Давление (сжатие, спазм) в лобной части головы. ✅

Заметил еще одну интересную вещь, ранее я проделывал опред. действия несколько раз и продолжение было всегда одинаковым..:
вчера вечером, всё также ощущая "панцырь"..я лег на кровать.. и попытался расслабиться. Но расслабиться не как обычно расслабляют тело(упражнения для расслабления)... а именно расслабить мозг. Для этого я позиционировал свое внимание на голове, пытался вникнуть в свои ощущения. Чувствовал напряжение внутренне и начал себя как бы успокаивать (хотя не знаю от чего)..проговаривал слова..типа: "нет причин для тревоги.. почему идет напряжение, ведь нет для этого причин.. всё хорошо..  " и когда проговаривал это, пытался воспринять не просто как слова, а именно искренне веря в это, ощущая что действительно нет причины для тревоги и действительно всё вокруг меня не угрожает мне и нужно просто расслабиться. 
Если оценить мой "панцырь" по 10- бальной шкале на 10 балов. То после этих самовнушений и расслабления - панцырь с 10-ки уменьшился где-то до 2-х - 3-х баллов. Казалось бы сон после такого расслабления тоже должен быть крепче и лучше. НО парадокс - заснул хорошо, потом где-то через час проснулся и начал ворочитья, потом снова заснул, через где-то час снова проснулся..причем не было никаких мыслей в голове.. просто какая-то тревога, напряжение. И так постоянно после таких расслаблений вечером.

Вы очень меркантильны и скупы, надо заметить.)

Нет, нельзя вам складку на лбу убирать.

Вдруг расточительность попрет.)

Разоритесь, а потом скажете, что виноват психолог.

Живите лучше со своей вторичной выгодой.

За рубежом, кстати, у хороших адвокатов почасовая оплата.)

Глубокое заблуждение по поводу моей скупости, Вы меня не знаете в жизни. Никогда не жалел денег, отношусь к ним просто как к средству взаиморасчетов, всегда щедро оплачивал работу тем людям которых нанимал (строители и прочее). Вы не поняли сути моей речи, возможно я не правильно попытался донести свою мысль. Суть была в том, что.. я хотел бы работать с тем специалистом, у которого сначала идет "качественная работа", а затем "деньги".. тогда от этого будет толк.. а не наоборот.

"Вторичная выгода" - знаком с этим термином давно. Это вопрос уже прорабатывался со мной. В данном контексте темы, я думаю ваше упоминание данного термина не уместно (ИМХО)

Да и нет у меня на лбу никаких складок)))... есть напряжение в лобной части, а это немного другое)

Уместно, уместно. 15 лет - это не шутки.

И потом, вы так художественно и пространно описываете свои ощущения.)

 Вы не поняли сути моей речи, возможно я не правильно попытался донести свою мысль. Суть была в том, что.. я хотел бы работать с тем специалистом, у которого сначала идет "качественная работа", а затем "деньги".. тогда от этого будет толк.. а не наоборот.

 

Толк - это возможность бесконечно говорить о спазме (давлении, сжатии)?

"Вторичная выгода" - знаком с этим термином давно. Это вопрос уже прорабатывался со мной.

 

И чем закончилась проработка?

 

 

Толк - это возможность бесконечно говорить о спазме (давлении, сжатии)?

Толк - найти специалиста, который четко идентифицирует суть(источник) проблемы, эффективно её устранит(поможет устранить). По моему я так и объяснил.

 

 

Уместно, уместно. 15 лет - это не шутки.

Верно.. - не шутки

 

 

И потом, вы так художественно и пространно описываете свои ощущения.)

Благодарю за оценку!) стараюсь описать все доступно и ясно для наилучшего понимания.

 

 

И чем закончилась проработка?

Не поверите.. - вторичной выгоды не выявлено!)

Мне, к сожалению, не донести до Вас.. насколько сильно мне мешает и насколько сильно ухудшается качество моей жизни из-за этой проблемы.

