Техника устранения травм

1. Поставьте указательный и безымянный пальцы правой руки на точки, которые на картинке помечены номером 3.

При этом средний палец окажется приблизительно на точке 1. Немного прижмите руку, так, чтобы точки ощущались.

2. Левой рукой при этом обхватите затылок.

3. Ощутите пространство между руками, ощутите, как тепло идет от одной руке к другой.

5. Внутри этого пространства можно прокручивать образы, слова и так далее.

Ссылка на картинку http://joypublic.ru/tochechnyiy-massaj-dlya-omolojeniya-litsa-zaberi-na-stenu-chtob-ne-poteryat/p7336

 

Если вы не видите картинку - точки под номером 3 находятся по обеим сторонам переносицы, там, где кончаются брови, немного ниже бровей - два таких небольших бугорка. Точка 1- в районе "третьего глаза"

 

Техника устранения травм для проработки эпизода

 

1. Создать намерение (просто проговорив это себе) устранить все тягостные чувства из воспоминаний об этом эпизоде, причем устранить плавно и самым безопасным для вас образом.

2. Поставить руки, как описано выще

3. Затем вы концентрируетесь на этом эпизоде до тех пор, пока не почувствуете, что больше нет негативных чуств, а перед вашим внутренним взором нет и самого эпизода. (Это не означает, что вы его забудете, просто, праработавшись, он уйдет из поля вашего внимания)

Для того, чтобы концентрироваться на нем было легче, можно использовать разные приемы. Например, если очень больно, то нужно представить его себе как старый, черно-белый фильм. Если все равно очень цепляет, можно представить, что этот фильм прокручивается от конца к началу, потом от начала к концу.

Еще хорошо постараться увидет эти воспоминания не вокруг себя, как мы обычно вспоминаем, а внутри себя, в голове, как бы на внутреннем экране.

Во время работы у вас могут появиться телесные симптомы - дрожь, потягивание в мышцах - позвольте телу подрагивать, как ему вздумается. Это несильные движения, кататься по полу в корчах вам не придется. Просто тело отрабатывает остатки эмоций и в конце концов расслабляется.

4. Когда работа будет окончена, на этом внутреннем экране не должно остаться ничего. Если что-то остается, картинки, или мысли, работу продолжаем.  Картинки можно покрутить мысленно вокруг своей оси, мысли просто повторять, пока они не начнут забываться.