Перейти к содержанию

Не нахожу сил на восстановление


Рекомендуемые сообщения

Дорогие форумчане, добрый вечер.
Не могу заставить себя похудеть на 10 кг! Возможно кто-то расскажет свою историю борьбы с лишним весом. Или кто-то находится на этом пути? Что вы говорите себе, чтобы каждый день идти вперед к цели?
Чтобы было понятнее немного о себе по этой проблеме.
Мне 36,5. Спорт всегда любила и он всегда был в моей жизни. Была даже инструктором по фитнесу ( около 6 лет): 6 дней в неделю силовые тренировки по 2 часа, каждый день 7-8 км бега. Была очень хороша собой))).
Сейчас не жиртрес, конечно, но себе не нравлюсь.
Так вот после рождения второго ребенка, 9 лет назад, уже в "большой" спорт не вернулась, но ходила в спорт клуб по-тихоньку, поднимала железки, бегала на дорожке, ходила на групповые. Набрала после второго 5 кг, но не критично.
2,5 забеременела и родила третьего ребенка. Еще плюс 5 кг. Но к спорту появилось отвращение... Купила абонемент в хороший клуб. Хожу вот неделю. Прыгаю там на групповых занятиях, смотрю на себя в зеркала и понимаю, что не хватит у меня духу в былую форму войти. В зал с тренажерами и когда то любимым железом не могу войти - тошнит. При виде беговой дорожки или элепса - ноги подкашиваются! Это же такой адов труд плюс диета!!!. Муж пиво мое любимое темное пьет, дети мороженное пломбир трескают. А у меня почему- то нет больше силы воли отказаться от всех радостей жизни. Что делать?!
Вот четыре дня хожу каждый день. Стараюсь жрать меньше. Но закрадываются подлые мысли: обмен у тебя уже не тот мать; распустила себя так, что собраться - не реально; и такими люди живут, старушка, в твоем-то возрасте надрываться не полезно и тд и тп.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Ответов 44
  • Создана
  • Последний ответ

Топ авторов темы

Топ авторов темы

Есть дробно, только когда голод, и по 45 мин 3 раза в неделю хоть танцевать, но не меньше 45 : жир начинает расщепляться после этого времени.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А зачем это вам? Я имею в виду, ведь вам радости жизни важнее худой фигуры, и это не плохо. 10 кг не так уж и много. Легко худеть тогда, когда сильная мотивация. А по поводу упражнений - лучше найдите то, что вам по душе. Борьба, танцы, теннис, плавание и тд.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Бога проси чтоб дал тебе желание и волю похудеть.

Я хотел похудеть но не мог так как болел.

Сейчас начал просить дать мне здоровье и я уже могу теперь бегать.

Когда обращаешься к высшим силам то легче.

У тебя или авитаминоз, или в мозгах подрастратились вещества которые помогают жить

Может быть разное.

Ты проси о результате и молись как тебе удобно.

Я вообще теперь не могу без обращения к Б.гу что то делать.

Слишком много всего раздражает.

Обращение к высшему помогает понять что происходит на самом деле-

тут как то начинаешь верить что весь этот бардак в мире и безумие имеют какую то конечную цель.

Соответственно успокаиваешь свои нервы и легче жить.

Интуитивно так и делаю ежедневно. Прошу силу на ежедневный подвиг)). Но что-то пока тяжело

А зачем это вам? Я имею в виду, ведь вам радости жизни важнее худой фигуры, и это не плохо. 10 кг не так уж и много. Легко худеть тогда, когда сильная мотивация. А по поводу упражнений - лучше найдите то, что вам по душе. Борьба, танцы, теннис, плавание и тд.

В этой ситуации меня раздражает полное нежелание работать над собой. Раньше я ставила перед собой разные цели и шла к ним. И это помогало не умереть с тоски, развивало самоуважение... А что сейчас? Скоро в животное превращусь. Духовного, социального, карьерного роста тоже сейчас ноль. Как-то так....

