Как грамотно реагировать на оскорбления?

[MOONSHADOW]

Вас случайно или умышленно оскорбили. Задело? За дело? А почему? Почему вы приняли это оскорбление на свой счет? Чувствуете свою вину? Не научились реагировать на такие психологические выпады?

А что такое оскорбление по сути своей? Обратимся к Википедии. «Оскорбление (инвективная лексика) – умышленное или по неосторожности унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме, т. е. форме, контрастирующей принятым в обществе, в котором производится деяние, нормам. Оскорбление может быть нанесено словесно, письменно, действием, публично, как в присутствие так и в отсутствие пострадавшего. При оскорблении не сообщается позорящих пострадавшего сведений, а дается отрицательная оценка его личности в грубой форме».

Знаешь врага в лицо – легче воевать. А нужно ли? Давно выработала для себя определенную тактику реагирования (вернее – НЕ реагирования) на оскорбления. Когда человек умышленно хочет тебя оскорбить – задай себе вопрос – ЗАЧЕМ? Зачем он это делает? Хочет унизить тебя, чтобы возвысить себя? Тогда его деяние вызывает сострадание. Человек таким образом только и может самоутвердиться. Или он хочет задеть тебя за живое, чтобы вывести из себя. Зачем? Ищет в тебе громоотвод, хочет слить куда-то свое раздражение. Всегда думай – зачем? А уж после того как поймешь первопричину и выберешь модель своего поведения. Ведь нас нельзя обидеть, мы можем только обидетьСЯ. Сами.

Еще Лев Николаевич Толстой говорил: «Все дело в мыслях. Мысль – начало всего. И мыслями можно управлять. И потому главное дело совершенствования: работать над мыслями.»

Если вы сразу же после нанесенного оскорбления начнете бездумно реагировать – ваш обидчик будет праздновать победу. ЗАЧЕМ? Зачем давать ему такую возможность! Как мы реагируем на оскорбления? Дурак – сам дурак. Знакомая картина? Когда видишь такое со стороны, понимаешь, что оба и есть эти самые неумные люди. Один в силу отсутствия воспитания и выдержки позволил себе такое, а второй, настроившись на его разрушительную волну, принял условия этой «игры». Оба достойны сострадания.

Иногда так неожиданно мы получаем оскорбления, что даже нет времени отреагировать позитивно. Больно ранят обидные слова, острыми иголками входят в самое сердце. Мы не находимся, что сказать в первую минуту, зато «после драки» придумываем план мести. А теперь остановитесь и посмотрите на ситуацию как бы со стороны. Глупо и смешно. Остроумие на лестнице. На что мы тратим свою драгоценную жизнь! Человек давно забыл о своем выпаде, а вы тщательно и скрупулезно в СВОЕЙ душе взращиваете семена мести. И они очень планомерно разрушают вас изнутри. ЗАЧЕМ?

Если все же вы поймете, что именно вы и есть хозяин своих мыслей, а не наоборот, остановитесь и представьте всю ситуацию из космоса. Вы сейчас плачете? Вам обидно? А как бы это смотрелось в космических масштабах? Ничтожно малым и не стоящим ваших нервов. Даже смешно становится – из-за такого пустяка столько переживаний. Успокоились? А теперь подойдите к окну и внимательно, да самых мелких черточек рассмотрите какой-нибудь предмет за окном. Вы переключили внимание, глубоко подышали и… вам стало легче. Сначала будет нелегко отделаться от разрушающих мыслей, и обида будет время от времени напоминать о себе. СТОП! Остановите поток печальных мыслей. Попейте вкусного чаю с лимоном и медом. Посмотрите комедию. Поиграйте с домашними животными. Переключитесь на позитивную волну.

А как же дальше строить свои отношения с обидчиком? Если это ваш друг и его есть за что ценить и любить – обязательно поговорите спокойно, расставьте все точки над Й и открыто ему скажите, что его выпад вас очень сильно огорчил. Проговорите ситуацию. Поверьте – и вам, и ему будет легче.

Если же это ваш начальник и вы все равно вынуждены общаться с ним – здесь придется вам выработать определенную тактику поведения. Как же реагировала на босса-самодура, который оскорбления сотрудников возвел в повседневную практику общения с коллективом. Сначала очень бурно реагировала, т.к. в жизни никогда с таким не сталкивалась и была категорически против такого общения. В корпорации был штатный психолог. Она-то и посоветовала представлять его каждый раз как маленького капризного ребенка, который постоянно плачет и дерется. Его нужно успокоить и погладить по головке. Посадить на горшочек и покормить кашкой. Я так и стала делать. Эффект потрясающий! Как только я видела его джип на горизонте, начинала представлять всю эту картину. Улыбка не сходила с уст. Появилось столько уверенности в себе. Но самое интересное – наш босс стал меня бояться. Он видел мое психологическое преимущество и не знал, как себя со мной вести.

