Теряю голову

Здравствуйте. Есть проблема следующего характера. В последнее время стала вспыльчивой, нервной. Особенно при мелких конфликтах, ссорах. Раньше во время ссор начинала плакать - смогла перебороть себя. Теперь я просто не могу остановиться, когда начинаю ругаться с кем-то. Во мне столько ярости и злости сразу накапливается - я начинаю повышать голос, кричать и не могу остановиться.

Недавно был случай, была конфликтная ситуация - обычно я не люблю конфликтовать,а здесь, мало того, что спровоцировала сама - я накричала на человека ни за что, я всё понимаю. Я попросила прощения. Но я "опомнилась" уже почти под конец ссоры опомнилась, что я не права и неправильно поступила.

Посоветуйте, что делать?Как с этим бороться?Если можно. по-конкретнее. Потому что,буквально, с головой накрывает, прямо "себя теряешь". Страшно за себя. Потому что это поведение неадекватное.

Знаете, то что нас (вас) окружает - это отображение Нашего (ВАШЕГО) внутреннего мира. По тем или иным причинам мы сами прячем наши способности/умения, а вместо этого выпящиваем миру наши недостатки/эмоции/раздражение и т.п. К сожалению, мир несовершеннен - потому что несовершеннен мы. Представьте, что мы все идем по пути к совершенству, но каждый из нас это делает с разной скоростью и зигзагообразно. А еще к тому же с разной стартовой точки...

Поэтому приходится разбираться со своим внутренним миром - и искать совершенство и любовь внутри себя. И вот затем приходит понимание и изчезают внутренние конфликты/истерики. А конфликты - ваша реакция на собственное несовершенство, собственное недовольство и неумение управлять собой/своими эмоциями. Если такое поведение вам не нравиться и уже не подходят Вам для взаимодействия с окружаюбщим миром то:

1. примите себя такой какая вы есть на текущий момент, со всеми вашими достоинствами и недостатками.

2. Работайте по усилению ваших достоинств и снижению ваших недостатков.

3. ничего не нужно доказывать другим людям. Начните доказывать себе, будьте такой какой вы себя хотите видеть.

4. перестаньте зависеть от мнения других людей (в т. ч. даже от мнения своих родителей). ваша уверенность д.б. в ваших руках, а не в чужих.

5. Поймите, что у людей нет цели навредить вам/вашей личности. научитесь управлять своими эмоциями.

6. не ожидайте быстрых результатов. но научитесь видеть изменения, которые будут с вами происходить.

 

Все находится в движении и все можно изменить. Удачи!

Знаете, то что нас (вас) окружает - это отображение Нашего (ВАШЕГО) внутреннего мира. По тем или иным причинам мы сами прячем наши способности/умения, а вместо этого выпящиваем миру наши недостатки/эмоции/раздражение и т.п. К сожалению, мир несовершеннен - потому что несовершеннен мы. Представьте, что мы все идем по пути к совершенству, но каждый из нас это делает с разной скоростью и зигзагообразно. А еще к тому же с разной стартовой точки...

Поэтому приходится разбираться со своим внутренним миром - и искать совершенство и любовь внутри себя. И вот затем приходит понимание и изчезают внутренние конфликты/истерики. А конфликты - ваша реакция на собственное несовершенство, собственное недовольство и неумение управлять собой/своими эмоциями. Если такое поведение вам не нравиться и уже не подходят Вам для взаимодействия с окружаюбщим миром то:

1. примите себя такой какая вы есть на текущий момент, со всеми вашими достоинствами и недостатками.

2. Работайте по усилению ваших достоинств и снижению ваших недостатков.

3. ничего не нужно доказывать другим людям. Начните доказывать себе, будьте такой какой вы себя хотите видеть.

4. перестаньте зависеть от мнения других людей (в т. ч. даже от мнения своих родителей). ваша уверенность д.б. в ваших руках, а не в чужих.

5. Поймите, что у людей нет цели навредить вам/вашей личности. научитесь управлять своими эмоциями.

6. не ожидайте быстрых результатов. но научитесь видеть изменения, которые будут с вами происходить.

 

Все находится в движении и все можно изменить. Удачи!

Спасибо большое,буду стараться