-то не так, что сам себя успокоить не могу, хотя всегда мог. Слишком много за раз было, и несмотря на то, что я всё теперь понимаю, оно как-то не помогает. 

[St_Vladimir]

Это фрустрация - состояние облома, когда всё идёт через ж..., а не так как хотелось бы.

[Vasbka]

Сколько оно проходит и как заставить себя почувствовать удовлетворение цели, если то что приносило удовлетворение перестало удовлетворять?

[St_Vladimir]

Сколько оно проходит и как заставить себя почувствовать удовлетворение цели, если то что приносило удовлетворение перестало удовлетворять?

Лучше всего ничего не хотеть, тогда и разочарований не будет.

Делай что должно, и будь что будет. (с)

А страстные (не) желания ничего кроме напряжений и разочарований не приносят.