Страх смерти

Доброго времени суток всем. Меня зовут Андрей, мне 24 года, 22.5 года из которых прожил без каких-либо серьёзных проблем. В марте 2014 подсел на сосудосуживающие капли (пользуюсь ими по сей день). Год спустя, в марте 2015, после небольших проблем с носоглоткой (ангина, либо орви, что-то в этом духе было), когда вроде как уже вылечился, случился приступ, впервые за свою жизнь пришлось вызывать скорую (стало трудно дышать, учащённое сердцебиение), вызван был, скорее всего из-за перевозбуждения нервной системы (утром горячий душ + 2 чашки кофе), до этого, несколько лет довольно часто менялся режим дня (мог спать днём, вечером, утром, реже ночью, так как ночью всегда чувствовал прилив сил), употреблял очень много кофе (100гр банка на 5-7 дней). В общем после приступа, начал появляться "нервный ком" в горле, отоларингологи ничего особенного не выявили. Какое-то время ходил на приёмы к психологу, на пару месяцев вроде как избавился от проблемы. В июне появился навязчивый страх подавиться едой, в принципе он существовал буквально около недели, потом прошёл, в августе же посетил психотерапевта (помимо нервного кома, в октябре 2014 года начал проявляться СРК, которым переболел 7 лет назад). Пропил трёхнедельный курс грандаксина и атаракса, этого кома я не наблюдал ещё месяц, до позавчерашнего дня (22 сентября). В итоге на данный момент очень сильно беспокоит данный ком (ощущение, что затруднено дыхание), так же страх подавиться (стараюсь есть только тогда, когда кто-то есть рядом и ем только мягкую/жидкую пищу, при том в небольшом количестве). Как понимаю, и нервный ком и данный страх как-то связаны с тем перевозбуждением в марте, когда пришлось вызывать скорую. С тех пор даже кофе пить перестал, хотя ранее без него практически не мог проснуться. Что можете подсказать? Возможно какие-то упражнения или ещё что-нибудь подобное?

К психотерапевту.

Похоже на ВСД.

К психотерапевту.

Похоже на ВСД.

ну да, подобный диагноз и ставил мне психотерапевт, завтра ему же звонить буду, его курс частично помог избавиться от нервного кома, но практически никак не повлиял на СРК. От СРК 7 лет назад лечился гомеопатией, сейчас опять начал принимать курс, пятый день сегодня был бы (третий день как появился ком), решил пока прекратить курс гомеопатии и завтра же обращусь к психотерапевту.

К психотерапевту.

Похоже на ВСД.

так же курю уже 7-8 лет, с лёгкими полный порядок, врачи говорят, что курение в моём организме влияет на сосуду в основном. Видимо надо бросать курить и с каплями как-то завязывать.

Если кому нужно, нашёл отличную статью об ВСД:
http://vsd-lechenie.com/lechenie-vsd/24-uprazhneniya-pri-vsd.html
Начало, когда описываются симптомы и прочие моменты - практически один в один совпадают с тем, что происходит со мной уже более полугода.

Доброго времени суток всем. Меня зовут Андрей, мне 24 года, 22.5 года из которых прожил без каких-либо серьёзных проблем. В марте 2014 подсел на сосудосуживающие капли (пользуюсь ими по сей день). Год спустя, в марте 2015, после небольших проблем с носоглоткой (ангина, либо орви, что-то в этом духе было), когда вроде как уже вылечился, случился приступ, впервые за свою жизнь пришлось вызывать скорую (стало трудно дышать, учащённое сердцебиение), вызван был, скорее всего из-за перевозбуждения нервной системы (утром горячий душ + 2 чашки кофе), до этого, несколько лет довольно часто менялся режим дня (мог спать днём, вечером, утром, реже ночью, так как ночью всегда чувствовал прилив сил), употреблял очень много кофе (100гр банка на 5-7 дней). В общем после приступа, начал появляться "нервный ком" в горле, отоларингологи ничего особенного не выявили. Какое-то время ходил на приёмы к психологу, на пару месяцев вроде как избавился от проблемы. В июне появился навязчивый страх подавиться едой, в принципе он существовал буквально около недели, потом прошёл, в августе же посетил психотерапевта (помимо нервного кома, в октябре 2014 года начал проявляться СРК, которым переболел 7 лет назад). Пропил трёхнедельный курс грандаксина и атаракса, этого кома я не наблюдал ещё месяц, до позавчерашнего дня (22 сентября). В итоге на данный момент очень сильно беспокоит данный ком (ощущение, что затруднено дыхание), так же страх подавиться (стараюсь есть только тогда, когда кто-то есть рядом и ем только мягкую/жидкую пищу, при том в небольшом количестве). Как понимаю, и нервный ком и данный страх как-то связаны с тем перевозбуждением в марте, когда пришлось вызывать скорую. С тех пор даже кофе пить перестал, хотя ранее без него практически не мог проснуться. Что можете подсказать? Возможно какие-то упражнения или ещё что-нибудь подобное?

