Перейти к содержанию

Лень апатия и депрессия


Гость lst

Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте!

Проблема у меня такая: не могу заставить себя ничего делать! Лень просто дикая прогрессирующая! ничего не хочу, только на диване лежать (ну грубо говоря). Ничего в жизни не интересует..

Я и раньше не отличался особым жизнелюбием, активной жизненной позицией и какими либо стремлениями, но сейчас это переходит просто всякие границы! Сижу уже долго без работы... не могу найти... хочу но не могу, мешает неуверенность в себе, низкая самооценка, заранее настраиваю себя на провал, ну и отсутствие профессии и образования конечно тоже.

Пытаюсь разобраться в себе, как-то себя перестроить, но чувствую что чем больше пытаюсь тем мне хуже и хуже а эффекта все равно нет, потому что пытаюсь мысленно а не реальными поступками.

Я уже совершенно не знаю что мне с этим со всем делать. А у меня же жена и дети.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Добрый вечер!

Как к вам можно обращаться?

 

То, что вы написали - это уже поступок, уже принятое решение, так что поздравляю с первым шагом!

 

Теперь нам нужно понять, какой шаг будет следующим.

 

Ваше состояние лени и депрессии судя по всему идет из детства. Давайте посмотрим, были ли какие-то детские травмы, которые могли к этому привести. 

 

Напишите подробнее о своем детстве - какие отношения были с родителями?

С какого возраста вы не ощущаете жизнелюбия и активной жизненной позиции?

 

Как вы поняли, что "не отличаетесь какими-либо стремлениями"?

 

Были ли у вас какие-либо мечты, пусть даже совершеноо фантастические и нереальные?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

Как к вам можно обращаться?

Меня зовут Петр, мне 33 года.

 

 

То, что вы написали - это уже поступок, уже принятое решение, так что поздравляю с первым шагом!

вот что-что, а написать я могу:) хотя последнее время и это лень делать. Меня вообще подготовка к какому либо действию или процессу увлекает куда больше чем само действие, и зачастую на подготовке все и заканчивается. Я не знаю как это объяснить, для примера, еслиб я собирался на рыбалку, я б перелопатил бы интернет в поисках хороших мест, потом в поисках снаряжения, потом сидел перебирал бы это снаряжение и удочки и настраивал бы, а на рыбалку скорее всего так и не поехал бы... или съездил бы разик, а потом бросил бы... И вот так если не во всем, то во многом.

 

Ваше состояние лени и депрессии судя по всему идет из детства. Давайте посмотрим, были ли какие-то детские травмы, которые могли к этому привести. 

 

Напишите подробнее о своем детстве - какие отношения были с родителями?

С какого возраста вы не ощущаете жизнелюбия и активной жизненной позиции?

может и из детства. Я вот сейчас с ужасом наблюдаю, что сын, которому еще и 3х нет - копия меня, а я соответственно копия отца:(

В детстве травм вроде не было особых, я если честно очень плохо детство помню, ну помню что очень переживал когда родители ссорились, а они постоянно ссорились, когда мы с братом маленькими были.

Отец тихий спокойный подкаблучник. Без своего мнения. Живет дом-работа (если есть) друзей нет. В нашем воспитании участия особого не принимал т.к. много работал.

Мать напротив активная  глава семьи. Имеет свое мнение единственное правильное. Всегда пыталась вдолбить нам с братом что главное - образование. Мне - безуспешно, а брат институт со второго раза всеже закончил.

Но в общем детство было обеспеченное жаловаться не на что. Единственное родители давали нам то что считали нужным, а не то что мы хотели. Ну как родители... мать... ну а лет с 20 наверное я и не жил уже с родителями... или с 19ти...

 

Вот с какого возраста я я ощутил отсутствие радости жизни я даже и не скажу... У меня вот как-то ну год может назад глаза начали открываться что со мной что-то не так. А до этого то я об этом просто и не думал... мне казалось что у меня все как у всех, а все хорошее - впереди.

 

 

 

Как вы поняли, что "не отличаетесь какими-либо стремлениями"?

да вот начал думать и оказалось что нету стремлений то!

родители в общем всегда говорили что лень вперед меня родилась, что нельзя жить такими примитивными интересами, что ничего путного из меня не получится ну и что тяжело мне будет в жизни...

ну и выходит правы были.

