Прошу помощи! Невроз, депрессия

Здравствуйте!

Остро переживаю послеразводное состояние, в браке были 20 лет, развелись месяц назад. Так совпало что развод совпал с женитьбой сына, живут отдельно. Я сейчас живу одна и оказалась совсем не готова к этому, и к разводу и к одиночеству. Я категорически не могу находиться одна в пустой квартире, мне страшно туда идти, вплоть до того, что за час до конца рабочего дня начинают труситься руки, еле сдерживаю слезы, когда захожу домой,сразу начинается истерика, чуть ли не на стенки кидаюсь,долго не могу успокоиться,афобазол уже не помогает, травяные настойки и таблетки тоже, просыпаюсь стабильно в пять утра с чувством страха и комком в горле,постоянная вялость, ничего не хочется, еле заставляю себя идти на работу,упало зрение,двоится в глазах,я понимаю, что мне становится хуже и не знаю что мне с этим делать. Психотерапевтов высокого уровня у нас нет, хотя один все-таки есть,но за сеанс психотерапии берет баснословные деньги,столько платить у меня возможности нет. Меня все пытаются поддержать, но если раньше разговоры помогали мне как-то жить, теперь нет, еще я пробовала всякие методики расслабления,читала книги по психологии,пробовала спорт, но после больше 10 минут не могу, сил вообще нет. Я как будто тону в болоте. Подскажите, может стоит обратиться к психотерапевту и попробовать антидепрессанты? Я дошла до такого состояния, что просто за себя боюсь.

Здравствуйте!

Остро переживаю послеразводное состояние, в браке были 20 лет, развелись месяц назад. Так совпало что развод совпал с женитьбой сына, живут отдельно. Я сейчас живу одна и оказалась совсем не готова к этому, и к разводу и к одиночеству. Я категорически не могу находиться одна в пустой квартире, мне страшно туда идти, вплоть до того, что за час до конца рабочего дня начинают труситься руки, еле сдерживаю слезы, когда захожу домой,сразу начинается истерика, чуть ли не на стенки кидаюсь,долго не могу успокоиться,афобазол уже не помогает, травяные настойки и таблетки тоже, просыпаюсь стабильно в пять утра с чувством страха и комком в горле,постоянная вялость, ничего не хочется, еле заставляю себя идти на работу,упало зрение,двоится в глазах,я понимаю, что мне становится хуже и не знаю что мне с этим делать. Психотерапевтов высокого уровня у нас нет, хотя один все-таки есть,но за сеанс психотерапии берет баснословные деньги,столько платить у меня возможности нет. Меня все пытаются поддержать, но если раньше разговоры помогали мне как-то жить, теперь нет, еще я пробовала всякие методики расслабления,читала книги по психологии,пробовала спорт, но после больше 10 минут не могу, сил вообще нет. Я как будто тону в болоте. Подскажите, может стоит обратиться к психотерапевту и попробовать антидепрессанты? Я дошла до такого состояния, что просто за себя боюсь.

Давайте  всё  же  поговорим.  Хотя  бы  по  поводу  пустой  квартиры.  Наверное,  у  вас  нет  животных,  а  это  помогло  бы  сейчас,  знали  бы,  что  дома  вас  ждут.  По  поводу  психотерапевта  и  антидепрессантов  не  знаю,  попробуйте  пока  обратиться  за  помощью  к  психологам  на  этом  форуме,  они  на  Главной  вверху.  И  расскажите,  пожалуйста,  сколько  вам  лет,  есть  ли  родные,  подруги,  хобби.

Давайте  всё  же  поговорим.  Хотя  бы  по  поводу  пустой  квартиры.  Наверное,  у  вас  нет  животных,  а  это  помогло  бы  сейчас,  знали  бы,  что  дома  вас  ждут.  По  поводу  психотерапевта  и  антидепрессантов  не  знаю,  попробуйте  пока  обратиться  за  помощью  к  психологам  на  этом  форуме,  они  на  Главной  вверху.  И  расскажите,  пожалуйста,  сколько  вам  лет,  есть  ли  родные,  подруги,  хобби.

