Перейти к содержанию

Чувство собственной неполноценности


Рекомендуемые сообщения

Добрый день.

Хочу обратиться к Вам со своей проблемой, которая уже давно не дает мне покоя.

Я заканчиваю второй курс и сейчас сдаю сессию, и у меня уже четвертый раз не получается закрыть сессию без троек, в каждой сессии обязательно присутствует экзамен, который я сдам на "удовл", хотя я всегда работала во всех семестрах и была уверена, что никаких проблем не возникнет, готовилась тоже очень усердно.

Итого за два года обучения у меня уже четыре тройки, и я чувствую себя от этого ужасно.

Во-первых, моя подгруппа (10 человек) в большинстве своем - отличники, даже за очень сложные экзамены получают как минимум "хорошо", и, ясное дело, не просто так, стараний для этого они прикладывают немало. Однако я прикладываю усилий в течение семестра ничуть не меньше, никогда ничего не откладываю на потом, весь материал выучиваю, задания выполняю исправно. Однако потом мои усилия по какому-нибудь одному предмету не оправдываются, я получаю тройку, и вечно чувствую себя каким-то второсортным человеком на фоне остальных. Мне очень жаль потраченных впустую усилий, потраченного времени, в конце-концов, того, что я "горбачусь" ради того, чтобы потом мои знания оценили таким образом.

Во-вторых, у меня невольно просыпается ужасная зависть к остальным знакомым-студентам, которые закрывают сессию автоматами на 4 и 5, не прикладывая к этому совершенно никаких усилий, и рассказывают затем, как легко у них учиться, как преподаватели ставят им оценки просто так (в данном случае, скорее, завидую не халяве, а тому, что у них отсутствует стресс и мандраж, и живется им проще). У меня просыпается зависть к тем, кто в принципе учится лучше меня, у кого получается, чьи усилия оправдываются и выливаются в какой-то результат (хотя бы в виде хорошей оценки!) И хоть я всеми силами стараюсь не сравнивать себя ни с кем другим, стараюсь обогнать только себя саму, невольно на чужих людей взгляд все же падает и от постоянного сравнения себя с другими и самокопания тяжело избавиться.

К слову, я целиком и полностью осознаю, что учусь для себя, родители не требуют от меня хороших результатов и спокойно реагируют на мои оценки, да и в целом никто не высказывал ни разу мнения по поводу моей успеваемости, однако я сама себе родитель, любой по моему мнению плохой результат (контрольной, проверочной, экзамена и т.д.) сопровождается долгим самобичеванием, ругаю себя, не могу избавиться от ощущения, что я слабоумная, что мне не хватает мозгов, интеллекта. Ведь, действительно, почему другие могут, а я - нет?

Однако только сидеть и жаловаться на судьбу я не считаю разумным, слезами делу не поможешь, поэтому с первого семестра я всегда анализировала, что сыграло роль в моей низкой оценке, где и что я недоучила, где упустила, делала из этого выводы и в следующем семестре активно устраняла свои пробелы, учась на прошлых ошибках. Винить окружающих в собственных неудачах у меня привычки нет, я всегда ищу только свою вину. Но каждый новый экзамен что-то обязательно идет не так, и мне не всегда затем удается понять, где я допустила промах. В частности, на сегодняшнем экзамене (английский язык, билеты заранее не выдаются, ты не знаешь, к чему готовиться) мне выпал билет с такой темой для устного рассуждения, по которой я не владею никакой информацией вообще (неважно, на каком языке рассуждать), и я не смогла практически ничего сказать. Благодаря баллам, заработанным мной в семестре, мне решили поставить тройку, однако на все мои просьбы пересдать мне ответили отказом и сразу же выставили оценку прямо в зачетку.

Я бы очень хотела знать, что же я сделала не так на этот раз, однако я не могу понять, как ни стараюсь.

