Перейти к содержанию

Устала от себя


Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте,Людмила!

Меня зовут Марина. Мне 46 лет. Я замужем и у меня есть взрослая дочь ( 24 года).

Моя проблема заключается в том, что я очень тревужусь за своих близких. Особенно за дочь.

У меня постоянный страх, что что-то может произойти.Я уже устала так жить. Я шарахаюсь от телефона,если он звонит, так как боюсь получить плохую новость или же наоборот не могу дождаться звонка и извожу себя мыслями. Я прочитала кучу литературы, стараюсь применять разные методики:  такие как проигрывать в голове самые страшные варианты, стараюсь думать положительно, но этот страх чего то ужасного, что то-то может произойти меня просто убивает. Я уже просто в отчаянии и хочу избавиться от этого состояния. Помогите мне,пожалуйста!!!!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Тревожусь за всех близких. Я стараюсь не показывать это своим родным. Только уже в крайнем случае моя тревога вырывается наружу, болоьше в плане паники. Мне было сложно когда дочь была подростком, но я всегда давала ей свободу, хотя сама сходила с ума.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте, Марина!

 

Расскажите немного о своей дочери: она с вами живет? чем занимается? она ваш единственный ребенок?

Как давно у вас возникла тревога? Связано ли ее возникновение с какими-либо изменениями в вашей жизни?

Чем вы занимаетесь? Кем работаете? Есть ли увлечения и хобби?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Здравствуйте,Людмила!

Спасибо Вам за быстрый ответ. Постараюсь ответить на Ваши вопросы. 

 

Как давно у вас возникла тревога?

--Мне кажется, что я уже родилась тревожной.Будучу ребёнком я всегда тревожилась о своих родителях. Я не могу сейчас сказать конкретно какие у меня были мысли, но страх их потерять был огромным. Чем старше я становилась, тем страшнее становились фантазии, что может произойти. Когда все близкие были в зоне моего контроля или я была уверена, что они в безопасности я чувствовала себя хорошо и была счастлива.

 

Связано ли ее возникновение с какими-либо изменениями в вашей жизни

--У меня было много изменений в жизни, но тревога присутствовала всегда. В большей или меньшей степени.

Мне не удаётся проследить  что же является первичным тревога или мысль? Иногда у меня нет тревоги и мысли плохие не лезут в голову. А ингда просто плохие мысли сводят с ума. Если я никому не скажу о свём беспокойстве, то никто и не заметит, что меня что-то беспокоит. 

 

Чем вы занимаетесь? Кем работаете? Есть ли увлечения и хобби?

---Я живу  заграницей. Работаю социальным работником. Помогаю пожилым людям. Хобби у меня нет. Если нет тревоги я люблю читать, смотреть телевизор. Раньше любила общаться с приятельницами,но последнее время я нахожусь в таком сильном напряжении, что сил уже нет ( эмоциональных сил). Мне кажется, что как только я расслаблюсь непременно что-то плохое произойдёт.

 

Расскажите немного о своей дочери: она с вами живет? чем занимается? она ваш единственный ребенок?

 

Моя дочь- мой единственный ребёнок. Она живёт отдельно и работает в кафе.Я всегда волновалась за неё. Но я никогда не манипулировала своим состоянием. Мне было,конечно, тяжело отпускать её куда-то в подростковом возрасте, но я понимала, что своим поведением могу испортить ей жизнь. Я всегда спокойно просила её сообщать мне если она задерживается. У нас очень хорошие отношение. Она знает о моей проблеме и старается лишний раз меня не волновать.

--Мой муж тоже относиться с пониманием. То есть моя семья воспринимает меня такой какая я есть. Я, конечно, не достаю их постоянно. Все живут своей жизнью,нормально везде передвигаются. Я никого ни в чём не ограничиваю. Если уже действительно я вижу , что кто-то на долго задерживается и не даёт о себе знать у меня начинается паника. Мне нужно что-то предпринимать: куда то бежать, звонить искать. То есть сесть, лечь или заняться другимим делами я не смогу, хотя силой воли иногда заставляю себя это делать. В этот момент меня посещают самы страшные картины, что могло бы произойти.

Моё самое большое желание- это обрести душевное спокойствие. Спасибо Вам, что уделяете мне внимание.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Марина, здравствуйте!

 

У меня возникли дополнительные вопросы к вам. Их много, но ответы на них мне нужны, чтобы лучше понять вашу ситуацию. Можете на них отвечать постепенно, в течение какого-то времени.

 

Как проходило ваше детство? Как бы его охарактеризовали (счастливым, грустным и т.п.)? Какие события из детства буквально "врезались" в память (это могут быть как положительные, так и отрицательные)?

 

Правильно ли я поняла, что интенсивность тревоги бывает разная? Можете описать ситуации, или ваше состояние, когда тревога наиболее сильна? И когда, напротив, она на низком уровне?

 

Как я поняла, в последнее время тревога стала очень высокой? Происходили недавно какие-либо события в вашей жизни, вызвавшие сильные эмоции?

 

Сопровождается ли тревога каким-либо физическим дискомфортом: болью, головокружением и пр.?

 

Дайте оценку уровню стресса в вашей жизни: низкий, ниже среднего, средний, выше среднего, высокий?

 

Вы пишите, что не можете расслабиться. А что для вас значит расслабление? Само состояние расслабленности? Какое оно? Какие эмоции вызывает?

 

Есть ли у вас какие-либо проблемы со здоровьем? Хронические заболевания? Принимаете ли постоянно какие-либо препараты?

 

Пытались ли раньше решить проблему тревоги? Обращались к каким-либо специалистам? 

 

Есть ли у вас медицинская страховка, позволяющая обратиться к различным специалистам, в том месте, где вы живете?

 

Приезжаете ли вы в родную страну?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...