Перейти к содержанию

Как избавиться от замкнутости?


Гость RedDragon

Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте!

Мне 22 года. У меня большие проблемы в общением с окружающими. Я очень замкнутый, не общительный, не разговорчивый. При общении с жнески полом часто стесняюсь. У меня нет проблем в общении один на один. Но в коллективе я часто замыкаюсь.. Очень хочется изменить себя, но не получается.

Веду себя как отшельник, иногда мне нравиться быть одному, а иногда хочется быть с друзьями, веселиться. Вокруг себя строю стены. Низкая самооценка и депресси. Может кто подскажет. Как стать открытым

и самоуверенным? Как всё изменить?

Я думал обратиться к психологу, но к сожаление сейчас нет такой возможности

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Здравствуйте!

Мне 22 года. У меня большие проблемы в общением с окружающими. Я очень замкнутый, не общительный, не разговорчивый. При общении с жнески полом часто стесняюсь. У меня нет проблем в общении один на один. Но в коллективе я часто замыкаюсь.. Очень хочется изменить себя, но не получается.

Веду себя как отшельник, иногда мне нравиться быть одному, а иногда хочется быть с друзьями, веселиться. Вокруг себя строю стены. Низкая самооценка и депресси. Может кто подскажет. Как стать открытым

и самоуверенным? Как всё изменить?

Я думал обратиться к психологу, но к сожаление сейчас нет такой возможности

 

 

я работаю психологом уже лет 7, и перечила множество литературы на тему психологии. Конечно, универсального способа как избавится от замкнутости - нет. Некоторые книги, психологи советуют начать больше общаться с другими людьми (но как это сделать когда не хочется, когда не знаешь с чего начать, когда чувствуешь себя намного уютнее одному?), некоторые советуют заняться медитацией, йогой и привести себя в "душевное равновесие и гармонию с миром" (но что конкретно делать, что такое "гармония с миром" никто не говорит). Недавно мой друг принес мне очередную книгу по психологии, я с не большим удовольствием взяла её так считала, что уже СТОЛЬКО литературы по психолии и столько в ней похожего, что эта книжка мало как поможет мне в моей деятельности.

Книжку просмотрела, называется "путь к ясному сознанию", автор - Бодхи. Он предлагает следующую идею: устранение негативных эмоций и страхов, и вместо них порождение приятных восприятй (не помню точно как н их назвал) - т.е нежности, открытости, радости. В книжке очень подробно расписано как разбирать устоявшиеся догмы, страхи, как изменять свои эмоции. Я советую просмотреть эту книжку, может ты найдешь там что-то интересное и для решения своей проблемы (сайт автора bodhi.ru). в любом случае считаю личность написавшей такой "труд":) не обычной и наблюдательной. Так что желаю удачи! если будут конкретные вопросы, пиши, я попробую со своей стороны психолога, что-нибудь посоветовать!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Так что желаю удачи! если будут конкретные вопросы, пиши, я попробую со своей стороны психолога, что-нибудь посоветовать!

Спасибо большое!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Здравствуйте!

Мне 22 года. У меня большие проблемы в общением с окружающими. Я очень замкнутый, не общительный, не разговорчивый. При общении с жнески полом часто стесняюсь. У меня нет проблем в общении один на один. Но в коллективе я часто замыкаюсь.. Очень хочется изменить себя, но не получается.

Веду себя как отшельник, иногда мне нравиться быть одному, а иногда хочется быть с друзьями, веселиться. Вокруг себя строю стены. Низкая самооценка и депресси. Может кто подскажет. Как стать открытым

и самоуверенным? Как всё изменить?

Я думал обратиться к психологу, но к сожаление сейчас нет такой возможности

 

Могу дать совет, если хочешь. Спроси себя, нравится ли тебе твоя отшельническая жизнь? Если нет, то когда в очередной раз прижмет приступ стеснительности, скажи себе: "Или общайся _сейчас_ с окружающими или вали домой и сиди там один, несчастным отшельником!"

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Могу посоветовать почитать

«Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки ус-пешного общения и технологии эффективных коммуни-каций». Автор Лейл Лаундес.

От замкнутости это не избавит, но там описаны действенные приёмы в общении на многие случаи жизни, практически пошаговые инструкции, уже будешь знать как это делать правильно, ведь если не общаешься наверняка испытываешь проблему с этим.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Могу посоветовать почитать

«Как говорить с кем угодно и о чем угодно. Навыки ус-пешного общения и технологии эффективных коммуни-каций». Автор Лейл Лаундес.

От замкнутости это не избавит, но там описаны действенные приёмы в общении на многие случаи жизни, практически пошаговые инструкции, уже будешь знать как это делать правильно, ведь если не общаешься наверняка испытываешь проблему с этим.

 

Теория не помешает. Главное, чтобы она не оставалась только теорией.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Спасибо большое!

 

пожалуйста, большое:) пиши как продвигаются твои успехи, ведь все случаи, когда человек решает изменить себя, когда хочет делать что-то конкретное для этого - уникальны, интересны. для всех читателей форума, хочу обсудить вот какой вопрос:

 

как вы относитесь к идеи того, что негативные эмоции (агрессию, ненавсить, обиду, ревность) можно заменять на привлекательные эмоции (нежность, радость, чувство красоты)? например: я иду с работы и мне плохо, много проблем, то не получается, и это. Но вдруг я вспоминаю о том, что сегодня (или не важно когда) видела красивого пса, гоняющего по траве, или вспомнила, как мне было хорошо на море, и вот уже сейчас, после той же работы я не чувствую себя плохо, а чувствую радость или предвкушение поехать на море! значит, одна эмоция сменила другую, значит можно менять плохое самочувствие на хорошее! мне эта идея кажется революционной, и всем советую хотя бы просмотреть автора этой идеи (я имею ввиду Бодхи, также эту же идею предлагает например М.Корсанов, даже Далай-Лама согласен, что с негативными эмоциями человек не может испытывать переживания).

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Гость Икс Квадрат

Ты нормальный, адекватный окружающему человек. Гипертрофированный коллективизм часто производит гораздо более отталкивающий эффкет, чем здоровая обособленность и умеренная закрытость. Абсурдная компанейскость граничит с фамильярностью и стремиться к ней незачем.

 

Минус замкнутости лишь в том, что она может начать тебя стеснять, начать жать, как старые ботинки. Не надо всем нравиться, как будто медный грошик, но не годиться и стесняться. Зажатость следует научиться преодолевать. Как это сделать?

 

Посоветую старое доброе правило: Fake it until you make it. Притворись таким, каким хотел бы быть, покуда не наловчишься быть им. Хорошим подспорьем в этом могли бы стать театральная студия, школа танца или хор. В хорошем драмкружке тренинг по раскрепощению - часть подготовки. Кроме того, театр может научить постигать характеры через роли, и сделать мудрее.

 

Подойдет и турсекция, и спорт, и другие виды коллективной жизни. А вот книги - хороши конечно, но в данном случае речь лучше практика. Теория суха, а древо жизни зеленеет. Удачи тебе, RedDragon.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
×
×
  • Создать...