Депрессия после окончания учебы

Здравствуйте

Два года назад я уехала учиться за границу по стипендии. Училась сразу в трех странах, каждый семестр – новая страна. У меня попалась очень дружная группа, с которой мы быстро стали одной семьей. Вместе учились, жили, веселились, переезжали из страны в страну, ходили в походы, делились горестями и радостями. В общем, я обрела новую семью, в то время как  вся старая и скучная жизнь, работа в офисе и прочее – остались позади.

Два года пролетели просто как стрела. Я решила вернуться домой в Минск после учебы, так как за границей мне ничего в плане работы не светило. Сначала, когда приехала, то все было хорошо. Начала налаживать старые связи, встречаться с друзьями. Работу решила пока не искать, так как потребности в средствах не испытывала. Да и не знала, куда податься, в какую сферу. Решила, что лето проведу в раздумьях. И вот, сейчас середина лета, а меня накрыла вдруг жуткая депрессия… Как-то подкралась незаметно и буквально обрушилась на меня. Я начала окунаться в воспоминания двухлетней давности, как я собиралась за границу ровно два года назад, как жила в приятном ожидании перемен. Потом начала вспоминать все те два года – таких ярких, незабываемых. Каждый день – что-то новое. В общем, вспоминая все это и находясь дома, в том месте, откуда я когда-то начинала,  мне стало так тоскливо и мерзко… Даже не знаю, как это описать словами. Я вдруг осознала, что те два года моей жизни – самые лучшие и счастливые. Я поняла, что у меня больше никогда не будет таких счастливых моментов. При мысли  о том, что мне снова надо искать работу,  погрязнуть в офисной рутине, просто дурно…

Еще сыграл свою роль и тот факт, что я вернулась домой к родителям. Я уже привыкла за два года жить одна,  иметь свой угол, а здесь надо жить по родительским правилам. Кроме того, не знаю, почему, но в собственной квартире, где я выросла и прожила всю сознательную жизнь, мне находиться просто тошно...  Квартира полна моих вещей, она уютная и красивая, но мне как будто душно, я как в загнанной клетке. Еще один фактор – мой отец спился. Дома – сплошные скандалы, мама постоянно бросается на отца с кулаками, который вечно пьян, с утра до вечера.

В  общем, я живу воспоминаниями прошлого, которые  кажутся теперь сказкой.  А когда возвращаюсь из мыслей в реальности, то просто начинаю рыдать от безысходности. Жизнь кажется бессмысленной, ситуация – безнадежной. Я постоянно плачу, каждый день. Думаю о  самоубийстве. Стараюсь как можно больше спать, чтобы хотя бы во сне избегать реальности. Не знаю, что делать… 

Здравствуйте.

 

На кого Вы выучились?

То что вы описываете Юлианна, напоминает инфантильность. Пока была учёба, всё было расписано и понятно. Было просто нужно наладить круг друзей, маломальски успевать в учёбе + возраст который позволяет уже многое и получаются лучшие годы жизни. Не поверите, но большинство людей вспоминают свои студенческие годы именно так: это самое лучшее не забываемое время. У всех на всю жизнь остаётся тоска по тому времени, которого увы, ни кто ни когда не смог вернуть. И вот тут такая засада выходит: когда мы учимся в общепринятом смысле, то за нас всегда всё решено кем-то: расписание составлено заведением, проблемы группы решены старостой, задания даёт преподаватель, а нам остаётся только выбирать какой дорожкой от дома до заведения идти. И так всё решалось с самого раннего детства: садик-школа-вуз и тут хоп: обрыв. Вдруг больше ни кто не говорит что нужно выучить, ни кто не спрашивает задания. Чтобы быть хорошей было достаточно выучить домашнее задание, а теперь быть хорошей это как? А это оказывается построить семью, обзавестись достатком, родить и в таком духе. А нас ни в каких заведениях этому не учили это раз, а во-вторых на это всё теперь надо очень много времени и самое обдное, пока этого всего нет - человек становится низшим звеном. "недо". Пока до этих пор трудности появлялись примерно одного плана: связанные с учёбой. И там всё уже до автоматизма ясно. А тут!? Тут теперь совсем другие трудности. Тут всё такое, с чем можно сказать впервые приходится так безапиляционно сталкиваться. А разве к этому можно было подготовиться тупо выполняя задания преподов? Вот так вот и приходит как снег наголову жизнь. Настоящая взрослая жизнь. И весь гемор не постепенно а сразу обрушивается с окончанием учебного заведения. А это всё помноженное на проблемы в семье падает неподъёмным грузом, что и порождает инфантильность. Тонкая ива не может все тяжести взвалить, её просто к земле ложит. Ну вот как бы так это получается.