 

 

Были ли у вас какие-либо мечты, пусть даже совершеноо фантастические и нереальные?

да вот не было! ну не могу я ничего вспомнить и ничего придумать.

когда я задумываюсь над тем, чего я собственно хочу, я упираюсь в то что циклюсь на одной проблеме и дальше смотреть просто не могу.

вот чего я сейчас хочу? я денег хочу, потому что у меня их нет. а еще чего? да как я чегото еще могу хотеть пока у меня денег на жизнь нету?:)

я не знаю чего еще рассказать, но вот некоторые моменты обо мне:

- я не умею радоваться и выражать положительные эмоции. Не умею скучать например по комуто.

- как только у меня что-то не получается я моментально это бросаю, пытаясь успокоить себя тем, что оно мне и не надо, или обстоятельства так сложились что это просто не могло получится.

- имел проблемы со сном. Раньше не мог заснуть раньше 2-3, а вставать то рано, в итоге не высыпался. Но как то эта проблема чудесным образом ушла. Правда теперь я сплю постоянно и не высыпаюсь...

- проблемы с алкоголем и едой. не знаю меры. пью и ем пока лезет, а если не лезет - продолжаю.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

вот еще подумал и дописываю:

- не люблю соревновательный момент. боюсь заранее проиграть, поэтому и не ввязываюсь никогда

- не люблю ограничения. во всех видах. Люблю когда всего много и неограниченно:)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

 

- не люблю соревновательный момент. боюсь заранее проиграть, поэтому и не ввязываюсь никогда

 

 

Был какой-то негативный опыт проигрышей?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

 

родители в общем всегда говорили что лень вперед меня родилась, что нельзя жить такими примитивными интересами, что ничего путного из меня не получится ну и что тяжело мне будет в жизни...

ну и выходит правы были.

 

 

 

Да.

Это называется "самореализующееся пророчество"

Или "родительское программирование"

Если бы они внушали вам, что из вас обязательно что-нибудь выйдет, то и вышло бы.

 

Она вас запрограммировали, а теперь вам самому себя перепрограммировать придется. Вы уже взрослый и сами за себя отвечаете.

 

Какую программу вы бы сочли более продуктивной для себя?

 

Например, "Я могу обеспечить себе и своей семье достойную жизнь"

Или?

Придумайте сами, а я объясню, как можно эту программу себе "встроить"

 

Вы хотите денег - замечательно, это уже цель.

Сколько конкретно денег вам надо?

Какая программа вам нужна, чтобы найти хоть какую-то работу? 

 

 

Да, на работе возможно надо будет терпеть ограничения. 

 

Я могу помочь вам научиться их терпеть.

 

. Единственное родители давали нам то что считали нужным, а не то что мы хотели. .

 

Стало быть, что-то все-таки хотели? 

Нет. 

просто понимаю что что проиграю и расстроюсь. 

 

Ну, может, был хотя бы опыт расстройств? По какому -то поводу вам приходилось расстроиться, или всегда удавалось заранее понять, где расстроишься, и избежать этого?

Положительных эмоций у вас нет, ну хоть отрицательные то есть?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

Она вас запрограммировали, а теперь вам самому себя перепрограммировать придется. Вы уже взрослый и сами за себя отвечаете.

 

Какую программу вы бы сочли более продуктивной для себя?

 

Например, "Я могу обеспечить себе и своей семье достойную жизнь"

Или?

Придумайте сами, а я объясню, как можно эту программу себе "встроить"

 

Вы хотите денег - замечательно, это уже цель.

Сколько конкретно денег вам надо?

Какая программа вам нужна, чтобы найти хоть какую-то работу? 

мне кажется, что мне нужно обрести как то уверенность в себе и научится ставить цели и достигать их. Будет уверенность - будут и деньги, и работа.

просто деньги ведь это не цель.. и откуда я знаю сколько мне их нужно... они мне нужны то семью содержать. а что нужно лично мне я даже не знаю, потому что не получается даже самому себе ответить на этот вопрос, пока более насущные проблемы не решены.

но может я и не прав. может с другого конца надо заходить.

 

По теме работы то, я ж не всегда бездельником был. Я работал и причем везде меня люблили и ценили. Я просто не могу устроится с улицы на работу. А знакомых, которые помочь могут у меня нет.

 

 

Стало быть, что-то все-таки хотели? 