У меня есть попугай, но как-то я его не воспринимаю совсем, не знаю почему. Хотелось бы завести кота, но не могу. Пока живу в общей квартире,которую надеюсь когда-нибудь продадим, пока бывший муж сопротивляется, больше мне идти некуда, даже квартиру снять не могу, плачу общий кредит. Бывший муж ненавидел котов,собак,нашего единственного кота при мне так избил, что пришлось отнести к моим родителям. Просто боюсь, если он придет в мое отсутствие будет то же самое.

Мне 41 год, есть мама,подруги есть, сын,но все с семьями,поддерживать конечно поддерживают, но у них своих забот полно, не могут же они постоянно слушать меня. Конкретно какого-то хобби у меня нет, я много работаю,не физически, у меня умственный труд,иногда прихожу очень поздно.

Многие прошли такой же период как вы. В  основном все выжили.

Вам сейчас необходимо найти точки опоры. Что хоть немного приносит вам радость? Проанализируйте.

Я бы посоветовала походить на фитнес или в бассейн. Это и общение и оздоровление. 

Главное не замыкаться в четырёх стенах и не истязать себя.

Да, и я бы посоветовала обратиться к психиатру, вам необходимо пропить курс антидепрессантов и может быть противо тревожных препаратов. 

У меня есть попугай, но как-то я его не воспринимаю совсем, не знаю почему. Хотелось бы завести кота, но не могу. Пока живу в общей квартире,которую надеюсь когда-нибудь продадим, пока бывший муж сопротивляется, больше мне идти некуда, даже квартиру снять не могу, плачу общий кредит. Бывший муж ненавидел котов,собак,нашего единственного кота при мне так избил, что пришлось отнести к моим родителям. Просто боюсь, если он придет в мое отсутствие будет то же самое.

Мне 41 год, есть мама,подруги есть, сын,но все с семьями,поддерживать конечно поддерживают, но у них своих забот полно, не могут же они постоянно слушать меня. Конкретно какого-то хобби у меня нет, я много работаю,не физически, у меня умственный труд,иногда прихожу очень поздно.

Всё  же  хорошо,  что  далеко  не  полное  одиночество.  И  что  возраст,  здоровье  позволяют  работать,  т. е. ежедневно   уходить  из  опустевшей  квартиры.  Не  знаю,  подойдёт  ли  вам,  но  мне  в  тяжёлые  периоды  помогали  те  капли  хорошего,  которые  я  старалась  брать  отовсюду.  Когда  работаете  допоздна,  то  сложно  чем-то  себя  порадовать,  но,  может,  иметь  на  такой  случай  что-то  вкусное,  чего  в  обычные  дни  себе  не  позволяете.  Сделать  хвойную  ванну.  Поболтать  по  Скайпу  не  с  реальными,  а  с  виртуальными  знакомыми.  Мне  такая  болтовня  очень  помогала,  когда  была  в  гипсе  после  тяжёлой  операции.  Если  трудно  уснуть,  то  помогает  грелка  к  ногам  или  за  спину,  самомассаж  с  помощью  массажёра.  На  другие,  более  свободные  вечера  и  на  выходные  ищите  себе  парочку  хобби,  одно  желательно  с  выходом  из  дома,  а  второе - чтобы  тянуло  домой,  к  своим  цветочкам,  или  рукоделиям,  или  картинам.    И  напоминайте  себе,  что  это  переходный  период,  что  впереди  ещё  будет  много  всего.   

Многие прошли такой же период как вы. В  основном все выжили.

Вам сейчас необходимо найти точки опоры. Что хоть немного приносит вам радость? Проанализируйте.

Я бы посоветовала походить на фитнес или в бассейн. Это и общение и оздоровление. 