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 Женечка, очень хорошо вас понимаю. У меня так тоже по жизни было периодами. В молодости проще сбросить вес, обмен веществ еще достаточно быстрый.

В Вашем возрасте еще легко, не волнуйтесь.

Просто поменяйте вид занятий. Надоело железо, значит можно попробовать что-то другое: танцы, йога... Силовые не стоит, мышцы нарастают, а потом, когда нагрузка уменьшается, все это переходит в жир. Лучше кардио и растяжка.

По поводу еды, тоже знакомо. Голодать не хочется, это создает угнетенное настроение. Может как-то себя мотивировать в течение рабочей недели, а в выходные позволить себе что-то?

Но по себе тоже знаю, что самое трудное это снова начать, это у меня например первые 2 недели, пока желудок уменьшится... а потом уже втягиваешься и погнали... вес постепенно снижается и входишь в азарт хочется еще меньше есть и быстрее сбавить вес....

Как говорится, лиха беда начало.  

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Дорогие форумчане, добрый вечер.

Не могу заставить себя похудеть на 10 кг! Возможно кто-то расскажет свою историю борьбы с лишним весом. Или кто-то находится на этом пути? Что вы говорите себе, чтобы каждый день идти вперед к цели?

Чтобы было понятнее немного о себе по этой проблеме.

Мне 36,5. Спорт всегда любила и он всегда был в моей жизни. Была даже инструктором по фитнесу ( около 6 лет): 6 дней в неделю силовые тренировки по 2 часа, каждый день 7-8 км бега. Была очень хороша собой))).

Сейчас не жиртрес, конечно, но себе не нравлюсь.

Так вот после рождения второго ребенка, 9 лет назад, уже в "большой" спорт не вернулась, но ходила в спорт клуб по-тихоньку, поднимала железки, бегала на дорожке, ходила на групповые. Набрала после второго 5 кг, но не критично.

2,5 забеременела и родила третьего ребенка. Еще плюс 5 кг. Но к спорту появилось отвращение... Купила абонемент в хороший клуб. Хожу вот неделю. Прыгаю там на групповых занятиях, смотрю на себя в зеркала и понимаю, что не хватит у меня духу в былую форму войти. В зал с тренажерами и когда то любимым железом не могу войти - тошнит. При виде беговой дорожки или элепса - ноги подкашиваются! Это же такой адов труд плюс диета!!!. Муж пиво мое любимое темное пьет, дети мороженное пломбир трескают. А у меня почему- то нет больше силы воли отказаться от всех радостей жизни. Что делать?!

Вот четыре дня хожу каждый день. Стараюсь жрать меньше. Но закрадываются подлые мысли: обмен у тебя уже не тот мать; распустила себя так, что собраться - не реально; и такими люди живут, старушка, в твоем-то возрасте надрываться не полезно и тд и тп.

 Здравствуйте, я точно в таком же положении - надо срочно похудеть (ну хотя бы до лета)))). Вот не могу себя заставить пойти в тренажерный зал. Я так борюсь -по утрам зарядка, на завтрак - овсянка(так ничего есть можно), и не ем после шести. Вот и все мои достижения, а надо сбросить 5-7кг.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 Вам-то еще рано, вы молодые и вес сбросить легче. До 40 у меня вообще проблем не было. С возрастом все труднее.

И приходишь к выводу: лошадиные нагрузки уже не стоит, т.к. перегрузка получается, мышцы сильно качать тоже не надо, так чтобы тонус был.

А самое главное - это регулярность занятий.

Вот с едой, тут иное дело, тут однозначно надо уменьшать количество сожранной пищи.... И другого выхода нет. И Плисецкая и Мирей Матье и пр... они все впроголодь  жили и живут.  А вот как привыкнуть к этому состоянию постоянного легкого голода, не знаю.