Уже много позже я на нем «отработала» и такой прием. Называется он Аквариум. Когда наш начальник собирал всех на совещание и с пол-оборота начинал кричать и оскорблять, я сразу представляла его в аквариуме, как рыбку, которая открывает рот, а слов не слышно. Такой защитный панцирь надевала на себя. И его слова, как шарики, отскакивали от меня, не достигнув цели. Пожалуй, только я одна из всего отдела и могла сохранить трезвый ум после таких горе-совещаний. Все остальные были выбиты из колеи до конца дня.

«Кроткий ответ удаляет злобу; обидные слова возбуждают гнев». (Джон Рескин).

Тоже хороший прием. Только он требует определенной закалки, выдержки. На злые оскорбления реагировать вежливо. Или в крайнем случае сказать спокойно: «Как вы не воспитаны и грубы». Иногда это действует как ушат холодной воды на обидчика. В любом случае вы получаете паузу и сможете с гордо поднятой головой ретироваться с места боя.

Самый неудачный, на мой взгляд, прием реагирования – покричать в ответ всякую глупость. Конечно, таким образом вы становитесь близнецом-братом и скатываетесь до уровня этого невоспитанного типа. Но иногда это помогает скинуть напряжение. Особенно если вы взяли на две октавы выше.

Гораздо лучше помогает прием выплеска отрицательных эмоций в воду. Откройте кран и просто прокричите все, что накипело, в струю воды. Как хорошо помогает. Умойтесь прохладной водой и идите получать положительные эмоции. Конфликт исчерпан. Вы оказались умнее! Поставьте себе пять и постарайтесь вынести из этой ситуации здравые выводы.

Человек показал свое истинное лицо. Сможете ли вы его переделать? Неблагодарный труд. Или вы принимаете его таким какой он есть, или на этом заканчиваете свои отношения. Выбор всегда за вами! Главное не опуститься до роли жертвы.

 

(с) взято с просторов инета

 

 

 

[Diane]

что ж ,в статье все правильно написано.

и самые мудрые выходы из ситуации.

обобщать сложно для одной уникальной формулы.

каждое оскорбление имеет свою причину, и реагировать надо в связи с этой причиной.

но когда человек уверен, не путать с самоуверенностью, он легче переносит унижения и оскорбления)))

[Адя]

Мне не нравится подход приуменьшения значимости собеседника.

 

И пример с совещанием. А информацию, что не так было сделано по работе, что нужно изменить - вынесла из совещания героиня?

 

 

Прекрасную ситуацию наблюдал я у своих детей.  Шурику   3   года ,  Ване  –  4 .

Шура   стоит   в   шубе ,  Ваня   ему : " У  тебя не  шуба !"  Шурик   в   слезы : " Шуба ,  шуба , что  он  говорит, что не шуба!"…

И если вам говорят, что вы дурак, но вы знаете, что это не так – вам же не три  года , зачем же расстраиваться?

Если же вас "задели", обратите внимание на свои комплексы, на больные точки своей души, а не обидчика. (с)

[Pony Uaraga]

Оскорбление - это в любом случае моральный удар по личности. (достоинству) называйте как хотите. я называю это - Эго.

 

чем меньше человек отождествляет себя с Эго - тем меньше эффект от оскорбления.

 

пример про то, как посмотреть на себя со стороны, посмотреть на ситуацию в масштабах космоса - это и есть временное разотождествление (в какой-то мере) себя со своей личностью. отсюда и наступает облегчение.

 

При большом жизненном опыте и понимании существования - человек может не отождествлять себя с личностью.

ведь на самом деле он не личность.

тело умрет, личность умрет - а сущность человека останется. Следовательно истинная сущность человека - это не тело и не личность.

 

Тот кто познал свое "истинное я", свою истинную сущность - свободен от оков Эго.

 

теперь он знает кто он на самом деле.

[Gania]

В буддизме есть хорошая притча на этот счет. Ее суть в том чтобы не реагировать на оскорбления, не принимать их, и тогда они остануться у обидчика. И ведь действительно обижаться или нет, личное решение каждого.

 

Но вот гораздо сложней, когда хочется обидеть или оскорбить самому кого-то...

[Pony Uaraga]

реагирование - это не самое главное.

от того, что не реагировать на оскорбление польза только одна - конфликт не будет разрастаться.

но обида то останется - если она появилась.

 

более важно научиться не испытывать обиды.

[Квадрат]

Мы реагируем на оскорбление, когда, когда считаем, что говорящий может быть прав, хотябы чуть-чуть. Когда оскорбление бредовое, на него практически не реагируешь.

А вообще не реагировать на оскорбления можно, если ты уверен в себе и знаешь кто ты есть на самом деле. 

[Vlastelina]

реагирование - это не самое главное.

от того, что не реагировать на оскорбление польза только одна - конфликт не будет разрастаться.

но обида то останется - если она появилась.

 

более важно научиться не испытывать обиды.

Пони тебя довести очень легко можно ....ты ранимый

Все твои теории не работают

[DeadlyKnockout]

есть и хорошие варианты но в целом статья сырая

[Vlastelina]

Если человек тебя оскорбляет

То лучше дать ему с головы

[Pony Uaraga]

Обиженный чтоле?

не обижайся. 

почитай что умные люди тут пишу и будет и у тебя всё хорошо.