Толк - найти специалиста, который четко идентифицирует суть(источник) проблемы, эффективно её устранит(поможет устранить). По моему я так и объяснил.

Вы уже были у двух психологов, которые вам что-то рассказывали и предлагали нацепить на себя киногероя и забраковали несколько штук врачей. 

 с тем специалистом, у которого сначала идет "качественная работа", а затем "деньги".. тогда от этого будет толк.. а не наоборот.

Толк в этом деле зависит не только от специалиста, но и от клиента . Или таблетки пить - в этом деле вся ответственность на враче. 

Интересно, как вам выявляли вторичную выгоду?  Вернее ее отсутствие

Кстати, когда я читала ваши рассуждения о недоверии к меркантильным психологам, я заметила, что у меня возникло что-то вроде напряжения в области лба И не потому, что мне это не нравится - это не ново. Может в этом есть что-то для вас?..

Мда) Наверно, излагая свои мысли здесь, по поводу психологии, психологов и психотерапевтов.. я кого-то здорово "задел")) Ибо пошли тонкости обсуждения: как и с кем из специалистов я общался.. ну в общем началась лирика, которую я бы хотел опустить, и обсуждать суть проблемы. Поверьте, принизить или опустить ниже плинтуса какого-либо специалиста у меня нет никакого желания. Просто мне наверное не повезло, не получилось наткнуться на специалиста, который действительно хотел бы мне помочь, а тот кто хотел - к сожалению не смог помочь. 
Постараюсь всё упростить.. Решить проблему можно двумя способами: таблетками или психотерапия.

Если говорить о таблетках.. то подскажите какие есть анксиолитики( а может и другой ряд лекарств) приближенные к Нозепаму, но исключая те, которые я перечислил в начале темы.

Если говорить о психотерапии: какое направление (на что будет акцентироваться разговор) для искоренения мышечного напряжения в лобной части, какая методика будет использоваться.

P/S то что многое зависит еще и от самого клиента при лечении - это беспорно!

 

 

Кстати, когда я читала ваши рассуждения о недоверии к меркантильным психологам, я заметила, что у меня возникло что-то вроде напряжения в области лба   И не потому, что мне это не нравится - это не ново. Может в этом есть что-то для вас?..

забавно.. Может Вы просто очень сильно задумались над этим? 

..я лег на кровать.. и попытался расслабиться. Но расслабиться не как обычно расслабляют тело(упражнения для расслабления)... а именно расслабить мозг. Для этого я позиционировал свое внимание на голове, пытался вникнуть в свои ощущения. Чувствовал напряжение внутренне и начал себя как бы успокаивать (хотя не знаю от чего)..проговаривал слова..типа: "нет причин для тревоги.. почему идет напряжение, ведь нет для этого причин.. всё хорошо.."

В другой раз попробуйте просто расслабить мышцы лица и по возможности головы)) и ничего себе при этом не внушать, а пассивно "смотреть", какие слова или фразы сами приходят в голову. Приходят и уходят... приходят и уходят... всё медленнее... медленнее..........хххррр.........

Теперь ваш мозг не расслабляеся ведь всё равно. Что с того, что вы прилегли? Вы всё равно ведь взяли в руки молоток и давай вбивать следующую гвоздь: нет причин для тревоги..нет причин для тревоги.. и т.д. Откуда вам знать, есть они или нет?

НО парадокс - заснул хорошо, потом где-то через час проснулся и начал ворочитья, потом снова заснул, через где-то час снова проснулся..причем не было никаких мыслей в голове.. просто какая-то тревога, напряжение. И так постоянно после таких расслаблений вечером.

Никакого парадокса тут нет. Вы что-то начали, а мозг ваш продолжает работать во сне. Вы ему объяснили, что причин нет, а он не понимает - как же так - нет? я ведь пятой точкой чую, что это не так... тревога явно где-то есть... но где она... где же она...

