Согласование ума, сердца и тела

Это упражнение делается после того, как сделано описание эпизода и выписаны отдельными пунктами мысли, эмоции и инстинкты.

 

1. Возьмите блокнот и ручку.

2. Прочитайте мысли, которые вы выписали. Если бы ситуацию решала только голова, какое было бы ее решение? Запишите ответ.

3. Прочитайте эмоции.  Если бы ситуацию решало только сердце, какое было бы его решение? Запишите ответ

4.  Прочитайте инстинкты, реакции тела.  Если бы ситуацию решало только тело, какое было бы его решение? Запишите ответ

5. Положите одну руку на лоб, а вторую на живот. Представьте себе разговор головы и тела. Согласны ли они друг с другом? Как с точки зрения головы выглядит решение тела? С точки зрения тела - решение головы? 

6. Позвольте им вступить в диалог между собой. Может быть, кому-то надо уступить, изменить свое решение? Позвольте им выработать общее решение.

7. Перенесите руку с живота на грудь. Аналогично найдите общее решение сердца и ума.

8. Перенесите руку со лба на живот. Аналогично согласуйте решения сердца и тела.

9. Уберите руки, представьте себе разговор всех троих - головы, сердца и тела. Найдите решение, удовлетворяющее всех троих.

 

 

 

Результат - общее решение, а так же свои ощущения, напишите в своей ветке.

.