 

Пони тебя довести очень легко можно ....ты ранимый

Все твои теории не работают

кто бы говорил...

 

будь я ранимый - я не лез бы наражон наверное)))))

 

я общаюсь тут с вами в вашем ключе просто (эмоции как бы показываю)

образ такой.

[Сова]

Почитайте "Психологическое айкидо". Только пользоваться сложно.

[Pony Uaraga]

Пони тебя довести очень легко можно ....ты ранимый

и почему тогда никто ни разу не довел.

и от форума я ни разу не получал отрицательных эмоций. почему?

 

Все твои теории не работают

они не работают у других... потому как это не просто обычная психология.... это вообще другой уровень мышления и понимания всего в жизни.

а я не обычный человек.

я практически в другой плоскости нахожусь по сравнению с вами.

 

то как вы понимаете жизнь и то как я её понимаю - это совершенно разные вещи.

а теории все - это не мои. не я их придумал. это реальные знания.

 

ну а подстраивать свои мысли под общий народ - никогда такой цели и не было.

я все что и пишу то - так в основном для себя.

[frustration]

Оскорбление это только в голове у обидчика или обиженного, мы и правда, сами решаем оскорбиться нам или нет. Смысл?

[ElenaVoz]

Мы реагируем на оскорбление, когда, когда считаем, что говорящий может быть прав, хотябы чуть-чуть. Когда оскорбление бредовое, на него практически не реагируешь.

А вообще не реагировать на оскорбления можно, если ты уверен в себе и знаешь кто ты есть на самом деле. 

Не согласна.

Бессмысленное обвинение или оскорбление задевают больше. 

kvadraten, ок, Вы слон, на вас лает моська, и  казалось бы, идете себе спокойно и величественно....

Вы назовете комплексом или чем, если Вас все равно заденет нарушение порядка да еще и с вовлечением Вашей светоносной персоны? 

[Адя]

Не согласна.

Бессмысленное обвинение или оскорбление задевают больше. 

kvadraten, ок, Вы слон, на вас лает моська, и  казалось бы, идете себе спокойно и величественно....

Вы назовете комплексом или чем, если Вас все равно заденет нарушение порядка да еще и с вовлечением Вашей светоносной персоны? 

Не согласна.

Согласна с Квадратишем. 

И с Козловым, цитату из которого (про детей и шубу) привела выше.

 

Пример можно абсурдного, но задевающего оскорбления?

[Bardaaggressive]

Пример можно абсурдного, но задевающего оскорбления?

 

Зависит от того, от кого именно исходит оскорбление. Если оно исходит, например, от парня, который девушке сильно нравится, то даже самое абсурдное и несуразное оскорбление может ранить. Например, "ты воняешь", да любое.

 

Я считаю, что если тебя оскорбляют, надо не изживать чувство обиды, а подумать, почему ты такой или такая, что тебя оскорбляют. Наверное, есть причины. Лучше отморозиться и показать, что тебе обидно, если тебе обидно. И что к этому человеку у тебя отношение будет портиться, если он продолжить так себя вести. Обычно к серьезным последствиям оскорбляющий не готов, он расчитывает на принятие оскорбления как должного и отходчивость оскорбленного, поэтому в ином случае пойдет на примирение и изменится по отношению к вам.

[Адя]

Зависит от того, от кого именно исходит оскорбление. Если оно исходит, например, от парня, который девушке сильно нравится, то даже самое абсурдное и несуразное оскорбление может ранить. Например, "ты воняешь", да любое.

Не согласна. 

[Bardaaggressive]

Не согласна. 

 

Почему? Если вам любимый мужчина несуразную гадость скажет, это не будет обидно?

[Адя]

Почему? Если вам любимый мужчина несуразную гадость скажет, это не будет обидно?

Если несуразную -то нет.

Это будет признаком того, что он глуп, плохо воспитан и недружелюбно настроен.

Есть повод подумать.

[Vlastelina]

Зависит от того, от кого именно исходит оскорбление. Если оно исходит, например, от парня, который девушке сильно нравится, то даже самое абсурдное и несуразное оскорбление может ранить. Например, "ты воняешь", да любое.

 

Я считаю, что если тебя оскорбляют, надо не изживать чувство обиды, а подумать, почему ты такой или такая, что тебя оскорбляют. Наверное, есть причины. Лучше отморозиться и показать, что тебе обидно, если тебе обидно. И что к этому человеку у тебя отношение будет портиться, если он продолжить так себя вести. Обычно к серьезным последствиям оскорбляющий не готов, он расчитывает на принятие оскорбления как должного и отходчивость оскорбленного, поэтому в ином случае пойдет на примирение и изменится по отношению к вам.

а я с вами во многом согласна

если ты промолчишь,то человек может и не понять того что он вас оскорбил и вам может быть неприятно. 

[Гость Волна]

Мне понравился прием со струей воды.)))

Сейчас у моего ребенка такой период, когда он часто злится. Он корчит рожи, сжимает кулачки, вытягивается ,как струна. Я стараюсь его научить выражать свои эмоции с помощью слов: я злюсь, я сержусь... Но вот с водой думаю ему будет повеселей и приятнее...)))