Перейти к содержанию

Поиски себя и борьба с депрессией


Гость Юра

Рекомендуемые сообщения

Низкая самооценка. Постоянная раздражительность. Нелюбовь к окружающим. Эгоцентризм. Абсолютное отсутствие состояния удовлетворенности и тем более счастья.

Катерина. Мне 35. Я женат. У меня маленький ребенок. Не знаю, как стать счастливым.

Есть ли возможность изменить моё отношение к себе и миру?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Добрый день, Юра!

 

Прочитайте, пожалуйста, правила конмультирования в этом разделе: http://psycheforum.ru/topic107610.html?p=4301415


Низкая самооценка. Постоянная раздражительность. Нелюбовь к окружающим. Эгоцентризм. Абсолютное отсутствие состояния удовлетворенности и тем более счастья.

 

Как давно это началось? Какие события предшествовали этому?

 

Приведите, пожалуйста, конкретный пример, в котором вы переживаете чувства раздражения, нелюбви к окружающим.

 

Как проявляется ваш эгоцентризм, как вы узнаете, что он у вас есть?

 

Как могла бы выглядеть ситауция, в которой вы пережили бы состояние удовлетворенности и/или счастья?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я думаю, что проблемы начались ещё в школе. Я воспитывался только матерью. Она воспитывала меня таким образом, что я не имел права принимать решения. Все вопросы относительно меня решала она. Это привело к тому, что я вырос нерешительным и не способным брать ответственность на себя. В итоге я не могу добиться успехов в работе (плыву в карьере по течению. Работаю то там, то здесь. Долго не задерживаюсь. Максимум год, полтора.) Женился не на той, которой хотел (не хватило решимости добиться любимой девушки) , а на той, которая добилась меня. Вот нет счастья в личной жизни и на работе. Поэтому постоянно в депрессии, что все "пошло не так". Завидую тем, у кого жизнь лучше. Поэтому всех ненавижу. Нет любви, нет успехов в работе. Кризис.

По эгоцентризму: раздражает, когда кто-то имеет мнение, отличное от моего, хотя мое мнение не всегда правильное.

По поводу счастливой ситуации сказать трудно. Ощущение, что добился чего-то, что сделало меня исключительным человеком и привело к материальной независимости, могло бы придать мне уверенности. Тогда бы смог обеспечить семью достатком. Стал бы тогда более уверенным в себе. Это бы помогло обрести гармонию.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Я думаю, что проблемы начались ещё в школе. Я воспитывался только матерью. Она воспитывала меня таким образом, что я не имел права принимать решения. Все вопросы относительно меня решала она. Это привело к тому, что я вырос нерешительным и не способным брать ответственность на себя. В итоге я не могу добиться успехов в работе (плыву в карьере по течению. Работаю то там, то здесь. Долго не задерживаюсь. Максимум год, полтора.) Женился не на той, которой хотел (не хватило решимости добиться любимой девушки) , а на той, которая добилась меня. Вот нет счастья в личной жизни и на работе. Поэтому постоянно в депрессии, что все "пошло не так". Завидую тем, у кого жизнь лучше. Поэтому всех ненавижу. Нет любви, нет успехов в работе. Кризис.

По эгоцентризму: раздражает, когда кто-то имеет мнение, отличное от моего, хотя мое мнение не всегда правильное.

По поводу счастливой ситуации сказать трудно. Ощущение, что добился чего-то, что сделало меня исключительным человеком и привело к материальной независимости, могло бы придать мне уверенности. Тогда бы смог обеспечить семью достатком. Стал бы тогда более уверенным в себе. Это бы помогло обрести гармонию.

 

Давайте определим, в каком направлении надо начинать двигаться, когда все "не так" - нельзя же бежать во всех направлениях одновременно))

 

Сделайте, пожалуйста, вот это упражнение:

http://psycheforum.ru/topic107610.html?p=4310250

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Давайте определим, в каком направлении надо начинать двигаться, когда все "не так" - нельзя же бежать во всех направлениях одновременно))

 

Сделайте, пожалуйста, вот это упражнение:

http://psycheforum.ru/topic107610.html?p=4310250

Расстановка важности такая:

1. Физическое здоровье - 3

2 Семья (в широком смысле слова: родители, дети ...) - 4

3. Любовь, отношения в паре - 7

4. Дом, пространство жизни, бытовые условия - 1

5. Друзья - 1

6. Финансы - 1

7. Социальное продвижение (работа, карьера, бизнес) - 4

8. Самореализация (полнота реализованных способностей, творчество, рост как личности и т.д) - 10

9. Духовная жизнь - 8

10. Хобби, отдых, свободное время - 2

 

Думаю, что п.8 в приоритете. А п.3 и 9 - во вторую очередь могут повлиять на избавление от депрессии. 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

То есть первый шаг надо сделать в сторону реализации ваших способностей и творчества?

 

Какая сейчас ситуация в этом вопросе? Знаете ли вы, к чему у вас способности, какое творчество вам необходимо?

Где вы работаете сейчас7 Какие способности от вас требуются в этой работе?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Думаю, что да. Проблема в том, что я не знаю точно, чем должен заниматься. У меня есть интерес к творческим специальностям. Работал дизайнером в рекламе. Но проработал только полтора года. Потерял интерес после того, как понял, что перспектив нет. Зарплата невысокая, а семью кормить надо. Ушел снова работать на производство.

