Перейти к содержанию

Совы и жаворонки


Рекомендуемые сообщения

Как думаете, есть ли такое реальное деление людей, основанное на каких-то особенностях нервной системы или это просто вопрос личных предпочтений?

 

Например, я прежде любил заниматься делами и просто отдыхать ночью, ложился не ранее 2х часов, а когда не надо на работу, то мог лечь в 4-5 часов и проспать до 13-14, а иногда и до 15.

Сейчас (приблизительно последний год) в связи с определёнными обстоятельствами. я постепенно поменял свой режим: встаю в 6 (хотя в идеале стремлюсь вставать в 5), спать начинаю хотеть уже в 22 часов. поэтому большого удовольствия от сидения допоздна в полусонном состоянии не испытываю. наоборот нравится проводить в бодрствовании утренние часы. 

Всегда считал себя совой. но практика показала. что возможно это не так. Или я иду против своей природы сейчас?

 

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Подавляющее большинство - это голуби, могут быть как совами, так и жаворонками в зависимости от обстоятельств

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

думаю большинству людей спать нужно ночью

просто большинство молодых людей ошибочно думают что они совы,потому что в молодости во первых ночью интересно заниматься разными делами, за тем же компом сидеть в интернете или играть, или тусить - при этом чувствуешь себя нормально

потом с возрастом это сложнее и человек уже понимает что ночью круто спать, и нужно спать.

 

вот и все.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Основной период сна должен приходится на темное время суток потому, что только в это время серотонин перерабатыватся в мелатонин (гормон сна).

А ярко выраженных сов и жаворонков в человеческой популяции всего ~ 15%

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сон с 19 до 22 обеспечивает полный отдых мозговой и мышечной деятельности. А понятие сова и понятие жаворонок - это крайности, людей которые не умеют правильно спать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

"наиболее яркими экстравертами оказались малоспящие, а наиболее явными интровертами – многоспящие. Типичные же «совы» и «жаворонки» почти не различались по шкалам, оценивающим степень экстравертированности – интровертированности"

Я интроверт. но не люблю спать много. В то же время, знаю противоположные примеры.

Такое ощущение. что я превращаюсь из совы в жаворонка. Но судя по ответам. возможно я и не был совой.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если у вас режим, предполагающий раннее вставание, тут хочешь не хочешь станешь жаворонком, организм под что угодно приспособится :)))

Да, только у типичных сов этот переход к жаворонку может занимать месяцы, а то и годы и протекать в довольно неприятной форме. У "голубей" же этот процесс обычно занимает считанные недели.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Если у вас режим, предполагающий раннее вставание, тут хочешь не хочешь станешь жаворонком, организм под что угодно приспособится :)))

На данный момент вопрос не в необходимости, а в желании больше времени проводить в светлое время суток. 

Было время. когда приходилось вставать рано, но мне этого не хотелось - я не высыпался и даже более того, сон в утренние часы казался более продуктивным. Сейчас ровно наоборот.

Да, только у типичных сов этот переход к жаворонку может занимать месяцы, а то и годы и протекать в довольно неприятной форме. У "голубей" же этот процесс обычно занимает считанные недели.

У меня переход не быстрый и продолжается более года, с некоторым откатом назад в зимние месяцы. Постепенно время сна передвигается с 2:00-9:00 на 23:00-6:00. Стараюсь себя не насиловать в этом отношении (лишь понемногу), но сейчас замечаю, что сидеть до 2х часов ночи просто нет никакого желания.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Скажу о себе, что типичная и безнадежная сова. С раннего детства.

Необходимость рано вставать и ехать, конечно, перестраивает режим. Но не помню такого утра, чтобы мне было хорошо) а сколько себя помню, утро, особенно ранний подъем, - адский ад.

Вечером я бодра, весела, работоспособна.