Главное не замыкаться в четырёх стенах и не истязать себя.

Да, и я бы посоветовала обратиться к психиатру

 

Я все понимаю, должно пройти время, я привыкну к этому,хочешь не хочешь, но жизнь заново придется начинать,но пока никак не получается, даже в период развода мне легче было себя контролировать, а сейчас меня как прорвало, я собой в определенные моменты иногда просто не владею, могу в магазине разрыдаться, просто так, без причины, я даже форточку закрываю на ночь, чтобы не слышать никаких звуков извне, не могу спокойно даже проезжающие машины слушать, на улице жизнь кипит, у меня ничего. Когда подхожу к квартире я начинаю потеть, руки дрожат и не слушаются, темнеет в глазах,мне просто страшно заходить в пустую квартиру. На фитнес постараюсь ходить конечно, но сил пока вообще никаких нет, я от элементарных упражнений выдыхаюсь. Так что думаю без серьезных лекарств я все-таки не справлюсь.

Я все понимаю, должно пройти время, я привыкну к этому,хочешь не хочешь, но жизнь заново придется начинать,но пока никак не получается, даже в период развода мне легче было себя контролировать, а сейчас меня как прорвало, я собой в определенные моменты иногда просто не владею, могу в магазине разрыдаться, просто так, без причины, я даже форточку закрываю на ночь, чтобы не слышать никаких звуков извне, не могу спокойно даже проезжающие машины слушать, на улице жизнь кипит, у меня ничего. Когда подхожу к квартире я начинаю потеть, руки дрожат и не слушаются, темнеет в глазах,мне просто страшно заходить в пустую квартиру. На фитнес постараюсь ходить конечно, но сил пока вообще никаких нет, я от элементарных упражнений выдыхаюсь. Так что думаю без серьезных лекарств я все-таки не справлюсь.

В  крайнем  случае  можно  и  лекарства  попринимать.  Фитнес,  по-моему,  лучше  отложить немного,  ограничиться  пока  прогулками,  постепенно  удлиняя  их.  Подумайте  об  аквариуме,  рыбки  хорошо  успокаивают,  мне  они  кажутся  в  этом  случае  гораздо  лучше  попугая.

А  насчёт  улицы - да,  у  кого-то  жизнь  кипит.  А  кто-то  был  бы  счастлив  зайти  в  пустую  квартиру,  а  не  забитую  своими  и  чужими.  Кто-то  вообще  не  на  улице,  а  в  больнице  и  не  знает,  выйдет  ли  оттуда.  Но  такие  вещи  не  всем  и  не  всегда  помогают,  я  понимаю.  Вам  сейчас  трудно  примириться  с  вдруг  нагрянувшей  пустотой  и  нет  пока  сил  её  заполнить.  Возможно,  лучше  что-то  попринимать,  чтобы  не  разладилось  здоровье.  Справитесь  так  или  иначе,  вот  увидите.

И  напоминайте  себе,  что  это  переходный  период,  что  впереди  ещё  будет  много  всего.

 

Только на это и надеюсь. Остальное пока меня ничего не радует, цветы люблю, дома их много, иногда помогает,но не надолго,может я слабая духом, не знаю. Нужен какой-то толчок и что-то должно такое произойти, что меня встряхнет очень сильно, хочу просто переключиться на что-то другое. Думаю о еще одной работе, может даже в выходной,но сейчас просто боюсь что не справлюсь.

А, может, Вам уехать на неделю-другую в санаторий или СПА какой-нибудь?

просто отвлечься. За это время уйдёт острота - будет легче возвращаться домой.

Насчет второй работы это Вы зря, мне кажется. Вам сейчас не стоит себя изнурять ещё больше.  Попробуйте, может, к психотерапевту сперва, зачем уж сразу к психиатру.