 

Я не могу завтракать, утром есть не хочется. А вообще наблюдала за собой, что наоборот когда сытно позавтракаешь, то в обед нет сильного голода и от ужина легче отказаться.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Женечка, очень хорошо вас понимаю. У меня так тоже по жизни было периодами. В молодости проще сбросить вес, обмен веществ еще достаточно быстрый.

В Вашем возрасте еще легко, не волнуйтесь.

Просто поменяйте вид занятий. Надоело железо, значит можно попробовать что-то другое: танцы, йога... Силовые не стоит, мышцы нарастают, а потом, когда нагрузка уменьшается, все это переходит в жир. Лучше кардио и растяжка.

По поводу еды, тоже знакомо. Голодать не хочется, это создает угнетенное настроение. Может как-то себя мотивировать в течение рабочей недели, а в выходные позволить себе что-то?

Но по себе тоже знаю, что самое трудное это снова начать, это у меня например первые 2 недели, пока желудок уменьшится... а потом уже втягиваешься и погнали... вес постепенно снижается и входишь в азарт хочется еще меньше есть и быстрее сбавить вес....

Как говорится, лиха беда начало.

Спасибо, за поддержку))

 

Здравствуйте, я точно в таком же положении - надо срочно похудеть (ну хотя бы до лета)))). Вот не могу себя заставить пойти в тренажерный зал. Я так борюсь -по утрам зарядка, на завтрак - овсянка(так ничего есть можно), и не ем после шести. Вот и все мои достижения, а надо сбросить 5-7кг.

Слышала, что если не есть после 6 результат не заставит себя ждать. За полгода люди сбрасывают и до 15 кг. Но у меня с этим основная проблема. Есть хочется именно после 18:00, да и возможность такая появляется тоже в это время только(((

Вам-то еще рано, вы молодые и вес сбросить легче. До 40 у меня вообще проблем не было. С возрастом все труднее.

И приходишь к выводу: лошадиные нагрузки уже не стоит, т.к. перегрузка получается, мышцы сильно качать тоже не надо, так чтобы тонус был.

А самое главное - это регулярность занятий.

Вот с едой, тут иное дело, тут однозначно надо уменьшать количество сожранной пищи.... И другого выхода нет. И Плисецкая и Мирей Матье и пр... они все впроголодь жили и живут. А вот как привыкнуть к этому состоянию постоянного легкого голода, не знаю.

 

Я не могу завтракать, утром есть не хочется. А вообще наблюдала за собой, что наоборот когда сытно позавтракаешь, то в обед нет сильного голода и от ужина легче отказаться.

Я всегда ем с аппетитом)). Это для меня ритуал, священнодействие, если хотите. Это время, когда я принадлежу сама себе и мне хорошо. Еда стала главным и любимым делом... Ужас!

 

И вот я сейчас в самом начале пути. Все мышцы болят, голод мучает а жопа растет))) (кто не слушал песню Слепаков "жопа растет" - очень рекомендую))). А вдруг она не похудеет, а я столько усилий приложу?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Спасибо, за поддержку))

 

Слышала, что если не есть после 6 результат не заставит себя ждать. За полгода люди сбрасывают и до 15 кг. Но у меня с этим основная проблема. Есть хочется именно после 18:00, да и возможность такая появляется тоже в это время только(((

 Не переживайте, знаете какой дикий голод был вначале ( я воду пила,так сказать, пыталась обмануть желудок)), а потом привыкла и всё. Мои садятся ужинать я спокойно сними сижу . А я очень хочу позаниматься спортом, говорят очень помогает - но пока одни отговорки (для себя) то времени нет, то устала,то в следующий раз и так далее)))) Не могу сказать, что после шести мне помогает - я в одной поре. Вот не давно в больницу легла,и ела одну больничную пищу - вот где результат - за 10 дней 2 кг сбросила)))) Вот одолевают сомнения, может увеливчить срок лёжки в больнице))))) В общем один совет - не жрать!))))
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Попробуйте вид спорта поменять. Походите на бокс, сейчас масса занятий для белых воротничков. На ринг конечно лезть не стоит, но аэробики там хватит на сброс всех лишних киллограмов+ тренировки в группе легче переносятся чем индивидуальные в тренажерке. Не примите за бред, знаю пару женщин практикующих такое

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Нужно найти возможность принадлежать самой себе, не только когда ешь.

