Техника диссоциации "Рентген"

Старинная техника диссоциации «Рентген» , результатом выполнения которой должна стать - тихая грусть, прощение, смирение и успокоение.

Суть техники диссоциации очень проста: если вы переживаете по поводу какого-то задевающего ваши чувства и эмоции события, представьте себе такую картину.

Представьте самого себя и тех людей, которые взаимодействуют с вами (травмируя вас так или иначе) ... в виде скелетов - так, как показывает человека рентгеновский «глаз»...Все те занятия, в которые вы все вместе вовлечены (и которые вызывают у вас различные психотравмирующие эмоции) покажутся вам - мелочью в свете вечности.Результатом такого упражнения должна стать - тихая грусть, прощение, смирение и ... приходящее вслед за этим - успокоение.Эта старинная техника диссоциации от суетных психотравмирующих переживаний - одна из самых сильных.

Человек, обсессивно травмируемый каким-либо воспоминанием (или группой воспоминаний), подробно описывает на бумаге эти воспоминания; их можно представить в виде мысленных картин, движущегося видеоряда или видеофильма (здесь может пригодиться школьный опыт написания «сочинения по картине»). Этот процесс может быть неприятным, но сам он часто производит психотерапевтический эффект: человек не подавляет воспоминания, включая всевозможные защитные механизмы, а, описывая их, освобождается от этих воспоминаний. Затем листок бумаги с воспоминаниями помещается на огнеупорную основу (к примеру, в пепельницу) и поджигается. В этот момент важно смотреть на огонь, видеть, как сгорают переживания, касающиеся тех или иных событий прошлого, как превращаются в пепел и рассыпаются психотравмирующие воспоминания. Все негативное сгорело в пламени! Пепел выброшен в окно и развеян по ветру!

Старинная техника диссоциации «Рентген»

Два слова: "старинная" и "рентген"... )) 

Два слова: "старинная" и "рентген"... )) 

Сто сто двадцать лет все же уже антиквариат.

что бы еще дальше делать с "тихой грустью"