Только на это и надеюсь. Остальное пока меня ничего не радует, цветы люблю, дома их много, иногда помогает,но не надолго,может я слабая духом, не знаю. Нужен какой-то толчок и что-то должно такое произойти, что меня встряхнет очень сильно, хочу просто переключиться на что-то другое. Думаю о еще одной работе, может даже в выходной,но сейчас просто боюсь что не справлюсь.

Да  нет,  не  слабая,  просто за  месяц  от  такого  совпадения  не  оправиться.  Проще  было  бы,  если  бы  сын  женился  несколько  позже.  Но  с  малышом  было  бы  сложнее,  а  сейчас  ведь  многие  рожают  к  сорока.  

Мне  кажется,  лучше  не  вторая  работа,  а  какая-нибудь  необременительная  учёба  один-два  раза  в  неделю.  

Толчки  и  встряски  будут,  ведь  всего  41.  Через  несколько  месяцев  или  лет  появится  новый  мужчина,  принесёт  и  радости,  и  переживания.  Сын  сделает  бабушкой  и  не  исключено,  что  внук  станет  смыслом  жизни,  хотя  я,  бабушка  со  стажем,  никому  не  желаю  этого.  Бывший  муж  рано  или  поздно   перестанет  сопротивляться  продаже  квартиры,  переедете,  заведёте  новых  знакомых.

Что  сейчас  тяжелее  всего? Что  у  бывшего  новая  жизнь? Отсутствие  секса? Уход  сына? Мучают  страх  перед  будущим,  утрата  статуса,  ещё  что-то?

Если нет денег на курс лечения у психотерапевта, найдите психиатра который подберет вам и выпишет рецепт на нормальные лекарства, афобазол это плацебо.

Спорт, йога, техники расслабления, хобби и прочие вещи это позитивное избегание, оно не лечит депрессию и тем более невроз, это все можно использовать как дополнительное средство терапии, а не основное. На время лечения возьмите отпуск на пару-тройку недель, потому что совмещая, вы не сможете ни нормально работать, ни нормально привести себя в порядок.

Что  сейчас  тяжелее  всего? Что  у  бывшего  новая  жизнь? Отсутствие  секса? Уход  сына? Мучают  страх  перед  будущим,  утрата  статуса,  ещё  что-то?

Наверное страх перед будущим тут сильнее всего, что развелась не жалею,бывший муж типичный моральный тиран, очень давил на психику и мне и сыну,сейчас даже облегчение чувствую, когда не общаемся. А сын, что сын, я не могу его не отпустить, это его жизнь, в любом случае пришлось бы когда-нибудь.Просто все совпало, вроде какая-никая ,а была семья, теперь ее нет,трудно перестроиться,привычки, звуки, постоянное присутствовал кто-то дома,иногда даже кажется что кто-то дома, потом понимаю что никого нет,ужасное чувство безысходности и страшная тоска.

На время лечения возьмите отпуск на пару-тройку недель, потому что совмещая, вы не сможете ни нормально работать, ни нормально привести себя в порядок.

В том-то и дело, что не могу взять отпуск я сейчас, я главный бухгалтер, сейчас горячее время,но правда и работать я сейчас нормально тоже не могу, приходится очень много сил прикладывать чтобы не наделать ошибок. А по поводу денег, зарплата у меня нормальная, но тянет большой кредит, купили сыну квартиру,бывший отказался платить, сказал, что это мои проблемы, в суд на раздел кредита подала, но все еще в процессе. Так что замкнутый круг какой-то.

но правда и работать я сейчас нормально тоже не могу, приходится очень много сил прикладывать чтобы не наделать ошибок. 

 

Ну вот тем более, смысл от всего этого, к тому же в вашей профессии как раз и нужна концентрация внимания, в прочем вы и сами все понимаете.