ну что-то конечно хотел... что там дети хотят? игрушки\шоколадки...

ну для примера, мама любит путешествовать, и всюду в детстве нас таскала по заграницам, хотя мне это было ну совершенно не интересно. По мне так езжайти сами и оставьте меня дома одного - лучшего подарка и не надо:)

 

Ну, может, был хотя бы опыт расстройств? По какому -то поводу вам приходилось расстроиться, или всегда удавалось заранее понять, где расстроишься, и избежать этого?

Положительных эмоций у вас нет, ну хоть отрицательные то есть?

отрицательных - полно:) 

ну главная - собственная несостоятельность... это сплошной негатив и есть.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

А что бы вы делали в детстве, оставшись дома один, пока родители мотались бы по заграницам?

 

В чем ваша несостоятельность, если на работе ценили и любили?

 

Негативные эмоции можно снять. Только не все скопом, таких техник у меня нет - а по кусочкам. По классам - вы находите класс (тип, набор) похожих друг на друга ситуаций, в которых вы испытываете одни и те же эмоции, я даю вам упражнение - вы проделываете и перестаете в тех же самых ситуациях их испытывать. Все работает очень просто.

 

Сколько нужно денег - надо как-то посчитать хотя бы минимальную границу. Сколько нужно для выживания вашей семьи. Не знаете - спросите у жены, она наверняка знает.

 

Отсутствие необходимых знакомств - единственное внешнее препятсявие к нахождению работы, или еще есть?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

А что бы вы делали в детстве, оставшись дома один, пока родители мотались бы по заграницам?

так меня не оставляли:) откудаж я знаю:)

но предполагаю, что за компьютером бы сидел ну друзей бы может приглашал.

 

 

В чем ваша несостоятельность, если на работе ценили и любили?

так любилИ и ценилИ. на эти работы меня устроили.

сам то я работу не могу найти. тоесть выходит не состоялся.

 

 

Негативные эмоции можно снять. Только не все скопом, таких техник у меня нет - а по кусочкам. По классам - вы находите класс (тип, набор) похожих друг на друга ситуаций, в которых вы испытываете одни и те же эмоции, я даю вам упражнение - вы проделываете и перестаете в тех же самых ситуациях их испытывать. Все работает очень просто.

Про негативные эмоции я на самом деле не совсем понимаю, что это? это что в общем не нравится? ну типа вот лени моей. или бытовые мелочи? ну типа раздражает что телефон звонит или что бардак дома и посуда не помыта.

 

 

Сколько нужно денег - надо как-то посчитать хотя бы минимальную границу. Сколько нужно для выживания вашей семьи. Не знаете - спросите у жены, она наверняка знает.

а зачем точно подсчитывать минимальную сумму?

если жену спросить сколько ей надо, она скажет тысяч 100

 

 

Отсутствие необходимых знакомств - единственное внешнее препятсявие к нахождению работы, или еще есть?

я внешних препятствий не вижу вообще. 

то что я на все работы устраивался через знакомых - это скорее просто внешнее везение ну или не знаю как еще назват.

а препятствия то все в голове вижу

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Угу.

То есть несостоятельность именно в том, что вы не можете  НАЙТИ  работу.

 

При этом все препятствия внутренние, в голове.

 

Можете перечислить эти препятствия - просто выписать в столбик?

 

Какие шаги вы уже делали чтобы ее найти (я имею в виду внешние шаги, а не самокопание)

 

Насколько сильный конфликт с женой по поводу поиска работы ?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

 

 

То есть несостоятельность именно в том, что вы не можете  НАЙТИ  работу.

несостоятельность, она и есть несостоятер\льность. я не знаю как еще объяснить. работа это моя частность. тоесть у меня нету ДАЖЕ этого.

 

 

Можете перечислить эти препятствия - просто выписать в столбик?

неуверенность в себе

низкая самооценка

ну и не знаю чего искать. Иными словами не знаю чем хочу заниматься.

и вот от этого всего ищу я ее совершенно без энтузиазма, тоесть медленно постоянно откладываю нахожу причины и т.п.

 

 

Какие шаги вы уже делали чтобы ее найти

ну какие шаги делают? ищут. резюме отправляют

 

 

Насколько сильный конфликт с женой по поводу поиска работы ?

