Сильный страх поезда

[Lastiq]

Здравствуйте. Однажды я шел домой, и чуть не попал под поезд. Я был в наушниках, уже переходил рельсы и просто на автомате посмотрел налево, поезд был в 5-10 метрах, всё замедлились и я каким то чудом просто вышел почти из под колес. Голова закружилась, я быстро ушел оттуда. Я живу в одном из подмосковных городов, у нас очень широкое полотно железной дороги, идя на работу каждый день надо переходить рельсы, шириной метров в пятьдесят. Это пятьдесят метров ада, когда перехожу их начинает кружится голова, в глазах чуть темнело пару раз. Даже сейчас писать тяжело. Очень часто приходят мысли как меня перерезает поезд, как несется на меня, кровь. Когда перехожу рельсы, так и вижу поезд который сейчас возьмется откуда ни возьмись и переедет меня. Я не могу уйти от этого, хоть и практикую техники присутствия, могу избавиться от большинства негативных мыслей, но не от этих. При чем внутри самого поезда таких ощущений не возникает. На форуме посоветовали обратиться сюда. Подскажите что делать?

[brutello]

Что такое техники присутствия?

[Lastiq]

Что такое техники присутствия?

Это буддистские техники, помогающие избавиться от негативных мыслей. Сосредоточение на настоящем моменте, том, что происходит в данную секунду. Если не углубляться  - помогает сохранить хорошее настроение и в общем то особо не напрягаться.

[brutello]

Как давно случился этот устрашающий эпизод?

И, поскольку техники присутствия не помогли, что ещё делал для избавления?

[Lastiq]

Как давно случился этот устрашающий эпизод?

И, поскольку техники присутствия не помогли, что ещё делал для избавления?

Два с половиной года назад.

Поговорил со знакомым психологом. Он посоветовал не избегать поездов, а как можно чаще ходить рядом, прогуливаться мимо путей. Но это не помогло, стало даже хуже.