Думаю, что да. Проблема в том, что я не знаю точно, чем должен заниматься. У меня есть интерес к творческим специальностям. Работал дизайнером в рекламе. Но проработал только полтора года. Потерял интерес после того, как понял, что перспектив нет. Зарплата невысокая, а семью кормить надо. Ушел снова работать на производство.

Я как только сталкиваюсь с трудностями, которые не могу преодолеть сразу, у меня опускаются руки. Хочу играть в театре. Но это так далеко от реальности.

Я как только сталкиваюсь с трудностями, которые не могу преодолеть сразу, у меня опускаются руки. Хочу играть в театре. Но это так далеко от реальности.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Я как только сталкиваюсь с трудностями, которые не могу преодолеть сразу, у меня опускаются руки. Хочу играть в театре. Но это так далеко от реальности.

 

Можно поработать над этим качеством.

Я могу вам дать технику для самостоятельной работы.

Но вот что касается выбора того, чем вам нужно заниматься - это сложная задача, в такой дистанционной переписке ее не решишь, тут нужен коучинг до результата, серьезная и прдолжительная работа.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Катерина, давайте начнем с техники по работе с "опускающимися руками".

 

Хорошо.

Только важно отчитываться здесь, поддерживать обратную связь - что получилось,  что нет, какие вопросы... А то вдруг руки опустятся раньше, чем удастся это качество в себе изжить? )) 

Для начала опишите конкретное событие, в котором вы ощущаете это "опускание рук".

Либо самое яркое из серии таких событий, либо, даже лучше - самое раннее, которое помните.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я после школы хотел поступить в ВУЗ на юридический, не прошел по баллам. Поступил в мед.училище (о котором никогда даже не знал), потому что уже никуда больше не принимали документы. Вместо того, чтобы поступить на след. год в ВУЗ, я поленился и просто продолжил учиться дальше в училище.

Отучился 3 года и хотел поступить в мед.ВУЗ, но тоже провалил вступительные. Поступил в другой, менее престижный ВУЗ. Вместо того, чтобы поступить на след. год в мед.ВУЗ, я поленился и просто продолжил учиться дальше в менее престижном ВУЗе. Если у меня что-то не получается с первого раза, то я уже не пытаюсь добиться этого снова и просто плыву по течению. 

В итоге часто меняю работу, потому что не нравится или сложно. Поэтому чувствую себя несостоявшимся и завидую другим людям, у которых все лучше чем у меня. Поэтому все мне противны. Бесят. И я из-за этого часто срываюсь на близких.


Часто срываюсь просто так, из-за каких-то мелочей. Бесят все, кто не вписывается в моё понимание правильного. Бесят авто, которые ездят на красный или просто не уступают дорогу пешеходам. Бесят кондукторы, которые наступают на ноги. Бесят курящие в туалетах и в лифтах в общественных местах. Бесят кассиры, которые просят оплатить мелочью. Те же кондукторы, когда заходишь в автобус и даёшь КРУПНУЮ купюру, спрашивают: "Вам один билет?" Бесят водители, которые паркуются возле дома, закрывая пешеходные дорожки или паркуясь на 2 места и т.д.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Я после школы хотел поступить в ВУЗ на юридический, не прошел по баллам. Поступил в мед.училище (о котором никогда даже не знал), потому что уже никуда больше не принимали документы. Вместо того, чтобы поступить на след. год в ВУЗ, я поленился и просто продолжил учиться дальше в училище.

Отучился 3 года и хотел поступить в мед.ВУЗ, но тоже провалил вступительные. Поступил в другой, менее престижный ВУЗ. Вместо того, чтобы поступить на след. год в мед.ВУЗ, я поленился и просто продолжил учиться дальше в менее престижном ВУЗе. Если у меня что-то не получается с первого раза, то я уже не пытаюсь добиться этого снова и просто плыву по течению. 

В итоге часто меняю работу, потому что не нравится или сложно. Поэтому чувствую себя несостоявшимся и завидую другим людям, у которых все лучше чем у меня. Поэтому все мне противны. Бесят. И я из-за этого часто срываюсь на близких.

 

Часто срываюсь просто так, из-за каких-то мелочей. Бесят все, кто не вписывается в моё понимание правильного. Бесят авто, которые ездят на красный или просто не уступают дорогу пешеходам. Бесят кондукторы, которые наступают на ноги. Бесят курящие в туалетах и в лифтах в общественных местах. Бесят кассиры, которые просят оплатить мелочью. Те же кондукторы, когда заходишь в автобус и даёшь КРУПНУЮ купюру, спрашивают: "Вам один билет?" Бесят водители, которые паркуются возле дома, закрывая пешеходные дорожки или паркуясь на 2 места и т.д.

Юрий, я могла бы дать вам технику для проработки этих эпизодов. Однако вы что-то уж очень редко отвечаете. Мне интересно давать технику людям, которые потом отпишутся по результатам ее применения, которые будут приенять ее регулярно и осыслено, а не так, что попробовать и бросить.

 

Подумайте, действительно ли вы готовы начинать эту работу?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...