Перейти к содержанию

изменение себя


Рекомендуемые сообщения

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, как научиться не принимать близко к сердцу негатив, критику по отношению к себе и приобрести уверенность в себе.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

Здравствуйте. В вас с детства заложили восприимчивость к критике и мнению других людей (в первую очередь - родителей). Мол, слушаться родителей - это хорошо, родители по умолчанию правы, и если ругают/критикуют - значит за дело, значит плохая девочка. Надо стыдиться и посыпать голову пеплом.

Такое реагирование было бессознательно распространено на всех людей.

Что делать? Перелопачивать детство с психологом.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

да как бы с детства много чего шло и с недавних проблем тоже, просто странно получается, что люди, которые 1,5 года назад и гнобили и материли и пытались всячески от меня избавиться, а им 40 лет,я их не боюсь и даже смотрю на них с уверенностью. А как можно что то изменить копаясь в прошлом? я просто уже прошлые проблемы обсуждала с психологами и многое уже поняла, но уверенность как то небольшая сейчас)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

А как можно что то изменить копаясь в прошлом? я просто уже прошлые проблемы обсуждала с психологами и многое уже поняла, но уверенность как то небольшая сейчас)

Это открытый вопрос. Сколько психологов, столько и мнений. И сотни методик.

 

Я придерживаюсь концепции, что сначала нужно разобрать все так называемые вторичные выгоды от нынешнего положения дел.

 

Пример. Рассуждения клиента: "Если я перестану воспринимать близко к сердцу чью-то критику, то перестану чувствовать себя виноватой. Если перестану чувствовать себя виноватой, то, боюсь, меня начнут ещё больше упрекать: не только плохо себя ведёшь, но ещё и не стыдишься. Некоторые люди перестанут считать меня хорошей и поменяют ко мне отношение. Также, если перестану так близко воспринимать чужую критику, то вдруг я начну отвечать на неё ответными выпадами? Боюсь, что из-за этого от меня отвернутся люди, у меня будет больше конфликтов с родителями / коллегами / друзьями". И так далее, и тому подобное. Их может быть больше. Бывает, что человек всю свою жизнь выстроил вокруг своих страхов, ранимости, слабости и т. п.

 

 

Дальше нужно решить, готовы ли вы меняться. Ведь тогда, действительно, какие-то люди могут уйти из вашей жизни. Может, захочется поменять работу, образ жизни, город и другое.

Что касается непосредственной работы с чувствами, то есть большое количество методик, и каждый психолог хвалит свою. Некоторые даже считают, что психологические трудности можно проработать самостоятельно. (Я с этим согласен только частично.)

Я использую регрессию по чувству в трансовом или гипнотическом состоянии.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

хорошо, а вы за это можете взяться? за поиск начиная с прошлого?

Да, могу! Если есть скайп - добавляйтесь. com-gubkin

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

  • Психологи

скайпа у меня нет.

 

Тогда два задания.

 

Хорошо подумайте и напишите здесь все мыслимые и немыслимые выгоды от того, что вы чувствительны к критике в свой адрес и недостаточно уверены в себе.

 

Попробуйте задать себе вопрос: почему я боюсь стать уверенной в себе и невосприимчивой к критике.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...