Правило 20 минут лимит

Кто чувствует в себе лень, не организованность и хочет это в себе исправлять а так же прививать деятельность детям можно использовать достаточно эффективное правило 20 минут.

ниже копипаста

 

Я уже не знаю откуда услышала про «20 минут», но с тех пор не расстаюсь с таймером на сотовом телефоне. Вы может уже слышали об Искусстве Маленьких Шагов?  Эта такая стратегия,  когда вы идете к своей цели маленькими, но ежедневными шагами. Одно небольшое дело за 1 раз.

Я называю его «Правилом 20 минут».

Правило 20 минут — это тот же самый принцип как и «маленькие шаги», но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

 

 Правило 20 минут:

1. Кто занимается спортом  20 минут   в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
2. Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
3. Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
4. Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о  делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
5. Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
6. Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
7. Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
8. Кто читает полезную  книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

 

Стоит добавить, что принцип прост, это заранее лимитирование времени негативного для психики действия, коим является некое тяжкое дело для индивида. Зная этот лимит психика дает зеленый свет на его совершение, это может быть 20 а для каких-то дел и больше гораздо, но главное лимитирование ибо человек всегда хочет знать когда закончиться "ад". Помниться была прочитана давно рекомендация при наказании ребенка или жены по попе, всегда предупреждайте сколько осталось до завершения)

Стоит также добавить, что если это позитивное действие, то оно вызывает наоборот отторжение лимита, ибо кайф желает вечного продолжения, тут стоит применять и это и некие другие закрепляющие механизмы.

 

Не в тему но около нее, также есть особенности отклика на ожидание события, если ожидается негативное событие, то узнав о нем индивид будет полностью вовлечен в его переживание до самого его начала. Потому целесообразно, если событие не требует доп действий, то его оттягивать до самого конца для бережливости психики. индивида.  А если же требуется осмысление, подготовка, изменение то наоборот негатив событие нужно сообщать максимально заранее, даже когда очень страшно).

Если же ожидается позитив событие со средним лимитом времени, то его полезней сообщать заранее на примере "Любимая через 2 месяца мы летим в Париж", как итог все это время указанная женщина будет купаться в своих же образованных эндорфинах и дарить счастье другим людям)