Перейти к содержанию

Трехпозиционный анализ (продолжение)


Катерина Ромм

Рекомендуемые сообщения

  • Психологи

Начало этого упражнения описано здесь:

http://psycheforum.ru/topic107610.html?p=4319939

 

В очной работе с психологом упражнение выполняется как единый процесс. Однако в самостоятельной работе есть свои нюансы. Приходится много записывать, иначе концентрация пропадает, и упражнение не приносит результата.

 

Поэтому при самостоятельной работе я предлагаю делать упражнение поэтапно, каждый раз сохраняя записи с предыдущего этапа.

 

Каждый этап является попыткой на этой модели разрешить существующую в реальности ситуацию.

 

Итак, сначала нужно восстановить ситуацию, в которой закончился предыдущий этап. То есть расставить стулья, как было, на них разложить листики с записями.

Также положить чистые листы бумаги, наверху написать на них номер этапа.

 

Также можно приготовить какие-то красивые вещи - платки, вазы, или даже денежные купюры - в качестве ресурсов.

 

Сесть на стул наблюдателя. Задать себе вопрос - как нужно переставить стулья, чтобы всем участникам системы стало легче? Кому из участников требуется помощь (дополнительные ресурсы). Переставить стулья, разложить на них "ресурсы". 

Есть ли в ситуации еще участники, которые могут пострадать от изменения ситуации (скажем, дети)? Поставить стулья для них.

 

Далее нужно по кругу садиться на место каждого участника и тестировать изменения во всех трех центрах - уме, сердце, теле. 

Вместо записывания можно просто класть руку на лоб (грудь, живот) и, после осознания состояния этих центров, говорить фразу "я признаю все свои мысли (чуства, инстинкты)".

После каждого круга возвращаемся на место наблюдателя, и вносим новые изменения в ситуацию, если они необходимы. 

 

Если вы чувствуете усталость, но вы ощущаете, что решение ситуации еще не найдено, то используйте листки для записей как в начале упражнения, чтобы продолжить его через некоторое время.

 
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Катерина, а зачем ресурсы? Что они символизируют?

И еще вопрос. Садится по кругу нужно с места наблюдателя и им же заканчивать?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Катерина, а зачем ресурсы? Что они символизируют?

И еще вопрос. Садится по кругу нужно с места наблюдателя и им же заканчивать?

 

Ресурсы. Спасибо за вопрос! Если у человека не хватает собственных сил, то он идет за помощью к другим - друзьям, родственникам, в церковь, учиться куда-нибудь, к морю, спортом заняться, на выставку сходить, на массаж... к психологу, наконец. Каждый выбирает это по себе. И оттуда получает дополнительные силы. Вот это и будет - ресурсы. Большинство подобных ситуаций без привлечения дополнительных ресурсов не решить.

 

Садиться по кругу - да, все верно. с места наблюдателя начинать, и им заканчивать. После наблюдателя идти сначала на себя, потом как захочется.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...