Вот он ищет, как только найдет время.

ОК.... Надеюсь, прочли )))
Незачем тут лекарства рекламировать))

Не понимаю... неужели это так невыносимо?

Ну, есть напряжение и есть. Тем более, если я правильно поняла, оно присутствует ведь не постоянно, а появлятся в определенных ситуациах, т.е. скорее как реакция на нечто?

Может Вы просто очень сильно задумались над этим?  

А может вы слишком много думаете? Вместо того, чтобы довериться жизни

Если говорить о психотерапии: какое направление (на что будет акцентироваться разговор) для искоренения мышечного напряжения в лобной части, какая методика будет использоваться.

Я вам  давала ссылку

В другой раз попробуйте просто расслабить мышцы лица и по возможности головы)) и ничего себе при этом не внушать, а пассивно "смотреть", какие слова или фразы сами приходят в голову. Приходят и уходят... приходят и уходят... всё медленнее... медленнее..........хххррр.........

 

Теперь ваш мозг не расслабляеся ведь всё равно. Что с того, что вы прилегли? Вы всё равно ведь взяли в руки молоток и давай вбивать следующую гвоздь: нет причин для тревоги..нет причин для тревоги.. и т.д. Откуда вам знать, есть они или нет?

Если просто расслабить мышцы лица и т.д. - это похоже на медитацию что я делал в течении месяца. В этом случае расслабляется всё.. но не мозг. Тоесть после такого расслабления нет ощущения того что мозг отдохнул.

 

Никакого парадокса тут нет. Вы что-то начали, а мозг ваш продолжает работать во сне. Вы ему объяснили, что причин нет, а он не понимает - как же так - нет? я ведь пятой точкой чую, что это не так... тревога явно где-то есть... но где она... где же она...

Вот он ищет, как только найдет время.

Вполне доступно объяснили   , как бы эту "пятую точку" у мозга угомонить?)

Не понимаю... неужели это так невыносимо?

Ну, есть напряжение и есть. Тем более, если я правильно поняла, оно присутствует ведь не постоянно, а появлятся в определенных ситуациах, т.е. скорее как реакция на нечто?

Это напряжение(спазм) - постоянное... Просто оно усиливается в опред. обстоятельствах. В начале темы я привел пример.. как лучше меня понять (в течении 10 секунд нахмурьте веки, сожмите их сильно).. да и то наверное этого мало. в общем если на голову Вам одень тяжелую каску Вы в любом случае будете пытаться её снять, она просто напросто будет Вас напрягать и мешать и Вам будет тяжело

А может вы слишком много думаете? Вместо того, чтобы довериться жизни

Я вам  давала ссылку

Может быть и много думаю, так это может быть чертой моего характера. Но таких и среди, даже, моих знакомых полно, которые заморачиваются на много больше чем я.. но таких проблем у них нет. Можно заморачиваться(думать много), НО не испытывать тревоги! И это разное!

Скорее речь идет о психосоматике.

Может поможет автору моя история.

Как то  у меня появился один симптом,

который меня очень угнетал.

Пробовала обследоваться, лечиться...

Результат - ноль.

Затем один специалист посоветовал не обращать

на симптом внимания.

С трудом, но научилась это делать.

Просто обесценила для себя значимость этого неприятного ощущения.

И оно исчезло. Иногда, когда прислушиваюсь к своему организму,

ловлю неуловимое присутствие этого ощущения.

Но оно меня совсем не напрягает. Есть и есть.

А могла провести годы мучений и борьбы с симптомом,

как это делаете Вы.

Может быть и много думаю, так это может быть чертой моего характера. Но таких и среди, даже, моих знакомых полно, которые заморачиваются на много больше чем я.. но таких проблем у них нет. Можно заморачиваться(думать много), НО не испытывать тревоги! И это разное!

"Да, я такой. И что? Очевидно, что мне никто не поможет, потому что я такой".

Это называется сопротивление.