Перестать пользоваться каплями для носа, перестать пить чай, кофе и энергетики и раньше ложиться спать. Капли действуют как адреналин, а кофе усиливает его действие. Нервная система устает, особенно если мало спите, и выдает вам собственные выбросы адреналина. Не активизируйте ее больше чем нужно, высыпайтесь и приступы должны пройти.

Доброго времени суток всем. Меня зовут Андрей, мне 24 года, 22.5 года из которых прожил без каких-либо серьёзных проблем. В марте 2014 подсел на сосудосуживающие капли (пользуюсь ими по сей день). Год спустя, в марте 2015, после небольших проблем с носоглоткой (ангина, либо орви, что-то в этом духе было), когда вроде как уже вылечился, случился приступ, впервые за свою жизнь пришлось вызывать скорую (стало трудно дышать, учащённое сердцебиение), вызван был, скорее всего из-за перевозбуждения нервной системы (утром горячий душ + 2 чашки кофе), до этого, несколько лет довольно часто менялся режим дня (мог спать днём, вечером, утром, реже ночью, так как ночью всегда чувствовал прилив сил), употреблял очень много кофе (100гр банка на 5-7 дней). В общем после приступа, начал появляться "нервный ком" в горле, отоларингологи ничего особенного не выявили. Какое-то время ходил на приёмы к психологу, на пару месяцев вроде как избавился от проблемы. В июне появился навязчивый страх подавиться едой, в принципе он существовал буквально около недели, потом прошёл, в августе же посетил психотерапевта (помимо нервного кома, в октябре 2014 года начал проявляться СРК, которым переболел 7 лет назад). Пропил трёхнедельный курс грандаксина и атаракса, этого кома я не наблюдал ещё месяц, до позавчерашнего дня (22 сентября). В итоге на данный момент очень сильно беспокоит данный ком (ощущение, что затруднено дыхание), так же страх подавиться (стараюсь есть только тогда, когда кто-то есть рядом и ем только мягкую/жидкую пищу, при том в небольшом количестве). Как понимаю, и нервный ком и данный страх как-то связаны с тем перевозбуждением в марте, когда пришлось вызывать скорую. С тех пор даже кофе пить перестал, хотя ранее без него практически не мог проснуться. Что можете подсказать? Возможно какие-то упражнения или ещё что-нибудь подобное?

Вам нужно прекратить эксперименты с самолечением и самодиагностикой и пройти комплексное медицинское обследование. Для начала. Потом побеседовать с клиническим психологом. На форуме проблемы с соматикой и психосоматикой вы не решите. Здесь можно обсудить лишь то, что касается психологических проблем.

Перестать пользоваться каплями для носа, перестать пить чай, кофе и энергетики и раньше ложиться спать. Капли действуют как адреналин, а кофе усиливает его действие. Нервная система устает, особенно если мало спите, и выдает вам собственные выбросы адреналина. Не активизируйте ее больше чем нужно, высыпайтесь и приступы должны пройти.

от капель трудновато избавиться, кофе после приступа в марте не употребляю, хотя без него трудновато, учитывая тот факт, что раньше я только им и жил. В принципе стараюсь высыпаться.

Вам нужно прекратить эксперименты с самолечением и самодиагностикой и пройти комплексное медицинское обследование. Для начала. Потом побеседовать с клиническим психологом. На форуме проблемы с соматикой и психосоматикой вы не решите. Здесь можно обсудить лишь то, что касается психологических проблем.

Я обследовался у многих врачей, и психолога так же посещал, единственное к кому на данный момент стоит обратиться - это к психотерапевту, у которого был в начале августа. А на форуме хотел поинтересоваться, возможно есть какие-то упражнения, которые помогают при панических атаках, не более)

не знаю как с комом, но с дыханием учись дыхательной гимнастики Стрельниковой она пробивает и тренирует, а также дыханию по цигун оно нормализует нервы

Обычное дело на адреномиметиках. Капли для носа пить пробовали?

не знаю как с комом, но с дыханием учись дыхательной гимнастики Стрельниковой она пробивает и тренирует, а также дыханию по цигун оно нормализует нервы

ранее помогало задерживать дыхание на 15-60 секунд (как правило по возрастающей), при этом наблюдая за стрелкой секундомера. Стоило 5-10 раз провести подобное упражнение и становилось немного легче.

 

Обычное дело на адреномиметиках. Капли для носа пить пробовали?