 

Получать удовольствия не только от еды.

 

Найти себе другое любимо дело.

 

Это по мотивом Вами написанного.

 

Не есть после 18 мне помогло, соблюдая это и еще несколько правил, сбросила 10 кг. То, как худею писала в теме "Полненькие женщины".... Ссылку дам, если получится.  Я старше Вас. Правила, которые соблюдала помогают всю жизнь моей маме. У нее девичья фигурка.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мне всё же интересно какое мнение имеют остальные по поводу роли массажного кресла в похудении?

лишний вес уходит при сбалансированом питании и физ нагрузке. Массажное кресло вреда не приносит, но пользы от него при похудании... что оно там типа растрясает жиры это, пардон, мракобесие
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Нужно найти возможность принадлежать самой себе, не только когда ешь.

 

Получать удовольствия не только от еды.

 

Найти себе другое любимо дело.

 

Это по мотивом Вами написанного.

 

Не есть после 18 мне помогло, соблюдая это и еще несколько правил, сбросила 10 кг. То, как худею писала в теме "Полненькие женщины".... Ссылку дам, если получится. Я старше Вас. Правила, которые соблюдала помогают всю жизнь моей маме. У нее девичья фигурка.

Селена, спасибо за комментарий)). Очень жду ссылку. Спасибо.

Попробуйте вид спорта поменять. Походите на бокс, сейчас масса занятий для белых воротничков. На ринг конечно лезть не стоит, но аэробики там хватит на сброс всех лишних киллограмов+ тренировки в группе легче переносятся чем индивидуальные в тренажерке. Не примите за бред, знаю пару женщин практикующих такое

Вот уже неделю хожу на групповые. Действительно переносится легче. Просто по моей памяти тренажерка быстрее всегда мою фигуру восстанавливала, после перерыва или отпуска пьяно-обжористого)).

Очень боюсь, что эффекта не будет. Вот что страшно! Не ешь, вкалываешь как папа Карло, а итог нуливой или минимальный((.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мне вроде бы массажное кресло ещё помогать стало.

Были сильные стрессы и как результат хождение по китайским буфетам- обжираловка суши, кальмарами, осьминогами, красной рыбой , сырами итд без ограничений.

Буфет такое место где можно есть сколько влезет и я стал ходить туда по нескольку раз в неделю.

Заметив что вес прёт, Я стал качаться, и это только усугубило ситуацию, так как под слоем жира стала нарастать мускулатура.

Мой вес перевалил за 130 кг.

 

Сейчас за последнюю неделю вес впервые пошёл вниз.

После непродолжительной голодовки я смог начать бегать так как прошли ноги

и стал ежедневно по часу трястись в массажном кресле.

Также стал много спать.

Мне кажется массажное кресло растрясает жиры и они подгорают, утрамбовываются.

В буфеты больше не хожу и стараюсь налегать на фруктовые смузи.

Молитва как мне кажется это скорее обращение к своему подсознанию

хотя вот недавно у меня был случай когда я в очередной раз уверовал,

что скорей всего именно Бог и помогает нам

и может пожурить за неправильные действия-

такой Ветхозаветный как описано почти.

Рассказать вкратце- я обманул одного человека на 30$ -

думал что мелочь и он сам был виноват.

НА следующий день я гулял по океану а в сумке лежал айпад.

Неожиданно волна поднялась огромная и бросила меня в океан.

Айпад намок и я понёс его в ремонт.

В ремонте мне сказали что стоит 30 долларов-и тут я понял что произошло-наказание за обман.

Так как все обстоятельства говорили что именно волна символизирует то же самое что я сделал-

не буду уточнять что конкретно произошло.