кофликт? да нету никакого конфликта. у меня с собой конфликт а не с женой

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

несостоятельность, она и есть несостоятер\льность. я не знаю как еще объяснить. работа это моя частность. тоесть у меня нету ДАЖЕ этого.

неуверенность в себе

низкая самооценка

ну и не знаю чего искать. Иными словами не знаю чем хочу заниматься.

и вот от этого всего ищу я ее совершенно без энтузиазма, тоесть медленно постоянно откладываю нахожу причины и т.п.

 

 

Про "не знаю, чего искать" я уже поняла.

 

А вот насчет неуверенности в себе. 

Это абстракция - с абстракциями работают только теоретики. А мы здесь работаем с конкретными историями конкретного человека.

 

Вы мне конкретный пример опишите, конкретную ситуацию, из которой вы понимаете, что у вас есть эта самая "неуверенность в себе". 

Конкретную, хоть из сейчас, хоть из школы, хоть из детства. Но опишите ее конкретно.

Вот прямо в настоящем времени. 

типа вот такого: "12 ноября 2015 года. Я встаю утром и думаю, что мне сначала надеть, правый носок или левый. И тут вдруг я ощущаю такую страшную неуверенность, аж скулы сводит"

 

Ну, это шутка, но в каждой шутке, как известно, есть доля... То есть это образец, по которому нужно описать ситуацию.

 

Аналогичное задание - насчет низкой самооценки. 

 

Тоже, описываем ситуацию. Естественно другую, чтобы одно с другим не смешивать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Про "не знаю, чего искать" я уже поняла.

 

А вот насчет неуверенности в себе. 

Это абстракция - с абстракциями работают только теоретики. А мы здесь работаем с конкретными историями конкретного человека.

 

Вы мне конкретный пример опишите, конкретную ситуацию, из которой вы понимаете, что у вас есть эта самая "неуверенность в себе". 

Конкретную, хоть из сейчас, хоть из школы, хоть из детства. Но опишите ее конкретно.

Вот прямо в настоящем времени. 

типа вот такого: "12 ноября 2015 года. Я встаю утром и думаю, что мне сначала надеть, правый носок или левый. И тут вдруг я ощущаю такую страшную неуверенность, аж скулы сводит"

 

Ну, это шутка, но в каждой шутке, как известно, есть доля... То есть это образец, по которому нужно описать ситуацию.

 

Аналогичное задание - насчет низкой самооценки. 

 

Тоже, описываем ситуацию. Естественно другую, чтобы одно с другим не смешивать.

да мне просто все близкие люди, ну которые меня хоть чуть-чуть знают говорят, что у меня заниженая самооценка.

Ну а неуверенно я и сам себя чувствую.

Я не знаю как это правильнее объяснить, я очень хочу перемен, но в тоже время безумно их боюсь и это мешает мне делать решительные шаги.

конкретные примеры вы хотите? но какой пример конкретный может описать мое внутреннее состояние?

вот смотрите, вы прям зацепились за работу, пусть будет работа.

 

весной или зимой, я пытался устроится на работу. Я совершенно отчаялся найти какую либо офисную работу, поэтому был согласен идти водителем. Поотправлял резюме и меня пригласили возить какую то женщину директора компании. И это вот такой редкий случай, когда я я уверен в себе! Ну всем требованиям водителя то я уж точно удовлетворяю:) и опыт работы у меня такой есть и рекомендации возможны. Казалось бы тут уже я смотрю на работодателя и выбираю подходит он мне или нет. Я прохожу первое собеседование с помощницей директора и тут мне снова везет, она оказывается очень мягкой и душевной девушкой и я сходу нахожу с ней общий язык. А вот второе собеседование собственно с директором просто водит меня в ступор, там очень жесткая женщина смотрящая свысока, которой я сходу видимо не понравился и она сходу начала на меня давить, тут я впадаю в ступор, начинаю мямлить и вообще ничего вразумительного сказать не могу. Естейственно, к счастью, на эту работу меня не взяли, а у выхода та девушка-помощница сказала: "ну как же вы так, совсем не умеете себя приподнести! вы бы идеально нам подошли!". А к счастью потому что, что если бы взяли, то я бы согласился, потому что на меня надавили!

и это при том что я был в себе абсолютно уверен! вы представляете что я чувствую если хоть чуть-чуть не уверен?