То что вы описываете Юлианна, напоминает инфантильность. Пока была учёба, всё было расписано и понятно. Было просто нужно наладить круг друзей, маломальски успевать в учёбе + возраст который позволяет уже многое и получаются лучшие годы жизни. Не поверите, но большинство людей вспоминают свои студенческие годы именно так: это самое лучшее не забываемое время. У всех на всю жизнь остаётся тоска по тому времени, которого увы, ни кто ни когда не смог вернуть. И вот тут такая засада выходит: когда мы учимся в общепринятом смысле, то за нас всегда всё решено кем-то: расписание составлено заведением, проблемы группы решены старостой, задания даёт преподаватель, а нам остаётся только выбирать какой дорожкой от дома до заведения идти. И так всё решалось с самого раннего детства: садик-школа-вуз и тут хоп: обрыв. Вдруг больше ни кто не говорит что нужно выучить, ни кто не спрашивает задания. Чтобы быть хорошей было достаточно выучить домашнее задание, а теперь быть хорошей это как? А это оказывается построить семью, обзавестись достатком, родить и в таком духе. А нас ни в каких заведениях этому не учили это раз, а во-вторых на это всё теперь надо очень много времени и самое обдное, пока этого всего нет - человек становится низшим звеном. "недо". Пока до этих пор трудности появлялись примерно одного плана: связанные с учёбой. И там всё уже до автоматизма ясно. А тут!? Тут теперь совсем другие трудности. Тут всё такое, с чем можно сказать впервые приходится так безапиляционно сталкиваться. А разве к этому можно было подготовиться тупо выполняя задания преподов? Вот так вот и приходит как снег наголову жизнь. Настоящая взрослая жизнь. И весь гемор не постепенно а сразу обрушивается с окончанием учебного заведения. А это всё помноженное на проблемы в семье падает неподъёмным грузом, что и порождает инфантильность. Тонкая ива не может все тяжести взвалить, её просто к земле ложит. Ну вот как бы так это получается.

 

Спасибо за ответ, но я думаю, что Вы не совсем поняли мою ситуацию, поэтому поясню

Это не первое высшее образование, поэтому я проходила уже студенческую жизнь. На Родине я отучилась пять лет, и  это тоже были замечательные студенческие годы. Но когда я закончила и пошла работать, то у меня не было тоски по университету. Я просто приняла как должное тот факт, что вот оно, начало взрослой жизни и нужно зарабатывать деньги. Кроме того, мне нравилась моя новая работа. Я работала два года в офисе и сполна погрузилась во взрослую жизнь. Да и  ввиду того, что моя должность была руководящей, мне некогда было быть инфантильной, нужно было решать рабочие проблемы самой. 

Стипендия, которую я получила и путевка в другую жизнь за границей свалилась на меня, когда я вообще этого не ожидала. Я помню те  счастливые месяцы своей жизни, проведенные в приятных хлопотах: сборе чемодана, подачи на визу,заказе авиабилетов. Я никогда не была такой счастливой,  и сейчас, чувствуя себя совершенно несчастной, я тоской вспоминаю это ощущение безграничного счастья. 

Кроме того,  я скучаю как раз по самостоятельности, которой меня научила жизнь за границей. Да, мне выделялась стипендия и у меня был план занятий, учебы, но впервые   я жила отдельно, самостоятельно. Впервые у меня был свой угол, свой дом (пусть и съемный). А сейчас мне снова пришлось вернуться к родителям, тем более в такую обстановку....

И, конечно же, я скучаю по впечатлениям. Я переезжала из страны в страну,  жила на чемоданах. Поэтому мысль о том, что мне придется осесть в одном месте меня ужасает. И еще я скучаю по своим друзьям. Повторюсь: мы все делали вместе, расставались только на ночь. Они стали для меня роднее и дороже всех тех друзей, которые у меня на Родине. А сейчас учеба окончена, всех моих одногруппников раскидало по свету, большинство из них я никогда больше не увижу,а ведь с каждым из них меня связывают такие счастливые воспоминания.

Так что проблема совсем не в том, что я скучаю по налаженной жизни. Я скучаю по ощущению счастья, когда каждый день - это что-то новое, море впечатлений. Мне хочется засыпать счастливой, в ожидании нового дня,  и просыпаться такой же счастливой.  А в итоге, я просыпаюсь каждый день несчастной и постоянно мучаю себя воспоминаниями из серии "Ровно два года назад этого же числа я забирала паспорт из посольства" или "Как раз в этот день я паковала чемоданы". 

