Авиафобия и сопутствующие проблемы

Здравствуйте, brutello, помогите мне, пожалуйста.

 

У меня авиафобия. Я летаю, но одной летать не могу, только с человеком, который знает о моей проблеме (муж, папа, мама), и  в руку которого могу вцепиться во время полёта (часто так и лечу почти весь полёт).

 

Очень боюсь взлёта, прошу мужа слушать меня, пока я рассказываю какую-нибудь историю, чтобы отвлечься.

 

Во время полета не могу есть и пить, ходить в туалет. Даже не могу взять стакан с водой, т.к. немеют и дрожат руки. 

Спасибо, что откликнулись.

 

Пыталась, но выписывают транквилизаторы, а я не хочу зависетт от них.

Визиты к психологу не помогли. 

Психолог объяснял, что ничего страшного в полетах нет. Но мне это не помогает.

Всегда.

В соседней теме - боязнь подавиться, кроме того, вагинизм, клаустрофобия (моя авиафобия отчасти связана с ней). 

Мне понравился твой нестандартный подход.