 

Но, основная моя проблема  - лень. Мне вот сейчас, да какое там сейчас, неделю уже надо посчитать сколько мне денег должны на прошлой моей подработке, а я себя заставить не могу! просто посчитать и сообщить! вот почему? почему нету у меня энтузиазма ? вот бывает же он иногда! бывает что делать чтолибо легко и непринужденно а не через силу и переступая через себя постоянно! вот как это сделать? что щелкнуть в голове должно?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

попробую завтра в очередной раз начать новую жизнь... бросить жрать и курить...

 

Давайте лучше уберем неприятные эмоции из того эпизода, который вы описали. Это делается простым упражнением.

 

Ваша проблема - от накопленного стресса. Ваша лень - это просто складированный, очень тщательно упакованный, многолетний стресс, то есть психическое напряжение. Курение и обжорство - способы справиться, как то снять это напряжение. 

Вы можете попробовать силой воли с этим справиться, но пока стресс не снят, пока вы накопили кучу негативных эмоций и никуда их не "сливаете", ваш план обречен. Вы уж извините. Это не неверия в ваши силы, а просто понимание, что вы пытаетесь справиться с собой не с того конца. Вы просто боретесь против очень сильного противника.

 

Я бы лучше предложила вам другой план.

Я научу вас простому упражнению, с помощью которого вы избавитесь от этого накопленного стресса. Постепенно, точнее, будете избавляться.

Во-первых, вы быстро почувствуете в себе восстановление жизненных сил

Потом уйдет лень

Потом появятся стремления

И только потом уйдут эти "вредные привычки". 

 

Этот план построен на понимании психических механизмов, и он дает хорошие, устойчивые результаты.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

научите.

 

потому что я вообще в тупике. я сам не знаю за что хвататься... вот начал за вредные привычки - не помогло. начал заставлять себя что-то делать - получается со скрипом медленно и потом на выходе вместо чувства удовлетворения от сделанного только большее недовольство... 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Сейчас я вам в личку вышлю пароль от закрытого форума. Вы там посмотрите упражнение техника устранения травм - там объяснено, как поставить руки. Я эту технику публиковать не имею права, потому храню ее там.

Поставите так руки. Потом мысленно решите, что вы хотите избавиться от неприятных чувств, которые возникают в ситуации с властными, подавляющими женщинами.

Потм вам нужно закрыть глаза и представить себе ситуацию, которую вы описали выше. Припомнить ее,  прокрутить, как фильм, только быстро, и желательно прямо в этом пространстве между руками.  Если начнут вспоминаться другие похожие эпизоды, то и их так же прокручиваете там - в общем, вспоминаете и вспоминаете, пока больше ничего вспоминаться не будет. Как бы пустой экран получится, и все. И ощущение, что все это прошло. Чувство усталости и расслабления. 

 

Когда сделаете, пишите сюда. Проверим, что у вас получилось.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Иногда трудно поверить, что какие-то странные, можно сказать, детские упражнения могут помочь в такой, казалось бы, медицинсой проблеме, как депрессия. Иногда упражнения не сразу получаются - в такой дистанционной работе это практически неизбежно.

Если у вас не вышло упражнение, или вам вообще не верится, что такие вещи могут вам помочь, то вам стоит обратиться к другому психологу. Каждому человеку подходит чтто-то свое. Важно понимать, что убрать стресс можно, но это длительная работа.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

упражнение не получается.

точнее, скажем так, я не знаю что должно получится. и что собственно должно произойти.

я не могу прокрутить ситуацию перед глазами, т.к. хм... я даже не знаю как вам объяснить. Я не могу в голове прокрутить события в формате фильма. я помню само событие как факт грубо говоря, помню отдельные фразы но никаких подробностей я вспомнить не могу. ( ну собственно это касается любых других событий, как то не запоминаются у меня подробности).

и, самое главное я не пойму, что значит "убрать стресс", Я может плохо понимаю что это вообще такое? мне то кажется что ничего особенно то со мной не произошло, чтобы вот прям стресс... вот апатия и желание сбежать от всего - да...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

 

и, самое главное я не пойму, что значит "убрать стресс", Я может плохо понимаю что это вообще такое? мне то кажется что ничего особенно то со мной не произошло, чтобы вот прям стресс... вот апатия и желание сбежать от всего - да...

 

Давайте разбираться, что это за стресс такой, которого вы не чувствуете.