В общем и целом, проблемы у меня вытекают одна из другой: постоянные неудачи на учебе (неспособность учиться так же хорошо, как отличники, несмотря на все старания), и, как следствие, ужасное чувство собственной неполноценности, поедающее меня изнутри.

Благодарю Вас за внимание, с нетерпением ожидаю ответа.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Хорошо. Ответьте на несколько вопросов.

 

1.) Какие слова о себе и своей успеваемости вам было бы неприятнее всего услышать? Самые неприятные фразы, выражения, в том числе иррациональные.

 

2.) От кого больнее всего было бы услышать эти слова?

 

3.) Что нежелательное или неприятное может произойти, если вас перестанут мучить мысли о том, что с вами что-то не так, вам не хватает мозгов и т. д.? Можно даже построить цепочку событий.

 

[Перестану думать, что мне не хватает мозгов] => [Перестану себя самобичевать] => [Случится вот это] => [Потом вот это] => [Может быть, ещё что-то] => [И после всего этого я буду чувствовать себя...]

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хорошо. Ответьте на несколько вопросов.

 

1.) Какие слова о себе и своей успеваемости вам было бы неприятнее всего услышать? Самые неприятные фразы, выражения, в том числе иррациональные.

 

2.) От кого больнее всего было бы услышать эти слова?

 

3.) Что нежелательное или неприятное может произойти, если вас перестанут мучить мысли о том, что с вами что-то не так, вам не хватает мозгов и т. д.? Можно даже построить цепочку событий.

 

[Перестану думать, что мне не хватает мозгов] => [Перестану себя самобичевать] => [Случится вот это] => [Потом вот это] => [Может быть, ещё что-то] => [И после всего этого я буду чувствовать себя...]

 

1) Точно неприятно было бы слышать что-то вроде "да ты так, отстающая", "это (грант/возможность участвовать в олимпиаде/повышенная стипендия/др.) для тех, кто хорошо учится, не для тебя", "да ты по учебе не сильно-то стараешься, вон, по оценкам видно" - примерно от таких слов у меня бы слезы навернулись, это точно. 

2) Обиднее всего было бы слышать от одногруппников, от мамы - хотя такое никак не вероятно, никто никогда не высказывает мнение по поводу моих оценок, даже наоборот убеждают не волноваться. Но вот сама себя я буду изводить до последнего и от самой себя не могу никуда деться.

3) Вариант довольно пессимистичный, типа: перестану думать, что мне не хватает мозгов => буду меньше стараться => итак не лучшая учеба скатится до уровня "никакущая"

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

1) Точно неприятно было бы слышать что-то вроде "да ты так, отстающая", "это (грант/возможность участвовать в олимпиаде/повышенная стипендия/др.) для тех, кто хорошо учится, не для тебя", "да ты по учебе не сильно-то стараешься, вон, по оценкам видно" - примерно от таких слов у меня бы слезы навернулись, это точно. 

2) Обиднее всего было бы слышать от одногруппников, от мамы - хотя такое никак не вероятно, никто никогда не высказывает мнение по поводу моих оценок, даже наоборот убеждают не волноваться. Но вот сама себя я буду изводить до последнего и от самой себя не могу никуда деться.

 

Какой бы себя чувствовали, если бы услышали всё это и именно от людей из пункта 2?

 

Что могло бы (теоретически) произойти дальше? В порядке бреда. Вас бы бросили? От вас бы все отвернулись? Все считали бы вас какой-то прокажённой?

 

Заметьте, что это чувство неполноценности пытается вам помочь. Оно хочет оградить вас от всего этого. Постоянно подталкивает учиться ещё лучше, чтобы избежать всех этих неприятных вещей.

Поблагодарите его за хорошую многолетнюю работу.

 

И теперь решите, насколько сильно оно нужно вам сейчас. Что вы потеряете и что приобретёте, если вдруг с хорошим специалистом полностью от него избавитесь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

×
×
  • Создать...