На отдыхе, на море, бывает, все налаживается) и я становлюсь обычным человеком, который утром с удовольствием встает, а вечером хочет спать))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

а я привыкла рано вставать.даже в выходные встаю в 7 самое позднее в восемь.ложусь в 22 а в выходные могу до 23 не спать.но для меня это уже поздновато.Утром чтобы быстрее проснуться отжимаюсь.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А вот я типичная сова.весь день сонная, а к ночи активизируюсь:-) и даже если встаю в 6-7 утра,раньше 12 ночи уснуть не могу

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Необходимость рано вставать и ехать, конечно, перестраивает режим. Но не помню такого утра, чтобы мне было хорошо) а сколько себя помню, утро, особенно ранний подъем, - адский ад.

Так мне тоже не нравится, только проснувшись, куда-то ехать (поэтому я никак не могу себя заставить утром выезжать тренироваться), а вот посидеть утром, кино посмотреть - почему бы и нет. А потом уже ехать. Те же 2-3 часа. что и вечером. только утром)) В общем, лично мне сейчас приятнее жить в светлое время суток, поэтому свой график подстраиваю постепенно под это. А раньше было всё равно.

В выходные тоже встаю рано: если ни в 6, то хотя бы в 7 или иногда дрыхну аж часов до 9ти!))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Сов не существует. Человек дневное существо. У человека нет тепловых рецепторов на носу как у змей, нет длинных усов что бы осязать окружение и есть цветовое зрение работающие только при достаточном кол-ве света. Более того, днем под солнечным светом вырабатывается витамин Д, а ночью вырабатывается мелатонин. Все указывает на то что человек должен вставать и ложится спать вместе с солнцем, так же это упоминается в восточных культурах.

Поздно ложатся спать те у кого сформировалась привычка и теперь организм ожидает то что вечером что то должно произойти. Все просто. Позитив притягивает, негатив отталкивает. Есть ребята которые в молодости гуляли до поздна и них сформировалось ожидание того что вечером будет весело и классно. В итоге их организм ожидает, тело готовится к тому что скоро вечер, а сознательно человек не будет понимать почему он не может заснуть.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Я ложусь спать рано. в 19.00 уже хочу спать. все уроки делала утром, так как не просыпалась позже 4-х утра. стала в юности гулять до позна - началась эпилепсия. невропатолог помимо таблеток сказал соотвествовать внутреннему режиму. стала рано ложиться - рано вставать - все прошло. был показ мод и пришлось по ночам работать - начался нервный тик, стала худеть, не принималась пища. вернулась домой и стала рано ложиться и вставать - вновь прошло все.

не знаю как у других, но у меня здоровье - это мой режим. я не болею вообще никогда....я не гриппую, у меня нет насморка, отлично с желудком, со сном.....но только если мой график....сбиваю график и начинается хренова туча нервных болячек....при том, это не совпадение, а это реально в промежутке нескольких дней начинает проявляться.
муж у меня уневерсален. ему все равно. от людей зависит. но иногда реально это ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЖИЗНИ,

я не могу читать после 22....у меня начинаются чуть не глюки....строки прыгают, при чем, для меня вполне норма проснуться в 3.30-4.30 утра и почитать-писать-работать-готовить. вечром не ем с детства. ем в 4 утра, в 11 дняя и в 16-16.30.... вот такой жаворонок.

жить тяжко....особенно в юности было)))) клубы, рестораны, все тусят - а я дрыхну)))) но приспособилась.. зато и на учебу и на работу вставала с запасом в 4-5 часов))))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

В детстве я была 100% жаворонком) В дошкольном возрасте всегда вставала очень рано и устраивала родителям "райскую жизнь"))) В школьном возрасте часиков где-то в 9 вечера у меня отключался мозг) Если к этому времени я не успевала сделать уроки, то проще было встать пораньше и доделать, чем попытаться запихать что-то в голову с вечера. Во времена студенчества я была, судя по всему каким-то киборгом))) Потому что могла не спать до 4-5 утра, а потом с абсолютно ясной головой поехать к 9 на учёбу) И при этом не клевать носом на парах. А сейчас как-то грани стёрлись - привыкаешь к одному ритму, да так и живёшь. Работала с 8, вставала в 6.30. Сейчас работаю с 10, встаю в 8.30. Ложусь примерно в 11-12 вечера.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Заархивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.

×
×
  • Создать...