 

Сегодня Б.г обратился ко мне чтобы я быстрее учил программирование сайтов и не отвлекался

Что я уже давно должен сделать этот сайт про ООН.

Когда я спрашиваю в каких отношениях Б.г и другие цивилизации-

я получаю чаще всего ответ что во вселенной есть разные уровни сознания которые до разной глубины воплощаются

в материальном мире.

Когда человек во власти демонов обжорства или страсти он теряет связь с высшими уровнями сознания,

он заземляется и начинает стремится к земле из которой вышел.

Образно говоря, если Фрейд говорил что угасшее либидо переходит в мортидо,

правильнее сказать что угасшая жажда взаимодействовать с высшим сознанием толкает человека

в пучину постепенного угасания и умирания.

Ибо совершенное исчезает а потерявшее имульс к эволюции умирает.

Seterius, я с вашей философией соглашусь на 100 процентов. Мне кажется вы очень хороший человек, т к вас наказали 30 долларов почти сразу и в том же размере. Обычно наказывают примерно на сумму в 10 раз больше или посылают болезнь, или серьезные неприятности на работе, ну и т д.

Я знаю, что чревоугодие - смертный грех, но он за мной водится((. Так же я знаю, что эта любовь к еде отдаляет меня от высшего разума (Бога). Но я стараюсь работать над этим по-тихонечку.

Что касается кресла. Любой лимфодренаж действенен. Кресло не пробовала, т к живу (как и многие россияне) в небольшой квартире и возможности его поставить нет. Но после групповых занятий в спорт-клубе стараюсь всегда немного поплавать, а потом иду в джакузи и запускаю гейзер, который работает почти как душ Шарко, только в воде.

Но я убеждена, что если бы вы не бегали, а я бы не занималась аэробикой, кресло и гейзер не принесли бы и не принесут желаемого результата))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Очень боюсь, что эффекта не будет. Вот что страшно! Не ешь, вкалываешь как папа Карло, а итог нуливой или минимальный((.

Вы же "старая" спортсменка, откуда такой пессимизм?))) Все будет хорошо, "перевес" не такой  уж и фатальный для девушки, какие то несчастные 10 кило. Вполне хватит 3 х тренировок в неделю и вечером перейти на творог вместо макарон, через пару месяцев все будет в норме. А спорт. мотивация... вещь сложная, тут мне кажется какой то период нужно себя тупо заставлять, потом эндорфины свое возьмут)) У меня с мотивацией похожая ситуация, после "долгой и продолжительной болезни", пары операций и полной "одохлелости" нужно в ноябре вытаскивать себя в зал, как представлю процесс втягивания - так ничего не охота сразу, мозг ищет отговорки типа "а может уже не надо". Но уже решил, что потащу скелет в зал насильно, сквозь сопротивления тыскыть ума)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вы же "старая" спортсменка, откуда такой пессимизм?))) Все будет хорошо, "перевес" не такой  уж и фатальный для девушки, какие то несчастные 10 кило. Вполне хватит 3 х тренировок в неделю и вечером перейти на творог вместо макарон, через пару месяцев все будет в норме. А спорт. мотивация... вещь сложная, тут мне кажется какой то период нужно себя тупо заставлять, потом эндорфины свое возьмут)) У меня с мотивацией похожая ситуация, после "долгой и продолжительной болезни", пары операций и полной "одохлелости" нужно в ноябре вытаскивать себя в зал, как представлю процесс втягивания - так ничего не охота сразу, мозг ищет отговорки типа "а может уже не надо". Но уже решил, что потащу скелет в зал насильно, сквозь сопротивления тыскыть ума)))

Будем друг друга подбадривать и делиться результатами)). Ноябрь уже скоро)). У меня фора в две недели получается))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А  я собираюсь начать ходить в бассейн. Так что берите меня в компанию. :)))))))))))))))))

тоже хорошее дело. Зожа для или вес сбрасывать?
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти

×
×
  • Создать...