 

Вот смотрите, вы писали:

 

 

 А вот второе собеседование собственно с директором просто водит меня в ступор, там очень жесткая женщина смотрящая свысока, которой я сходу видимо не понравился и она сходу начала на меня давить, тут я впадаю в ступор, начинаю мямлить и вообще ничего вразумительного сказать не могу. 

 

Вот этот ступор - и есть стресс. Какое-то сильное напряжение, из-за которого вы начинаете мямлить и не можете сказать вразумительного.

Вроде ничего особенного не произошло, ну, подумаешь, женщина жесткая и смотрящаяс высока - а у вас ступор.

 

Почему так получается?

Вроде событие незначительное, а вызывает ступор. (Ступор - это тоже эмоция, кстати)

 

Дело в том, что этот ваш ступор не от этой конкретной ситуации произошел, а от всех подобных ситуаций, которые вы помните. В частности, от тех, где, как вы писали раньше, мать с отцом ругались. 

 

И каждое новое событие такого рода просто добавляет еще одну песчинку "ступора" к уже выросшей горе таких песчинок в вашей душе.

 

И когда в следующий раз надо идти наниматься на работу, вы (подсознательно) вспоминаете эту женщину и в вас возникает опасение, что снова будет так же. А это еще одна песчинка.

 

И вот вы копите и копите такие песчинки, и они никуда не уходят, а просто лежат на вашей душе, как пресс, и давят..

 

Стресс - это вот этот пресс)))

 

Конечно, если на вас такая гора, то вы не можете не только пошевелиться, а даже ЗАХОТЕТЬ пошевелиться.  Ведь вы уже знаете, чем это чревато - новой песчинкой в эту гору.

 

Вот я и предлагаю эту гору убрать.

Только тогда можно будет говорить о том, чего вы на самом деле хотите, на что вы на самом деле способны, и все такое. 

Пока на вас эта гора давит, вы ничего не хотите, кроме как сбежать от получения новой порции этого же песка.

 

Стало теперь понятнее, что я вам предлагаю и почему? Если не до конца, задавайте вопросы, я отвечу.

 

Теперь об упражнении.

Оно как раз и занимается тем, что "развоплощает" этот песок. Прямо как какой-нибудь аннигилятор из фантастических фильмов. 

Конечно, всю гору сразу убрать невозможно. Только какой-то один кусочек, один ковшик этого песка.

 

Или, возвращаясь от этих образов к реальности, оно может помочь вам убрать запомнившееся вам состояние ступора в той ситуации, которую вы мне описали. И из других похожих, если в процессе упражнения вы их вспомните.

 

Ничего специально прокручивать не нужно, если все целиком не помнится, а только какие-то куски, слова и так далее. 

Нужно просто вспоминать, что вспоминается, и все.

Почти как обычно.

Просто обычно когда мы вспоминаем событие, мы вспоминаем его как бы находящимся вне нас. Но ведь на самом то деле эти воспоминания находятся внутри, в нашей голове!

Поэтому желательно увидеть, услышать или почувствовать их как находящиеся именно в голове.

Это помогает им лучше и быстрее "развоплотиться"

Однако даже это не обязательно.

Можете просто вспоминать, как вспоминается, и пока вспоминается.

Если выпоставите руки так, как описано в упражнении, это создаст так называемый "кинезиологический контур", а проще говоря, топку, в которой эти все воспоминания просто расплявятся и все.

 

Поэтому, если воспоминания перестали приходить, то это и есть цель упражнения.

 

Но иногда бывает так, что одно воспоминание тянет за собой другое, а второе тянет третье и так далее.

 

Тогда надо набраться терпения и дождаться, пока этот процесс не закончится. Не убирая, естественно, рук.

 

Если слишком долго это идет, можно сделать перерыв, размять руки, выпить воды - но не отвлекаться на другие дела, и сразу вернуться к упражнению.

 

После упражнения должна чувствоваться усталость (ведь ваш мозг совершил работу, это нормально!), расслабление, желание поспать.

 

А главное, когда вы снова попробуете вспомнить то событие, с которого все начиналось, вы поймете, что вспоминаете его абсолютно спокойно и равнодушно, как бывшее не с вами.

 

Но еще более главное то, что в следующий раз, когда вам встретится властная женщина, ступора с вами уже не случится.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

Гость
Эта тема закрыта для публикации ответов.
×
×
  • Создать...