Автор, я вас понимаю. У вас ностальгия, вы скучаете по яркому, насыщенному, эмоциональному периоду в своей жизни. Но в данном случае ностальгия это плохое чувство. Почему? Потому что оно пожирает вас, и вместо радости вы испытываете уныние. Казалось бы....Вау! В моей жизни был такой офигенный период! Круто!...дальше будет еще лучше!  - почему не такое мышление у вас?)

 

Ведь серьезно, если все было так круто,то чего жалеть?) У вас же не отобрали этот период...он у вас есть, вы его прожили,он ваш.

Задумайтесь на эту тему. И подумайте почему вместо того чтобы сейчас делать свою жизнь яркой и позитивной,вы скатываетесь в уныние...чем это вам удобно? (на подсознательном уровне)Может за это состояние вы горячитесь, чтобы не взрослеть?)

 

п.с. взрослая - это не суровая тетенька, в человек,который умеет контролировать свое эмоциональное состояние.

Добрый день!

 

Последние 2 года прошли у вас насыщенно, каждый день  вы были как в незабываемом приключении.

А здесь сказка закончилась, вы вернулись и нужно  искать "офисную рутину",  каждый день похож на другой, да еще и проблемы с отцом...

Вы скажете, что находитесь в ужасном положении.. Может оно и так, но с этим можно и нужно работать, заново осознав, что вы самое прекрасное что есть в этом мире, а он, мир, полон возможностей.

А что касается проблем, то они нам посылаются как уроки для прохождения практики на этой земле..

Конечно, одной придется нелегко.. поэтому помощь специалиста в определении "куда плыть" и "как плыть" пришлась бы кстати.

 

Я понимаю, что над моим состоянием нужно работать, иначе я сведу себя с ума. Но одного понимания недостаточно, потому что я не знаю, с чего начинать и какие шаги предпринимать. 

Я думала  о том, чтобы обратиться к специалисту, но я закрытый человек и не привыкла демонстрировать свои эмоции окружающим, поэтому мне трудно переломить себя, прийти к психологу и выложить ему все то, что в душе и голове. Поэтому и пишу на форум... Мне проще написать, потому что читающие текст не видят моих эмоций

Я вас понимаю, у меня сейчас так же в принципе  - я работаю,работаю над собой, а впереди не вижу ничего позитивного. И тоже кстати закончил учебу в этом году.

Но здесь выход один - не останавливаться и работать с тем что есть. Ситуация в семье, скука, незнание чем заняться - это конкретные проблемы. Их можно решить. Да, пока неизвестно как, и от страха страшно...но пути назад нету. От этих проблем можно убежать, в какое то светлое и позитивное прошлое, когда все было хорошо. Но правильнее эти проблемы решать. Знание того что можно жить лучше-должно вас мотивировать.

 

вот вы сюда написали. уже хорошо. потом может к специалисту пойдете. вам это не комфортно - но это будет шаг в развитии себя. Ну и так далее.

В общем главное тут, как я считаю - бойцовский дух.

Я вас понимаю, у меня сейчас так же в принципе  - я работаю,работаю над собой, а впереди не вижу ничего позитивного. И тоже кстати закончил учебу в этом году.

Но здесь выход один - не останавливаться и работать с тем что есть. Ситуация в семье, скука, незнание чем заняться - это конкретные проблемы. Их можно решить. Да, пока неизвестно как, и от страха страшно...но пути назад нету. От этих проблем можно убежать, в какое то светлое и позитивное прошлое, когда все было хорошо. Но правильнее эти проблемы решать. Знание того что можно жить лучше-должно вас мотивировать.

 

вот вы сюда написали. уже хорошо. потом может к специалисту пойдете. вам это не комфортно - но это будет шаг в развитии себя. Ну и так далее.

В общем главное тут, как я считаю - бойцовский дух.

 

Согласна, бойцовский дух - это важно. Но у меня, к сожалению, бойцовского духа нет. Если бы он был, то, думаю, я бы не столкнулась сейчас с такой ситуацией. Ведь, рассуждая логически, я могу предположить, что не я единственная, кто переживает этот сложный период. Как никак, у меня есть 20 одногруппников, многие из которых, наверняка, тоже  были вынуждены вернуться к прежнему оседлому образу жизни. Но вряд ли кто-то из них погружен в такую же депрессию и подумывает о суициде

Знаете, бойцовский дух не отменяет того что будет тяжело. Его суть в том, что даже когда тяжело человек старается что-то делать,менять ситуацию. Меня тоже бывает накроет, допустим сейчас я на протяжении двух недель испытываю такое тяжелое состояние, из-за нескольких неудах. Но в последние два дня стало понемногу отпускать, и уже иногда я думаю что не все так плохо как кажется, просто нужен реабилитационный период,чтоб мозги перестроились.