 

Вполне доступно объяснили   , как бы эту "пятую точку" у мозга угомонить?)

 

 

Как можно посредством мысли заставить мозг перестать думать?

Я вам  давала ссылку

там за домен не заплатили, сайт не рабочий

ну погуглите "направления психотерапии"

Скорее речь идет о психосоматике.

Может поможет автору моя история.

Как то  у меня появился один симптом,

который меня очень угнетал.

Пробовала обследоваться, лечиться...

Результат - ноль.

Затем один специалист посоветовал не обращать

на симптом внимания.

С трудом, но научилась это делать.

Просто обесценила для себя значимость этого неприятного ощущения.

И оно исчезло. Иногда, когда прислушиваюсь к своему организму,

ловлю неуловимое присутствие этого ощущения.

Но оно меня совсем не напрягает. Есть и есть.

А могла провести годы мучений и борьбы с симптомом,

как это делаете Вы.

Я когда был женат пять лет, воообще не заморачивался своим "панцырем", я просто ощущал его.. но на него мне было абсолютно все-равно, вспоминал о нем изредка. Теперь понимаю, что зря я про него "не помнил", так как проблему решил бы возможно раньше. 

"Да, я такой. И что? Очевидно, что мне никто не поможет, потому что я такой".

Это называется сопротивление.

Хм... слышал о таком. Но я бы назвал это отчаянием, так как не могу справиться с этой напастью. Просто как правило люди обращаются к психотерапевтам с ПА, депрессией или явной тревогой.. а тут некая неопределенность, Меня даже немного пугает, что проблема вроде как не сложная, а справиться с ней не получается. Я раньше даже и подумать не мог, что вот так буду сейчас сидеть на форуме и искать ответ(решение проблемы), так как она сильно напрягает, обращаюсь к специалистам - помочь не могут или не хотят(в принципе оно понятно: не все хотят заморачиваться)

Как можно посредством мысли заставить мозг перестать думать?

никак, но можно его успокоить, что я и пытался сделать

Как можно посредством мысли заставить мозг перестать думать?

А как вы перестаете махать рукой? или качать ногой?

И здесь точно также.))

Просто контролировать руки и ноги у нас навык есть, а с мозгом навыков нету.

Ваше отчаяние мне понятно и в тоже время оно не исключает сопротивление. Рассказывать о том, что "у меня такая черта характера", когда речь идет о доверии к жизни - это сопротивление. 

А как вы перестаете махать рукой? или качать ногой?

И здесь точно также.))

Просто контролировать руки и ноги у нас навык есть, а с мозгом навыков нету.

Либо приказав силой мысли, либо взявшись другой рукой.

Поскольку другого мозга у нас нет, невозможно думая, приказать мозгу думать.

Либо приказав силой мысли, либо взявшись другой рукой.

Поскольку другого мозга у нас нет, невозможно думая, приказать мозгу думать.

логично

В итоге чего делать то) или не делать... Как эта "штука" называется, из-за чего она может появиться и как правильно с ней бороться

Очевидно, что психосоматику на форуме "лечить" бессмысленно. 

Всем доброго времени суток, подыму тему снова. Возникли вопросы. 

Всё-таки сумел подобрать набор травок, которые помогли мне облегчить состояние. Но только до тех пор пока не начну с кем-нибудь общаться.
в момент общения наступает какое-то внутренне напряжение в голове, как будто что то сдавливает её. Начинаю задумываться на счет того что ничего в текущем общении нет чтобы вызвало это напряжение, но оно всё-равно происходит, как бы автоматом без моего спроса. Это происходит как с незнакомыми людьми так и с теми, кого знаю давно.
То есть получается следующее. Выпил успокоительное перед сном, на утро полное чувство спокойствия, голова процентов 40 не напряжена (уже успех).. далее любое общение и чем эмоциональнее тем больше напряжение... 
Может ли это быть каким-либо проявлением страха, о котором я даже не догадываюсь?