Нет, но капаю хоть и "от части" редко, но в больших количествах, так, что они попадают в носоглотку и проглатываются.

 

В целом, посмотрел несколько роликов о ВСД и панических атаках. Понимание того, что это всё не смертельно и довольно распространено, что от этого можно избавиться, при том не так уж и сложно - прилично успокаивает. Но простое осознание этой проблемы и того из чего она вытекает - не помогает её решить. К примеру, стоит ком в горле, чувствуется напряжение, своеобразная усталость, как боль в мышцах после тренировки, советуют расслабить горло и просто понять, что это стандартная реакция на какие-то обстоятельства, вроде как думаешь, что так оно и есть, осознаёшь это, но подсознательно боишься расслабить горло, так как ожидаешь худшего, но попутно осознаёшь, что худшее не произойдёт! Сознательное немного не стыкуется с подсознательным, если можно так выразиться (заранее извиняюсь за то, что возможно не верно использую подобные термины)). В общем думаю, что какие-то таблетки (не от горла или сердца и т.д.) стоит пропить, ибо сам, без посторонней помощи, от данной проблемы не смогу избавиться, хотя всячески пытаюсь (в плане отвлечься от возможных проблем со здоровьем, прогуляться на свежем воздухе, в "зоне комфорта" - по своему району, ну либо увлечь себя каким-то интересным занятием (иногда люблю что-нибудь собирать из ненужных электроприборов)). В общем, не без вашей помощи, смог практически полностью понять то, что со мной происходит, ну и составить определённые планы на будущее, дабы избавиться от подобных проблем. Благодарю за внимание и ваши ответы.

ну а физ активностью занимаешься какой-то, мужчине нужен вплеск гормонов в кровь от физ. нагрузок, тестостерон, они и нормализуют состояние уверенности

Ну уже хорошо, что не пили капли. Во-первых, капли, содержащие адреномиметики, стоит заменить. Для этого обратитесь к ЛОРу в участковой поликлинике. Ну а во-вторых, пропить нужно не "какие-то" таблетки, а те, которые назначит специалист при очной консультации. Ваша проблема не только распространена, но и на сегодняшний день успешно лечится.

ну а физ активностью занимаешься какой-то, мужчине нужен вплеск гормонов в кровь от физ. нагрузок, тестостерон, они и нормализуют состояние уверенности

комплекс упражнений с гантелями (6 кг), прогулки по району, пока этим ограничился.

 

Ну уже хорошо, что не пили капли. Во-первых, капли, содержащие адреномиметики, стоит заменить. Для этого обратитесь к ЛОРу в участковой поликлинике. Ну а во-вторых, пропить нужно не "какие-то" таблетки, а те, которые назначит специалист при очной консультации. Ваша проблема не только распространена, но и на сегодняшний день успешно лечится.

Посещал двух врачей ЛОР, прописывали 2 вида каплей, как заменители, дорогущие и не помогли никак. А таблетки, я уже был у этого психотерапевта и пропивал курс грандаксина и атаракса, на месяц помогло, думаю, что возможно дозировка маловата была. Вчера созвонился с ним, договорились на понедельник, но опять же пока по звонку. Само собой, "какие-то" таблетки, без рекомендация врача, я пить не собираюсь.

 

Таблетки всего лишь ослабляют симптомы на время, но если причина панических атак осталась, то Вы будете испытывать приступы снова. Хвататься за лекарства, как за соломинку, типичная ошибка всех, кто борется с ПА. Вам, помимо медикаментозной, нужна именно психотерапия , методики работы с телом и одновременно психологическим состоянием, которые будут вырабатывать новую стратегию и тактику реакций . Я не знаю, как с вами работал психолог, но от ПА просто разговорами и банальными советами ( прогуляйся, отвлекись и т.п.) не избавиться. 

Причина кома в горле - перенапряжение мышц задней поверхности шеи ( что кстати вызывает и приступы страха, так как  перенапряжённые мышцы сдавливают сосуды, питающие мозг) и мышц глотки. Проблемы с дыханием - спазм мышц диафрагмы ( что делает дыхание неполным и как бы затаённым, так организм реагирует на опасность) . Все эти симптомы  - показатель психологического дискомфорта, который вызывают  Ваши же мысли ( осознанные или бессознательные). Вот с ними и нужно работать. Но самостоятельно  Вы всё это провернуть не сможете, нужна помощь специалиста. 

Ну в том то и суть, чтобы таблетками ослабить симптомы и пытаться делать те вещи, которые ранее боялся делать (к примеру выезжать далеко от дома, либо заниматься какой-то деятельностью), дабы под действием таблеток осознать, что всё это не так уж страшно, а со временем просто перестать обращать столько внимания на вегетативные реакции.

