Не уверен в себе. Закоплексованный

Здравствуйте уважаемая Екатерина. У меня такая проблема. Я с детства замкнутый человек. Почемуто боюсь заводить разговор первым. Когда прихожу на какие нибудь консультации, начинаю нервничать, начинают трястись руки, все вылетает из головы. Мне говорят что я не уверенный в себе человек. Раньше это было не так уж заметно. Но в последнее время проявляется все чаще. Даже когда сотрудник полиции спросил документы у меня от волнения сильно тряслись руки. Хотя с документами все в порядке. И еще не получается общения с девушками. Точно не уверенный в себе человек. Охото закрыться в квартире и никуда вообще не выходить. Как мне победить эту проблему. Может есть лекарства какие нибудь. Очень надеюсь на вашу помошь. Заранее спасибо