Берите отпуск, хоть за свой счет и не мучайте себя. Попейте таблетки которые назначит врач, только хорошего врача найдите, скажите сразу что можете себе позволить купить современные препараты итд, что бы вас не пичкали вещами которыми лечили еще при союзе с кучей побочек. Параллельно с этим займите себя каким то приятным для вас делом, не грузите себя мыслями, вообще контролируйте что бы в это время вы ни о чем грузящем вас не думали. Сделайте перестановку и прочие вещи. Отдохнете и пролечитесь, тогда и работоспособность у вас будет нормальная и вторую работу себе найдете. 

Наверное страх перед будущим тут сильнее всего, что развелась не жалею,бывший муж типичный моральный тиран, очень давил на психику и мне и сыну,сейчас даже облегчение чувствую, когда не общаемся. А сын, что сын, я не могу его не отпустить, это его жизнь, в любом случае пришлось бы когда-нибудь.Просто все совпало, вроде какая-никая ,а была семья, теперь ее нет,трудно перестроиться,привычки, звуки, постоянное присутствовал кто-то дома,иногда даже кажется что кто-то дома, потом понимаю что никого нет,ужасное чувство безысходности и страшная тоска.

Да,  тяжело,  что  так  резко  не  стало  семьи.  И  что  из-за  бывшего  даже  кошку  не  завести.

В  аналогичной  ситуации  мне  очень  помогала  ежедневная  переписка  с  виртуальными  подругами.  Некоторые  одинокие  женщины,  приходя  с  работы,  сразу  включают  любимую  музыку  или  телевизор.

Будущее  в  чём-то  уже  устроено  благодаря  сыну,  он  хоть  и  ушёл,  но  рождён,  выращен,  значит,  первая  половина  жизни  прожита  не  зря  и  в  старости  всё  будет  нормально.

Вряд  ли  нужно  торопить  себя  перестроиться,  но  если  есть  хоть  какая-то  возможность  уговорить  бывшего  мужа  продать  квартиру,  то  это  было  бы  очень  хорошо.  А  пока,  если  нет  смысла  во  временной  уже  квартире  ремонтировать  и  переставлять  мебель,  хорошо  бы  приобрести  новые  занавески, декоративные  подушки  и  прочее.  Вам  нужно  сейчас,  чтобы  оставалось  как  можно  меньше  ассоциаций  с  прежней  жизнью.   

Попейте таблетки которые назначит врач, только хорошего врача найдите, скажите сразу что можете себе позволить купить современные препараты итд, что бы вас не пичкали вещами которыми лечили еще при союзе с кучей побочек. Параллельно с этим займите себя каким то приятным для вас делом, не грузите себя мыслями, вообще контролируйте что бы в это время вы ни о чем грузящем вас не думали. Сделайте перестановку и прочие вещи. Отдохнете и пролечитесь, тогда и работоспособность у вас будет нормальная и вторую работу себе найдете.

 

Сходила сегодня к доктору, прописал золомакс и этаперазин, пока в маленьких дозах, сказал через неделю придти, если что,будем корректировать. Ну сегодняшний день пока нормально прошел, такое ощущение, что я проснулась,даже отработала сегодня более-менее. Еще доктор ругался, что раньше не пришла. Вобщем надеюсь, что все у меня получится. Сын с женой завтра еще в гости приедут ко мне, на пляж решили сходить покупаться. Вобщем решила пока жить сегодняшним днем, а завтра будет завтра, надеюсь выкарабкаюсь.

 

41 год, Всего 41. Самый расцвет.

Разрешите себе жить - Вы теперь свободны, перед Вами куча возможностей.

Все, что не идет - всегда к лучшему.

Если где-то закрывается дверь - значит, открывается дверь в другом месте.

Не надо запирать себя в 4 стенах, жалеть и заниматься самокопанием. 

Заканчивайте с отчетами и берите отпуск.

А по приезду заведите себе хобби - например, почему бы не пойти в спортзал или на танцы? 

И прекратите уже мучать себя - все уже случилось. Не самое страшное - все живы и здоровы.