Я сделала выбор. Осталось несколько тревожных моментов.

Не совсем понимаю.. 

Боюсь, что для меня невозможно оставить "черный фон". Я мыслю "картинками", я - художник, это часть меня. И хорошее и плохое я вижу именно так, как кино, по большей части без эмоциональной привязки.

Если оно оценивается как "хорошее" или "плохое", значит, эмоциональная привязка все-таки есть. Просто сразу переходит в оценивание.

Боюсь, что "застревание" картинок в этом упражнении - не вообще в жизни, а именно в этом упражнении, означает, что оно не доделано, или сделано неверно. Возможно, для вашего художественного мышления особенно трудно "расстаться" именно с картинками. Я точно не могу сказать, поскольку с таким эффектом от упражнения не сталкивалась, но например для моего логического мышления трудно расстаться с мыслями, по аналогии могу предположить, что для вашего визуального - аналогичная ситуация с картинками.

Профессионализм научает нас долго удерживать в мозгу то, с чем работаем.

Попробуйте взять одну картинку в это упражнение, и "покрутите" ее, рассмотрите со всех сторон, уменьшитн, увеличьте - в общем, поиграйте с ней некоторое время.

В любом случае, критерием правильности выполнения упражнения является еще чувство освбождения от всего этого, расслабление тела, даже утомление, зевота... И гаконец ощущение, что данная тема больше не беспокоит.

В вашем случае мы работали с ощущением страха.

Оно ушло из тех ситуаций, которые вы описали вначале?

Ok, сегодня попробую еще.

 

Страх - да, ушёл. Осталась обида все-таки.

Я сейчас для Елены напишу пару новых упражнений. Вам тогда тоже стоит сделать сначала их, а потом уже работать с обидой. 

Вот первая часть. http://psycheforum.ru/topic107610.html?p=4319939

Будет еще трехпозиционный синтез в закрытой зоне, но сегодня не успела. 

Мужа, вам же с ним отношения надо выстроить)))

Да, время надо выделить, это упражнение достаточно нагрузочное.

В оригинале оно идет час, там есть продолжение еще, но я разбила на две части, вторая часть будет проще.

Только сохраните записи.

Катерина. доброе утро. Я выполнила первую часть упражнения.

запостите сюда

Наташа, вы провели очень хорошую работу!

Я думаю, вторая часть получится у вас не хуже, но пока отдохните. Сегодня новое упражнение никак не успеваю описать((

Я старалась. Во время упражнения даже всплакнула немного(

 

Да, психотехники - непростые упражнения. Порой они сильно эмоционально затрагивают.

Но лучше поплакать в этом процессе, чем потом плакать в реальной жизни.

Лишние негативные эмоции вы всегда можете снять техникой устранения травм.

Можно еще принять душ, попить воды, в общем, как-то смыть с себя впечатления.

Наташа, доброе утро!

Я выложила продолжение упражнения в закрытом форуме.

Оно еще более напростое, как мне кажется, но прошлое у вас хорошо получилось, так что надеюсь, что и с этим все будет в порядке.

Таковы уж условия бесплатной работы - приходится все делать самостоятельно.

Конечно, с ведущим это упражнение гораздо легче проходит, и это более безопасно.

Когда сделаете упражнение, отпишитесь о результатах. 

Добрый день, Катерина.

Хорошо, я поняла. Спасибо.

Полагаю в самые ближайшие дни я сделаю упражнение.

Удачи!

Обязательно отпишитесь, даже если почувствуете, что все решилось., и вопросов ко мне больше нет.

Это важно для правильного завершения наших отношений.

Я выполнила задание.

Но не понимаю, как "расшифровать" полученное...

Можете здесь коротко описать результаты?