Таблетки всего лишь ослабляют симптомы на время, но если причина панических атак осталась, то Вы будете испытывать приступы снова. Хвататься за лекарства, как за соломинку, типичная ошибка всех, кто борется с ПА. Вам, помимо медикаментозной, нужна именно психотерапия , методики работы с телом и одновременно психологическим состоянием, которые будут вырабатывать новую стратегию и тактику реакций . Я не знаю, как с вами работал психолог, но от ПА просто разговорами и банальными советами ( прогуляйся, отвлекись и т.п.) не избавиться. 

Причина кома в горле - перенапряжение мышц задней поверхности шеи ( что кстати вызывает и приступы страха, так как  перенапряжённые мышцы сдавливают сосуды, питающие мозг) и мышц глотки. Проблемы с дыханием - спазм мышц диафрагмы ( что делает дыхание неполным и как бы затаённым, так организм реагирует на опасность) . Все эти симптомы  - показатель психологического дискомфорта, который вызывают  Ваши же мысли ( осознанные или бессознательные). Вот с ними и нужно работать. Но самостоятельно  Вы всё это провернуть не сможете, нужна помощь специалиста. 

Алена, поверьте опыту, не поможет тут работа с психологом. Сперва нужно уйти от адреномиметиков. А это работа грамотного оториноларинголога. Затем нужно заняться нарушениями в эмоциональной сфере. И только когда это будет скорректированно, можно работать с психологом. 

Павел, я согласна с Вашим мнением. Я выше лишь уточнила, что монотерапия не принесёт того эффекта, который даёт комплексный подход.  

а кто говорил о монотерапии?) Таблетки прописанные психотерапевтом - это лишь часть из того, что необходимо делать) Помимо их присутствуют физические нагрузки, различные тренинги и упражнения, ну и общее лечение (в моём случае) носоглотки, которое прописано отоларингологом, так как с горлом у меня не сказать, чтобы серьёзные проблемы, но они есть (просто я их утрирую + проявление волнения в виде нервного кома (напряжения) усиливает реакцию). Так что будет комплексный подход к данной проблеме. Вчера посмотрел пару роликов, в которых психотерапевты расписывали то, что из себя представляет ВСД и каким образом появляется ПА. Сегодня уже пару моментов было, в которых мог запаниковать, но оценил ситуацию здраво, и обошлось без ПА. Даже аппетит вернулся, от части. Я за 2 месяца сбросил 10кг, из-за того, что мало ел и переживал, сбросил не малое количество мышечной массы, теперь есть к чему стремиться опять. Есть список упражнений, есть цели, есть необходимый перечень медикаментов, выписанных отоларингологом, который меня с детства лечил, осталось узнать что послезавтра скажет психотерапевт, что посоветует/выпишет, и можно будет приступать уже полномасштабно. 

комплекс упражнений с гантелями (6 кг), прогулки по району, пока этим ограничился.

 

Посещал двух врачей ЛОР, прописывали 2 вида каплей, как заменители, дорогущие и не помогли никак. А таблетки, я уже был у этого психотерапевта и пропивал курс грандаксина и атаракса, на месяц помогло, думаю, что возможно дозировка маловата была. Вчера созвонился с ним, договорились на понедельник, но опять же пока по звонку. Само собой, "какие-то" таблетки, без рекомендация врача, я пить не собираюсь.

 

Ну в том то и суть, чтобы таблетками ослабить симптомы и пытаться делать те вещи, которые ранее боялся делать (к примеру выезжать далеко от дома, либо заниматься какой-то деятельностью), дабы под действием таблеток осознать, что всё это не так уж страшно, а со временем просто перестать обращать столько внимания на вегетативные реакции.

Важно, что бы капли не содержали адреномиметик. Большинство каплей как раз и обладают сосудосуживающим действием за счет воздействия на периферические адренорецепторы. В Вашем случае такими каплями пользоваться нельзя. Да ринит эррозивный в итоге заработать можно...

А принимать препараты, назначенные психиатром, возможно, будет необходимо и более месяца. 

Важно, что бы капли не содержали адреномиметик. Большинство каплей как раз и обладают сосудосуживающим действием за счет воздействия на периферические адренорецепторы. В Вашем случае такими каплями пользоваться нельзя. Да ринит эррозивный в итоге заработать можно...

А принимать препараты, назначенные психиатром, возможно, будет необходимо и более месяца. 

ну ринит обычный есть уже, слизистую от части восстанавливаю оливковым маслом. А как завязать с каплями - тоже в принципе знаю, но пока не решаюсь) нужны дневные транквилизаторы, аля грандаксин, чтобы не так сильно переживал из-за забитого носа.

Да и без дневных транков вполне можно.