 

Так вот, ваше состояние не будет восприниматься так плачевно, когда будут намечены новые цели, будут сделаны какие-то шаги, и вы будите воспринимать ситуацию, как поддающеюся изменению. Но для этого этой большой шар нужно сдвинуть с места, а дальше будет легче.

 

В общем самое тяжелое начать действовать именно в такой тяжелой ситуации,когда кажется что все плохо.

Знаете, бойцовский дух не отменяет того что будет тяжело. Его суть в том, что даже когда тяжело человек старается что-то делать,менять ситуацию. Меня тоже бывает накроет, допустим сейчас я на протяжении двух недель испытываю такое тяжелое состояние, из-за нескольких неудах. Но в последние два дня стало понемногу отпускать, и уже иногда я думаю что не все так плохо как кажется, просто нужен реабилитационный период,чтоб мозги перестроились.

 

Так вот, ваше состояние не будет восприниматься так плачевно, когда будут намечены новые цели, будут сделаны какие-то шаги, и вы будите воспринимать ситуацию, как поддающеюся изменению. Но для этого этой большой шар нужно сдвинуть с места, а дальше будет легче.

 

В общем самое тяжелое начать действовать именно в такой тяжелой ситуации,когда кажется что все плохо.

 

Согласна, наличие цели в жизни всегда придает ей смысл. Если есть цель, то вместо того, чтобы сидеть и загонять себя в депрессию, начинаешь что-то предпринимать. Когда я анализирую свою жизнь,то вспоминаю, что именно цели помогали мне  выкарабкиваться из жизненных затруднений. Но сейчас мне кажется, что мне еще никогда не было так тяжело, как сейчас. Кроме того, что делать, если цели нет и не получается ее перед собой поставить? Я сейчас не знаю, чего хочу от жизни. Мне кажется, что я либо вообще ничего не хочу, либо хочу вернуться в прошлое двухлетней давности.... Но это, к сожалению, невозможно.

Согласна, наличие цели в жизни всегда придает ей смысл. Если есть цель, то вместо того, чтобы сидеть и загонять себя в депрессию, начинаешь что-то предпринимать. Когда я анализирую свою жизнь,то вспоминаю, что именно цели помогали мне  выкарабкиваться из жизненных затруднений. Но сейчас мне кажется, что мне еще никогда не было так тяжело, как сейчас. Кроме того, что делать, если цели нет и не получается ее перед собой поставить? Я сейчас не знаю, чего хочу от жизни. Мне кажется, что я либо вообще ничего не хочу, либо хочу вернуться в прошлое двухлетней давности.... Но это, к сожалению, невозможно.

Да, бывает такое состояние когда ничего в прямом смысле не хочешь. Апатия, вялость, нет аппетита, нет сна. Нет никаких целей впереди, все надоело. Очень неприятное состояние.  И вроде пытаешься себя заставить что-то делать, и такое ощущение что от этого заставить только хуже. Единственный выход,который я знаю - ничего не делать. Просто постараться и отдохнуть. Гляди организм отдохнет и чего-то ему захочется, что-то его вдохновит.

Согласна, наличие цели в жизни всегда придает ей смысл. Если есть цель, то вместо того, чтобы сидеть и загонять себя в депрессию, начинаешь что-то предпринимать. Когда я анализирую свою жизнь,то вспоминаю, что именно цели помогали мне  выкарабкиваться из жизненных затруднений. Но сейчас мне кажется, что мне еще никогда не было так тяжело, как сейчас. Кроме того, что делать, если цели нет и не получается ее перед собой поставить? Я сейчас не знаю, чего хочу от жизни. Мне кажется, что я либо вообще ничего не хочу, либо хочу вернуться в прошлое двухлетней давности.... Но это, к сожалению, невозможно.

Здравствуйте. 

Прошло два года. 

Сейчас у меня ровно такая ситуация, ровно те же мысли, ровно та же паника и дезориентация. Так же учился за рубежом, и так далее. Всё, что касается личного состояния и мыслей, ровно те же этапы и мысли переживаю несколько месяцев. 

Вы уже как-то смогли это пережить? Что-то помогло?

У меня обсолютно тоже самое щас происходит. Но я не учился заграницей, я учился в универе. Когда я окончил школу я был только рад уйти с неё далеко, т.к. я не с кем не дружил там. А вот в универе все было круто. Особенно с теми с кем я жил в общаге. Без них сплошная тоска. Хочется жить с ними и все. Пока не проходит такое чувство.  Особенно, если среди тех людей нашёл любовь и то у неё таких чувств нету к тебе (мы просто остались друзьями), и это бьёт ещё сильнее, осознавая, что больше никогда в жизни не увидимся